Ерте жүктілік – бұл әртүрлі белгілерді тудыратын толқу, нервтер және көптеген гормондар. Бұл қызықты, бірақ сіз үшін жаңа сезімдерге толы болуы мүмкін.
Сіз шаршау, бас ауруы, кеуде ауыруы, құрысу, жиі зәр шығару, артық газ немесе кебулер сияқты PMS белгілеріне ұқсайтын нәрселерді сезіне бастай аласыз. Содан кейін көптеген жүкті адамдар ерте кездегі қорқынышты таңғы ауру бар.
Бірақ бұл өте қызықты емес белгілердің барлығы сіздің денеңіздің әдемі балаңыздың дамуына қолдау көрсету үшін қажетті уақытта дұрыс гормондар өндіретінін білдіреді!
Жүктіліктің 6 аптасында сізбен не болып жатқаны туралы сөйлесейік.
Сіздің денеңіздегі өзгерістер
Жүктіліктің 6-аптасында сіз денеңіздегі өзгерістерді байқай бастайсыз және жүктілік гормондары жоғарыда аталған белгілердің барлығын тудыратын болады.
Адамдар сіздің жүкті екеніңізді әлі көре алмаса да, жатырыңыз өсіп жатыр. Ол қуығыңызды басып, сізді ваннаға жиі жібереді. Бүйректеріңізге қан ағымының жоғарылауы жиі зәр шығаруға ықпал етеді.
Сіздің балаңыз
6-аптада сіздің балаңыздың ұзындығы шамамен 1/8-ден 1/4 дюймге дейін немесе анар дәнінің немесе күріш дәнінің өлшеміне жуық. Әлі де кішкентай! Нәресте омыртқаға айналатын кішкентай құйрығы бар құйрықты балапанға ұқсайды.
Кішкентай бүршіктер қол, аяқ және құлаққа айналу жолында. Ми, өкпе және басқа мүшелер де дамып келеді.
Баланың Элла апайдың мұрны бар-жоғын білуге әлі ерте болса да, бет-әлпет қандай болатыны белгілі. Тістері мен жұқа тері қабаты бар. Жүктіліктің осы кезеңінде нәрестенің жүрек соғысы жиі вагинальды ультрадыбыстық көмегімен анықталуы мүмкін.
6-аптада егіздердің дамуы
Көбірек сәбилер көбірек көңіл көтеруді білдіреді. Бірақ сізде бірнеше бала туып жатсаңыз, жүктіліктің кейбір асқынуларының даму қаупі жоғары. Дәрігеріңізбен сөйлескіңіз келетін ең жиі кездесетін асқынулар:
- анемия
- преэклампсия
- гестациялық қант диабеті
- вагинальды қан кету
- жүктілік холестазы
-
егізден егізге трансфузия синдромы, бір нәресте басқа нәрестеге қарағанда көбірек қан алған кезде пайда болады
- мерзімінен бұрын босану
- құрсақішілік өсудің шектелуі немесе ұрықтың өсуінің кешігуі
Егер сізге егіз жүктілік (немесе одан да көп) диагнозы қойылса, емдеу курсы аздап өзгеруі мүмкін. Сізге жиірек тексерулер қажет болуы мүмкін, белгілі бір шектеулерге тап болуы мүмкін немесе тіпті сіздің денсаулық сақтау тобы қажет деп санаса, кесарь тілігі арқылы ерте босануды жоспарлауыңыз мүмкін.
Егіздер жүкті болған адамдар әдетте көбірек салмақ қосады. Дене салмағының индексі (BMI) 18,5-тен 24,9-ға дейінгі адамдар үшін бұл салмақтың өсуі шамамен.
Сондай-ақ, әдетте бір нәрестені көтеріп жүргенге қарағанда көбірек қоректік заттар қажет, соның ішінде:
- фолий қышқылы
- кальций
- темір
- ақуыз
6 апталық жүктілік белгілері
Жүктілік – бұл толқулар, бірақ жағымсыз белгілерді басқару қиын болуы мүмкін (және кейде көңіл көтеруді азайтады). Бірақ көпшілігі тым алаңдатпайды және мәңгілікке созылмайды.
6 апталық жүктіліктің кейбір белгілері:
- таңертеңгі ауру
- жиі зәр шығару
- шаршау
- ісінген немесе ауырған кеуде
- емізік айналасындағы үлкенірек және қараңғы ареолалар
- эмоционалды немесе тітіркену сезімі
Мұнда осы белгілерді қалай басқаруға болатыны туралы толығырақ ақпарат берілген, осылайша сіз борттағы нәрестеге дайындыққа көңіл бөле аласыз.
Таңертеңгілік (күндізгі, кешкі және түнгі) ауру
Таңертеңгі ауру жиі кездеседі! туралы
Сіз қазірдің өзінде таңертеңгі ауруды бастан өткеруіңіз мүмкін, бұл көптеген адамдар үшін таңертең ғана шектелмейді.
