- Дүниежүзілік биполярлық күн жыл сайын 30 наурызда тойланады.
- Дүниежүзілік биполярлық күніне арнайы іс-шаралар болуы мүмкін.
- Биполярлық бұзылыс туралы хабардарлықты арттыруға арналған лента ақ-қара жолақты.
- Сіз әртүрлі тәсілдермен қатыса аласыз.
Дүниежүзілік биполярлық күн жыл сайын 30 наурызда бүкіл әлемде атап өтіледі. Ол биполярлық бұзылыс туралы хабардар етуді мақсат етеді.
30 наурыз Дүниежүзілік биполярлық күн ретінде таңдалды, себебі бұл Винсент ван Гогтың туған күні. Әйгілі суретшінің биполярлық ауруы бар деп есептеледі.
Көптеген адамдар биполярлық бұзылыс туралы біліп, түсінген сайын, бұл психикалық ауруға қатысты стигманы азайтуға көмектеседі.
Осы мақсатты қолдау үшін Дүниежүзілік биполярлық күнді және осы жағдаймен өмір сүретін адамдарды мерекелеудің көптеген жолдары бар.
Бұл туралы сөйлесіңіз
Психикалық денсаулық туралы айту оның айналасындағы стигманы азайтуда үлкен рөл атқарады. Біз үлкен жетістіктерге жеттік, бірақ әлі де көп жұмыс істеу керек.
Биполярлық бұзылыс және осы хабардарлық күні туралы жиі және ашық сөйлесіңіз. Мүмкін сіз:
- Электрондық пошта қолтаңбаңызда Дүниежүзілік биполярлық күнді атап өтуді қарастырыңыз.
- Әлеуметтік желілерде биполярлық бұзылыс және Дүниежүзілік биполярлық күн туралы ақпаратты бөлісіңіз.
- Отбасыңызбен, достарыңызбен және әріптестеріңізбен Дүниежүзілік биполярлық күн және оның неге маңызды екендігі туралы сөйлесіңіз.
Таспаны киіңіз
Биполярлық бұзылыс туралы хабардарлықты арттыруға арналған лента ақ-қара жолақты. Бұл биполярлық бұзылыстың бөлігі болуы мүмкін депрессия мен мания эпизодтарын білдіреді.
Биполярлық бұзылыс кейде жасыл лентамен де көрсетілуі мүмкін. Жасыл лента – психикалық денсаулық туралы хабардарлықты қолдауға арналған халықаралық лента.
Кез келген таспаны тағу биполярлық бұзылыс туралы сөйлесу үшін кеңістік жасай алады.
Жергілікті психикалық денсаулық агенттіктерінде ленталар болуы мүмкін немесе сіз өзіңіз жасай аласыз.
Іс-шараларға қатысу
Ақпараттандыру іс-шараларында сіз биполярлық бұзылыспен өмір сүретін адамдардың баяндамаларын тыңдай аласыз.
Бұл күнделікті жағдаймен өмір сүретін адамнан биполярлық бұзылыс туралы көбірек білудің жақсы жолы. Бұл туралы оқу бір бөлек, жеке әңгімелерді есту бір бөлек.
Достарыңызды, отбасы мүшелерін және әріптестеріңізді осы іс-шараларға қатысуға шақырыңыз. Сіз естіген және үйренген нәрсе талқылау мен үйренуге ықпал етеді.
Қаражат жинаушылар
Жергілікті психикалық денсаулық бірлестіктерімен байланысыңыз. Кейбіреулер Дүниежүзілік биполярлық күннің бір бөлігі ретінде қаражат жинау шараларын өткізуі мүмкін. Қолыңыздан келсе ақша немесе уақыт қосыңыз.
Дәл қазір көмектесе алмасаңыз, уайымдамаңыз. Көптеген ұйымдарда жыл бойына қаражат жинау шаралары бар.
Бұл бастамаларды қолдау үшін еріктілер жиі қажет. Және қайырымдылық әрқашан құпталады.
