COPD туралы түсінік
Өкпенің созылмалы обструктивті ауруы (COPD) өкпенің және өкпенің ішіне және одан ауаны тасымалдайтын тыныс алу түтіктерінің зақымдалуынан туындайды. Бұл зақымдану тыныс алуды қиындатады. Уақыт өте келе ауаның тыныс алу жолдары арқылы және өкпеге өтуі қиындай түседі.
Ерте кезеңдерінде COPD келесі белгілерді тудырады:
- сырылдар
- кеудедегі қысылу
-
шырышты тудыратын жөтел
COPD сонымен қатар суық тию мен инфекцияларға қарсы иммунитеттің төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Ауру дамып келе жатқанда, ең аз белсенділікпен де тыныс алу қиын болуы мүмкін. Сондай-ақ сіз мыналарды сезінуіңіз мүмкін:
- көгілдір немесе сұр түске айналатын еріндер немесе тырнақтар
- жиі респираторлық инфекциялар
- өршу немесе өршу деп аталатын симптомдардың нашарлау эпизодтары
ӨСОА ауырлығы өкпенің зақымдану мөлшеріне байланысты. Әдетте, COPD орта және одан жоғары жастағы ересектерде диагноз қойылады. Бұл Құрама Штаттардағы өлімнің үшінші себебі және қазіргі уақытта ол әсер етеді
Медициналық көмекке жүгінумен қатар, келесі үйдегі дәрі-дәрмектер ӨСОА мен оның белгілерін басқаруға көмектесуі мүмкін.
1. Темекі шегуден және темекі шегуден аулақ болу
Темекі түтіні сіздің өкпеңізге физикалық зақым келтіретін тітіркендіргішке әсер етеді. Сондықтан темекі шегетін адамдарда COPD жиі кездеседі. Шылым шегу ӨСОА-дан болатын әрбір 10 өлімнің 8-іне жауапты.
Темекі шегу ӨСОА-ның негізгі себебі болып табылады және COPD бар адамдардың көпшілігі темекі шегеді немесе темекі тартады. Химиялық түтін, шаң немесе ауаның ластануы сияқты темекі түтінінен басқа өкпе тітіркендіргіштерімен тыныс алу да ӨСОА-ны тудыруы мүмкін.
Балалардың айналасында темекі шегу олардың басқа ауаны ластауымен бірге олардың өкпелерінің дамуы мен өсуін тежейді. Бұл ересектер сияқты олардың созылмалы өкпе ауруларына бейім болуы мүмкін.
Темекіні тастаған кезде COPD асқынулары азаяды.
Көптеген темекі шегушілер «түтінсіз» бу электронды темекілеріне жүгінеді. Олар дәстүрлі темекіге зияны аз балама ретінде сатылады.
Дегенмен, 2015 жылғы зерттеуге сәйкес, электронды темекі тышқандардағы респираторлық инфекцияларға қарсы дененің қорғанысын төмендетеді. COPD сонымен қатар өкпе инфекциясын дамыту ықтималдығын арттырады. Сізде COPD болған кезде темекі шегу бұл тәуекелді арттыруы мүмкін.
COPD бар миллиондаған американдықтардың ішінде
Зерттеулер темекі шегуді тастаған темекі шегушілер ӨСОА дамуын бәсеңдететінін және олардың өмір сүруі мен өмір сүру сапасын арттыратынын дәйекті түрде көрсетті.
2. Белсенді болу
COPD тыныс алуды тудыратындықтан, белсенді болу қиын болуы мүмкін. Фитнес деңгейіңізді арттыру тыныс алудың қысқаруы сияқты белгілерге көмектесуі мүмкін.
Дегенмен, жаяу жүру, жүгіру және велосипедпен жүру сияқты жаттығулар COPD үшін қиын болуы мүмкін. Бір зерттеу аква серуендеу және жүзу сияқты су негізіндегі жаттығулар COPD кезінде оңайырақ және фитнес пен өмір сапасын жақсарта алатынын көрсетті.
Жаттығудың баламалы түрлері бойынша басқа зерттеулер йога мен тайчидің өкпе функциясын және жаттығуларға төзімділікті жақсарту арқылы COPD бар адамдар үшін де пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетті. Сізде COPD болған кезде дене шынықтыру туралы қосымша кеңестер алыңыз.
3. Дұрыс салмақты сақтау
COPD бар адамдар үшін дұрыс дене салмағын сақтау маңызды.
