:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1409664434-ae4362bcdf9041d08c62c9d9f1bae9cc.jpg "Жоғары зәр қышқылы ауырсынуды тудырады ма?")
Көптеген адамдар артрит туралы біледі, бірақ біреуге сізде анкилозды спондилит (AS) бар екенін айтыңыз және олар таңқаларлық көрінуі мүмкін. AS – ең алдымен омыртқаға шабуыл жасайтын және қатты ауырсынуға немесе омыртқаның бірігуіне әкелуі мүмкін артрит түрі. Ол сондай-ақ көзге, өкпеге және салмақ түсіретін буындар сияқты басқа буындарға әсер етуі мүмкін.
АС дамуына генетикалық бейімділік болуы мүмкін. Артриттің басқа түрлеріне қарағанда сирек болса да, AS және оның аурулары Америка Құрама Штаттарында кемінде 2,7 миллион ересек адамға әсер етеді. Егер сізде AS болса, жағдайды басқаруға көмектесу үшін отбасыңыз бен достарыңыздан қолдау алу маңызды.
Қолдау қалай алуға болады
«Анкилозды спондилит» деген сөздерді айту қиын, тіпті оның не екенін түсіндірмеу керек. Адамдарға сізде артрит бар екенін айту оңайырақ болып көрінуі мүмкін немесе оны жалғыз емдеуге тырысыңыз, бірақ AS ерекше қолдауды қажет ететін ерекше сипаттамаларға ие.
Артриттің кейбір түрлері жасы ұлғайған сайын пайда болады, бірақ AS өмірдің ең жақсы кезеңінде пайда болады. Бір минут белсенділік танытып, жұмыс істеп, келесіде төсектен әрең шыққандай көрінетін шығарсыз. AS белгілерін басқару үшін физикалық және эмоционалдық қолдау өте маңызды. Келесі қадамдар көмектесуі мүмкін:
1. Кінәдан бас тартыңыз
AS-мен ауыратын адам өзінің отбасын немесе достарын ренжіткенін сезінуі таңқаларлық емес. Анда-санда осылай сезіну қалыпты жағдай, бірақ кінәні сезінуге жол бермеңіз. Сіз өзіңіздің жағдайыңыз емессіз және оны тудырған жоқсыз. Егер сіз кінәнің іріңді болуына жол берсеңіз, ол депрессияға ауысуы мүмкін.
2. Білім беру, тәрбиелеу, тәрбиелеу
Мұны жеткілікті түрде баса көрсету мүмкін емес: білім басқаларға AS түсінуге көмектесудің кілті болып табылады, әсіресе бұл жиі көрінбейтін ауру болып саналады. Яғни, сіз ауырып немесе шаршасаңыз да, сырттан сау көрінуіңіз мүмкін.
Көрінбейтін аурулар адамдарға шынымен бірдеңе дұрыс емес пе деген сұрақ туғызатыны белгілі. Оларға сіздің бір күні әлсіреп, келесі күні жақсы жұмыс істей алатыныңызды түсіну қиын болуы мүмкін.
Мұнымен күресу үшін өміріңіздегі адамдарды AS және оның күнделікті әрекеттеріңізге қалай әсер ететіні туралы оқытыңыз. Отбасы мен достарына арналған онлайн оқу материалдарын басып шығарыңыз. Дәрігердің қабылдауына жақын адамдарыңыз келсін. Олардан өздерін толғандыратын сұрақтар мен сұрақтарға дайын болуды сұраңыз.
3. Қолдау тобына қосылыңыз
Кейде, отбасы мүшесі немесе досы қаншалықты қолдау көрсетуге тырысса да, олар жай ғана қарым-қатынас жасай алмайды. Бұл сізді оқшауланған сезінуі мүмкін.
Басыңыздан не өтіп жатқанын білетін адамдардан тұратын қолдау тобына қосылу емдік болуы мүмкін және позитивті болуға көмектеседі. Бұл сіздің эмоцияларыңыз үшін тамаша құрал және жаңа AS емдеу әдістері мен симптомдарды басқаруға арналған кеңестер туралы білудің жақсы тәсілі.
