Стресстің әсері адамнан адамға өзгереді.
Қысқа жауап қандай?
Натрий, маңызды қоректік зат, қан қысымы мен сұйықтық деңгейін ұстап тұру арқылы сіздің денеңіздің жұмыс істеуіне көмектеседі, сонымен қатар бұлшықеттер мен нервтерді қолдауға көмектеседі.
Дене натрий немесе тұз деңгейін несептегі артық натрийді шығару, сондай-ақ бөлінетін су мөлшерін бақылау арқылы реттейді.
Қысқа мерзімді күйзеліс несепте шығарылатын натрий мөлшерін көбейтеді.
Бірақ зерттеулер сонымен қатар кейбір адамдардың денесі күйзеліске ұшырағаннан кейін натрийді сақтайтынын анықтады, бірақ олар оны түнде шығара алады. Бұл түнгі экскреция, егер адам күн ішінде жиі стрессті бастан өткерсе, ықтималдығы жоғары болуы мүмкін.
Сондықтан стресстің натрий деңгейіне әсері адамнан адамға әр түрлі болуы мүмкін. Себеп пен салдарды анықтау үшін әлі жеткілікті дәлелдер жоқ.
Кейбір зерттеушілер тіпті егеуқұйрықтарда кері әсерді анықтады, натрийдің жоғары деңгейі дененің стресске реакциясын тежейді және стресске қарсы гормондарды күшейтеді.
Стресс пен мазасыздық денеге қалай әсер етеді?
Натрийді сақтау және босату сияқты дене процестері стресс пен алаңдаушылыққа әкелетін жалғыз әсер емес.
Жүрек соғу жиілігі мен қан қысымының өзгеруімен бірге бас ауруы, бұлшықет кернеуі және асқазанның бұзылуы болуы мүмкін.
Стресс тыныс алуға да әсер етуі мүмкін, кейбір адамдар астма ұстамаларын немесе дүрбелең шабуылдарын бастан кешіреді.
Қысқа мерзімді стресс әдетте сіздің денеңіздің қысқа мерзімді өзгерістеріне әкелсе, созылмалы стресс жүрек сияқты өмірлік маңызды органдарға ұзақ мерзімді алаңдаушылық тудыруы мүмкін.
Натрий деңгейінің төмендеуіне тағы не себеп болуы мүмкін?
Төмен натрий деңгейі АҚШ-та орташа диетаға байланысты сирек кездеседі –олар әдетте егде жастағы адамдарда байқалады.
Қандағы натрий деңгейі литріне 135 миллиэквиваленттен (мЭк/л) төмен түссе, гипонатриемия пайда болады.
Типтік белгілерге мыналар жатады:
- шатасу
- жүрек айну және құсу
- бас аурулары
- шаршау
- бұлшықет әлсіздігі немесе бұлшық еттері
Ақырында адам талмаға ұшырап, комаға түсуі мүмкін.
Стресстің натрийге әсері әлі талқыланып жатқанымен, басқа медициналық және өмір салты факторлары натрийдің төмен деңгейіне әкелетіні белгілі.
Ауыр құсу немесе диарея
Сусыздандыруды тудыруы мүмкін кез келген нәрсе, мысалы, құсу және диарея, натрий деңгейін төмендетуі мүмкін, өйткені тұз денеден жоғалады.
Сіз бұл сұйықтықтарды сумен алмастыруға тырысқанда, әлі де бар натрий сұйылтады.
Тым көп сұйықтық ішу
Қарама-қарсы –денеңізде тым көп сұйықтық бар –Сондай-ақ натрий деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін, өйткені су қандағы натрийді сұйылтады. Бүйрек артық суды шығаруға тырысуы мүмкін.
Бұл сіз қарқынды жаттығулар жасасаңыз (және сұйықтықпен толтырсаңыз) немесе сізде полидипсия сияқты жағдайыңыз болса болуы мүмкін. Бірақ сирек.
Бүйрек, жүрек және бауыр аурулары
Кейбір бүйрек аурулары, жүрек жеткіліксіздігі және бауыр циррозы да ықтимал себептер болып табылады. Олар денені қандағы натрийді сұйылтуға бейім сұйықтықты сақтай алады.
Бүйрек ауруларының ерте белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
- шаршау
- шоғырлану және ұйқы мәселелері
- нашар тәбет
- аяғы мен тобықтарының ісінуі
- құрғақ Тері
- жиі зәр шығару қажет
Жүрек жеткіліксіздігінің келесі белгілері болуы мүмкін:
- шаршау
- ентігу
- аяқтың, балтырдың немесе асқазанның ісінуі
- тұрақты жөтел
Бауыр циррозы – бұл жағдай нашарлағанға дейін айқын емес көптеген белгілерді анықтау қиынырақ.
Тәбетіңіз бен шаршау деңгейіңіз өзгергенін немесе салмақ жоғалтқаныңызды, жүрек айнуыңызды немесе тамырларыңыз ісінгенін байқасаңыз, дәрігермен немесе басқа денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.
Диуретиктер және басқа дәрілер
Диуретиктер организмнен шығарылатын натрий мөлшерін арттырады. Натрий деңгейінің төмендеуіне бейім болсаңыз, диуретиктерді қабылдаған кезде гипонатриемияны сезіну қаупі жоғары болуы мүмкін.