Таңертеңгілік аурудың себебі толық анықталмаған, бірақ адам хорионикалық гонадотропин гормонының жоғарылауы рөл атқарады деп саналады. Көптеген адамдар екінші триместрде жақсы сезінеді.
Жүктілік кезінде ауыр жүрек айнуы мен құсуды тудыратын ауыр гиперемезді жоққа шығару үшін жүрек айнуы немесе құсу әдеттен тыс қатты сезілсе, денсаулық сақтау провайдерлерімен сөйлесіңіз.
Таңертеңгі аурумен жақсы сезіну үшін не істей аласыз:
- Күніне бірнеше рет аз мөлшерде тамақтаныңыз.
- Өзіңіз жақсы қабылдайтын тағамдарды тістеп алу үшін қолыңызда ұстаңыз. Көптеген әйелдер таңертең төсектен тұрмас бұрын тұзды крекер жеуге ант береді.
- Ащы немесе майлы тағамдардан аулақ болыңыз. Жеңіл диета оңай төмендейді.
- Тамақтанғаннан кейін бірден жатпаңыз.
- Жүрек айнуын тудыратын иістерден аулақ болуға тырысыңыз.
- Сұйықтықты көп ішіңіз, әсіресе құсу болса.
- Дәрігеріңізден зімбір капсуласын немесе зімбір шайын қабылдауға болатынын сұраңыз, бұл жеңілдік әкелуі мүмкін.
- Таңертеңгі ауруды жеңілдету үшін В6 витаминінің тиімділігі туралы зерттеулер нәтижесіз болғанымен
Американдық акушерлік және гинекология конгресі (ACOG) дәрігердің рұқсатымен В6 дәрумені қоспаларын қабылдауды ұсынады. - Кейбір әйелдер қозғалыс ауруы үшін акупрессура жолақтарын киюден жеңілдетілгенін хабарлайды.
- Сіз қышқыл немесе қышқыл тағамдар мен сусындар арқылы жүрек айнуыңызды уақытша жеңілдететінін таба аласыз.
В6 дәрумені бар қоспаларды онлайн сатып алыңыз.
Шаршау
Күйзеліп қалдыңыз ба? Сіз бастан кешіретін шаршау қалыпты жағдай. Бұл жүктілік гормондары мен қан көлемінің жоғарылауынан туындайды. Оны жеңілдету сіздің күнделікті өміріңіздің бір бөлігіне айналуы мүмкін.
Шаршауды жеңілдету үшін не істей аласыз:
- Ұйқы алыңыз. Егер сіз жұмыс істеп жатсаңыз немесе басқа балаларға қамқорлық жасасаңыз, бұл қиынға соғуы мүмкін, бірақ күндізгі уақытта мысық ұстауға уақыт табу шаршаумен күресуге көмектеседі. Бұл сіздің балаңыз дүниеге келгеннен кейін де маңызды болады.
- Ертерек ұйықтаңыз.
- Түнде жиі тұрудың қажеті болмас үшін, күні бұрын көбірек сұйықтық ішіңіз.
- Мүмкін болса, кейбір үй шаруаларын басқаларға алсын.
- Кофеинді өткізіп жіберіп, ылғалдануға және жемістерден жоғары сапалы энергия алуға сеніңіз.
Іш қату
Пренатальды витаминдер көбінесе сіздің және сіздің балаңыздың денсаулығы үшін өте маңызды, бірақ бұл темірдің бәрі іш қатуға әкелуі мүмкін. Іш қату – жағымсыз келуші, бірақ оны жоюға болады.
Іш қатуды жеңілдету үшін не істеуге болады:
- Сұйықтықты көп ішіңіз. Медицина институты жүкті адамдарға күніне 10 кесе сұйықтық ішуді ұсынады. Кеңес: зәріңіз қою сары болса, сусыздануыңыз мүмкін.
-
Жемістерді, көкөністерді, тұтас нан мен жармаларды, бұршақтарды, жаңғақтар мен кебектерді көп жеу арқылы талшықты тұтынуды арттырыңыз.
-
Қозғалыңыз. Жаттығу денеге және ақылға пайдалы, сонымен қатар іш қатудың алдын алуға көмектеседі.
- Дәрігермен сөйлеспес бұрын іш жүргізетін дәрілерді қабылдауға азғырмаңыз.
Салауатты жүктілік үшін осы аптада не істеу керек
1. Дәрігермен немесе акушермен пренатальды кездесуді жоспарлаңыз
Кез келген мәселелердің жылдам емделуіне көз жеткізу үшін сіз және сіздің нәрестеңіз үшін пренатальды күтім маңызды. Егер сіз әлі жасамаған болсаңыз, қазір сіздің алғашқы пренатальды сапарыңызды жоспарлаудың уақыты келді.
Кейбір дәрігерлер жүктіліктің 6-аптасында сізді көргенді ұнатады. Басқалары 8 аптаға жеткенше немесе одан да кейінірек күтуді жөн көреді. Қалай болғанда да, қазір оны кітаптарға түсіретін уақыт!
