CBD энергия мен назар аударуға көмектесе ала ма?

CBD, энергия және фокус

Біздің энергиямыз бен концентрациямызға көптеген факторлар әсер етуі мүмкін. Созылмалы жағдайлар, ұйқының болмауы, стресс және диетаның бәрі біздің энергия деңгейімізге әсер етуі мүмкін.

Қазіргі уақытта CBD энергия мен фокусты жақсарта алатынын көрсететін өте аз дәлелдер бар.

Бір 2014 жылғы зерттеулерге шолу CBD кейбір адамдар үшін сергектікке ықпал етуі мүмкін екенін атап өтті, дегенмен зерттеушілер қосымша зерттеулер жүргізу керек деп есептейді.

Бірақ CBD сіздің энергия деңгейлеріңізге және зейінді шоғырландыру қабілетіне әсер етуі мүмкін басқа мәселелерді жақсарта алатынын көрсететін перспективалы зерттеулер бар.

Шаршаған мазасыздық пен стресс белгілеріне арналған CBD

Мысалы, мазасыздық бұзылыстары сізді шаршағыштықты сезінуге және зейінді шоғырландыру қиынға соғуы мүмкін.

CBD PTSD және әлеуметтік мазасыздықтың белгілерін азайтуы мүмкін. Сонымен, егер PTSD белгілері, әлеуметтік мазасыздық немесе екеуі де назарыңызды жоғалтып, шаршау сезімін тудырса, CBD сізге көмектесе алады.

Ұйқы мәселелеріне арналған CBD

Тағы бір мысал – ұйқы. Егер сіз дұрыс ұйықтай алмай жатсаңыз, келесі күні өзіңізді шаршап, көңіл бөле алмауыңыз мүмкін.

CBD кейбір ұйқының бұзылуына көмектесе алады. Бұл жағдайда CBD сізге жақсы түн ұйқысын алуға көмектесуі мүмкін, бұл сізді жігерлі және жиі шоғырландыруға көмектеседі.

Ауырсынуға арналған CBD

Сондай-ақ CBD ауырсынуды жеңілдетуі мүмкін, бұл сіздің зейініңізбен күресуге және шаршауға әкелуі мүмкін.

CBD жоғарыда аталған жағдайлардың ешқайсысын «емдейтіні» нақты дәлелденбегенін атап өту маңызды. Қосымша зерттеулер қажет.

Қалай таңдадық

Осы мақаланың мақсаты үшін біз ұйқы мәселелерін, ауырсынуды және мазасыздықты жеңуге көмектесетін CBD өнімдерінің ауқымын таңдадық, олардың барлығы сіздің күш-қуат пен зейінді сезіну қабілетіңізге кедергі келтіруі мүмкін.

Біз қауіпсіздік, сапа және мөлдірліктің жақсы көрсеткіштері деп ойлайтын критерийлер негізінде CBD өнімдерін таңдадық. Осы мақаладағы әрбір өнім:

• ISO 17025 стандартына сәйкес келетін зертхана арқылы үшінші тараптың сынауын дәлелдейтін компания жасаған.
• АҚШ-та өсірілген қарасорадан жасалған
• талдау сертификатына (COA) сәйкес құрамында 0,3 пайыздан аспайтын THC бар
• COA сәйкес пестицидтерге, ауыр металдарға және зеңдерге арналған сынақтардан өтеді

Біз сондай-ақ қарастырдық:

• компанияның сертификаттары және өндіріс процестері
• өнімнің потенциалы
• жалпы ингредиенттер
• пайдаланушы сенімі мен бренд беделінің көрсеткіштері, мысалы:
  • тұтынушылардың пікірлері
  • компания а-ға бағынды ма Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) ескерту хаты
  • компания денсаулыққа қандай да бір қолдау көрсетілмейтін шағымдар жасай ма

Жалпы CBD шарттары

CBD өнімдерін сатып алу кезінде сіз келесі шарттарды байқай аласыз. Міне, олар нені білдіреді:

• Терпендер каннабис пен қарасора өсімдіктерінде кездесетін, оған дәм мен хош иіс беретін қосылыстар. Терпендер CBD артықшылықтарын жақсарта алады деп саналады.
• CBD изоляты өнімге басқа каннабиноидтар немесе терпендер кірмейтін таза CBD болып табылады.
• Кең спектрлі CBD құрамында каннабиноидтардың көпшілігі бар, бірақ кейбіреулері мақсатты түрде жойылады. (Әдетте тетрагидроканнабинол немесе THC — «жоғары» әсер беретін каннабиноид жойылады.) Оның құрамында көбінесе терпендер бар.
• Толық спектрлі CBD құрамында THC қоса, зауытта табылған барлық каннабиноидтар бар. Оның құрамында әдетте терпендер де бар.

Healthline таңдаулары

Қалай сауда жасау керек

CBD өнімдерін сатып алу өте қиын болуы мүмкін, бірақ сатып алмас бұрын CBD өнімінің жапсырмасын оқып шығу маңызды. Бұл жоғары сапалы CBD сатып алғаныңызды анықтауға көмектеседі.

FDA CBD өнімдерін сапа үшін реттемейді, бұл жерде көптеген сапасыз өнімдер бар дегенді білдіреді.

Қаптаманы тексеріңіз

Қаптама оның құрамында CBD бар екенін көрсету керек (ол толық сөзді, каннабидиолды қолдануы мүмкін). Егер ингредиенттер тізімінде тек қарасора немесе қарасора майы болса, оның құрамында CBD мүлде болмауы мүмкін.

Зертханада тексерілген іздеңіз

CBD өнімдерін тәуелсіз және сәйкес келетін зертхана сынауы керек. Зертханалық нәтижелер (талдау сертификаты немесе COA ретінде де белгілі) әдетте компанияның веб-сайтында қол жетімді.