Антидепрессанттар мен кейбір ауырсынуға қарсы препараттар натрий деңгейін реттеу үшін қажет бүйрек пен гормондық функцияларға да әсер етуі мүмкін.
Бұл тізім толық емес. Егер сіз рецептсіз немесе тағайындалған дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз және сусыздану немесе жүрек соғысы туралы алаңдасаңыз, фармацевтпен, дәрігер тағайындайтын дәрігермен немесе басқа денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.
Гормоналды жағдайлар
Сәйкес емес диуретикалық гормон синдромы (SIADH) антидиуретикалық гормонның жоғары деңгейіне әкеледі, бұл денеде сұйықтықтың жиналуына әкеледі.
Бұл бастапқыда байқау қиынға соғатын тағы бір жағдай. Бірақ симптомдар мыналарды қамтуы мүмкін:
- жүрек айну және құсу
- мазасыздық
- тұлғалық өзгерістер
- аппетит жоғалту
Сондай-ақ әлсіздік, құрысулар және құрысулар пайда болуы мүмкін.
Аддисон ауруы бүйрек үсті безіне әсер етеді, ол натрий сияқты заттарды теңестіру үшін қажет. Симптомдар әлсіздік, шаршау және салмақ жоғалтудан естен тану, ауыздағы жаралар және терінің қараюы болуы мүмкін.
Қалқанша безінің жеткіліксіз жұмысы натрий деңгейін төмендетуі мүмкін. Артық салмақ пен шаршауды ертерек күтіңіз. Құрғақ тері мен шаш, суық сезім, іш қату және бұлшықет проблемалары да жиі кездеседі.
Төмен натрий деңгейінен қалпына келтіру үшін қанша уақыт қажет?
Бұл төмен деңгейге не себеп болғанына байланысты.
Емдеу қысқа мерзімді, яғни бірнеше сағат немесе күн немесе негізгі ауруды емдеу қажет болса, ұзақ мерзімді болуы мүмкін. Және ол қарапайым немесе күрделі болуы мүмкін.
Егер гипонатриемия ауыр болса, натрийді ауыстыру қажет
Диеталық өзгерістер натрий деңгейін жақсартуға көмектесе ала ма?
Егер натрий тершеңдік, құсу немесе диарея арқылы жоғалса, оны арнайы регидратация сусындары арқылы толтыру жақсы идея. Бұларды жиі спортпен шұғылданатын адамдар пайдаланады.
Ең жақсы нәрсе – ылғалдану – несептің ақшыл сары болуы жеткілікті. Ауа-райы әсіресе жылы болғанда немесе өзіңізді нашар сезінсеңіз, жеткілікті сұйықтық ішуді ұмытпаңыз.
Әрине, тым көп суды тұтыну мүмкіндігі әрқашан бар. Сирек жағдайларда дәрігерлер қандағы натрийдің сұйылтуын болдырмау үшін аз тұтынуға кеңес береді.
Диетаға бірте-бірте көбірек тұз қосу кеңесі сирек кездеседі. Бұл сізге SIADH сияқты жағдай диагнозы қойылған жағдайда ғана мүмкін.
Денсаулық сақтау маманымен кеңескенше суды азайтудан немесе тұзды тұтынуды арттырудан аулақ болыңыз.
Натрий деңгейін жақсарту үшін тағы не істей аласыз?
Сіздің дәрігеріңіз қажет болған жағдайда нақты емдеуге кеңес береді – мұның бәрі натрий деңгейінің төмендеуіне не себеп болғанына байланысты. Мысалы, егер дәрі кінәлі болса, дәрігер сіздің дозаңызды реттей алады немесе рецептіңізді толығымен өзгерте алады.
Сондай-ақ натрий деңгейін көтеру үшін ішілік сұйықтық үшін ауруханаға бару қажет болуы мүмкін.
Дәрігермен немесе басқа денсаулық сақтау маманымен қашан кеңесу керек?
Егер сізде гипонатриемия қаупі жоғары болса және жүрек айнуы мен әлсіздік сезінсеңіз немесе бас ауруы мен бұлшықет проблемаларын бастасаңыз, мүмкіндігінше тезірек медициналық көмекке жүгініңіз.
Шатасулар, құрысулар және сананың жоғалуы шұғыл шұғыл көмекті қажет етеді.
Сіз өзіңізді жақсы білесіз. Төмен натрий деңгейі салыстырмалы түрде сирек болса да, егер бірдеңе дұрыс болмаса, кеңес алу үшін денсаулық сақтау маманына хабарласыңыз.
Лорен Шарки – Ұлыбританияда тұратын журналист және әйелдер мәселелеріне маманданған автор. Ол мигреньді жоюдың жолын табуға тырыспаған кезде, ол сіздің денсаулығыңыз туралы жасырын сұрақтарыңызға жауаптарды таба алады. Ол сондай-ақ бүкіл әлем бойынша жас белсенді әйелдерге арналған кітап жазды және қазір осындай қарсыластар қауымдастығын құруда. Оны ұстаңыз Twitter.
