Анкилозды спондилит (АС) диагнозы сізді шамадан тыс және болашаққа алаңдаушылық сезімін тудыруы мүмкін. AS – омыртқаның буындарында қабынуды, қаттылықты және ауырсынуды тудыратын созылмалы немесе ұзақ мерзімді артрит түрі.
Сіздің дәрігеріңіз сізбен бірге AS емдеу нұсқаларын қарастырады. Бірақ олар сіздің жағдайыңызды басқаруға көмектесу үшін білуіңіз керек нәрселердің барлығын қарастырмауы мүмкін. Келесі кездесуде дәрігерден сұрайтын сегіз сұрақ:
Келесі кездесуге дейін осы сұрақтарды жүктеп алып, басып шығарыңыз.
1. Үйде AS басқару үшін не істей аламын?
Ауырсынатын өршуді болдырмауға көмектесу үшін AS-ны басқару үшін қадамдар жасау маңызды. Сізге күнделікті жұмыстарды орындаудың әртүрлі тәсілдерін үйрену қажет болуы мүмкін. Мысалға:
- Ауыр вакуумның орнына роботты шаңсорғышты пайдаланыңыз
тазалаушы. - Отырған кезде үтіктеу.
- Интернеттегі азық-түлік дүкені немесе көмек сұраңыз
азық-түлік дүкенінің қызметкерлері азық-түлікті сөмкеге салып, тиейді. - Ыдыс жуғыш машинаны отырғанда салып, босатыңыз.
- Иілуді азайту үшін «ұстап алу және жету» құралдарын пайдаланыңыз.
Жақсы позаны жаттықтырыңыз. Нашар поза бүктеуді тудыруы мүмкін. Жұмсақ жастықтарға отырудан немесе арқа сүйемелдеуін аз қамтамасыз ететін төсекте ұйықтаудан аулақ болыңыз. Қатты орындықпен биік арқалық креслоға отырыңыз.
Дәрігеріңізден ауырсынуды тудыруы мүмкін өмір салтының факторларын анықтауға көмектесуін сұраңыз.
2. Темекіні тастауым керек пе?
Темекі шегетін болсаңыз, оны тастау керек.
Дәрігерден темекі шегуді тоқтату нұсқалары туралы ақпаратты және аймағыңыздағы темекі шегуді тоқтату бағдарламасына жолдама алуды сұраңыз.
3. AS диетасы бар ма?
AS емдеу үшін ғылыми дәлелденген диета жоқ. Дегенмен, егер сіз дұрыс тамақтанбасаңыз, сіз салмақ қосып, буындарыңызға қосымша жүктеме түсіруіңіз мүмкін. Дәрігерлердің көпшілігі жалпы дұрыс тамақтануды және қабынуды және салмақ қосуды тудыратын тағамдардан, мысалы, өңделген тағамдардан, тазартылған қанттары жоғары тағамдардан және құрамында транс майлары бар тағамдардан бас тартуды ұсынады. Салауатты диета мыналарды қамтиды:
- өнім көп, әсіресе көкөністер көп
остеопороздың алдын алуға көмектесетін кальций - жоғары талшықты тағамдар
- майсыз ақуыз
- лосось және басқа майлы балықтар
- жаңғақтар
- тұтас дәндер
Сүт қабыну спектрінің ортасына түседі. Зерттеулер сүтке аллергиясы бар адамдарда қабынуды тудыруы мүмкін екенін көрсетеді. Дегенмен, сүт аллергиясы жоқ адамдарда оның қабынуға қарсы пайдасы болуы мүмкін.
Дәрігеріңізден сүт өнімдерінің сіз үшін жақсы таңдау екенін сұраңыз. Егер сізде артық салмақ болса, дұрыс тамақтану жоспарын жасауға көмектесу үшін дәрігеріңізден диетологтан кеңес сұраңыз.
4. АС үшін ең жақсы жаттығулар қандай?
