Сіз 28 аптасыз және есептеп жатырсыз! Сіз қазір ресми түрде жүктілігіңіздің үшінші триместріндесіз және нәрестенің қозғалысын сезініп жатқан шығарсыз және кейбір ауырсынулар да болуы мүмкін.
28-ші апта әдеттегіден аз ұйықтайтын уақыт болуы мүмкін, өйткені сіз баланы өсіру және алып жүру үшін көп жұмыс істеп жатырсыз. Мүмкіндігінше көбірек демалыңыз және қуат деңгейіңізді сақтау үшін қауіпсіз белсенді болыңыз.
Денеңіздегі өзгерістер
Осы уақытқа дейін сіздің балаңыз босану үшін орнына ауысқан болуы мүмкін, басы жатыр мойнына жақын. Кейбір нәрестелер 30-шы аптадан кейін ауыспайтынын ескеріңіз, ал кейбіреулері кеуде позициясындағы нәрестелер сияқты ешқашан орнына қозғалмауы мүмкін.
Бұл сіздің денеңіздің төменгі жартысында, әсіресе қуықта қосымша қысым сезінуі мүмкін. Бұл зәр шығарудың қаншалықты жиі болатынына қалай әсер ететінін білетін шығарсыз.
Осы аптада дәрігердің қабылдауында болсаңыз, сіздің денсаулық сақтау провайдеріңіз сіздің салмағыңыз бен қан қысымыңызды тексереді деп күтуге болады. Олар гестациялық қант диабеті мен анемия белгілерін іздейтін болады. Бұл жағдайлар, сирек болмаса да, сіздің жүктілігіңізді қауіпсіз және балаңыздың денсаулығын сақтау үшін дереу емделу керек.
Жеткізу күніне жақындаған сайын дәрігерге немесе акушерге жиі көрінетін боласыз. Осы аптадан бастап сіздің денсаулық сақтау провайдеріңіз сізден екі апта сайын тексеруге келуіңізді сұрауы мүмкін. Сізде бар сұрақтарды жазып отырыңыз, осылайша сіз оларды дәрігермен келесі кездесуде қоя аласыз.
Сіздің балаңыз
Осы аптада балаңыздың қабағы жартылай ашық. Сол кішкентай қабақтардың енді кірпіктері де бар.
Нәрестенің құрсақтан тыс өмір сүру үшін шын мәнінде біраз фунт жинай бастайтын уақыты келді. Қазір сіздің балаңыздың ұзындығы шамамен 14 1/2 дюйм (37 сантиметр) және мұндай өлшемдегі нәрестелердің көпшілігінің салмағы шамамен 2-2 1/2 фунт (0,9-1,1 кг) болады.
Балаңыздың миы да осы аптада негізгі өндіріс кезеңінде. Мида терең жоталар мен ойықтар дами бастайды, тіндердің мөлшері артады.
Нәресте армандай бастайды, жыпылықтайды және бет-әлпет жасай бастайды. Бұл жерде қызықты уақыт!
28 апталық жүктілік белгілері
28-аптада сезінуіңіз мүмкін көптеген белгілер сізді бірнеше апта бойы мазалаған болуы мүмкін, соның ішінде:
-
іш қату және газ
-
арқа және аяқтың қысылуы
- ұйқысыздық
- сүт безінің өсуі және ағуы
- ентігу
- жүрек айнуы
- аяқ-қолдардың ісінуі
- варикозды веналар
- жиі зәр шығару
- ауыр вагинальды разряд
Бракстон-Хикс жиырылулары, оны «тәжірибелік жиырылулар» деп те атайды, сіздің үшінші триместрде басталуы мүмкін және босанғанға жақынырақ күшейеді. Бұл жиырылу кезінде жатырдың бұлшықеттері шамамен 30-60 секундқа, кейде 2 минутқа дейін тартылады.
Олар ыңғайсыз болуы мүмкін болса да, олар қатты ауырсынуды тудырмайды. Олар тұрақты емес. Нағыз босану ұзаққа созылатын, күшейетін және бір-біріне жақындайтын толғақтармен ауырсынуды қамтиды. Жиырылу ұзақтығы мен күші артып немесе жиірек болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
Іш қату және газ
Егер сізде іш қату және газ пайда болса, үш үлкен тамақтың орнына алты рет аздап жеуге тырысыңыз.
Бұл азырақ тағамдар сіздің ас қорыту жүйеңізге аз жұмыс істейді, сондықтан оның резервтік көшірмесін алу немесе қосымша газ жасау ықтималдығы аз. Асқорыту жүйесіне аз салық геморройдың дамуын тоқтатуға көмектеседі.
Арқадағы ауырсыну және аяқтың спазмы
Егер сіз серігіңізді немесе жақын досыңызды сізге массаж жасай алсаңыз, мұны жасаңыз. Әйтпесе, пренатальды массажды брондау туралы ойланыңыз. Сондай-ақ, сіз дәрігеріңізбен жүктіліктің осы соңғы триместрінде үлкен жүктемесі бар бұлшықеттерді босаңсуға көмектесетін кейбір жұмсақ созылулар туралы сөйлесе аласыз.
