Зейін тапшылығы гиперактивтілігінің бұзылуы (СДВГ) 17 жасқа дейінгі балалар мен жастардың шамамен 8,8% әсер ететін балалардағы ең жиі кездесетін жүйке дамуының бұзылуының бірі болып табылады. Көбінесе ол зейінсіздік, импульсивтілік және гиперактивтілікпен сипатталады (
Бұл белгілер жиі бірге болғанымен, барлық балалар үшеуін де көрсетпейді. Көптеген жағдайларда СДВГ өзін-өзі бағалаудың төмендігі, нашар оқу үлгерімі және әлеуметтену қиындықтары сияқты бірқатар қиындықтарға әкелуі мүмкін (
Айтпақшы, СДВГ бар көптеген балалар спортпен айналысуға қызығушылық танытады, бұл осы мәселелердің кейбірін жеңілдетуге көмектеседі. Дегенмен, сіз СДВГ бар балалар үшін қай спорт түрі ең қолайлы екенін және сіздің балаңыз үшін дұрыс спортты қалай таңдауға болатынын білуіңіз мүмкін.
Бұл мақалада СДВГ және балаларға арналған спорт туралы білуіңіз керек барлық нәрсе айтылады.
СДВГ бар балаларға арналған ең жақсы спорт түрі
СДВГ – бұл балаларға әртүрлі әсер ететін ауру, яғни бір балаға пайда әкелетін араласу немесе емдеу басқа балаға қызмет етпеуі мүмкін. Бұл бір бала белгілі бір спорт түрімен айналысып, басқасында қиындықтарға тап болатын спортқа да қатысты.
Командалық және жеке спорт түрлері
Гиперактивті СДВГ бар кейбір балалар жеке көңіл бөлуді қажет ететін спортпен айналысады, мысалы, жеке спорт түрлері, онда жаттықтырушы жеке назарын көбірек бөліп, бір тапсырмаға назар аударуға көмектеседі. Мысалы, күрес, жеңіл атлетика, теннис, жүзу және жекпе-жек (3).
Бір-бірден көп уақыт өткізу пайдалы болса да, сіздің балаңыз әлеуметтену, топтық жұмыс және достар табу сияқты командалық спорттың кейбір артықшылықтарын жіберіп алуы мүмкін. Дегенмен, егер сіздің балаңыз топтық ортада оңай алаңдаса, жеке спортпен айналысу жақсы болуы мүмкін.
Бірақ, егер сіздің балаңыз командалық спорт түрімен айналысуға қызығушылық танытса, оны осыған ынталандыру керек. Командалық спорт СДВГ бар кейбір балалар үшін қиын болатын көптеген әлеуметтік дағдылармен тәжірибе ұсынады. Зерттеушілер СДВГ бар кейбір адамдар үшін командалық спорт әлеуметтік дағдылардың кемшіліктерін жақсартатынын анықтады (4).
Ашық шеберлік пен жабық спорт түрлері
Қарқынды және динамикалық ойын кезінде бейімделуді қажет ететін спорт түрлері ашық спорт түрлері деп аталады (
Зерттеулер көрсеткендей, баскетбол, теннис немесе футбол сияқты ашық спорт түрлері зейін проблемалары үшін пайдалы, ал жабық спорт түрлері гиперактивтілікке немесе импульсивтілікке көмектеседі (
Жабық және ашық спорт түрлері
Жабық және ашық спорт түрлерінің пайдасы бар екені сөзсіз, бірақ кейбір зерттеулер СДВГ бар адамдар ашық «жасыл кеңістікте» жаттығулар жасаудан ең көп пайда көреді деп болжайды (4).
СДВГ бар балаларға пайдалы болуы мүмкін спорт
Эксклюзивті болмаса да, СДВГ бар балаларға пайдалы болуы мүмкін спорт түрлерінің тізімі:
- жекпе-жек өнері (мысалы, таэквондо, каратэ)
- жүзу
- теннис
- күрес
- гимнастика
- футбол
- атқа міну
- жеңіл атлетика
- кросс жүгіру
- баскетбол
- волейбол
- хоккей
Бұл спорт түрлері СДВГ бар балаларға көмектеседі, өйткені олар назар аударуды қажет етеді және аз бос уақытты қажет етеді. Олар сондай-ақ жаттықтырушының жеке назарын көбірек тартады, бұл сіздің балаңызға мұқият болуға көмектеседі.
Футбол және бейсбол сияқты спорт түрлері мінсіз емес, өйткені олар әдетте ойындар арасындағы көп уақытты қамтиды және көбінесе жеке адамға емес, бүкіл команданың ойын барысында не істеп жатқанына назар аударуды қажет етеді.
