Суық тиюді үйде емдеңіз
Үйде төсекте жатқанда да ауыру қызық емес. Денедегі ауырсыну, безгегі, қалтырау және мұрын бітелуінің тіркесімі кез келген адамды бақытсыз ету үшін жеткілікті болуы мүмкін.
Сіздің белгілеріңізді жеңілдететін және сізді қалыпты жағдайға қайтаратын көптеген үй құралдары бар. Бірнеше аптадан кейін әлі де ауырып қалсаңыз, дәрігеріңізбен кездесуге жазылыңыз. Тыныс алуыңыз қиындаса, жүрек соғысы жиілейді, естен тану немесе басқа да ауыр белгілер байқалса, тезірек медициналық көмекке жүгініңіз.
Үйде қандай суық тию мен тұмауды емдеуге болатынын білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Тауық сорпасы
Тауық сорпасы бәріне ем болмауы мүмкін, бірақ ауырған кезде бұл тамаша таңдау. Зерттеулер нөлден дайындалған немесе банкадан жылытылған көкөніс қосылған тауық сорпасын ішу денеңіздегі нейтрофилдердің қозғалысын бәсеңдетуі мүмкін екенін көрсетеді. Нейтрофилдер – ақ қан клеткаларының кең таралған түрі. Олар сіздің денеңізді инфекциядан қорғауға көмектеседі. Олар баяу қозғалғанда, олар сіздің денеңіздің емдеуді қажет ететін аймақтарында көбірек шоғырланған.
Зерттеу тауық сорпасы әсіресе жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларының белгілерін азайту үшін тиімді екенін көрсетті. Натрийі аз сорпа да үлкен тағамдық құндылыққа ие және сізді ылғалдандыруға көмектеседі. Өзіңізді қалай сезінсеңіз де, бұл жақсы таңдау.
Зімбір
Зімбір тамырының денсаулыққа пайдасы ғасырлар бойы айтылып келеді, бірақ қазір бізде оның емдік қасиеттерінің ғылыми дәлелі бар. Қайнаған судағы шикі зімбір тамырының бірнеше тілімдері жөтелді немесе тамақ ауруын басуға көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, ол тұмаумен бірге жүретін жүрек айнуы сезімін де болдырмайды. Мысалға,
Бал
Балдың әртүрлі бактерияға қарсы және микробқа қарсы қасиеттері бар. Лимон қосылған шайға бал ішу тамақ ауруын жеңілдетеді. Зерттеулер балдың жөтелді басатын тиімді екенін көрсетеді. Бір зерттеуде ғалымдар балаларға ұйықтар алдында 10 грамм бал беру олардың жөтел белгілерінің ауырлығын төмендететінін анықтады. Балалар қатты ұйықтады, бұл суық белгілерін азайтуға көмектеседі.
1 жасқа толмаған балаға ешқашан бал бермеу керек, өйткені оның құрамында ботулиноз споралары жиі кездеседі. Олар әдетте үлкен балалар мен ересектер үшін зиянсыз болғанымен, нәрестелердің иммундық жүйесі олармен күресе алмайды.
Сарымсақ
Сарымсақ құрамында микробқа қарсы қасиеттері болуы мүмкін аллицин қосындысы бар. Қосу а Сіздің диетаңызға сарымсақ қоспасы суық тию белгілерінің ауырлығын азайтуы мүмкін. Сәйкес
Сарымсақтың суыққа қарсы әлеуетті пайдасы туралы көбірек зерттеулер жүргізу керек. Әзірге диетаңызға көбірек сарымсақ қосу зиян тигізбеуі мүмкін.
Эхинацея
Жергілікті американдықтар 400 жылдан астам уақыт бойы инфекцияларды емдеу үшін эхинацея өсімдігінің шөптері мен тамырын қолданды. Оның белсенді ингредиенттеріне флавоноидтар, денеге көптеген емдік әсер ететін химиялық заттар кіреді. Мысалы, флавоноидтар сіздің иммундық жүйеңізді көтеріп, қабынуды азайтады.
Шөптің суық тию мен тұмаумен күресудегі тиімділігі туралы зерттеулер аралас болды. Бірақ
С дәрумені
С дәрумені сіздің денеңізде маңызды рөл атқарады және көптеген денсаулыққа пайдасы бар. Лайм, апельсин, грейпфрут, жапырақты жасыл және басқа да жемістер мен көкөністермен қатар лимондар С витаминінің жақсы көзі болып табылады. Бал қосылған ыстық шайға жаңа піскен лимон шырынын қосу ауырған кезде қақырықты азайтуы мүмкін. Ыстық немесе суық лимонадты ішу де көмектеседі.
