MS бар адамға күтім жасау

MS бар адамға қалай қолдау көрсету керек

Қолдау көрсетудің жақсы тәсілі – MS туралы мүмкіндігінше көбірек білу.

Интернет ресурстары көптеген ақпаратты ұсынады. Сіз тіпті білім беру бағдарламаларын аяқтай аласыз немесе қолдау тобының жиналыстарына немесе MS-бағытталған іс-шараларға бірге қатыса аласыз.

MS-мен таныс болу, оның белгілерін көре алмасаңыз да, адамның не сезінуі мүмкін екенін түсінуге көмектеседі. Бұл оларға жақсырақ қолдау көрсетуге көмектеседі.

Ашық сөйлесу де өте маңызды. Біреуге не керек екенін білмесең, оған қолдау көрсету қиын. Адамнан қалай көмектесе алатыныңызды сұраңыз.

Егер сіздің сүйікті адамыңызбен бәрі жақсы болса, олардың қамқорлық тобында белсенді рөл атқарыңыз. Жақын адамыңыздың күтіміне белсенді қатысу мысалдары мыналарды қамтуы мүмкін:

• олармен кездесуге бару
• түсінбейтін нәрселер туралы денсаулық сақтау мамандарынан сұрау
• дәрі-дәрмектерді және басқа емдеуді басқаруға көмектеседі

Сіздің рөліңіз уақыт өте келе өзгеруі мүмкін, сондықтан сіз қамқорлық жасайтын адаммен үнемі хабарласып көріңіз. Кейде оларға көбірек көмек қажет болуы мүмкін, ал басқа уақытта олар көбірек тәуелсіз болғысы келуі мүмкін.

Мәселелер бойынша сөйлесу бір-біріңізді қолдауға және MS-мен келетін қиындықтарды жеңуге көмектеседі.

MS бар біреумен тұру

MS ауруы бар адаммен үйді ортақ пайдалансаңыз, өмір сүру аймақтарына бейімделу сіздің жақын адамыңыздың жағдайын жақсартады:

• қолжетімділік
• қауіпсіздік
• тәуелсіздік

Бұл өзгерістер мыналарды қамтуы мүмкін:

• құрылыс пандусы
• ас үйге жөндеу жұмыстарын жүргізу
• ванна бөлмелерінде тұтқаларды немесе басқа модификацияларды қосу

Көптеген өзгерістер қымбат болмай-ақ пайдалы болуы мүмкін.

MS болжау мүмкін емес, сондықтан кейбір күндері оларға қосымша көмек қажет болуы мүмкін, ал басқа уақытта олар қажет емес. Бұл өзгергіштік туралы хабардар болыңыз және оларға көмек қажет болғанда бақылаңыз немесе сұраңыз. Содан кейін қажет болған жағдайда оларға көмектесуге дайын болыңыз.

2017 жылы жүргізілген зерттеу MS бар адамдар денелеріндегі физикалық өзгерістерді ыңғайсыз деп тапты.

Кейде қамқоршылардың қолдау көрсету әрекеттері шектен тыс қорғаныс немесе интрузивті ретінде қарастырылады. Бұл MS-мен ауыратын адамдарды азайту немесе назардан тыс қалдыруға әкелуі мүмкін. Сондай-ақ бұл отбасылық қарым-қатынаста шиеленіс тудыруы мүмкін.

Зерттеу тәрбиешілерге тапсырмаларды тез орындауға көмектесуден аулақ болуды ұсынды. Бір нәрсені өз бетінше аяқтау, тіпті ұзағырақ уақытты қажет етсе де, орындау сезімін жоюы мүмкін.

Көмек көрсету әрекеттерінің барлығы теріс деп саналмады. Зерттеу көрсеткендей, қамқоршылар өзін-өзі бағалауға және тәуелсіздікті сақтауға көмектесетін көмек көрсеткенде, қарым-қатынас жақсарады.

