Автофобия

Автофобия дегеніміз не?

Автофобияның белгілері қандай?

Адам жалғыз қалуы мүмкін жағдайға түскен кезде бұзылу белгілерін дамытады. Автофобияның белгілеріне мыналар жатады:

• жалғыз қалу туралы қатты уайымдау
• жалғыз қалғанда не болуы мүмкін деген қорқынышты бастан кешіру
• жалғыз қалғанда денеңізден алшақтау сезімі
• жалғыз немесе жақын арада жалғыз қалуы мүмкін жағдайда діріл, терлеу, кеуде ауыруы, бас айналу, жүрек соғуы, гипервентиляция және жүрек айнуы
• жалғыз қалғанда немесе жақын арада жалғыз қалуыңыз мүмкін жағдайда қатты қорқыныш сезімі
• жалғыз қалғанда қашуға деген зор ықылас
• жалғыздықты күтуден туындаған алаңдаушылық

Автофобияға не себеп болады?

Автофобия – адам жалғыз қалуы мүмкін деп қорқатын кезде дамитын иррационалды мазасыздық. Жалғыз қалудың нақты қаупі болмаса да, адам әлі де өз белгілерін басқара алмайды.

Адам өзін жалғыз сезінбейінше, қалыпты жұмыс істей алмауы мүмкін. Олар жалғыз қалғанда, мүмкіндігінше тезірек жалғыздықты тоқтату қажеттілігін сезінуі мүмкін.

Автофобия қалай диагноз қойылады?

Автофобия – бұл фобия немесе қорқынышқа негізделген ауру. Егер сізде автофобия бар деп күдіктенсеңіз, жалпы тәжірибелік дәрігерге бару керек. Олар сізді психикалық денсаулық сақтау маманына жібере алады.

Психикалық денсаулық маманын көргенде, олар психологиялық бағалау жүргізеді. Олар физикалық мәселе сіздің психикалық денсаулығыңызға әсер ететінін білу үшін сіздің медициналық тарихыңызды сұрайды. Осыдан кейін олар психологиялық бағалау жүргізеді. Бұл сіздің күнделікті әрекеттеріңіз бен сезімдеріңіз туралы көптеген сұрақтар қоюды қамтиды.

Автофобия ситуациялық фобия болып саналады. Бұл жалғыздық немесе жалғыздық жағдайы қатты күйзелісті тудырады дегенді білдіреді. Автофобия диагнозын қою үшін сіздің жалғыз болудан қорқуыңыз сізді соншалықты алаңдатады, бұл сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтіреді.

Кейбір жағдайларда адамдарда бір уақытта бірнеше фобия болады. Мүмкін сіз бірнеше фобиямен күресіп жүрген болуыңыз мүмкін, бұл сіздің автофобияңызды жеңуді одан сайын қиындатуы мүмкін. Басқа қорқыныштарыңыз туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Автофобия қалай емделеді?

Автофобия сияқты ерекше фобиялары бар адамдар көбінесе психотерапиямен емделеді. Ең көп таралған түрлері – экспозициялық терапия және когнитивті мінез-құлық терапиясы.

Экспозициялық терапия

Экспозициялық терапия уақыт өте келе қалыптасқан жалтару мінез-құлқын емдейді. Бұл емдеудің мақсаты – сіздің фобияларыңыз күнделікті өмірде не істей алатыныңызды шектемейтіндей етіп өмір сүру сапасын жақсарту.

Сіздің дәрігеріңіз сізді фобияңыздың көзін қайта-қайта ашады. Олар мұны алдымен сіз өзіңізді қауіпсіз сезінетін бақыланатын ортада жасайды және ақырында нақты өмірлік жағдайға көшеді.

Аутофобия үшін терапевт сізбен бірге ұзақ уақыт бойы жалғыз қалуға төзімділікті арттыру үшін жұмыс істейді. Бұл терапевттің кеңсесінен шығып, қысқа мерзімге бірнеше ярд жерде тұрудан басталуы мүмкін. Қашықтық пен уақытты күн сайын ілгерілеу арқылы арттыруға болады.

Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT)

CBT-де сіздің терапевт сізді фобияға ұшыратады. Олар сондай-ақ конструктивті түрде жалғыз болуды қалай жеңуге болатындығын үйренуге көмектесетін басқа әдістерді пайдаланады. Олар сіздің фобияңыз туралы ойлау үлгісін зерттеу үшін сізбен бірге жұмыс істейді.

CBT сіздің автофобияға қарсы тұру кезінде сізге сенімділік сезімін бере алады. Бұл келесі жолы онымен бетпе-бет келген кезде өзіңізді әлдеқайда аз сезінуге көмектеседі.

Дәрі-дәрмектер

Көп жағдайда аутофобияны емдеуде тек психотерапия сәтті болады. Бірақ кейде дәрі-дәрмек адамның психотерапия арқылы қалпына келуі үшін оның симптомдарын азайтуға көмектесуі мүмкін. Психикалық денсаулық сақтау маманы емдеудің басында дәрі-дәрмектерді тағайындауы мүмкін. Сондай-ақ олар сізге оны нақты немесе сирек қысқа мерзімді жағдайларда пайдалануды нұсқауы мүмкін.

Автофобиясы бар адамдар үшін жиі қолданылатын кейбір дәрі-дәрмектер мыналарды қамтиды:

• Бета-блокаторлар: Ағзадағы адреналин тудыратын ынталандыруды блоктайтын препараттар. Бұл адам мазасызданған кезде пайда болатын химиялық зат.
• Седативтер: Бензодиазепинді седативтер сіз сезінетін алаңдаушылықты азайту арқылы демалуға көмектеседі. Бұл препараттарды абайлап қолдану керек, өйткені олар тәуелділік тудыруы мүмкін. Бұл әсіресе есірткіге немесе алкогольге тәуелді адамдарға қатысты.

Автофобияның болжамы қандай?

«Жалғыз болу» әртүрлі адамдар үшін әртүрлі мағынаға ие. Кейбір адамдар жақын жерде белгілі бір адамсыз немесе кейде кез келген адамсыз қалудан қорқады. Ал жақындық қажеттілігі әр адамда әртүрлі болады; аутофобиясы бар кейбір адамдар басқа адаммен бір бөлмеде болу қажеттілігін сезінеді, бірақ басқалары үшін бір үйде немесе ғимаратта болу дұрыс.

Автофобиясы бар адамдар үшін басқа біреумен болу қажеттілігі олардың бақытты, нәтижелі өмір сүруіне кедергі жасайды, өйткені олар үнемі жалғыз болудан қорқумен өмір сүреді.

Егер сізде автофобия белгілері бар деп ойласаңыз, сізге көмектесетініне сенімді болыңыз. Егер сіз емдеу жоспарын ұстанатын болсаңыз, қалпына келтіру мүмкін. Бастапқы медициналық көмек дәрігерімен немесе психикалық денсаулық сақтау маманымен кездесуді жоспарлаңыз. Емдеу әдістерінің дұрыс үйлесімі арқылы сіз өзіңіздің реакцияларыңызды, сезімдеріңізді және ойларыңызды басқаруды және түсінуді жақсырақ үйренесіз.