Бұл сусындар сіздің суық тиюді толығымен тазартпауы мүмкін, бірақ олар сіздің иммундық жүйеңізге қажет С витаминін алуға көмектеседі. С витаминін жеткілікті алу
Пробиотиктер
Пробиотиктер – бұл сіздің денеңізде, кейбір тағамдарда және қоспаларда кездесетін «достық» бактериялар мен ашытқылар. Олар сіздің ішектеріңізді және иммундық жүйеңізді сау ұстауға көмектеседі және
Пайдалы бактериялардың дәмді және қоректік көзі үшін диетаңызға пробиотикалық йогуртты қосыңыз. Сіздің иммундық жүйеңізге әлеуетті пайдасын қоса, йогурт ақуыз мен кальцийдің көп мөлшерін қамтамасыз ететін пайдалы тағам болып табылады. Жапсырмада тірі бактериялар тізімі бар өнімдерді іздеңіз.
Басқа опциялар
Тұзды су
Тұзды сумен шаю
Тұзды сумен шайнау бактериялар мен аллергендерден тұратын шырышты азайтады және босатады. Бұл құралды үйде қолданып көру үшін бір стақан суда 1 шай қасық тұзды ерітіңіз. Оны аузыңыз бен тамағыңыздың айналасына шайқаңыз. Содан кейін түкіріңіз.
Бу ысқылау
Сізге иіс ұнамауы мүмкін, бірақ кейбіреулері 2 жастан асқан балаларда суық тию белгілерін азайтатын ескі сәнді жергілікті жақпа, мысалы, бумен сүрту. Ұйықтар алдында бір немесе екі қолдану кептеліспен күресу, жөтелді азайту және ұйқыны жақсарту үшін ауа жолдарын ашуға көмектеседі. Кейбір дәрігерлер ата-аналарды қажетсіз жанама әсерлерге байланысты кішкентай балаларға суық тиюге қарсы дәрі-дәрмектерді бермеуге шақырады.
Ылғалдылық
Тұмау құрғақ ортада оңай дамып, таралады. Үйіңізде көбірек ылғалдылық жасау осы тұмау тудыратын вирустың әсерін азайтуы мүмкін. Ылғалдылықтың жоғарылауы мұрынның қабынуын азайтуы мүмкін, бұл ауырған кезде тыныс алуды жеңілдетеді. Жатын бөлмеңізге салқын тұманды ылғалдандырғышты уақытша қосу өзіңізді жайлы сезінуге көмектеседі. Бұл әсіресе қыста, құрғақ үйдегі жылу симптомдарды күшейтуі мүмкін. Эвкалипт майының бірнеше тамшысын қосу тыныс алуды ынталандыруы мүмкін.
Есіңізде болсын, дымқылдатқыштарда қолданылатын суды зең мен басқа саңырауқұлақтардың өсуін тоқтату үшін күнделікті өзгерту керек. Ылғалдатқышсыз бірдей әсер алу үшін ұзақ душ қабылдаңыз немесе буланған ваннада кідіріңіз.
Жылы ванналар
Кейде сіз баланың температурасын жөкемен жылы ваннаны беру арқылы төмендетуге болады. Жылы ванналар ересектердегі суық және тұмау белгілерін де азайтады. Қосу Эпсом тұзы және суға ас содасы дененің ауырсынуын азайтады. Шай ағашы, арша, розмарин, тимьян, апельсин, лаванда немесе эвкалипт сияқты эфир майының бірнеше тамшысын қосу да тыныштандыратын әсерге ие болуы мүмкін.
Көбірек білу үшін
Адамдар суық және тұмау белгілерін үйдегі дәрі-дәрмектермен емдеудің көптеген жолдары бар. Бұл әдістердің кейбірі біртүрлі болып көрінуі мүмкін, бірақ олардың тиімділігімен ант беретін адамдар мен қауымдастықтар бар. Мұндағы ең оғаш нұсқалар туралы көбірек білу үшін бүкіл әлемдегі ең оғаш суық емдеу әдістерін қараңыз.
Егер сіз аурудан мүлдем аулақ болғыңыз келсе, иммундық жүйеңізді белсенді түрде күшейтуіңіз керек.
