Сізге шынымен пайда әкелетін секс туралы кеңестер.
Мен өзімнің секс-терапевтік тәжірибемде «мінсіз», құмарлық сексті аңсайтын көптеген адамдарды кездестірдім — фильмдердегідей, ешкімнің шашы кірленбейтін және бәрі экстазды оргазмды сезінеді.
Бірақ, бұл шындыққа жанаспайды. Бұл Голливуд.
Шынайы өмірде жыныстық қатынас шатастырып, шатастырып, тіпті көңілін қалдыруы мүмкін. Адамдар өздерінің маңызды адамдарымен жыныстық қатынасқа түсуден қорқуы мүмкін, оны үнемі жасамау үшін ренжіді немесе дұрыс істеп жатыр ма деп қатты уайымдауы мүмкін.
Көбінесе олар менің кеңсеме келген кезде, менің клиенттерім де аздап ашуланады. Бұл мүлдем қалыпты жағдай. Күтулер орындалмаса, көңілсіздік жиі кездеседі және тым көп ұрыс-керіс болғаннан кейін немесе тақырыпты мүлде болдырмаудан кейін көптеген адамдар қарым-қатынас жасауды ұмытып кетті және кәсіби кеңес көмектесе алады деп үміттенеді.
Міне, мен өз клиенттеріме теледидардан көрген жақсы сезімдерге қол жеткізуге және өмір сүруге көмектесетін ең көп таралған 10 кеңес.
1. Сезім мүшелерін пайдаланыңыз
Өз дене сезімдеріңізге назар аудару үшін бес сезіміңізді (иә, бесеуін) пайдаланыңыз. Өнімділікке негізделген ойлаудан бас тартып, а рахаторнына негізделген тәсіл. Бұл көптеген адамдар жыныстық қатынасқа қатысты шағымданатын жыныстық қысымды азайтуға көмектеседі. Мұны істеу сізге жыныстық жақындық туралы бәрін білуіңіз керек деп сенуден туындайтын қорқынышты жоюды үйренуге көмектеседі.
2. Жыныстық қатынастың анықтамасын кеңейтіңіз — сыртқы курсты қолданып көріңіз!
Жыныстық жыныстық қатынас пениса-қынаптық қатынастан жоғары. Әртүрлілік үшін терең сүйістен, сезімтал жанасудан және эротикалық массаждардан бастап вибраторларды немесе басқа секс ойыншықтарын қолдануға дейінгі кез келген нәрсені қамтуы мүмкін сыртқы жаттығуларды қолданып көріңіз. Дене ләззатының ауқымын зерттеу оргазмға жетудің кілті болып табылады.
3. Бір-бірінің махаббат тілін түсіну
Жатын бөлмеде жағдай қиындаса, өз күштеріңізге сеніңіз. Сіздің қажеттіліктеріңіз қанағаттандырылмаса, кінәні ауыстыру және ашулану өте оңай. Бірақ, оны тоқтатудың орнына, бір-біріңіздің көзқарасын түсінуге уақыт бөліңіз. Ортақ тіл табыңыз.
Жанжал, әдетте, бір адам өзін бағаланбағандықтан болады. Сондықтан серіктесіңіздің тілінде өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді үйрену және білдіру (сыйлықтар, физикалық сүйіспеншілік немесе қоқыс шығару арқылы болсын), сіз жыныстық жақындық үшін негіз жасайсыз.
4. Серіктесіңізді бұрынғы жыныстық серіктестеріңізбен салыстырудан аулақ болыңыз, өйткені кім салыстыруды қалайды?
Салыстыру қажетсіз сенімсіздік пен реніш туғызады. Оның орнына, бір-біріңізбен көңіл көтеріп, қызықты нәрселерді сақтаңыз. Жаңа естеліктер жасаңыз! Жаңа сексуалдық оқиғаларды жасауға уақыт тауып жатқаныңызға көз жеткізу үшін кездесу түндерін жоспарлаңыз.
5. Детектив болыңыз
Өзіңіздің және олардың денелері туралы қызықты болыңыз! Сексуалды өмір сүретін нәрсе туралы хабардар болуды кеңейту үшін осы тәжірибені қарастырыңыз. Мұның бәрі серіктесіңізге сізге қалай қол тигізу керектігін үйретуге жақсырақ дайындалуға көмектеседі.
6. Өз шектеулеріңізді біліңіз
Сіз өзіңіздің мотивтеріңізді және өзіңізге және серіктесіңізге қанша уақытты, энергияны және ресурстарды бөле алатыныңызды тани алатын болсаңыз, сіз қысымды азайта бастайсыз және жыныстық өмірді құруға көбірек бақылау жасай аласыз. қалайсың.
7. Ойын болыңыз
Шынымды айтсам, бірге ақымақ және ақымақ болыңыз. Жыныстық қатынас соншалықты маңызды болмауы керек.
8. Интимдік қарым-қатынас туралы әдейі шешім қабылдаңыз
Өзіңізге және серіктесіңізге уақытты жоспарлаңыз, немесе қарапайым тілмен айтқанда, қарым-қатынасқа байланысты емес әрекеттермен өзіңізді артық жоспарламаңыз. Ұшқынды тірі қалдыру үшін аптасына кемінде бір сағатыңызды бір-біріңіздің денесін зерттеп, ересектер ойынына еріксіз бөлу керек.
9. Телефонды қойып, біраз ұйықтаңыз
Денеңізді жайлы сезіну үшін және жатын бөлмеде жаңа нәрсені зерттеуге күш-қуат беру үшін сіз өзіңізді жақсы демалуыңыз керек. Әр түнде Facebook-ті тексеруді өткізіп жіберіңіз және жанармай құю, қайта қосылу және жыныстық ләззатпен тәжірибе жасау үшін күннің бірінші және соңғы сағатын сақтаңыз.
10. Уақытыңызды бірінші орынға қойыңыз
Жыныстық қатынас үшін көбірек мүмкіндіктер жасаңыз. Ауада тым көп доптарды жонглёрлеуді тоқтатыңыз. Демалыс, релаксация және жыныстық белсенділік үшін кестеңізді тазалаңыз.
Жыныстық қозу үшін жыныс мүшелеріне қан ағымы қажет болғандықтан, тұрақты жаттығуларды орындаңыз. Бұл ләззат алуды арттыру үшін өте маңызды. Бұл ғана емес, жаттығулар көңіл-күйіңізді көтеріп, эндорфинді арттырады — жыныстық құмарлықты арттыратын екі қажетті ингредиент.
Секс ренжітетін немесе қорқынышты болмауы керек. Оларды үйге апарып, жыныстық қатынасқа, қарым-қатынасқа және өзіңізге қатысты күшті сезіну үшін жаттығулар жасаңыз. Біз шынайы үміттер қойып, өзімізге және серіктесімізге деген қажеттіліктер мен ұнатулар туралы адал болсақ, біз қанағаттанарлық жыныстық өмірге ие бола аламыз.
Джанет Брито – AASECT сертификаты бар секс-терапевт, оның клиникалық психология және әлеуметтік жұмыс саласында лицензиясы бар. Ол өзінің Миннесота университетінің медициналық мектебінде докторантураны аяқтады, сексуалдылықты оқытуға арналған әлемдегі бірнеше университеттік бағдарламалардың бірі. Қазіргі уақытта олГавайиде орналасқан және жыныстық және репродуктивті денсаулық орталығының негізін қалаушы. Брито көптеген сауда нүктелерінде, соның ішінде Huffington Post, Thrive және Healthline сайттарында көрсетілді. Ол арқылы оған хабарласыңыз веб-сайт немесе қосулы Twitter.
