Атазагорафобия дегеніміз не?
Фобиялар – күнделікті өміріңізді бұзуы мүмкін ұзақ мерзімді мазасыздық бұзылыстары. Кейбіреулер үшін бұл жағдай қатты дүрбелең, алаңдаушылық, стресс және қорқыныш сезімін тудыруы мүмкін.
Ауыр жағдайларда күнделікті өміріңізге кедергі келтіретін физикалық немесе психологиялық реакциялар болуы мүмкін.
Атазагорафобия – біреуді немесе бір нәрсені ұмытып кетуден қорқу, сонымен бірге ұмытылудан қорқу.
Мысалы, сізде немесе сіздің жақын адамыңызда Альцгеймер ауруы немесе есте сақтау қабілетінің төмендеуі мазасыздық немесе қорқыныш болуы мүмкін. Бұл Альцгеймер ауруы немесе деменциясы бар адамға күтім жасаудан туындауы мүмкін.
Сондай-ақ, Альцгеймер ауруы бар отбасы мүшесі сізді есіне түсірмейді деп алаңдауыңыз мүмкін.
Атазагорафобия туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
Ұмытудан қорқудың себебі неде
Фобиялардың нақты себебін анықтау қиын, бірақ сарапшылар белгілі бір фобияларды байланыстыратын экологиялық және генетикалық факторлар бар деп санайды.
Бұған бала кезінде жалғыз қалу сияқты балалық шақтың жарақаты немесе ақыл-есі кем туыстары сияқты жадқа қатысты белгілі бір фобияларға тікелей отбасылық байланыстар кіруі мүмкін.
Көптеген фобиялар белгілі бір санаттарға жатады. Мысалы, олар Альцгеймер ауруын дамытудан қорқу сияқты жағдайларға, кітаптар сияқты заттарға немесе биіктіктен қорқу сияқты қоршаған ортаға қатысты болуы мүмкін.
Сізде белгілі бір фобияларға бейім болуы мүмкін, егер сізде:
- фобияны тудыратын травматикалық тәжірибе
- фобия немесе мазасыздық ауруы бар туыс сияқты тікелей байланыс
- сезімтал табиғат немесе сіз ұялшақсыз немесе интровертсіз
Американдық психиатрлар қауымдастығы (APA) психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығында (DSM-5) арнайы фобияларға арналған белгілі бір критерийлер бар. Қазіргі уақытта APA атазагорафобияны фобия немесе бұзылыстың белгілі бір түрі ретінде танымайды.
Дегенмен,
Немесе Альцгеймер ауруы бар отбасы мүшелері немесе
Жадты жоғалтқан отбасы мүшесі сияқты тікелей байланыс ұзақ мерзімді қорқыныш пен үрей тудыруы мүмкін.
Атазагорафобияның белгілері
Фобияның ерекше түрлерінің белгілері фобияның ауырлығына байланысты өзгереді. Көптеген адамдар алаңдаушылық деңгейін ең жиі кездесетін симптом ретінде сезінеді. Басқалары физикалық және эмоционалдық белгілердің араласуын сезінуі мүмкін.
Оларға мыналар жатады:
- дүрбелең шабуылдары
- дененің ауыруы
- бұлшықет кернеуі
- жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы
- қан қысымының жоғарылауы
- бас айналу
- мазасыздық, нервоздық
- естен тану
- терлеу
- жүрек айнуы
- депрессия
- әлеуметтік жағдайлардан аулақ болу
- назардың немесе шоғырланудың болмауы
Қалай күресуге болады
Фобиялар жиі кездеседі. Шын мәнінде, Ұлттық денсаулық институтының (NIH) мәліметтері бойынша,
Кейбіреулер үшін алаңдаушылық пен қорқыныштың ауырлығы олардың өміріне теріс әсер етуі мүмкін. Кейбір жеңу дағдыларын үйрену фобияны азайтып, жеңілдетеді.
