COPD қалпына келтіруге бола ма?
Өкпенің созылмалы обструктивті ауруы (COPD) тыныс алу жолдарын бітеп тастайтын өкпенің бұзылуын білдіреді. Бұл созылмалы жағдай тыныс алуды қиындатады.
Бұл Америка Құрама Штаттарындағы 30 миллионға жуық адамға әсер етеді.
Бұл адамдардың жартысына жуығы COPD белгілерін сезінеді, бірақ оларда бұл жағдай бар екенін білмейді. Жалпы белгілерге мыналар жатады:
- қатты жөтел
- жаттығу қабілетінің төмендеуі
- ентігу
- жиі респираторлық инфекциялар
COPD қалпына келтірілмесе де, оның белгілерін емдеуге болады. Сіздің өмір салтын таңдауыңыз өмір сапасына және көзқарасыңызға қалай әсер ететінін біліңіз.
Темекі шегуден бас тарту арқылы COPD қалпына келтіруге болады ма?
Темекі шегу жағдайлардың 85-90 пайызында COPD-ға жауап береді.
Егер COPD диагнозы темекі шегудің нәтижесі болса, сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе – темекі шегуді тоқтату. Бұл сіздің жағдайыңыздың дамуын бәсеңдетуге және денеңіздің емделуге бейім болуына көмектеседі.
Темекі шегуден бас тарту тыныс алу жолдарының қабынуын азайтады және иммундық жүйені жақсартады.
Сарапшылардың пікірінше, темекі шегу тыныс алу жолдарының бактериялық және вирустық инфекцияларына шалдығу қаупін арттырады. жылы
Темекі шегуді тастау қиын болуы мүмкін, бірақ бұл мақсатқа жетуге көмектесетін тәсілдер бар, олар қолданбаларды, жеке жаттықтырушыларды және қолдау топтарын қамтиды.
Жеке жаттықтырушы мінез-құлықты анықтауға немесе құмарлықты тудыратын жағдайларды басқаруға көмектеседі. Әдеттеріңізді өзгерту темекі шегуден бас тарту сияқты маңызды.
Кейбір адамдар патч немесе сағыз сияқты рецептсіз никотиннің баламаларымен де табысқа жетеді. Бұл сізге никотин тұтыну деңгейін төмендетуге және құмарлықтармен немесе бас тартудың басқа белгілерімен күресуге көмектеседі.
Сондай-ақ темекіні тастауға көмектесетін рецепт бойынша дәрі-дәрмектер бар.
Темекі түтінінен аулақ болумен қатар, өкпеңізді тітіркендіретін кез келген қоршаған орта факторларынан аулақ болу маңызды. Оларға үй жануарларының жүні мен жүні, шаң мен ауаның ластануы жатады.
Тыныс алу проблемаларын тудыратын кез келген аллергиямен күресу маңызды. Аллергиядан аулақ болу және тиісті дәрі-дәрмектерді қабылдау тыныс алу қиындықтарын азайтады.
Жаттығу арқылы COPD қалпына келтіру: мүмкін бе?
Жаттығу алады сезіну, тыныс алу және жұмыс істеу жолын жақсартыңыз. Жаттығу COPD бар адамдардың өмірін жақсартатыны көрсетілгенімен, ол сіздің жағдайыңызды емдемейді немесе қалпына келтірмейді.
ӨСОА-мен ауыратын адамдардың көпшілігі тыныс алуды сезінеді, бұл күнделікті тапсырмаларды орындауды немесе физикалық белсенділікті қиындатуы мүмкін. Жаттығу жасамасаңыз, бұлшықеттеріңіз әлсірейді. Жүрегіңіз бен өкпеңіз белсенділікке шыдамдылығы төмендейді, бұл жаттығуды қиындатады.
Бұған қарсы тұру үшін белсенді болу маңызды. Күшіңізді жинағанша баяу жүріңіз, бірақ қозғалып жатқаныңызға көз жеткізіңіз.
Өкпелерді қалпына келтіру бағдарламалары белсенділікке төзімділікті арттыратын және тәуелсіздігіңізді арттыратын жаттығулар туралы білу үшін пайдалы болуы мүмкін. Сіздің аймағыңыздағы бағдарламалар туралы дәрігеріңізден сұраңыз.
Жаттығуды бастамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз. Олар сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес жаттығу жоспарын жасауға көмектеседі.
Егер сіз оттегін пайдалансаңыз, олар сізге жаттығу кезінде оттегін пайдаланудың ең жақсы тәжірибелері бойынша нұсқау бере алады. Белсенділіктің жоғарылауын қамтамасыз ету үшін оттегі ағынының жылдамдығын реттеу қажет болуы мүмкін.