2. Мультивитаминдеріңізді қабылдаңыз
Егер сіз пренатальды витаминді қабылдауды әлі бастамасаңыз (ең дұрысы, сіз оларды жүкті болғанға дейін бір жылдан кейін қабылдауды бастауыңыз керек), оны осы аптада қабылдауды бастау керек.
Сіздің бірінші пренатальды кездесуіңізде дәрігер сізге және сіздің балаңызға жүктілік кезінде қажет болатын қосымша витаминдер мен минералдар бар қоспаны тағайындайды. Егер сіз бірнеше апта бойы дәрігеріңізді көрмесеңіз, кеңсеге қоңырау шалып, рецепт немесе олардың рецептісіз ұсынысын сұрай аласыз.
Пренатальды витаминдерді онлайн сатып алыңыз.
3. Темекі шекпеңіз
Темекі шегу сіздің түсік түсіру және жүктіліктің басқа асқынулары қаупін арттырады. Сондай-ақ бұл сіздің балаңыздың денсаулығына байланысты проблемалар мен туу салмағының төмен болуы қаупін арттырады.
Темекі шегуді тоқтату бағдарламалары туралы көбірек білу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, оны тастау қиын болуы мүмкін, бірақ бұл сіздің денсаулығыңыз бен балаңыздың денсаулығы үшін пайдалы.
4. Алкогольсіз жүріңіз
Ішімдік ішу ұрықтың алкоголь спектрінің бұзылуын (FASD) тудыруы мүмкін. Симптомдары әр түрлі болғанымен, FASD ең экстремалды түрінде бет әлпетін, оқудағы ақауларды және басқа да денсаулық мәселелерін тудыруы мүмкін. Бар
5. Ыстық ванна мен саунаны өткізіп жіберіңіз
Ыстық ванналар мен сауналар түсік түсіру және ұрықтың аномалиялары қаупін арттыруы мүмкін. Әдеттегідей, дене температурасын 38,3°C-тан жоғарылататын әрекеттерден аулақ болыңыз.
6. Жақсы тамақтаныңыз
Жүктілік кезінде пайдалы тағамдарды жеу маңызды. Таңертеңгі ауруды сезінсеңіз, сізге жақсы көрінетін және сізді ауыртпайтын тағамдарды жеңіз.
7. Суды көп ішіңіз
Енді сіз жүкті болсаңыз, бұл ылғалдандыруды сақтау өте маңызды. Күніне кемінде 8-12 стакан су ішіңіз. Сусыздандыру жүктіліктің ауыр асқынуларына әкелуі мүмкін.
Егер сіз суды ұстап тұру қиынға соғатын болса, лимон сығып көріңіз. Бірінде
8. Жеңіл болыңыз
Төмен әсерлі жаттығуларды жалғастыру маңызды болғанымен, сіз шаршаған кезде оны жеңіл қабылдауыңыз керек. Сіздің денеңіз кішкентайыңызды дайындау және өсіру үшін көп жұмыс істейді және оны зарядтау үшін уақыт қажет.
Сіздің бірінші пренатальды кездесуіңіз
Әрбір денсаулық сақтау тобы күтімге басқаша көзқараспен қарайтынымен, көпшілігі алғашқы пренатальды тексеруде келесі қадамдарды қамтиды:
- Қызметкерлер сіздің медициналық тарихыңызды, соның ішінде сіз жасаған медициналық жағдайлар мен операцияларды, ағымдағы рецепт бойынша және рецептсіз сатылатын дәрі-дәрмектерді қарайды. Кездесуге барған кезде бұл ақпаратты қолыңызда ұстаңыз.
- Сіздің салмағыңыз, жүрек соғу жиілігіңіз және қан қысымыңыз тексеріледі.
- Сіздің дәрігеріңіз әдеттегі қан анализін тағайындайды және зәр үлгісін сұрайды.
- Жамбас мүшелерін тексеру кезінде дәрігер сіздің қынапшаңызды, жатырды, жамбасты, фаллопиялық түтіктерді және аналық бездерді тексереді.
- Сізге жүктілік кезінде не күтетіні туралы ақпарат және қауіпсіз, сау жүктілік пен нәресте туралы нұсқаулар беріледі.
- Сізде сұрақтар қоюға уақыт болады, сондықтан білгіңіз келетін барлық нәрселер туралы ми шабуылы жасаңыз.
Дәрігерді қашан шақыру керек
Сіз сезінетін нәрселердің көпшілігі қалыпты және алаңдауға негіз жоқ. Бірақ келесі белгілердің кез келгені болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз:
- вагинальды қан кету
-
қынаптан сұйықтықтың ағып кетуі
- іштің немесе жамбастың қатты ауыруы
-
100,4°F (38°C) жоғары температура
- бұлыңғыр көру
- қатты бас ауруы
- қолдың, беттің немесе саусақтардың қатты немесе кенеттен ісінуі
- зәр шығару кезінде ауырсыну немесе жану