Тұрақты жаттығулар AS басқару үшін өте маңызды. Отырықшы болу немесе көп демалу буындарыңыздың қатайып, ауырсынуын күшейтуі мүмкін. Сіз жасайтын жаттығу түрі де маңызды. Жүгіру және қадамдық аэробика сияқты буындарыңызға ауыр әсер ететін жаттығулардан аулақ болыңыз. Орындар мен ауыр атлетика да арқаға ауыр тиеді.
Оның орнына күнделікті жаттығуға тырысыңыз және аз әсер ететін жаттығулар жасаңыз, мысалы:
- жүзу
- йога
- Пилатес
- жұмсақ жүру
- жұмсақ созылу
Дәрігеріңізден сізге сәйкес жаттығу бағдарламасын дайындауға көмектесуін сұраңыз.
5. AS қолдауын қайдан алуға болады?
Сіздің AS денсаулық сақтау және қолдау тобы сіздің дәрігеріңізден тыс болуы мүмкін. Оған физиотерапевт, диетолог және психикалық денсаулық маманы да кіруі мүмкін.
Дәрігерден білім беру ресурстарын, басқа AS денсаулық сақтау мамандарына жолдама алуды және жергілікті AS қолдау тобына жолдаманы сұраңыз.
6. АС асқыну тудырады ма?
Омыртқаның және дененің басқа бөліктеріндегі қабыну мыналарды тудыруы мүмкін:
- көз проблемалары
- тыныс алудың қиындауы
- сынықтар
- жүрек проблемалары
AS-мен ауыратындардың барлығында асқынулар болмайды. Дәрігеріңізден асқынуды көрсетуі мүмкін қызыл жалау белгілері туралы және қандай белгілер шұғыл көмекті қажет ететіні туралы сұраңыз.
7. АС бойынша қандай зерттеулер жүргізілуде?
Зерттеушілер АС дамуына қатысатын екі генді анықтады және оларды іздеу жалғасуда. Зерттеушілер сонымен қатар жақсырақ түсінуге тырысады:
- АС қабыну және иммундық жауаптар
- Қоршаған орта факторлары АС қалай әсер етеді
- егер жаңа терапия жұлынның қосылуын бәсеңдетуі немесе тоқтатуы мүмкін болса
- ішек микробиомы маңызды рөл атқарса
АС дамуы немесе прогрессиясы
Дәрігеріңізден AS зерттеуіне қалай қатыса алатыныңызды және сіздің аймағыңызда жүргізіліп жатқан клиникалық сынақтар болып жатқанын сұраңыз.
8. Менің көзқарасым қандай?
AS бар көптеген адамдар үшін болжам жақсы. Жағдайды жиі өмір салтын өзгерту және дәрі-дәрмекпен басқаруға болады. AS бар он адамның сегізі ұзақ мерзімді перспективада тәуелсіз немесе ең аз мүгедек болып қалады. Мүмкіндігінше тезірек емделу асқынулардың даму қаупін азайтуы мүмкін.
Жағдайдың дамуын сіз ойлағаннан гөрі көбірек басқара аласыз. Дәрігермен жүйелі түрде байланыста болу, AS денсаулық сақтау тобының барлық кеңестерін орындау және сіздің жағдайыңызды басқаруға көмектесу үшін өмір салтын өзгертуді үйрену сізге байланысты.
Дәрігерден олардың AS пациенттерімен тәжірибесі туралы және қандай факторлар оң болжамға ықпал етуі мүмкін екенін сұраңыз.
Белгісізден қорқу және сіздің белгілеріңізді басқаруды үйрену AS диагнозын ауырлатуы мүмкін. Сізде көптеген сұрақтар туындауы мүмкін. Кездесулерде сұрақтарды ұмыту оңай болғандықтан, оларды алдын ала жазып алыңыз. Оларды және осы талқылау нұсқаулығын келесі кездесуге өзіңізбен бірге алып келіңіз. Сіздің дәрігеріңіз сіздің AS саяхатыңыздағы серіктесіңіз. Бірақ олар сіздің барлық сұрақтарыңызды болжамауы мүмкін. Кездесуге дайындықпен келу маңызды.