Мысалы, футбол мен баскетбол – бұл тұрақты қозғалыс пен ойын ойнайтын командалық спорт. Керісінше, бейсбол ойын арасында көп тұруды қамтуы мүмкін, бұл алаңдаушылықты арттырады.
Көптеген ережелерді, стратегияларды және ойындарды қажет ететін спорт сіздің балаңыз үшін ауыр болуы мүмкін. Көбінесе СДВГ-мен ауыратын балалар жағдайға негізделген спорт түрлерінен (мысалы, футбол кезінде ойындарды өзгерту) емес, белгілі бір мақсат (мысалы, бассейннің соңына дейін жүзу) болғанда жақсы жұмыс істейді (
Командалық спорттың екі негізгі артықшылығы – команда құру және құрдастар арасындағы жағымды қарым-қатынас. Егер сіздің балаңыз физикалық белсенділік кезінде достарымен бірге көңіл көтерсе, бұл жеңіске жетеді. Сонымен қатар, командалық спортта сіз бірге жеңесіз және жеңілесіз, балаңыздың қысымын жекелей аласыз (
Сайып келгенде, сіздің балаңыздың қай спорт түрімен айналысатыны оның ерекше тұлғасына, қалауларына және диагнозына байланысты.
СДВГ бар балалар үшін дұрыс спортты қалай таңдауға болады
Егер сіз балаңыз үшін қай спорт түрі жақсы екенін білгіңіз келсе, ең алдымен олардан не ұнайтынын сұрау керек.
Көптеген балалар өздерінің қызығушылығын тудыратын түрін тапқанша әртүрлі спорт түрлерімен және әрекеттермен тәжірибе жасайды. Балаңызды ұнатпайтын спорт түрімен айналысуға мәжбүрлеу оның ойынға деген ынтасын жоғалтып алу мүмкіндігін арттырады.
Балаңызға әртүрлі спорт түрлерімен тәжірибе жасауға рұқсат беру пайдалы болуы мүмкін. Көбінесе олар мектепте, мектептен кейінгі бағдарламаларда және, мысалы, лагерьде әртүрлі спорт түрлерімен айналыса алады. Бұл сіздің балаңызға олардың қайсысынан қуаныш табатынын анықтауға уақыт береді.
Спорт түрін таңдағаннан кейін, балаңызға ережелерді үйренуге және спортқа қажетті дағдыларды дамытуға жеткілікті уақыт беріңіз. СДВГ бар немесе онсыз барлық балалар үшін қай спорт түрімен айналысқысы келетіні туралы өз ойын бірнеше рет өзгерту әдеттегідей.
Сондай-ақ, жаттықтырушыға балаңыздың СДВГ диагнозы туралы хабарлауды және қажет болған жағдайда қолдау көрсететін нұсқаулықты беруді қалайсыз. Көбінесе ойын-сауық спортының жаттықтырушылары жағдай туралы көп білмейтін жақсы ниетті еріктілер (
Мысалы, балаңызды назар аудармағаны үшін жүгірумен жазалаған жаттықтырушы тиімді емес және алаңдаушылық пен стрессті арттыруы мүмкін, бұл одан әрі сабақтан алшақтап, қатысудың болмауына әкелуі мүмкін (
Жалпы алғанда, сіздің балаңызға сәйкес келетін спорт түрін табу үшін әдетте сынақ пен қателік қажет.
СДВГ бар балалар үшін спорттың пайдасы
Егер сіз балаңызды спортқа жазуды ойласаңыз, осы артықшылықтарды қарастырыңыз.
Олар физикалық белсенділікпен айналысады
6 мен 17 жас аралығындағы балалардың тек 24%-ы күнделікті 60 минуттық физикалық белсенділік туралы ұсынысты орындайтындықтан, ата-аналар баласының физикалық белсенділігін арттырудың жолдарын табуы маңызды (
Спорт жаттығуларға тамаша мүмкіндік береді, өйткені олар аптасына бірнеше рет жиі болады және балалар үшін қызықты. Сонымен қатар, жаттығу СДВГ белгілерін басқарудың тиімді әдісі болуы мүмкін.
Тұрақты физикалық белсенділіктің артықшылықтарына күшті бұлшықеттер мен сүйектер, өкпенің сыйымдылығы мен жүрек денсаулығының жоғарылауы, мектепте жақсы үлгерім, сау дене салмағы және кейінгі өмірде созылмалы аурулардың даму қаупінің төмендеуі жатады (
Позитивті әлеуметтік өзара әрекеттесу
Командалық спорт сіздің балаңыз үшін достар табудың және топтық ортада жұмыс істеуді үйренудің тамаша тәсілі болуы мүмкін.
