ACL хирургиясын қалпына келтіру бойынша кеңестер

ACL операциясы

Алдыңғы крест тәрізді байлам (ACL) хирургиясы әдетте феморды (сан сүйегіңізді) жіліншігіңізбен (жақ сүйегіңізді) байланыстыратын байламның зақымдалуын жөндеу және тізе буыныңызды жұмыс тәртібінде ұстауға көмектесу үшін жасалады.

Қалпына келтіру демалуды, физиотерапияны және белсенділікке біртіндеп оралуды қамтиды. Оңалту жоспарын ұстану сіздің тез қалпына келуіңізді жеңілдету үшін өте маңызды.

ACL қалпына келтіру

Әдетте ACL операциясы аяқталғаннан кейін сіз сол күні үйге жіберілесіз. Сіз анестезиядан оянғаннан кейін, сіз балдақпен жүруді үйреніп, тізе білікшесін немесе шпинат киесіз.

Сізге душ қабылдау және операциядан кейінгі шұғыл күтім туралы жазбаша нұсқаулар беріледі.

Ортопедиялық хирургтар әдетте операциядан кейін ісінуді жеңілдетуге көмектесу үшін RICE алғашқы көмек үлгісін (демалу, мұз, қысу, көтеру) орындауды ұсынады. Операциядан кейінгі бірінші аптада жылыту жастықшасын қолданбаңыз.

Сіздің нақты жағдайыңызға байланысты операциядан кейін екі-үш аптадан кейін аяғыңызға салмақ түсіре бастай аласыз. Сіз төрт-сегіз апта ішінде тізеңізді толық пайдалануды қалпына келтіре аласыз.

Сіздің дәрігеріңіз аяқ пен тізе күшін арттыруға көмектесетін физиотерапияны ұсынады. Физиотерапия екі айдан алты айға дейін созылуы мүмкін.

А 2016 оқу 80 әуесқой спортшының 47,5 пайызы ACL реконструкциясынан кейін орта есеппен сегіз айдан кейін спортқа оралғанын көрсетті.

Жараның жазылуына көмектесу үшін дәрігердің нұсқауларына сәйкес жараға таңғышты өзгертуді ұмытпаңыз. Бұл жараны таза және қоқыссыз ұстауды және серпімді таңғышты қолдануды қамтуы мүмкін.

Жылдам қалпына келтіруге арналған кеңестер

ACL операциясынан қалпына келтіру ұзақ және қиын болуы мүмкін, бірақ ең жақсы нәтижеге қол жеткізу кезінде қалпына келтіруді мүмкіндігінше тездетудің жолдары бар.

Операциядан кейінгі нұсқауларды тыңдаңыз және оқыңыз

Операциядан кейін қалпына келтіру туралы ауызша нұсқауларды, сондай-ақ жазбаша нұсқауларды беру керек. Бұл нұсқауларды оқып, түсініп, инфекция немесе операцияға жағымсыз реакциялар туралы не іздеу керек екеніне көз жеткізіңіз.

Барлық кездесулеріңізге қатысыңыз

Кейбір оңалту кездесулерін немесе тексеру кездесулерін өткізіп жіберу қызықты болуы мүмкін болса да, жасамаңыз. Барлық кездесулерге қатысыңыз немесе жіберіп алуыңыз мүмкін кездесулерді қайта жоспарлаңыз.

Физиотерапияға барыңыз

Физиотерапия сіздің аяғыңыздың күшін қалпына келтіруге көмектесу үшін қажет. Егер сізде тұрақты физиотерапевт болмаса, дәрігеріңізден өз аймағыңыздағы ұсыныстарды сұраңыз.

Барлық қалпына келтіру жаттығуларын мүмкіндігінше орындауды және оларға қатысуды ұмытпаңыз. Сіздің жоспарыңыз қанша сеансты қамтитынын білу үшін сақтандыру компаниясына хабарласыңыз.

Дәріңді қабылда

Егер сізге ауырсынуды басатын дәрілер тағайындалса, оларды рецепт бойынша қабылдаңыз. Олар физиотерапияда күш және қозғалыс ауқымы жаттығуларымен жұмыс істеген кезде ауырсынуды жеңілдету арқылы тезірек қалпына келтіруге көмектеседі.

Ауырсынуға қарсы дәрі-дәрмекті шамадан тыс қолданбаңыз немесе рецепт біткеннен кейін оларсыз жұмыс істеу қиын болуы мүмкін.

Дұрыс ұйықтап, дұрыс тамақтану

Дұрыс демалу денеңіздің сауығуына көмектеседі. Диетаға майсыз ақуызды, сүт өнімдерін және көп көкөністерді қосуға тырысыңыз.

Кез келген мәселелер туралы дәрігерге айтыңыз

Егер сізде қызба пайда болса немесе әдеттен тыс ауырсыну немесе басқа жағымсыз белгілер болса, бұл туралы дәрігерге хабарлау керек. Мәселелерді ертерек шешу арқылы дәрігер сізді қалпына келтіру жолында ұстай алады.

Оны асыра алмаңыз

Өзіңізді аздап жақсы сезінгеннен кейін, ескі әдетіңізге дереу оралу қызықты болуы мүмкін. Баяу қабылдаңыз, қажет болса, көмек сұраңыз және қатыспас бұрын дәрігеріңізбен кез келген физикалық белсенділікті жойыңыз.

Ала кету

ACL жарақатымен күресу қиын болуы мүмкін, әсіресе сіз спортшы болсаңыз. Дегенмен, қалпына келтіру бойынша тиісті кеңестерді орындасаңыз, бір жыл ішінде әдеттегі әрекеттеріңізді қайта бастауыңыз керек.

Сіздің қалпына келуіңізді қадағалаңыз және операцияға қандай да бір жағымсыз реакцияларыңыз болса, дәрігерге хабарлаңыз.

Егер сіз балтырыңыздың ісінуі, кесілген жерден сары түсті бөлініс, жоғары температура немесе кесілген аймақтың үздіксіз қан кетуін байқасаңыз, дәрігерге хабарласыңыз.

Дәрігердің нұсқауларын орындауға және барлық физиотерапия сеанстарына қатысуға міндеттеме алыңыз. Сіздің тізеңіз күшейе береді және сіз жарақатты өткеніңізге салып, оны сол жерде сақтай аласыз.