Егер сізде артық салмақ болса
Сізде айтарлықтай артық салмақ болған кезде, жүрегіңіз бен өкпеңіз көп жұмыс істеуі керек. Бұл тыныс алуды қиындатады. Бұл сондай-ақ COPD-ны күшейтетін басқа жағдайлардың болуы ықтималдығын арттырады, мысалы:
- ұйқы апноэ
- қант диабеті
- гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (ГЕРД)
Егер сізде COPD болса және сізде артық салмақ болса, дәрігерге немесе диетологқа барыңыз. Көптеген адамдар салмақ жоғалтуы мүмкін:
- олар тұтынатын калориялардың жалпы санын азайтады
- жаңа піскен жемістер мен көкөністерді көбірек жеу және майлы еттерді азайту
- қажетсіз тағамдарды, алкогольді және тәтті сусындарды алып тастау
- олардың күнделікті белсенділігін арттыру
Егер сізде салмақ аз болса
Керісінше, зерттеулер салмағы аз адамдар қалыпты салмағы немесе артық салмағы бар адамдарға қарағанда COPD-дан қайтыс болу қаупі жоғары екенін көрсетті. Мұның себептері толығымен анық емес. Зерттеушілер бұл бірнеше факторларға байланысты болуы мүмкін деп санайды, мысалы:
- бұлшықет күші аз
- өкпе ауруының нашарлауы
- иммундық жүйенің нашар жұмысы
- жиірек өршу
ӨСОА айтарлықтай ауыратын адамдар ӨСОА жоқ адамға қарағанда калория санынан 10 есеге дейін жағады. Себебі тыныс алу жұмысы қиын.
Егер сізде COPD болса және салмағыңыз аз болса, жеткілікті тамақтану қиын болуы мүмкін. Салмақ жинауға көмек қажет болса, дәрігерге немесе диетологқа бару керек. Сіз әрекет ете аласыз:
- қосымша калориялар үшін қосымша коктейльдер
- жержаңғақ майы, қайнатпа сүт, балмұздақ, пудинг және қаймақ сияқты калориясы көп тағамдар мен сусындарға ие болу
- тыныс алуды жеңілдету үшін COPD емдеу жоспарын өзгерту
- күні бойына жиірек тамақтану
4. Стрессті басқару
Денсаулық жай ғана физикалық саулық емес. Бұл сонымен қатар психикалық әл-ауқатқа байланысты.
COPD сияқты созылмалы аурулармен күресу қиындықтары жиі адамдарда стресс, депрессия және алаңдаушылық сияқты жағымсыз эмоцияларды тудырады.
Сонымен қатар, зерттеулер бұл сезімдер адамның өз жағдайын, жалпы денсаулығы мен өмір сапасын басқару қабілетіне теріс әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді. COPD бар адамдар үшін стресс, алаңдаушылық және дүрбелең шабуылдары әсіресе қауіпті болуы мүмкін.
Дүрбелең шабуылы сау адамдарда тыныс алуды нашарлатады. Егер сізде COPD болса, сізде дүрбелең шабуылы болса, тыныс алудың нашарлауы мүмкін. Бұл дәрі-дәрмектің көп қолданылуына және ауруханаға жиі баруға әкеледі.
Үйде күйзеліс пен мазасыздықты азайтудың жолдары бар. Оларға массаж, медитация немесе йога жаттығулары кіреді.
Егер сіздің күйзеліске өз бетіңізше қарсы тұру мүмкін болмаса, кәсіби көмекке жүгініңіз. Психиатрмен, психологпен немесе басқа сертификатталған психикалық денсаулық кеңесшісімен сөйлесу стресс факторларын анықтауға және олармен қалай жақсы күресуге болатынын білуге көмектеседі.
Рецепт бойынша берілетін дәрі-дәрмектер стрессті басқарудың басқа әдістерімен бірге пайдаланылған кезде пайдалы болуы мүмкін, сондықтан дәрігермен сөйлесу маңызды.
5. Тыныс алу жаттығулары
Зерттеулер көрсеткендей, тыныс алу жаттығулары COPD бар адамдарға тыныс алуды азайту, өмір сапасын жақсарту және шаршауды азайту арқылы көмектесе алады.
ӨСОА-мен ауыратын адамдарға ұсынылатын тыныс алу әдістерінің екі негізгі түрі – ерінмен және диафрагмалық тыныс алу. Олар COPD-мен ауыратын адамдарға тыныс алуда қиындықсыз ауа алуға көмектеседі.