Ұйқысыздық
Дәрігеріңізбен немесе ұйқы терапевтімен тезірек ұйықтауға көмектесетін релаксация әдістері туралы сөйлесіңіз. Жұмсақ музыканы немесе мұхит толқындарының дыбыстарын тыңдау жауап болуы мүмкін. Егер төсекте ыңғайлы болмасаңыз, диванда ұйықтап жатсаңыз да, ыңғайлы орын табыңыз.
Ұйықтаудан да қорықпаңыз. Шаршаған кезде ұйықтау керек. Денеңіздің сигналдарын тыңдаңыз және қажет болған кезде үзіліс жасаңыз.
Салауатты жүктілік үшін осы аптада не істеу керек
Жеткізу күніне жақындап келе жатырсыз және сіздің күтуіңіз бірнеше күн ішінде сізге жақсы әсер етуі мүмкін. Тым көп стресс жасамауға тырысыңыз. Сізде бұл бар.
Бірақ жеткізу уақыты келгенге дейін сіз әлі де бірнеше тапсырмаларды орындауыңыз керек.
Босануыңыз туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Егер сізде әлі болмаса, дәрігерге жеткізу туралы тілектеріңіз бен тілектеріңізді білдіріңіз; шын мәнінде, сіз мұның бәрін туу жоспарына жазғыңыз келуі мүмкін. Жеткізу алдында сізге қажет ауырсынуды басатын дәрілер туралы талқылауды қосыңыз.
Егер сіз есірткісіз босануды жоспарласаңыз, ауырсынуды емдеудің басқа әдістерін талқылаңыз. Сіз және сіздің дәрігеріңіз төтенше жағдайда шешімдерді қалай қабылдайтынын шешіңіз.
Егер сіз акушермен босанатын болсаңыз, асқыну болған жағдайда олар OB-GYN-мен кеңесетін параметрлерді келісіп алыңыз. Егер сізде босанғаннан кейін орындалатын түтіктерді байлау сияқты процедуралар болса, осы аптада соңғы жоспарларды жасаңыз.
Tdap вакцинасын алыңыз
Сізге үшінші триместрде, тіпті егер сізде жүктілікке дейін болса да, басқа Tdap вакцинасын алу ұсынылады. Бұл сіреспе, дифтерия және көкжөтелге қарсы вакцина нәрестені кейінірек вакцинациялауға дейін осы аурулардан қорғауға көмектеседі.
Сабақтарға жазылыңыз
Нұсқау сабақтарына жазылмаған болсаңыз, жазылу уақыты келді. Бала емізу бойынша семинарлар, босану сабақтары және сізді және серіктесіңізді қызықтыруы мүмкін басқа кездесулер туралы ақпаратты босану ауруханасынан немесе дәрігер кеңсесінен біліңіз.
Педиатрдың таңдауын тарылтыңыз
Егер сіз мұны әлі жасамаған болсаңыз, балаңыздың дәрігерін табудың уақыты келді. Өзіңізге және дәрігерге мүмкіндігінше тезірек табу арқылы бір-бірін білуге уақыт беріңіз.
Дайын бол
Жеткізу әлі шамамен 3 ай болуы керек, бірақ қазір дайындалудың еш зияны жоқ. Контактілер тізімін жазып алыңыз. Аурухана сөмкеңізді жинаңыз. Ауруханаға баратын ең қысқа және ең жылдам жолды зерттеңіз.
Осы сәттен ләззат алыңыз
Бұл сіздің жүктілігіңіздің тамаша уақыты, сондықтан ләззат алыңыз. Сіз болашақ ананы іздеп, тұрақты кешкі ас ішу немесе серуендеу күндерін өткізу арқылы эмоционалды жеңілдік сезінуіңіз мүмкін. Күнделік жазу немесе өз ойларыңызды жазып алу да біраз мазасыздықты жеңілдетуі мүмкін.
Пренатальды фотосессиялар осы ерекше уақытты құжаттаудың танымал тәсілі болды. Кәсіби фотографты жалдаудың қажеті жоқ. Досыңыздан немесе отбасыңыздан жүкті ішіңіздің бірнеше суретін түсіруін сұраңыз. Кішкентайыңыздың өсіп келе жатқанын көргенде, сіз бұл фотоларды бағалайсыз.
Дәрігерді қашан шақыру керек
Сіз дәрігерге үнемі қаралып жатқандықтан, сіз жүктілігіңіздің қалай жүріп жатқанын жақсы түсінуіңіз керек. Дегенмен, кенеттен немесе күтпеген жағдай орын алса, олардың кеңсесіне хабарласыңыз.
Көп жағдайда сіз бастан өткерген нәрсенің бәрі жиі кездеседі және оны оңай өңдеуге болады. Дегенмен, дәрігердің не болып жатқанын білуі маңызды.
Егер сізде қатты құрысу немесе ауырсыну пайда болса немесе қан кетуді бастасаңыз немесе суды жарып жіберген сияқты сұйықтық ағып жатқанын байқасаңыз, шұғыл медициналық көмекке жүгініңіз.