Егер бұл сізге маңызды себеп болса, жылдың кез келген уақытында ақша жинай аласыз. Жақсы мақсатқа ақша жинаудың бірнеше жолы мыналарды қамтиды:
- гаражды сату
- қолөнер көрмелері
- пісіру сату
Жаяу жүреді
Кейбір аймақтар биполярлық бұзылысты немесе психикалық денсаулықты қолдау үшін серуендеу немесе жүгіру шарасын өткізеді. Бұл сіз көшеге шығып, тойлап, ақша жинай алатын көңілді отбасылық күн болуы мүмкін.
Егер сіздің аймағыңызда серуендеу бар болса, оқиға үшін топты біріктіруді қарастырыңыз. Егер сізде қосымша уақыт пен күш болса, серуенді ұйымдастыруға көмектесу арқылы сіз одан да көп қатыса аласыз.
Сондай-ақ айтулы күні атқарылатын жұмыстар да көп. Еріктілер әрқашан қажет.
Өз тарихыңызбен бөлісіңіз
Егер сіз биполярлық бұзылыспен өмір сүрсеңіз, тарихыңызды басқалармен бөліскіңіз келуі мүмкін және Дүниежүзілік биполярлық күн мұны істеуге мүмкіндік болуы мүмкін. Сіз қосыла алатын Дүниежүзілік биполярлық күннің бір бөлігі ретінде сөйлеу іс-шараларын таба аласыз.
Егер көпшілік алдында сөйлеу сіздің қалауыңыз емес болса, бюллетеньге, журналға немесе блогқа өз тарихыңызды жаза аласыз.
Сіз өз тарихыңызды жылдың кез келген басқа күнімен бөлісе алатыныңызды есте сақтаңыз. Арнайы оқиғаны күтудің қажеті жоқ.
Қолдау топтары
Қолдау топтары басқалармен байланысудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Әр адамның тәжірибесі бірегей, бірақ қолдау топтары сіздің жалғыз емес екеніңізге сенімділік береді.
Өз тарихыңызбен бөлісудің және әртүрлі көзқарастарды естудің үлкен күші болуы мүмкін. Басқалардың олардың жағдайын қалай басқаратынын түсіну сізге де көмектесетін кеңестерді ашуы мүмкін.
Қолдау топтары жеке немесе онлайн болуы мүмкін. Кейбір аймақтарда биполярлық бұзылыспен немесе басқа психикалық денсаулық жағдайларымен өмір сүру туралы сөйлесу үшін жергілікті жерде жиналатын қолдау топтары болуы мүмкін.
Кейбір онлайн қолдау топтары мыналарды қамтиды:
- Депрессия және биполярлық қолдау альянсы
- bphope
- Психикалық аурулар бойынша ұлттық альянс
Жыл бойына қалай қатысуға болады
Биполярлық бұзылыстарды қолдау Дүниежүзілік биполярлық күнде ғана емес, жыл бойы маңызды. Ағымдағы және алдағы оқиғалардан хабардар болу үшін жергілікті психикалық денсаулық ұйымы арқылы ақпараттық бюллетеньдерге жазылуды қарастырыңыз.
Жергілікті психикалық денсаулық ұйымын таба алмасаңыз, Халықаралық биполярлық қордың ай сайынғы ақпараттық бюллетеніне жазылуды қарастырыңыз.
Дүниежүзілік биполярлық күн жыл сайын 30 наурызда тойланады. Бұл биполярлық бұзылыс туралы хабардарлықты арттыру мүмкіндігі.
Көбірек қатысу үшін сіз жасай алатын нәрселер бар, мысалы:
- Биполярлық бұзылыс туралы көбірек біліңіз және басқаларды оқытыңыз.
- Серуендеуге немесе басқа қаражат жинау іс-шарасына қатысыңыз.
- Уақытыңызды ерікті түрде беріңіз немесе ақшаңызды беріңіз.
Мұның бәрі биполярлық бұзылыспен өмір сүретін адамдарды қолдауға көмектеседі.