Зерттеу сонымен қатар ашық қарым-қатынас пен қамқоршылардың артқа шегінуі жағымсыз нәтижелерді азайтуға көмектесуі мүмкін деген болжам жасады.

Бұл сіздің сүйікті адамыңызға сізден қажет нәрселердің тізімін жасауға көмектесуі мүмкін.

Кейде қолдау көрсетудің ең жақсы жолы – адамға біраз орын беру. Егер олар өз бетінше уақыт сұраса, олардың өтінішін құрметтеңіз және орындаңыз.

MS бар адамға не айтуға болмайды

MS бар адамның не болып жатқанын түсіну қиын болуы мүмкін. Кейде сіз ренжітетін немесе мәнсіз бірдеңені мағынасыз айтуыңыз мүмкін.

Мұнда аулақ болу керек бірнеше сөз тіркестері мен тақырыптар, сонымен қатар оның орнына не айтуға болады:

• «Сіз ауырмайсыз» немесе «ауырғаныңызды ұмытып қалдым».
  • MS белгілері әрқашан көрінбейді. Оның орнына: «Өзіңізді қалай сезінесіз?» деп сұраңыз.
• «Менің MS-мен ауыратын досым жұмыс істей алды».
  • Басқа адамдардың MS-мен тәжірибесі жиі маңызды емес. Оның орнына: «MS әркімге әртүрлі әсер етеді. Жағдайыңыз қалай?»
• «Сіз MS ауруын емдеу үшін диета/дәрі қолданып көрдіңіз бе?»
  • MS ауруының емі жоқ. Оның орнына жаттығулар сияқты жақсы сезінуге көмектесетін әрекеттерді талқылаңыз. Егер сіз сенімді болмасаңыз және олар бұл туралы айтуға дайын болса, MS қалай емделетінін сұраңыз.

Ешқашан MS-мен ауырғаны үшін біреуді кінәламаңыз немесе бұл жағдай олардың кінәсі деп ұсынбаңыз. MS себептері белгісіз, жас және генетика сияқты қауіп факторлары адамның бақылауында емес.

Өзіңізді қамқоршы ретінде қолдау

Өз денсаулығыңызды сақтау және күйіп қалуды болдырмау үшін өзіңізге қамқорлық жасау маңызды. Бұл көбінесе мыналарды қамтиды:

• жеткілікті ұйықтау
• хоббиге және жаттығуларға уақыт бөлу
• қажет кезде көмек алу

Бұл сіздің сүйікті адамыңызды қолдау үшін не қажет екендігі туралы ойлауға көмектесуі мүмкін. Өзіңнен сұра:

• Сізге тұрақты түрде көмек керек пе немесе күтім көрсетудің күйзелісі мен жауапкершілігінен кейде үзіліс керек пе?
• Сіздің сүйікті адамыңызға көмектесу және оның тәуелсіздігін арттыру үшін үйде бейімделу бар ма?
• Сіздің сүйікті адамыңыздың эмоционалды белгілері бар ма, сіз онымен қалай күресуге болатынын білмейсіз бе?
• Сізге емделуге ыңғайлы ма, әлде көмек алғыңыз келе ме?
• Сіздің қаржылық жоспарыңыз бар ма?

Бұл сұрақтар MS дамып келе жатқанда жиі кездеседі. Дегенмен, тәрбиешілер көбінесе өз ауыртпалығын жеңілдетуге және өздеріне қамқорлық жасауға құлықсыз.

Ұлттық MS қоғамы осы мәселелерді өздерінің «Қолдау көрсету серіктестеріне арналған нұсқаулық» кітабында қарастырады. Нұсқаулық MS көптеген аспектілерін қамтиды және қамқоршылар үшін тамаша ресурс болып табылады.

Топтар, онлайн ресурстар және кәсіби кеңес беру

Қамқоршылардың басқа да көптеген ресурстары бар.