Ұсынылатын жаттығулар жиі мыналарды қамтиды:
- жаяу
- кезектесіп отыруды қайталап тұру
- стационарлық велосипедті пайдалану
- қол салмағын қолдану
- тыныс алу жаттығуларын үйрену
Жаттығудың артықшылықтарына мыналар жатады:
- күшейтілген бұлшықеттер
- қан айналымы жақсарды
- тыныс алу жақсарды
- бірлескен ыңғайсыздықтан құтылу
- шиеленісті жеңілдетеді
- төзімділіктің жоғарылауы
Күн тәртібіне кіргеннен кейін, жаттығуға жұмсалатын уақыт пен күш-жігерді біртіндеп арттыра аласыз. Күн сайын аздап көп нәрсені істеу шыдамдылықты арттыруға және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі.
Жалпы мақсат – аптасына үш-төрт күн жаттығу. 10-15 минуттық жаттығуларды орындаудан бастаған дұрыс. Мүмкін болса, сеансқа 30-40 минутқа дейін жұмыс жасаңыз.
COPD қаншалықты жылдам дамиды?
COPD – созылмалы ауру. COPD дамуын бәсеңдету мүмкін болса да, сіздің белгілеріңіз уақыт өте нашарлайды.
COPD сізге және сіздің дәрігеріңізге ауру күйіңізді түсінуге және емдеу жоспарын таңдауға көмектесу үшін әртүрлі кезеңдерге жіктеледі.
Алтын қойылым
Алтын деңгей FEV1 мәніне негізделген, яғни бір секундта өкпеңізден шығарылатын ауа мөлшері.
АЛТЫН 1 кезең
Бірінші кезең жеңіл ӨСОА ретінде анықталады. Сіздің өкпеңіздің мәжбүрлі функциясы күтілгеннің кем дегенде 80 пайызын құрайды.
АЛТЫН 2 кезең
2 кезең аурудың орташа ауырлықтағы ӨСОА-ға өткенін білдіреді. Өкпенің мәжбүрлі функциясы күтілгеннің 50-79 пайызын құрайды.
АЛТЫН 3 кезең
3-кезең ауыр ӨСОА ретінде анықталады. Өкпенің мәжбүрлі функциясы күтілгеннің 30-49 пайызын құрайды.
АЛТЫН 4 кезең
Бұл ӨСОА-ның ең ауыр кезеңі. Сіздің өкпеңіздің мәжбүрлі функциясы күтілгеннің 30 пайызынан аз.
A, B, C немесе D ұпайлары
Өкпенің қызметі COPD-ның жалғыз маңызды аспектісі емес. Дәрігерлер қазір COPD өршуінің және жөтел, тыныс алу және ұйқының сапасы сияқты басқа белгілердің күнделікті өмірге қалай әсер ететінін түсіну қажет екенін түсінеді.
Мұны бағалау үшін GOLD кезеңіне қосымша A, B, C немесе D ұпайлары тағайындалады.
«А» ұпайы ең аз симптомдармен және ең аз өршумен байланысты. «D» ұпайы ең көп белгілерге және ең көп өршуге байланысты.
Емдеуге арналған ұсыныстар өкпе функциясының сатысынан да, адамның симптомдардың ауырлығынан немесе әріптік дәрежеге байланысты.
Ерте диагностиканың рөлі
Ерте диагностика маңызды. Тыныс алудың қысқаруы және тұрақты жөтел – адамдар COPD диагнозын қойғанға дейін медициналық көмекке жүгінетін ең көп таралған себептер.
Ауру дамыған сайын адамдар тыныс алудың нашарлауын, кеуде қуысының қысылуын, сырылдарды және әдетте қақырықтың жоғарылауын байқайды. ӨСОА-ның кейінгі сатысында адамдар осы белгілердің барлығын тәбет жоғалту, салмақ жоғалту және шаршаумен бірге сезінеді.
COPD неғұрлым ерте диагноз қойылса, сіздің көзқарасыңыз әдетте жақсырақ болады. Диагнозды алғаннан кейін темекі шегуді тастап, өмір салтын таңдауды бағалау маңызды.
Егер сіз темекі шегуді жалғастырсаңыз, сіздің жағдайыңыз тезірек дамиды және өмір сүру ұзақтығын қысқартады.
Енді не істей аламын?
Егер сіз темекі шегуді доғарған болсаңыз және басқа зиянды тітіркендіргіштердің әсерін шектеген болсаңыз, сіз ӨСОА асқынулары мен дамуын азайту жолындасыз.
Дұрыс тамақтану және жүйелі жаттығулар иммундық жүйені нығайтуға және төзімділікті арттыруға көмектеседі.
Үйде өзгертулер енгізу де пайдалы болуы мүмкін. Бұл күнделікті қолданатын заттарды ортақ үстелде сақтауды немесе элементтерді жоғарғы сөреден оңай қол жеткізуге болатын жерге жылжытуды білдіруі мүмкін.
Бірнеше өзгертулер енгізу сізге шамадан тыс күш түсірмеуге және тыныс алуды болдырмауға көмектеседі.
Емдеу ұсыныстары бойынша дәрігердің кеңесін орындаңыз. Егер сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз немесе симптомдарыңыз бұрынғыдан да нашар деп ойласаңыз, дәрігерге хабарлаңыз. Олар сіздің ағымдағы емдеу жоспарыңызды бағалай алады және қажет болған жағдайда түзетулер енгізе алады.
