Бұлттан қорқу нефофобия деп аталады. Бұл термин екі грек сөзінен шыққан – нефо, «бұлт» дегенді білдіреді және фобия, бұл «қорқыныш» дегенді білдіреді. Бұл жағдай біршама сирек кездеседі, бірақ онымен ауыратын адамдар үшін бұлттан қорқу өте шынайы.
Кез келген фобия сияқты, нефофобия тұрақты және төтенше физикалық белгілерді тудырады, соның ішінде алаңдаушылық, тремор және сіз қорқатын нәрсеге ұшыраған кезде күресу немесе ұшу реакциясы.
Бұлттан қорқатын адамдар үшін емдеу нұсқалары бар, бірақ бірінші қадам не болып жатқанын және неге екенін түсіну.
Нефофобияның белгілері қандай?
Нефофобияның белгілері әр жағдайда әртүрлі болуы мүмкін. Әрбір адам барлық белгілерді байқамайды. Бұл фобияның жалпы белгілеріне мыналар жатады:
- бұлттардың жиналып жатқанын көргенде шамадан тыс қорқыныш пен алаңдаушылық
- бұлттардың пайда болғанын көргенде, олардан қашуға ұмтылу
- бұлттарды көргенде немесе ойлағанда құрғақ ауыз немесе жүрек айнуы
- бұлтқа ұшыраған кезде тремор немесе жүрек соғысы
Нефофобияға не себеп болады?
Нефофобия «қарапайым фобия» ретінде жіктеледі, яғни триггер өте қарапайым. Егер сізде бұл фобия есіңізде болғанша ұзақ болса, генетика және сіздің отбасыңыздың тарихы ойында болуы мүмкін.
Ауа-райына байланысты фобиялар сіз ойлағаннан да көп адамдарға әсер етеді. Бір шағын сауалнамада қатысушылардың шамамен 5 пайызы ауа-райына байланысты фобияның қандай да бір түрі бар екенін хабарлады. Сол сауалнамадағы адамдардың 11 пайыздан астамы ауа-райының ауыр фобия белгілерін бастан кешіретін адамды танитындарын хабарлады.
Бұл зерттеудегі зерттеушілер ауа-райына байланысты фобиялар жиі ауа-райының ауыр жарақатынан туындаған деген қорытындыға келді.
Торнадолар, дауылдар және тропикалық дауылдар сияқты бұлттармен байланысты төтенше нашар ауа-райының әсері кейде нефофобияның басталуын белгілеуі мүмкін.
Кейде адамдар түнде қозғалатын бұлттардан қорқады, өйткені олар белгісіз ұшатын нысандарға (НЛО) ұқсайды. Бұл бөтен тіршілік иелерінен немесе ғарыш кеңістігінен жалпы қорқыныштан (астрофобия), қараңғыдан қорқудан (никтофобия) немесе белгісізден қорқудан туындауы мүмкін.
Нефофобия қалай диагноз қойылады?
Сізде нефофобия бар-жоғын анықтау үшін қарапайым зертханалық сынақ жоқ. Егер сізде белгілер пайда болса, сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе – сізді кеңесші немесе психиатр сияқты психикалық денсаулық жөніндегі маманға жіберетін жалпы тәжірибелік дәрігермен сөйлесу.
Отырғызылған диагностикалық сұхбат кезінде бірқатар сұрақтар арқылы сіздің психикалық денсаулық маманы сізде фобия бар ма, жоқ па, соны анықтай алады. Ресми диагнозды алғаннан кейін, сол психикалық денсаулық маманы емдеу жоспарын жасау үшін сізбен бірге жұмыс істейді.
Нефофобияның емі бар ма?
Нефофобияны сөйлесу терапиясы, экспозициялық терапия, EDMR терапиясы, когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) және рецепт бойынша дәрі-дәрмекпен емдеуге болады.
Экспозициялық терапия
Майо клиникасының айтуынша, экспозициялық терапия бұлттан қорқу сияқты қарапайым фобияларды емдеудің ең жақсы әдісі болып табылады.
Экспозициялық терапия сіздің фобияңыздың неліктен басталғанын білу маңызды емес екенін түсінуге негізделген, өйткені ол қоздырылмау үшін сіз жасаған күресу механизмдерімен күресу. Біртіндеп, сіз фобияға ұшырайтын нәрсеге қайта-қайта әсер ету – бұл терапияның кілті.
Нефофобия үшін экспозициялық терапия бұлттар туралы ойлаудан басталуы мүмкін, үй ішіндегі бұлттардың фотосуреттерін қарауға көшу және ақырында сыртқы бұлттарды симптомсыз көруге мүмкіндік береді.
Дәрі
Кейде дәрі-дәрмек сіздің фобияңыздан құтылу үшін жұмыс істеген кезде симптомдарды емдеуге көмектеседі. Осы мақсатта бета-блокаторларды (адреналин әсерін блоктайтын) және седативтерді (сізді триггердің айналасында босаңсытып жіберетін) тағайындауға болады.
Есіңізде болсын, кез келген седативті дәрі тәуелділік тудыруы мүмкін. Көптеген психикалық денсаулық мамандары қазір фобиялар үшін седативтерді тағайындаудан аулақ, өйткені экспозициялық терапия сияқты емдеудің сәттілігі көптеген адамдар үшін жоғары.
Көмек қайдан табуға болады
Егер сіз фобияның кез келген түрімен күресіп жатсаңыз, сіз жалғыз емес екеніңізді біліңіз. Жақын
10-да 1 адамдар жыл сайын белгілі бір фобия түрін бастан кешіреді, одан да көп12 пайыз Ұлттық психикалық денсаулық институтының мәліметі бойынша өмір бойы фобияны бастан кешірген адамдардың саны. Фобияға көмек алу туралы біреумен сөйлесу үшін бүгін хабарласуға болатын ұйымдар бар.
- Американдық психиатрлар қауымдастығының сенім телефоны: 703-907-7300
- Ұлттық психикалық денсаулық институты: 866-615-6464
- Мазасыздық пен депрессия қауымдастығының сенім телефоны: 240-485-1001
- Егер сізде өз-өзіне қол жұмсау немесе өзін-өзі өлтіру туралы ойлар болса, Суицидтің алдын алу жөніндегі ұлттық жедел желіге қоңырау шалыңыз. Күндіз-түні, жылына 365 күн, көмектесетін адам жауап береді. 800-273-ТАЛК (8255)
Төменгі сызық
Климаттардың көпшілігінде бұлттар әдетте болдырмауға болатын нәрсе емес. Егер бұл жағдай сіздің күнделікті өміріңізге әсер етсе, көмек сұрауды кешіктіруге ешқандай себеп жоқ.
Мінез-құлық терапиясының көмегімен сіздің көзқарасыңыз жақсы және сіз нефофобия белгілерін дәрі-дәрмексіз тиімді түрде азайта аласыз.
Табысқа жету үшін фобиясы бар адамдар өздерінің емдеу жоспарына адал болуы және олардың жағдайымен жұмыс істеуге дайын болуы керек. Егер сіз өзіңіз қалаған өмірді қиындататындай алаңдаушылық, қорқу немесе қорқыныш сезінсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