Кейбір компаниялар қаптамада COA-ға әкелетін QR кодын береді. COA ең дұрысы жақында және өткен жыл ішінде жасалған болуы керек.

COA маңызды, өйткені олар өнімнің мазмұнын растайды. COA өнімдегі CBD мөлшерін көрсетуі керек. COA жиі басқа каннабиноидтар мен терпендерді, сондай-ақ зеңдер мен пестицидтердің іздері сияқты зиянды токсиндерді тексереді.

Қосымша ингредиенттерді қарастырыңыз

CBD майлары MCT майы, қарасора майы, жүзім майы немесе мүкжидек майы сияқты тасымалдаушы майларды пайдаланады. Олар кейде хош иістендіргіштерді де пайдаланады. CBD жеуге болатын заттар мен жергілікті препараттарда көптеген ингредиенттер болуы мүмкін. Аллергия болған жағдайда осы ингредиенттерге назар аударыңыз.

Маркетингтік талаптар

CBD компаниялары өз өнімдері туралы басқа да шағымдар жасай алады. Дегенмен, бұл шағымдарды тексеру қиын.

Мысалы, кейбір компаниялар өнімдері органикалық және АҚШ-та өсірілген қарасорадан жасалған деп мәлімдейді. Дегенмен, АҚШ Ауыл шаруашылығы министрлігі (USDA) ненің «органикалық» деп белгіленгенін және ненің жоқ екенін реттемейді.

Сол сияқты, олардың қарасора Америка Құрама Штаттарында өсіріледі деген мәлімдемені тексеру қиын болуы мүмкін, өйткені USDA мұны реттемейді.

Кейбір компаниялар өз өнімдерін вегетариандық деп белгілеуі мүмкін. CBD өнімдерінің құрамында жануарлардан алынатын өнімдер сирек кездеседі, бірақ кейбір сағыздарда желатин, ал жеуге болатын өнімдерде жұмыртқа мен сүт болуы мүмкін.

Дегенмен, егер сіз вегетариандық болсаңыз, жан тыныштығы үшін «вегетариандық» белгісін іздегеніңіз жөн.

Қалай пайдалануға болады

CBD дозасы туралы айтатын болсақ, күн сайын аз мөлшерден бастаған дұрыс. Біраз уақыттан кейін өз сезімдеріңізді қайта бағалаңыз. Егер сізге жоғары доза қажет деп ойласаңыз, оны біртіндеп арттырыңыз.

Дозаны және симптомдарды қадағалау жақсы идея болуы мүмкін. Мұны қағаз журналында немесе телефоныңыздағы жазбалар қолданбасында жасауға болады.

Күмәндансаңыз, CBD білімі бар дәрігермен сөйлесіңіз. Олар сізге қанша CBD қабылдау керектігі туралы кеңес бере алады.

CBD қауіпсіздігі және жанама әсерлері

Зерттеу CBD адам тұтынуы үшін қауіпсіз деп болжайды. Бірнеше ықтимал жанама әсерлер бар, соның ішінде:

• шаршау
• диарея
• тәбеттің өзгеруі
• салмақтағы өзгерістер

Кейбір зерттеу майлы тағамдармен бірге CBD тұтыну қандағы CBD концентрациясын күрт арттыруы мүмкін деп болжайды. Бұл жанама әсерлердің пайда болу мүмкіндігін арттыруы мүмкін.

CBD кейбір дәрі-дәрмектермен әрекеттесуі мүмкін. Егер сіз грейпфрут туралы ескертуі бар дәріні қолдансаңыз, дәрігеріңіздің рұқсатынсыз CBD қабылдаудан аулақ болыңыз. Бұл CBD және грейпфрут бауырдың белгілі бір заттарды метаболиздеу жолын өзгертетіндіктен.

Қауіпсіз жақта болу үшін денсаулық жағдайыңызға қарамастан, CBD қолданбас бұрын дәрігермен сөйлескен дұрыс.

Энергияны құрудың немесе арттырудың басқа жолдары

Шыдамдылықты арттырудың, энергияны арттырудың және назар аударудың көптеген басқа жолдары бар.

Қуатты арттырудың кейбір табиғи жолдары мыналарды қамтиды:

• сапалы ұйқының көп болуын қамтамасыз етеді
• қоректік, теңдестірілген диетаны қолдану
• жүйелі түрде жаттығулар жасау
• темекі шегуден және күшті алкогольді тұтынудан аулақ болу
• жеткілікті су ішу
• мүмкіндігінше стрессті азайту
• дәрігердің нұсқауы бойынша кез келген қоспаларды қабылдау

Егер сіз үнемі шаршау мен зейінді шоғырландыратын болсаңыз, дәрігеріңізбен сөйлескеніңіз жөн. Олар себебін анықтауға және емдеу жолдары туралы сөйлесуге көмектесе алады.

CBD заңды ма?2018 жылғы ферма туралы заң жобасы бақыланатын заттар туралы заңдағы марихуананың заңды анықтамасынан қарасораны алып тастады. Бұл қарасорадан алынған кейбір CBD өнімдерін THC 0,3 пайыздан аз федералды заңды етті. Дегенмен, құрамында 0,3 пайыздан астам THC бар CBD өнімдері әлі күнге дейін марихуананың заңды анықтамасына жатады, бұл оларды федералды заңсыз, бірақ кейбір штат заңдары бойынша заңды етеді. Мемлекет заңдарын, әсіресе саяхаттаған кезде тексеріңіз. Сондай-ақ, FDA рецептсіз CBD өнімдерін мақұлдамағанын және кейбір өнімдердің таңбалануы қате болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз.