1970 жылдардың басында Стив Бласс барлық уақыттағы ең жақсы құмыралардың бірі болды. Бастауыш үшін ол Питтсбург Пиратсқа 1971 жылғы Бүкіләлемдік серияда Балтимор Ориолеске қарсы жеңіске жетуге көмектесті. Содан кейін, 1972 жылы ол ең жақсы құмыраға берілген Ұлттық Лига Си Янг сыйлығының екінші жүлдегері атанды.
Бласс допты дұрыс соғу қабілетінен айырылды. Өз кезегінде ол 1975 жылы зейнеткерлікке шықты, ал йиптер «Стив Бласс ауруы» деген лақап атқа ие болды.
Бұл жағдай бейсболға тән емес. Белгілі бір қозғалыс кезінде пайда болатын жыпылықтаулар немесе білектердің бұлдырылуы басқа спортшыларға да әсер етуі мүмкін.
Бұрын адамдар ипс тек алаңдаушылық пен стресстен туындайды деп ойлады. Бірақ қазір ғалымдар неврологиялық факторлардың да рөл атқара алатынын білді.
Егер сіз иістердің шынайы екенін және бұл жағдайдың себебі неде екенін білгіңіз келсе, оқыңыз. Біз симптомдарды, оның неліктен болатынын және емдеудің ықтимал нұсқаларын қарастырамыз.
Иптер қандай?
«Йипс» – сіздің білегіңізге қатысты қозғалыстың бұзылуының бейресми термині. Бұл белгілі бір қозғалысты орындауға тырысқанда бұлшықеттердің еріксіз спазмын тудырады.
Әдетте, yips бейсбол ойыншылары мен гольф ойыншыларымен байланысты. «Йипс» терминін 1900 жылдардың басында кәсіби гольф ойыншысы Томми Армур енгізген.
Басқа спортшылар да жіптерді дамыта алады. Бұған ойнайтын адамдар кіреді:
- крикет
- дарттар
- садақ ату
- Боулинг
Сондай-ақ yips спортпен айналыспайтын адамдарға, соның ішінде жиі кездесетіндерге әсер етуі мүмкін:
- жазу
- түрі
- музыкалық аспапта ойнау
Бұл сценарийлерде бұл жағдай жиі йиптердің орнына «жазушының дистониясы» немесе «музыканттың дистониясы» деп аталады, бірақ белгілері ұқсас.
Ипстің белгілері қандай?
Жіптер әдетте қою немесе қолжазба сияқты белгілі бір әрекетті орындаған кезде пайда болады. Симптомдарға мыналар жатады:
- бұлшықет серпілістері (ең жиі)
- діріл немесе діріл
- дірілдеу
- «құлыпталған» немесе қатып қалған сезім
Бұл белгілер әдетте басқа әрекеттерді орындаған кезде болмайды.
Ипс не тудырады?
Иптер неврологиялық және психологиялық себептерге байланысты деп саналады. Оларға мыналар жатады:
- Фокальды дистония. Фокальды дистония, неврологиялық жағдай, дененің бір бөлігіне әсер ететін еріксіз спазмды қамтиды. Бұл жиі қайталанатын қозғалыстармен байланысты.
- Өнімділік туралы алаңдаушылық. Бұл психологиялық «тұншығуды» тудырады немесе сіздің спорттық өнімділігіңізге қатты алаңдайды. Мазасыздық соншалықты күшті болуы мүмкін, ол сіздің қабілетіңізді бұзады.
- Екеуінің комбинациясы. Кейбір адамдарда фокальды дистония мен өнімділік мазасыздануының тіркесіміне байланысты yips пайда болады. Стресс пен мазасыздық ошақты дистонияны да нашарлатуы мүмкін.
Сіз мына себептерге көбірек бейім болуыңыз мүмкін, егер:
- белсенділікпен көптен бері айналысып келеді
- перфекционизмге бейім
- мазасыздыққа бейім
- үлкенірек
Ипсті қалай емдеуге болады
Ипсті емдеудің немесе симптомдарды азайтудың бірнеше жолы бар.
Жағдайыңыздың себебіне байланысты сізге келесі емдеудің біреуі немесе бірнешеуі қажет болуы мүмкін:
Техникаңызды өзгерту
Ипспен емдеудің алтын стандарты сіздің техникаңызды немесе жабдықты өзгерту болып табылады. Мысалы, сіз:
- лотокты ұстау тәсілін өзгертіңіз
- басқа құйғышты пайдаланыңыз
- ұстауыңызды өзгертіңіз
Ботокс инъекциясы
Егер сіздің жағдайыңыз негізінен неврологиялық болса, ботулинум токсинімен емдеу немесе ботокс өте қолайлы болуы мүмкін. Ботокс – дистонияның кейбір түрлеріне, соның ішінде ошақты дистонияға жиі қолданылатын инъекциялық ем.
Инъекция бұлшықетке жүйке сигналдарын бұзу үшін ботулинум токсинін, нейротоксинді пайдаланады. Бұл бұлшықетті босаңсытады, бұл спазмды азайтады.
Дегенмен, ботокстың әсері уақытша. 3-6 айдан кейін сізге үздіксіз жеңілдік үшін тағы бір инъекция қажет болуы мүмкін.
Мінез-құлық терапиясы
Мінез-құлық терапиясы мазасыздықты басқаруға көмектесе алады, бұл иптердің неврологиялық және психологиялық аспектілерін нашарлатуы мүмкін. Ықтимал әдістерге мыналар жатады:
- басшылыққа алынған бейнелер
- когнитивті мінез-құлық терапиясы
- релаксация стратегиялары
- оң өзін-өзі әңгімелеу
Спортшылар жіптерден қалай құтылады
Жалпы, спортшылардың йиптерден қалай құтылатыны себепке байланысты.
Егер бұл негізінен фокальды дистонияға байланысты болса, олар ұстауды немесе қозғалысын өзгертеді.
Көптеген спортшылар спорттық психологпен жұмыс істеу және психикалық стратегияларды үйрену арқылы ипстерді жеңеді. Бұл әдістер алаңдаушылықты азайтуға және симптомдарыңызға психикалық тұрғыдан келу жолын өзгертуге көмектеседі.
Мысалы, спорт психологы сізге мыналарды үйретуі мүмкін:
- артық ойлаудан аулақ болыңыз
- сенімге ие болу
- қозғалысқа назар аударыңыз
Кейбір спортшылар қимыл-қозғалыстарын далада ешкімсіз жаттығады. Осылайша, олар өнімділік мәселелерін адамдарға қараусыз шеше алады.
Ала кету
Иптер – бұл спортшыларға және жиі жазатын, теретін немесе аспапта ойнайтын адамдарға әсер ететін нақты жағдай. Бұл неврологиялық бұзылулардан, өнімділікке алаңдаушылықтан немесе екеуінің араласуынан туындауы мүмкін.
Егер сізде иілгіш болса, ұстауды немесе техниканы өзгертіп көріңіз. Мазасыздықты жақсырақ басқару үшін спорт психологымен де жұмыс істеуге болады. Позитивті өз-өзімен сөйлесу сияқты әдістер сіздің назарыңызды және спорттық өнімділікті жақсартады.