Кейбір жағдайларда СДВГ бар балалар өздерінің жағдайына байланысты басқа балалармен берік достық қарым-қатынастарын дамыта алмайды. Олар сондай-ақ құрдастарымен араласуды қиындатып, құрылымдалмаған әрекеттермен (мысалы, үзіліс, көршілес ойындар) күресуі мүмкін (11).
Командалық спортқа қосылу арқылы сіздің балаңыз құрылымдық ортада әлеуметтенуді үйреніп, күшті әлеуметтік дағдыларды дамыта алады (11).
Сенімділік пен өзін-өзі бағалауды жақсарта алады
Жаңа спорт түрін үйрену сенімділікті арттырудың тамаша тәсілі болуы мүмкін, бұл СДВГ бар балаларда төмен болады (
Сіздің балаңыз спортпен айналысу үшін қажетті дағдыларды дамытқан сайын, олар өз қабілеттерін жайлы сезініп, өз таланттарын тани бастайды. Оның үстіне, олар әлеуметтік жағдайларда өздерін сенімдірек сезінуі және әріптестерімен араласуы мүмкін.
Яғни, сіздің балаңыздың ортасы сенімділікті арттыруда немесе оған кедергі жасауда маңызды рөл атқарады. Балаңыздың кемшіліктерін көрсетудің орнына, оның дағдыларын көрсететін ынталандырушы және қолдау көрсететін жаттықтырушының болуы өзін-өзі бағалау мен өзін-өзі бағалауды арттыру үшін өте маңызды (11).
Ата-ана ретінде балаңыздың нені жақсы орындап жатқанын және оның дағдылары қалай жақсарып жатқанын атап өту маңызды. Олардың спорттан ләззат алуына емес, өнімділікке және жеңіске тым көп мән беру уақыт өте келе олардың қызығушылығын төмендетуі мүмкін (
Спорт СДВГ үшін тиімді ем болып табылады ма?
СДВГ бар балалар үшін спортпен шұғылданудың көптеген артықшылықтары бар, бірақ олар жағдайды емдемейді немесе емдемейді. Оның орнына олар басқа дәстүрлі емдеу әдістеріне оң қосымша терапия бола алады.
Спортпен айналысу балаңыздың өзін-өзі бағалауын арттыруға, оның әлеуметтік дағдыларын жақсартуға және дене шынықтыруды жақсартуға көмектесуі мүмкін. Сондай-ақ ол сіздің балаңызға шешім қабылдау қабілеттерін, когнитивтік қызметін жақсартуға және өзінің ерекше күшті жақтарын анықтауға көмектесуі мүмкін (
Дегенмен, бұл спортпен айналысу оларға «қосымша энергияны кетіруге» немесе олардың гиперактивтілігін азайтуға көмектесетіні миф. Оның орнына, спорт – бұл отырықшылықты алмастыратын және балаңызға белгілі бір тапсырмаға назар аударуға көмектесетін сындарлы жол (
Сіз балаңыздың спортқа тіркелгеннен кейін оның жақсарғанын байқасаңыз да, бұл СДВГ-ны жеке емдеу дегенді білдірмейді. Көптеген жағдайларда дәрі-дәрмек және басқа емдеу әлі де қажет (
Төменгі сызық
СДВГ – миллиондаған балаларға әсер ететін жалпы нейродамудың бұзылуы. Бұзушылыққа байланысты кейбір қиындықтар болса да, сіздің балаңыз дұрыс ортамен дамып келеді.
Спортпен шұғылдану СДВГ бар балаларда физикалық дайындықты, өзін-өзі бағалауды және әлеуметтік дағдыларды жақсартуға көмектесетіні көрсетілген. Дегенмен, балаңыздың қажеттіліктеріне негізделген дұрыс спорт түрін таңдау оның табысқа жетуі үшін өте маңызды.
СДВГ-мен ауыратын балаларға арналған ең жақсы спорт түрлері аз бос уақыттары бар, жеке жаттықтырушылары көбірек және қарапайым ережелері мен ойын ойнауы бар спорт түрлерін қамтиды. Кейбір балалар жеке спорт түрлерімен (мысалы, жүзу, теннис) дами алады, ал басқалары командалық спортты (мысалы, футбол) ұнатады.
Сіздің балаңыз үшін қай спорттың ең жақсы екенін шешу кейбір сынақтар мен қателерді қажет етуі мүмкін. Ең дұрысы, балаңыздың қай спорт түріне қызығушылық танытатынын сұрап, шешім қабылдау процесіне қатыстырыңыз. Уақыт өте келе, олардың сенімін арттыра отырып, олардың қажеттіліктеріне, қызығушылықтарына және дағдыларына сәйкес келетін спорт түрін табуыңыз мүмкін.
