Сенсорлық айыру танкі терапиясы туралы білуіңіз керек барлық нәрсе

Оқшаулау резервуары немесе флотациялық резервуар деп те аталатын сенсорлық айыру резервуары шектеулі қоршаған ортаны ынталандыру терапиясы (REST) ​​үшін қолданылады. Бұл бір табан немесе одан аз тұзды сумен толтырылған қараңғы, дыбыс өткізбейтін резервуар.

Бірінші резервуарды 1954 жылы американдық дәрігер және нейробиолог Джон Си Лилли жасаған. Ол резервуарды барлық сыртқы тітіркендіргіштерді кесу арқылы сананың шығу тегін зерттеуге арналған.

Оның зерттеулері 1960 жылдары даулы бетбұрыс жасады. Дәл сол кезде ол LSD, галлюциногенді және кетамин, тыныштандыратын және транс тәрізді күйді тудыру қабілетімен танымал жылдам әсер ететін анестетиктің әсерінен сенсорлық айыру тәжірибесін бастады.

1970 жылдары коммерциялық қалқымалы цистерналар жасалды және денсаулыққа тигізетін пайдасы үшін зерттеле бастады.

Бұл күндері сенсорлық айыру цистернасын табу оңай, бүкіл әлемде флоат терапиясын ұсынатын қалқымалы орталықтар мен спалар.

Олардың танымалдығының артуы ішінара байланысты болуы мүмкін ғылыми дәлел. Зерттеулер сенсорлық айыру резервуарында жүзу уақытының сау адамдарда бұлшықет релаксациясы, жақсы ұйқы, ауырсынуды азайту және стресс пен алаңдаушылықты азайту сияқты кейбір артықшылықтары болуы мүмкін деп болжайды.

Сенсорлық жетіспеушілік әсерлері

Сенсорлық айыру резервуарындағы су тері температурасына дейін қызады және Эпсом тұзымен (магний сульфаты) дерлік қаныққан, бұл қалтқылықты қамтамасыз етеді, осылайша сіз оңай жүзесіз.

Сіз резервуарға жалаңаш кіресіз және резервуардың қақпағы немесе есігі жабылған кезде дыбысты, көруді және гравитацияны қоса, барлық сыртқы ынталандырудан ажыратыласыз. Сіз тыныштық пен қараңғылықта салмақсыз қалқып жүргенде, ми терең босаңсыған күйге енуі керек.

Сенсорлық айыру цистернасының терапиясы миға галлюцинациядан бастап шығармашылықты арттыруға дейін бірнеше әсер етеді деп айтылады.

Сізде сенсорлық айыру резервуарында галлюцинация бар ма?

Көптеген адамдар сенсорлық айыру резервуарында галлюцинация бар екенін хабарлады. Көптеген жылдар бойы жүргізілген зерттеулер сенсорлық жетіспеушілік психозға ұқсас тәжірибелерді тудыратынын көрсетті.

2015 жылғы зерттеу 46 адамды галлюцинацияға бейімділігіне қарай екі топқа бөлді. Зерттеушілер сенсорлық жетіспеушілік жоғары және төмен бейім топтарда ұқсас тәжірибелерді тудыратынын және жоғары бейімді топтағы галлюцинациялардың жиілігін арттыратынын анықтады.

Бұл мені шығармашылыққа айналдыра ма?

2014 жылы Еуропалық Интегративті Медицина журналында жарияланған мақалаға сәйкес, сенсорлық айыру резервуарында жүзу ерекшелікті, қиялды және интуицияны арттыруға арналған бірнеше зерттеулерде табылды, мұның бәрі шығармашылықты арттыруға әкелуі мүмкін.

Бұл шоғырлану мен зейінді жақсарта ала ма?

Қолданыстағы зерттеулердің көпшілігі ескірек болса да, сенсорлық жетіспеушілік зейін мен шоғырлануды жақсартуы мүмкін, сонымен қатар нақтырақ және дәлірек ойлауға әкелуі мүмкін кейбір дәлелдер бар. Бұл мектептегі және әртүрлі мансаптық топтардағы оқуды жақсартуға және өнімділікті арттыруға байланысты болды.

Бұл спорттық өнімділікті жақсарта ма?

Сенсорлық айыру цистернасының терапиясының спорттық көрсеткіштерге әртүрлі әсерлері жақсы құжатталған. 24 колледж студенттерінің зерттеуінде қандағы лактат деңгейін төмендету арқылы ауыр дене жаттығуларынан кейін қалпына келтіруді тездетуге тиімді екендігі анықталды.

2016 жылы 60 элиталық спортшыға жүргізілген зерттеу сонымен қатар қарқынды жаттығулар мен жарыстардан кейін психологиялық қалпына келтіруді жақсартты.