Бірнеше топтар MS-мен ауыратын адамдар мен олардың қамқоршылары кездесуі мүмкін кез келген жағдай немесе мәселе туралы ақпаратты ұсынады. Кәсіби кеңес алу сіздің психикалық денсаулығыңызға да пайдалы болуы мүмкін.

Топтар және ресурстар

Ұлттық ұйымдар қамқоршыларға теңгерімді өмір сүруге көмектесу үшін қол жетімді:

• The Caregiver Action Network басқа қамқоршылармен байланысуға болатын онлайн форумды өткізеді. Бұл жақсы ресурс, егер сіз сол тәжірибені басынан өткерген басқалармен кеңесіңіз немесе сөйлескіңіз келсе.
• The Отбасылық қамқоршылар альянсы қамқоршыларға көмек көрсету үшін штаттық ресурстарды, қызметтерді және бағдарламаларды ұсынады. Ол сондай-ақ ай сайынғы қамқоршы ақпараттық бюллетенін ұсынады.
• The Ұлттық көп склероз қоғамы MS Navigators бағдарламасы бар, онда мамандар сізді ресурстарға, эмоционалды қолдау қызметтеріне және сауықтыру стратегияларына қосуға көмектеседі.

MS-мен байланысты кейбір физикалық және эмоционалдық мәселелерді қараушылар шешуі қиын. Көмек көрсету үшін ақпараттық материалдар мен қызметтер осы ұйымдар арқылы қамқоршыларға да қолжетімді.

Кәсіби терапия

Өзіңіздің психикалық денсаулығыңыз үшін кәсіби сөйлеу терапиясын іздеуден тартынбаңыз. Сіздің эмоционалдық әл-ауқатыңыз туралы сөйлесу үшін кеңесшіге немесе басқа психикалық денсаулық сақтау маманына бару – өзіңізге қамқорлық жасау тәсілі.

Сіз дәрігеріңізден психиатрға, терапевтке немесе басқа психикалық денсаулық маманына жолдама сұрай аласыз.

Мүмкін болса, созылмалы аурулармен немесе қамқоршылармен тәжірибесі бар біреуді іздеңіз. Сіздің сақтандыруыңыз осы қызмет түрлерін қамтуы мүмкін.

Кәсіби көмекке қаражатыңыз болмаса, эмоцияларыңызды ашық талқылауға болатын сенімді досыңызды немесе онлайн қолдау тобын табыңыз. Сондай-ақ, сіз өз сезімдеріңіз бен реніштеріңізді жазу үшін күнделік бастауға болады.

Тәрбиешінің шаршау белгілерін тану

Өзіңіздегі күйіп қалу белгілерін тануды үйреніңіз. Бұл белгілер мыналарды қамтуы мүмкін:

• эмоционалдық және физикалық шаршау
• ауырып қалу
• әрекеттерге деген қызығушылықтың төмендеуі
• мұң
• ашу
• тітіркену
• ұйықтау қиын
• мазасыздану

Егер сіз өзіңіздің мінез-құлқыңызда осы белгілердің кез келгенін байқасаңыз, 800-344-4867 нөмірі бойынша Ұлттық склероз қоғамына қоңырау шалыңыз және навигатормен сөйлесуді сұраңыз.

Үзіліс жасауды қарастырыңыз

Үзіліс жасап, көмек сұраған дұрыс. Бұл үшін кінәлі сезінудің де қажеті жоқ.

Есіңізде болсын: сіздің денсаулығыңыз маңызды және бәрін өз бетіңізше жасаудың қажеті жоқ. Біраз уақытты алу сәтсіздіктің немесе әлсіздіктің белгісі емес.

Басқалар көмектескісі келеді, сондықтан оларға рұқсат етіңіз. Достарыңыздан немесе отбасы мүшелеріңізден белгілі бір уақытта келулерін сұраңыз, осылайша сіз тапсырмаларды орындауға немесе басқа әрекетті орындауға болады.

