Шолу
Жүктілік кезінде дұрыс таңдау жасау сізге ғана емес, өсіп келе жатқан нәрестеңізге де пайдалы болады. Жүкті емес әйелдерде әртүрлі дәрі-дәрмектермен емдеуге болатын жоғары холестерин сияқты жағдайларды жүкті болған кезде басқару қиынырақ болуы мүмкін.
Жүктіліктің белгілі бір кезеңдерінде холестерин деңгейі өсіп келе жатқан ұрық үшін қажетті қоректік заттармен қамтамасыз ету үшін табиғи түрде артады. Бұл тіпті жүктілікке дейін «қалыпты» холестерин деңгейі бар әйелдерге де қатысты. Жоғары холестерині бар әйелдер үшін деңгейлер одан да жоғары көтерілуі мүмкін.
Бақытымызға орай, әйелдер өздерінің және балаларының мүмкіндігінше сау болуын қамтамасыз ету үшін жүктілік кезінде холестеринді басқару үшін қадамдар жасай алады.
Холестерин және жүкті ағза
Холестерин және жүкті ағза
Сіз холестеринді тексерген кезде жалпы холестерин деңгейін біле аласыз. Бұл одан әрі HDL, LDL және триглицеридтердің деңгейлеріне бөлінеді.
Жоғары тығыздықтағы липопротеин немесе HDL «жақсы» холестерин ретінде де белгілі. Төмен тығыздықтағы липопротеиндер (ТТЛП) немесе «жаман» холестерин жоғары деңгейде инфаркт қаупін тудыруы мүмкін. Триглицеридтер, майдың бір түрі, қанда кездеседі және энергия үшін пайдаланылады.
Американдық жүрек қауымдастығының қазіргі заманғы холестерин бойынша нұсқаулары белгілі бір холестерин сандарына емес, жүрек ауруларының қаупін төмендетуге бағытталған.
Қант диабеті сияқты жүрек ауруының немесе метаболикалық проблемалардың жоғары қаупін тудыруы мүмкін холестерин деңгейлері:
- LDL: децилитріне 160 миллиграмнан жоғары (мг/дл)
- HDL: 40 мг/дл-ден аз
- жалпы холестерин: 200 мг/дл жоғары
- триглицеридтер: 150 мг/дл жоғары
Дәрігеріңізбен холестериннің нақты нәтижелері және жүрек ауруы қаупін азайтудың ең жақсы жолдары туралы сөйлесіңіз.
Неліктен холестерин жоғарылайды
Неліктен холестерин жоғарылайды
Жүкті болған кезде холестерин деңгейінің жоғарылауын күтуге болады. Коннектикуттағы Репродуктивті медицина ассоциациясының диетологы Кэролин Гунделл екінші және үшінші триместрлерде холестерин деңгейі 25-50 пайызға дейін көтерілуі мүмкін екенін айтады.
«Холестерин эстроген және прогестерон сияқты стероидты гормондардың өндірісі мен қызметі үшін қажет», – деп түсіндіреді ол. «Бұл жыныстық гормондар сау және сәтті жүктілік үшін өте маңызды».
Және олар сіздің балаңыздың дұрыс дамуы үшін өте маңызды. «Холестерин баланың миы, аяқ-қолдары мен жасушалық дамуында және сау емшек сүтінде рөл атқарады», – дейді Гунделл.
Қашан алаңдау керек?
Қашан алаңдау керек?
Көптеген әйелдер холестериннің табиғи өсуіне алаңдамауы керек. Әдетте, деңгейлер жеткізілгеннен кейін төрт-алты апта ішінде қалыпты диапазонға оралады. Ол созылмалыжүрек ауруы мен инсульт қаупін арттыратын жоғары холестерин.
Егер сізде жүктілікке дейін холестерин жоғары болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Кейбір холестеринді препараттар жүктілік кезінде ұсынылмауы мүмкін болғандықтан, ол сіздің дәрі-дәрмектеріңізді өзгертеді немесе холестеринді басқарудың басқа жолдарын табуға көмектеседі.
Бұған мыналар кіруі мүмкін:
- физикалық белсенділікті арттыру
- көбірек талшық жеу
- жаңғақтар мен авокадодан алынған пайдалы майларды алу
- қуырылған тағамдарды және қаныққан майлар мен қанттарда жоғары тағамдарды шектеу
- диетаңызға омега-3-ке бай тағамдарды немесе қоспаларды қосу
Егер сіз жоғары холестеринмен емделіп жатсаңыз және жүкті болсаңыз, сіздің дәрігеріңіз жүктілік қанының тұрақты жұмысының бөлігі ретінде холестеринді тексеруі мүмкін. Сіздің өмір салтыңызға немесе диетаңызға кез келген өзгерістер осы ерекше уақытта өтуге көмектесетін кәсіпқоймен жақсы талқыланады.
Неліктен холестерин жоғарылайды Жүктілік кезінде холестерин қажет:
- балаңыздың дұрыс дамуы
- эстроген мен прогестерон өндірісі мен қызметі
- сау емшек сүтінің дамуы
Холестеринді сақтаудың табиғи жолдары
- жаңғақтар мен авокадодан пайдалы майларды алыңыз
- қуырылған тағамдардан аулақ болыңыз
- LDL деңгейін төмендету үшін қаныққан майларды шектеңіз
- триглицеридтерді төмендету үшін қантты шектеңіз
- көбірек талшық жеңіз
- жүйелі түрде жаттығу