Сенсорлық айыру цистернасының артықшылықтары

Мазасыздық, стресс және созылмалы ауырсыну сияқты жағдайларда сенсорлық айыру цистерналарының бірнеше психологиялық және медициналық артықшылықтары бар.

Сенсорлық айыру танкі мазасыздықты емдей ме?

Flotation-REST мазасыздықты азайтуда тиімді екені анықталды. А 2018 оқу сенсорлық айыру резервуарындағы бір сағаттық сеанс күйзеліске және мазасыздыққа байланысты бұзылыстары бар 50 қатысушыда алаңдаушылықты айтарлықтай төмендетуге және көңіл-күйді жақсартуға қабілетті екенін көрсетті.

А 2016 оқу Жалпы мазасыздықтың бұзылуы (GAD) туралы өзін-өзі хабарлаған 46 адамның депрессия, ұйқының қиындықтары, тітіркену және шаршау сияқты GAD белгілерін азайтатынын анықтады.

Ауырсынуды жеңілдете ала ма?

Сенсорлық айыру резервуарының терапиясының созылмалы ауырсынуға әсері бірнеше зерттеулермен расталды. Бұл шиеленіс бас ауруларын, бұлшықет кернеуін және ауырсынуды емдеуде тиімді екендігі көрсетілген.

Жеті қатысушының шағын зерттеуі оның мойын ауруы мен қаттылығы және қозғалыс ауқымының төмендеуі сияқты қамшымен байланысты бұзылуларды емдеуде тиімді екенін көрсетті. Ол сондай-ақ стресске байланысты ауырсынуды азайтады.

Ол жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсарта ала ма?

Flotation-REST терапиясы стресс деңгейін төмендететін және ұйқыны жақсартатын терең релаксацияны тудыру арқылы жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартуы мүмкін. зерттеу. Созылмалы күйзеліс пен ұйқының болмауы жоғары қан қысымы мен жүрек-қан тамырлары ауруларына байланысты болды.

Бұл мені бақытты ете ме?

Қатты бақыт пен эйфория сезімін тудыратын флотация-REST туралы көптеген мәлімдемелер бар. Адамдар сенсорлық айыру цистернасын қолданып терапиядан кейін жеңіл эйфорияны, әл-ауқаттың жоғарылауын және оптимистік сезінетінін хабарлады.

Басқалары рухани тәжірибелер, терең ішкі тыныштық, кенеттен рухани түсінік және жаңадан туылғандай сезімдер туралы хабарлады.

Сенсорлық айыру резервуарының құны

Үйдегі сенсорлық айыру резервуарының құны 10 000 доллардан 30 000 долларға дейін болуы мүмкін. Флотациялық орталықта немесе флоат-СПА-да бір сағаттық флоат сеансының құны орынға байланысты шамамен $50-ден $100-ге дейін ауытқиды.

Сенсорлық айыру резервуары процесі

Процесс флотация орталығына байланысты аздап өзгеруі мүмкін болса да, сенсорлық айыру резервуарындағы сеанс әдетте келесідей өтеді:

• Сіз флотациялық орталыққа немесе СПА-ға келесіз, егер бұл сіздің бірінші рет барсаңыз, ертерек көрсетесіз.
• Барлық киімдеріңіз бен зергерлік бұйымдарыңызды алып тастаңыз.
• Резервуарға кірер алдында душ қабылдаңыз.
• Резервуарға кіріп, есікті немесе қақпақты жабыңыз.
• Ақырын жатып, судың қалтқылығы сізге жүзуге көмектессін.
• Сеанстың басында демалуға көмектесу үшін музыка 10 минут ойнайды.
• Бір сағатқа жүзіңіз.
• Сеанстың соңғы бес минутында музыка ойнайды.
• Сеанс аяқталғаннан кейін резервуардан шығыңыз.
• Қайтадан душ қабылдап, киініңіз.

Демалуға және сеансыңыздан барынша нәтиже алуға көмектесу үшін сеанстан шамамен 30 минут бұрын бірдеңе жеу ұсынылады. Сондай-ақ, кофеиннен төрт сағат бұрын бас тарту пайдалы.

Сеанс алдында қырыну немесе балауызбен бояу ұсынылмайды, өйткені судағы тұз теріні тітіркендіреді.

Менструация кезінде әйелдер менструация аяқталғаннан кейін сессияны қайта жоспарлауы керек.

Ала кету

Дұрыс пайдаланған кезде сенсорлық айыру цистернасы стрессті жеңілдетуге және бұлшықет кернеуі мен ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Бұл сіздің көңіл-күйіңізді жақсартуға да көмектеседі.

Сенсорлық айыру цистерналары әдетте қауіпсіз, бірақ егер сізде қандай да бір медициналық жағдайлар немесе алаңдаушылықтар болса, оны қолданар алдында дәрігермен сөйлескен жөн.