Атеросклероз дегеніміз не?
Көптеген адамдар атеросклероздың өміріне қауіп төндіретін асқынуларды – тамырлардың қатаюын – олар орта жасқа жеткенше бастан кешірмейді. Дегенмен, бастапқы кезең шынымен балалық шақта басталуы мүмкін.
Ауру үдемелі сипатқа ие және уақыт өте келе нашарлайды. Уақыт өте келе май жасушаларынан (холестерин), кальцийден және басқа да қалдықтардан тұратын бляшка негізгі артерияда жиналады. Артерия барған сайын тар болады, бұл қан қажетті жерлерге жете алмайды.
Сондай-ақ, егер қан ұйығышы дененің басқа аймағынан бөлініп кетсе, ол тар артерияға кептеліп, қанмен қамтамасыз етуді толығымен тоқтатып, инфаркт немесе инсульт тудыруы мүмкін.
Оған не себеп болады?
Атеросклероз – бұл өмірдің ерте жасында басталып, қартайған сайын дамитын күрделі жағдай.
Кейбір адамдар үшін ауру 20-30 жаста тез дамиды, ал басқаларында 50-60-қа дейін проблемалар болмауы мүмкін.
Зерттеушілер оның қалай немесе неліктен басталатынына сенімді емес. Қабық зақымданғаннан кейін тамырларда бляшка жинала бастайды деп есептеледі. Бұл зақымданудың ең көп таралған факторлары жоғары холестерин, жоғары қан қысымы және темекі шегу болып табылады.
Қандай тәуекелдер бар?
Артерияларыңыз оттегі бар қанды жүрек, ми және бүйрек сияқты өмірлік маңызды органдарға жеткізеді. Егер жол бітеліп қалса, денеңіздің бұл бөліктері қажет болғандай жұмыс істей алмайды. Сіздің денеңізге қалай әсер ететіні қандай артериялардың бітелуіне байланысты.
Бұл атеросклерозға байланысты аурулар:
- Жүрек ауруы. Коронарлық артерияларыңызда (жүрегіңізге қан тасымалдайтын үлкен тамырлар) бляшка жиналса, сізде инфаркт қаупі жоғары болады.
- Каротид артериясының ауруы. Миға қан апаратын мойынның екі жағындағы үлкен тамырларда (каротид артериялары) бляшка жиналса, инсульт алу қаупі жоғары болады.
- Перифериялық артерия ауруы. Қолдарыңыз бен аяқтарыңызға қан апаратын үлкен артерияларда бляшка жиналса, ол ауырсыну мен ұюды тудыруы мүмкін және ауыр инфекцияларға әкелуі мүмкін.
- Бүйрек ауруы. Бүйректеріңізге қан апаратын үлкен артерияларда бляшка жиналса, сіздің бүйректеріңіз дұрыс жұмыс істей алмайды. Олар дұрыс жұмыс істемесе, олар сіздің денеңізден қалдықтарды шығара алмайды, бұл ауыр асқынуларға әкеледі.
Сіз қалай сынақтан өтесіз?
Егер сізде негізгі артерияның жанында әлсіз импульс, қолдың немесе аяқтың жанында қан қысымының төмендеуі немесе аневризма белгілері сияқты белгілер болса, дәрігер оларды тұрақты физикалық тексеру кезінде байқауы мүмкін. Қан анализінің нәтижелері дәрігерге холестериннің жоғары екенін анықтауға мүмкіндік береді.
Басқа, көбірек қатыстырылған сынақтарға мыналар кіреді:
- Бейнелеу сынақтары. Ультрадыбыстық, компьютерлік томография (КТ) немесе магнитті-резонанстық ангиография (MRA) дәрігерлерге артериялардың ішін көруге және бітелудің қаншалықты ауыр екенін айтуға мүмкіндік береді.
- Аяқ-иық көрсеткіші. Аяқтарыңыздағы қан қысымы қолыңызбен салыстырылады. Егер ерекше айырмашылық болса, бұл перифериялық артерия ауруын көрсетуі мүмкін.
- Стресс сынағы. Тұрақты велосипедте жүру немесе жүгіру жолында жылдам жүру сияқты физикалық белсенділікпен айналысқанда дәрігерлер жүрегіңіз бен тыныс алуыңызды бақылай алады. Жаттығу жүрегіңіздің жұмысын күшейтетіндіктен, бұл дәрігерлерге мәселені анықтауға көмектеседі.
Оны емдеуге болады ма?
Егер атеросклероз өмір салтын өзгерту мүмкін болатыннан асып кетсе, дәрі-дәрмектер мен хирургиялық емдеу бар. Олар аурудың асқынуын болдырмауға және жайлылықты арттыруға арналған, әсіресе симптом ретінде кеуде немесе аяқтың ауыруы болса.
Дәрілер әдетте жоғары қан қысымын және жоғары холестеринді емдеуге арналған препараттарды қамтиды. Кейбір мысалдар:
- статиндер
- бета-блокаторлар
- ангиотензин түрлендіретін фермент (ACE) тежегіштері
- антиагреганттар
- кальций арналарының блокаторлары
Хирургиялық араласу агрессивті емдеу болып саналады және егер бітелу өмірге қауіп төндірсе жасалады. Хирург ішке кіріп, артериядағы бляшкаларды алып тастауы немесе бітеліп қалған артерияның айналасындағы қан ағынын қайта бағыттауы мүмкін.
Қандай өмір салтын өзгерту көмектеседі?
Салауатты диетаны өзгерту, темекі шегуді тоқтату және жаттығу атеросклероздың екі негізгі факторы – жоғары қан қысымы мен жоғары холестеринге қарсы күшті қару болуы мүмкін.
Жаттығу
Дене белсенділігі салмақ жоғалтуға, қалыпты қан қысымын сақтауға және «жақсы холестерин» (HDL) деңгейін көтеруге көмектеседі. Күніне 30-дан 60 минутқа дейін орташа кардио жаттығуларын жасаңыз.
Диета
- Салауатты салмақты сақтаңыз көбірек талшықты жеу арқылы. Сіз бұл мақсатқа ішінара ақ нан мен макарон өнімдерін дәнді дақылдардан жасалған тағамдармен алмастыра аласыз.
- Жемістер мен көкөністерді көп жеңіз сонымен қатар сау майлар. Зәйтүн майы, авокадо және жаңғақтар сіздің «жаман холестеринді» (LDL) көтермейтін майларға ие.
- Холестеринді тұтынуды шектеңіз ірімшік, толық сүт және жұмыртқа сияқты холестерині жоғары тағамдардың мөлшерін азайту арқылы. Сондай-ақ транс майларынан аулақ болыңыз және қаныққан майларды шектеңіз (көбінесе өңделген тағамдарда кездеседі), өйткені екеуі де денеңізде холестеринді көбірек шығарады.
- Натрийді тұтынуды шектеңіз, өйткені бұл жоғары қан қысымына ықпал етеді.
- Өзіңізді шектеңіз алкогольді қабылдау. Алкогольді үнемі ішу қан қысымын көтеріп, салмақ қосуға ықпал етеді (алкогольдің калориясы жоғары).
Бұл әдеттер өмірдің ерте басталғаны жақсы, бірақ олар қанша жаста болсаңыз да пайдалы.