6. Қосымшалар
Бірнеше зерттеулердің мета-талдауы ауыр ӨСОА бар адамдарда D дәруменінің деңгейі төмен болатынын көрсетті. Зерттеулер D дәрумені препараттарының тыныс алу жолдарының инфекцияларын азайтуы және COPD өршуін азайтуы мүмкін екенін көрсетеді.
COPD бар адамдарға ұсынылатын басқа жалпы қоспалар мыналарды қамтиды:
- Омега-3 май қышқылдары. Бұл қоспаның тиімді қабынуға қарсы әсері болуы мүмкін.
- Маңызды аминқышқылдары. Амин қышқылдары ақуыздың құрылыс материалы болып табылады. L-карнитин сияқты аминқышқылдары когнитивті функцияны, өмір сапасын және бұлшықет күшін жақсартуы мүмкін, әсіресе салмағы аз адамдарда.
-
Антиоксидантты витаминдер. Антиоксидантты А, С және Е дәрумендерімен толықтыру көрсетілген
оқиды ӨСОА-мен ауыратын адамдарда өкпе қызметін жақсарту үшін, әсіресе омега-3-пен біріктірілгенде.
Егер сіз диетаңызға қоспалар қосуды ойласаңыз, алдымен дәрігеріңізбен сөйлесу маңызды. Көптеген қоспалар белгілі бір дәрі-дәрмектермен және денсаулық жағдайларымен өзара әрекеттесуі және оларға кедергі келтіруі мүмкін.
Қосымшаларды сатып алыңыз омега-3 май қышқылдары, L-карнитин, А дәрумені, С дәрумені немесе Е дәрумені.
7. Эфир майлары
COPD бар көптеген адамдар симптомдарына көмектесу үшін эфир майларына жүгінеді. Зерттеулер Миртол, эвкалипт майы және апельсин майы тыныс алу жолдарының қабынуын азайтады деп болжайды. Бұл нәтижелер тірі адамның емес, сынама алынған өкпе жасушаларынан алынғанын атап өту маңызды.
2015 жылы COPD бар теңіз шошқаларына жүргізілген зерттеу Zataria multiflora майының қабынуды азайтатынын анықтады.
Кез келген қосымша сияқты, эфир майларын қолданбас бұрын дәрігеріңізден сұраңыз.
Дүкенде эвкалипт майы немесе апельсин майы.
8. Дәрілік өсімдіктер
Кейбір адамдар шөптен жасалған дәрілермен де жеңілдік таба алады.
2009 жылы жүргізілген зерттеу куркуминнің, куркумадағы антиоксиданттың тышқандарға қорғаныс әсері бар екенін көрсетті. Куркуминнің аз мөлшері тыныс алу жолдарының қабынуын басуға әкелді. Куркумин сонымен қатар тышқандардағы өкпе ісігінің дамуын баяулатқан.
Женьшень – COPD белгілерін жақсарту қабілетімен танымал басқа шөп. Көптеген зерттеулер зімбірдің COPD-ға, әсіресе азиялық женьшеньге әсерін қарастырды. Қосымша зерттеулер әлі де қажет, бірақ 2011 жылғы зерттеуге қатысушылар шөптің өкпе функциясын арттырғанын хабарлады.
Шөптік препараттар дәрі-дәрмек сияқты дәстүрлі әдістерді алмастыру ретінде емес, басқа ӨСОА емдеу әдістерін толықтыру үшін пайдаланылуы керек. Қоспалар сияқты, кез-келген шөптен жасалған дәрілерді қолданбас бұрын дәрігермен байланысу керек. ӨСОА-ны емдеуге арналған шөптер туралы көбірек біліңіз.
Ала кету
Қазіргі уақытта ӨСОА-ны емдеу және тыныс алу жолдары мен өкпенің зақымдануын қалпына келтірудің ешқандай жолы жоқ.
Оның ең ауыр кезеңінде күнделікті тапсырмаларды орындау өте қиын. Адамдар көбінесе жүру, тамақ дайындау және жеке гигиеналық жұмыстарды орындау қабілетін жоғалтады, мысалы, душ қабылдау.
Дегенмен, дәйекті медициналық емдеу және өмір салтын өзгерту арқылы адамдар өздерін жақсы сезінеді, белсендірек болады және аурудың дамуын бәсеңдетеді. Қай әдістер сізге сәйкес келетінін білу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