Американың спондилит қауымдастығы веб-сайты бүкіл Америка Құрама Штаттарында және онлайн режимінде қолдау топтарын тізімдейді. Олар сондай-ақ білім беру материалдарын ұсынады және AS бойынша маманданған ревматологты табуға көмектеседі.
4. Өз қажеттіліктеріңізді хабарлаңыз
Адамдар білмегенімен жұмыс істей алмайды. Олар сізге басқа бірдеңе қажет болғанда алдыңғы AS алауының негізінде бір нәрсе керек деп сенуі мүмкін. Бірақ сіз оларға айтпайынша, олар сіздің қажеттіліктеріңіздің өзгергенін білмейді. Көптеген адамдар көмектескісі келеді, бірақ қалай көмектесетінін білмеуі мүмкін. Басқаларға қол ұшын беруге болатынын нақты көрсету арқылы қажеттіліктеріңізді қанағаттандыруға көмектесіңіз.
5. Позитивті болыңыз, бірақ ауырсынуыңызды жасырмаңыз
Оптимист болу үшін бар күшіңізді салыңыз, бірақ күресіңізді іштей қабылдамаңыз немесе оны айналаңыздағылардан жасыруға тырыспаңыз. Сезімдеріңізді жасыру кері әсерін тигізуі мүмкін, себебі бұл стрессті тудыруы мүмкін және сізге қажет қолдауды алу ықтималдығы аз болады.
6. Емдеуіңізге басқаларды да тартыңыз
Сіздің жақындарыңыз сіздің АС эмоционалдық және физикалық ауыртпалықтарын жеңу үшін күресіп жатқаныңызды көргенде өзін дәрменсіз сезінуі мүмкін. Оларды емдеу жоспарыңызға тарту сізді жақындастыра алады. Сіз өзіңізді қолдауды сезінесіз, ал олар сіздің жағдайыңызды жақсырақ сезінеді.
Сізбен бірге дәрігердің қабылдауына барудан басқа, сізбен бірге йога сабағына бару, жұмысқа көлікпен бару немесе пайдалы тағамдар дайындауға көмектесу үшін отбасы мүшелерін және достарын шақырыңыз.
7. Жұмыста қолдау алыңыз
AS бар адамдар жұмыс берушілерден симптомдарды жасыруы әдеттен тыс емес. Олар жұмысынан айырылып қаламын ба деп қорқуы мүмкін. Бірақ жұмыста белгілерді жасыру эмоционалды және физикалық стрессті арттыруы мүмкін.
Жұмыс берушілердің көпшілігі өз қызметкерлерімен мүгедектік мәселелері бойынша жұмыс істеуге қуанышты. Және бұл заң. AS – мүгедек, сондықтан жұмыс беруші сізді кемсіте алмайды. Сондай-ақ олардан компанияның көлеміне байланысты ақылға қонымды тұрғын үй беру талап етілуі мүмкін. Екінші жағынан, сіздің жұмыс беруші сіздің күресіп жатқаныңызды білмесе, жоғарылай алмайды.
Жетекшіңізбен AS және оның сіздің өміріңізге қалай әсер ететіні туралы шынайы сөйлесіңіз. Оларға өз жұмысыңызды орындау қабілетіңізге көз жеткізіңіз және сізге қажет болуы мүмкін кез келген тұрғын үй туралы анық болыңыз. Әріптестеріңіз үшін AS ақпарат сеансын өткізе алатыныңызды сұраңыз. Егер жұмыс беруші теріс әрекет жасаса немесе жұмысыңызға қауіп төндірсе, мүгедектік бойынша адвокатпен кеңесіңіз.
Оған жалғыз барудың қажеті жоқ
Жақын отбасы мүшелеріңіз болмаса да, сіз AS саяхатында жалғыз емессіз. Қолдау топтары мен емдеу тобы көмектесу үшін бар. AS туралы сөз болғанда, әркімнің өз рөлі бар. Сіздің өміріңіздегі адамдар қиын күндерді басқаруға және өзіңізді жақсы сезінген кезде өркендеуге көмектесуі үшін өзгеретін қажеттіліктеріңіз бен белгілеріңізді хабарлау маңызды.