Сіз сондай-ақ бұрын көмектесуді ұсынған адамдардың тізімін жасай аласыз. Үзіліс қажет болғанда оларға қоңырау шалудан тартынбаңыз. Мүмкін болса, жауапкершілікті бөлу үшін отбасылық жиналыстар өткізуге де болады.

Егер сіздің отбасыңызда немесе достар тобыңызда ешкім жоқ болса, уақытша күтім көрсету үшін кәсіби демалысты күтуді жалдай аласыз. Сіз бұл қызметті ақылы түрде ұсынатын жергілікті үйде күтім көрсететін компанияны таба аласыз.

Серіктестік қызметтерін АҚШ Ардагерлер істері департаменті, шіркеулер және басқа ұйымдар сияқты жергілікті азаматтық топтар ұсына алады. Сіздің штатыңыздың, қалаңыздың немесе аудандық әлеуметтік қызмет агенттіктері де көмектесе алады.

Қамқоршы ретінде тыныштықта болу

Тұрақты медитация тәжірибесі сізді күні бойы босаңсуға және негізді ұстауға көмектеседі. Күйзеліс кезінде сабырлы болуға және бір деңгейде жүруге көмектесетін әдістерге мыналар жатады:

• тұрақты жаттығу
• достық қарым-қатынаста болу
• хоббиіңізді жалғастыру
• музыкалық терапия
• үй жануарларын емдеу
• күнделікті серуендер
• массаж
• дұға
• йога
• көгалдандыру

Жаттығулар мен йога сіздің денсаулығыңызды нығайту және стрессті азайту үшін әсіресе жақсы.

Осы әдістерге қоса, жеткілікті ұйықтап жатқаныңызға және жемістерге, көкөністерге, талшықтарға және ақуыздың майсыз көздеріне бай дұрыс тамақтануды қамтамасыз ету маңызды.

Қамқоршы ретінде ұйымшыл болу

Ұйымдастырылған болу стрессті азайтуға және сүйікті істеріңізге көбірек уақыт бөлуге көмектеседі.

Алғашында бұл қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ сүйікті адамыңыз туралы ақпарат пен қамқорлық туралы хабардар болу дәрігерлердің кездесулері мен емдеу жоспарларын жеңілдетуге көмектеседі. Бұл ұзақ мерзімді перспективада қымбат уақытыңызды үнемдейді.

MS бар жақын адамыңызға қамқорлық жасау кезінде ұйымшылдықты сақтаудың кейбір жолдары:

• Бақылау үшін дәрі журналын жүргізіңіз:
  • дәрі-дәрмектер
  • белгілері
  • дәрілердің нәтижелері және кез келген жанама әсерлер
  • көңіл-күй өзгереді
  • когнитивті өзгерістер
• Жақын адамыңыздың денсаулығына қатысты шешім қабылдау үшін заңды құжаттарыңыз бар.
• Кездесулер үшін күнтізбені (жазбаша немесе онлайн) пайдаланыңыз және дәрі-дәрмектерді қашан беру керектігін қадағалаңыз.
• Келесі медициналық кездесу кезінде қойылатын сұрақтар тізімін сақтаңыз.
• Маңызды контактілердің телефон нөмірлерін оларға қол жеткізу оңай жерде сақтаңыз.

Барлық ақпаратты табу және жаңарту оңай болуы үшін бір жерде сақтауға тырысыңыз.

Күтуші болудың күнделікті қиындықтары қосылуы мүмкін.

MS бар адамға күтім көрсету кезінде үзіліс жасағаныңыз немесе көмек сұрағаныңыз үшін ешқашан өзіңізді кінәлі сезінбеңіз.

Стрессті азайту және өзіңіздің физикалық және эмоционалдық қажеттіліктеріңізге қамқорлық жасау үшін қадамдар жасау арқылы жақын адамыңызға қамқорлық жасау оңайырақ болады.