Кейбір пайдалы кеңестер мыналарды қамтиды:
- йога сияқты жаттығулар
- фокусталған тыныс алу техникасы
- ароматерапия
- теңгерімді тамақтану
- ой күнделігін пайдалану
- қолдау жүйесінің болуы
- фобия триггерлерін болдырмау арқылы стрессті төмендетуді үйрену
Дәрігерді қашан көру керек
Әр адамның мазасыз немесе қорқынышты сәттері болады. Мазасыздық созылмалы немесе сіздің күнделікті өміріңіз бен әрекеттеріңізді шектейтін немесе денсаулығыңызға қауіп төндіретіндей ауыр болған кезде, психикалық денсаулықтың білікті маманымен сөйлесуге көмектесуі мүмкін.
Психикалық денсаулық мамандары көмектесе алады:
- алаңдаушылық тудыратын нәрсені талқылау
- арнайы фобия мен триггерлер туралы көбірек білуге көмектеседі
- физикалық емтихан тапсыру және денсаулық тарихын алу
- басқа денсаулық жағдайын немесе дәрі-дәрмектерді проблема ретінде жоққа шығару
Атазагорафобия қалай диагноз қойылады?
Кез келген фобияның диагностикасы DSM-5 критерийлері бойынша симптомдардың ауырлығына негізделген.
Атазагорафобия DSM-5 критерийлері бойынша танылмағандықтан, әдетте денсаулық сақтау маманы сіздің тарихыңыз бен симптомдарыңызды қарайды.
Бұл сіздің қорқынышыңызды немесе алаңдаушылықты тудыруы мүмкін кез келген балалық жарақатты, отбасылық тарихты және басқа да байланысты факторларды шолуды қамтуы мүмкін.
Атазагорафобияны емдеу
Кез келген мазасыздықты емдеу жағдайдың қаншалықты ауыр болуы мүмкін екеніне байланысты. Ол әдетте күресу құралдарын, терапияны және қажет болған жағдайда дәрі-дәрмектерді қамтиды.
- когнитивті мінез-құлық терапиясы
- зейін және тыныс алу техникасы
- үрейге қарсы препараттар
- антидепрессанттар, мысалы, серотонинді кері қармаудың селективті тежегіштері (SSRIs)
Ала кету
Фобиялар жиі кездеседі және жеңіл мазасыздықтан қорқыныш, стресс және дүрбелең шабуылдарына дейін болуы мүмкін.
Фобиясы бар көптеген адамдар өмір сүруден толықтай бас тартады, бірақ фобияны басқаруға көмектесетін тамаша құралдар бар.
Фобияңызды не тудыратынын және қорқынышыңызды басуға не көмектесетінін біліңіз. Бұл жақсы шай, тыныштандыратын дыбыстар, ароматерапия немесе серуендеуге шығу болуы мүмкін.
Ұзақ мерзімді опциялар симптомдарды жақсарту және тепе-теңдік пен айқындықты қамтамасыз ету үшін когнитивті мінез-құлық терапиясын қамтиды.
Бүгінгі таңда мазасыздықпен күресуге көмектесетін көптеген қолданбалар бар. Кейбіреулер тегін, ал басқаларында шағын абоненттік төлем бар. Егер сізде жеңіл фобия болса, олардың сіз үшін жұмыс істейтінін білу үшін бірнеше нәрсені көріңіз.
Сондай-ақ мына ұйымдардан онлайн анықтама таба аласыз:
- Американың мазасыздық пен депрессия қауымдастығы: терапевт табыңыз
- Психикалық денсаулық Америка
Психикалық денсаулық маманымен ерекше алаңдаушылықтарыңыз туралы және фобияңызды басқаруға және жақсы өмір сүруге көмектесу үшін күнделікті өміріңізге қандай құралдар мен стратегияларды қосуға болатындығы туралы сөйлесіңіз.
