Мінез-құлық терапиясы дегеніміз не?
Мінез-құлық терапиясы – бұл психикалық денсаулықтың бұзылуын емдейтін терапия түрлерінің жалпы термині. Терапияның бұл түрі өзін-өзі бұзуы мүмкін немесе зиянды мінез-құлықты анықтауға және өзгертуге көмектесуге тырысады. Ол барлық мінез-құлықтарды үйренеді және зиянды мінез-құлықтарды өзгертуге болады деген идеяға негізделген. Емдеудің негізгі бағыты көбінесе ағымдағы мәселелерге және оларды қалай өзгертуге болады.
Мінез-құлық терапиясынан кім пайда көре алады?
Мінез-құлық терапиясы әртүрлі бұзылулары бар адамдарға пайдалы болуы мүмкін.
Адамдар әдетте мінез-құлық терапиясына жүгінеді:
- депрессия
- мазасыздық
- дүрбелең бұзылыстары
- ашулану мәселелері
Ол сондай-ақ келесі жағдайлар мен бұзылуларды емдеуге көмектеседі:
- тамақтану бұзылыстары
- жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (PTSD)
- биполярлық бұзылыс
- СДВГ
-
фобиялар, соның ішінде әлеуметтік фобиялар
- обсессивті-компульсивті бұзылыс (ОКБ)
- қасақана өз-өзіне қандай да бір жарақат салу
- есірткіні теріс пайдалану
Терапияның бұл түрі ересектер мен балаларға пайдалы болуы мүмкін.
Мінез-құлық терапиясының түрлері
Мінез-құлық терапиясының бірнеше түрлері бар:
Когнитивті мінез-құлық терапиясы
Когнитивті мінез-құлық терапиясы өте танымал. Ол мінез-құлық терапиясын когнитивті терапиямен біріктіреді. Емдеу адамның ойлары мен сенімдерінің олардың әрекеттері мен көңіл-күйіне қалай әсер ететініне негізделген. Ол көбінесе адамның қазіргі мәселелеріне және оны шешу жолдарына назар аударады. Ұзақ мерзімді мақсат – адамның ойлауы мен мінез-құлық үлгілерін сауға өзгерту.
Когнитивті мінез-құлық ойын терапиясы
Когнитивті мінез-құлық ойын терапиясы әдетте балалармен қолданылады. Балалардың ойынын бақылай отырып, терапевттер баланың нені ыңғайсыз білдіретінін немесе айта алмайтынын түсіне алады. Балалар өз ойыншықтарын таңдап, еркін ойнай алады. Олардан құмсалғышта көріністер жасау үшін сурет салу немесе ойыншықтарды пайдалану сұралуы мүмкін. Терапевтер ата-аналарға балаларымен қарым-қатынасты жақсарту үшін ойынды қалай пайдалану керектігін үйретуі мүмкін.
Жүйені десенсибилизациялау
Жүйені десенсибилизациялау негізінен классикалық кондицияға байланысты. Ол жиі фобияларды емдеу үшін қолданылады. Адамдарға фобияға деген қорқыныш реакциясын релаксация реакцияларымен ауыстыруға үйретеді. Адамға ең алдымен релаксация және тыныс алу әдістері үйретіледі. Игергеннен кейін, терапевт бұл әдістерді қолданған кезде оларды жоғары дозада қорқыныш сезімін баяу ашады.
Теріс терапия
Нашақорлық пен алкоголизм сияқты проблемаларды емдеу үшін жиі қолданудан бас тарту терапиясы қолданылады. Ол адамдарға қажет, бірақ зиянды ынталандыруды өте жағымсыз ынталандырумен байланыстыруға үйрету арқылы жұмыс істейді. Жағымсыз ынталандыру ыңғайсыздықты тудыратын нәрсе болуы мүмкін. Мысалы, терапевт алкогольді жағымсыз есте сақтаумен байланыстыруды үйретуі мүмкін.
Мінез-құлық терапиясы тиімді ме?
Мінез-құлық терапиясы көптеген жағдайларды емдеу үшін сәтті қолданылды. Бұл өте тиімді деп саналады.
Когнитивті мінез-құлық терапиясына кіретін адамдардың шамамен 75 пайызы емдеудің кейбір артықшылықтарын сезінеді.
Бір
- мазасыздық бұзылыстары
- жалпы стресс
- булимия
- ашуды бақылау проблемалары
- соматоформалық бұзылулар
- депрессия
- есірткіні теріс пайдалану
Зерттеулер ойын терапиясының 3 жастан 12 жасқа дейінгі балаларда өте тиімді екенін көрсетті. Дегенмен бұл терапия барлық жастағы адамдарда жиі қолданылуда.
Балаларға мінез-құлық терапиясы
Қолданбалы мінез-құлық терапиясы және ойын терапиясы балалар үшін қолданылады. Емдеу балаларға жағдайларға оң әсер етудің әртүрлі әдістерін үйретуді қамтиды.
Бұл терапияның негізгі бөлігі оң мінез-құлықты марапаттау және теріс мінез-құлықты жазалау болып табылады. Ата-аналар мұны баланың күнделікті өмірінде нығайтуға көмектесуі керек.
Балаларға өз кеңесшісіне сену үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін. Бұл қалыпты жағдай.
Егер олар өз ойларын салдарсыз жеткізе алатынын сезсе, олар ақырында оларға жылы болады.
Аутизм және СДВГ бар балалар мінез-құлық терапиясынан жиі пайда көреді.
Мінез-құлық терапевтін қалай табуға болады
Терапевт табу өте қиын болуы мүмкін, бірақ оны жеңілдететін көптеген ресурстар бар.
Провайдерді табу кезінде сіз мыналарды таңдай аласыз:
- әлеуметтік қызметкерлер
- сенімге негізделген кеңесшілер
- сенімге негізделмеген кеңесшілер
- психологтар
- психиатрлар
Сіз таңдаған провайдердің қажетті сертификаттары мен дәрежелері бар екеніне көз жеткізіңіз. Кейбір провайдерлер тамақтанудың бұзылуы немесе депрессия сияқты белгілі бір жағдайларды емдеуге назар аударады.
Егер сіз терапевт іздеуді қалай бастау керектігін білмесеңіз, дәрігеріңізден ұсыныс сұрай аласыз. Егер олар сізге дәрі-дәрмектің пайдасы бар деп ойласа, олар сізді психиатрға ұсынуы мүмкін. Психиатрлар дәрі-дәрмекке рецепт жаза алады.
Көптеген сақтандыру жоспарлары терапияны қамтиды. Кейбір провайдерлер табысы төмен адамдарға стипендия немесе жылжымалы ауқымды төлем ұсынады.
Терапевт сізге өзіңіз туралы көптеген жеке сұрақтар қояды. Егер сіз олармен сөйлесуге ыңғайлы болсаңыз, сіз дұрыс терапевт тапқаныңызды білесіз. Дұрысын таппас бұрын бірнеше терапевтпен кездесуге тура келуі мүмкін.
Healthline FindCare құралы терапевт табуда көмек қажет болса, аймағыңыздағы опцияларды қамтамасыз ете алады.
