Тамақтанғаннан кейін глюкоза деңгейі әдетте 140-180 мг/дл болуы керек. Бірақ олар көптеген басқа факторларға, соның ішінде жасыңызға және сіз тұтынған тағам немесе сусынға байланысты жоғарылауы мүмкін.
Сіз тұтынатын тағамдар мен сусындар сізді жасай алады
Бірақ әр түрлі клиникалық нұсқауларды және қант диабетін басқарудың және жалпы денсаулық сақтаудың қаншалықты жекеленгенін ескере отырып, глюкоза деңгейлері үшін «қалыпты» деп саналатын нәрсені білу қиын болуы мүмкін. Бұл бір адам үшін ұсынылатын глюкоза мақсаты немесе мақсатты диапазон басқа біреу үшін бірдей болмауы мүмкін дегенді білдіреді.
Бұл мақалада сізде қант диабеті бар ма, жоқ па және қандағы қанттың төмендеуі (гипогликемия) сізде кездесетін жағдай болса да, тамақ ішкеннен кейін глюкоза деңгейіне қатысты соңғы клиникалық нұсқауларды береді.
Тамақтанғаннан кейін қандағы қант қандай болуы керек?
Тамақтанудан кейінгі ретінде белгілі, тамақ ішіп, ішкеннен кейінгі қандағы қанттар сіздің жалпы денсаулығыңыздың маңызды көрсеткіші болып табылады, әсіресе сіз қант диабетінің кез келген түрімен өмір сүрсеңіз.
Азық-түлік қандағы қантты жоғарылататындықтан, нұсқаулардың көпшілігі глюкоза деңгейінің толық диапазонына емес, кез келген нәрсені жеуге дейін жиі кездесетін жоғары деңгейге бағытталған.
| Тамақтанғаннан кейін | |
|---|---|
| Қант диабетімен ауыратын ересектер (нұсқаулықты қараңыз) |
< 180 мг/дл (1 немесе 2 сағат) |
| Қант диабеті жоқ ересектер (нұсқаулықты қараңыз) |
<140 мг/дл |
| Балалар мен жасөспірімдер (нұсқаулықты қараңыз) |
белгіленген ұсыныс жоқ, жалпы < 180 мг/дл |
| Жүкті адамдар (нұсқаулықты қараңыз) |
< 120 (2 сағаттан кейін) < 140 (1 сағаттан кейін) |
Әдетте, тамақ ішкеннен кейін 2 сағаттан кейін қандағы қанттар «қалыптыға» оралуы керек. Дегенмен, тағы да, сіз не жеп, не ішетініңізге және инсулиннің қаншалықты дозаланғанына байланысты, бұл тамақтан кейінгі әсер күрт өзгеруі мүмкін.
Тамақтанудан кейінгі глюкоза диапазоны балалар мен жасөспірімдер үшін, сондай-ақ құлау сияқты қауіпсіздік мәселелеріне байланысты жоғары глюкоза деңгейімен өмір сүретін қант диабетімен ауыратын егде жастағы адамдар үшін әртүрлі болуы мүмкін (гипогликемияға ұшыраған қант диабетімен ауыратын егде жастағы адамдарда жиі кездеседі).
ADA өзінің жыл сайынғы нұсқауларында «аз қатаң» глюкоза мақсаттары гипогликемия бар-жоғын сезе алмайтын немесе ауыр гипокрозияға бейім адамдар үшін қолайлы болуы мүмкін екенін айтады.
Клиникалық нұсқаулар консенсусты ұсынса да, берілген сандар әртүрлі. Соңғы жылдары қант диабеті мен медициналық ұйымдардың көпшілігі жекелендірілген, жеке мақсаттарға байланысты өзгеруі мүмкін
- жасы
- қант диабетінің түрі
- сіз қабылдаған инсулин мөлшері
- сіз қанша жаттығу жасайсыз
- асқынулар немесе сізде болуы мүмкін басқа денсаулық жағдайлары
- сіз қабылдаған басқа дәрілер
Ең бастысы, қандағы қанттың кез келген уақытта қандай болуы керектігі туралы «оқулық анықтамасы» жоқ.
Дәрігерлермен және қант диабетін емдеу тобымен тамақтанғаннан кейін немесе басқа уақытта сізде болуы мүмкін кез келген нақты мақсаттарды немесе мақсатты ауқымдарды талқылаған дұрыс. Бұл қант диабетін және жалпы денсаулықты, соның ішінде ауруды басқарудағы суреттің бір бөлігі ғана
Есіңізде болсын, қандағы қант тек деректер нүктесі болып табылады. Олар сізді анықтамайды және сіздің қант диабетін басқаруда немесе жалпы денсаулық сақтауда «жақсы» немесе «жаман» екеніңізді көрсетпейді.
Тамақ қандағы қантқа қалай әсер етеді?
Сіздің денеңіз сіз ішіп-жегеннің бәрін ыдыратады, оны денеңізге сіңіреді және оның бөліктерін денеңізді пайдалану үшін қант пен энергияға айналдырады.
Жоғары гликемиялық индексі бар тағамдар (ақ нан, қантты және крахмалды тағамдар) тез қорытылады және қандағы қанттың тез көтерілуіне әкелуі мүмкін. Гликемиялық индексі төмен тағамдар мен майлар мен белоктары бар тағамдар баяу қорытылады және қандағы қант деңгейінің біртіндеп көтерілуіне әкеледі.
Сондықтан, егер сіз кәмпит жесеңіз немесе бір кесе апельсин шырынын ішсеңіз, бір тілім пицца немесе жержаңғақ майы қосылған крекер жегенмен салыстырғанда қандағы қант тез секіреді.
Қант диабетімен ауыратын адамдар үшін олардың денесі қандағы қант деңгейін табиғи түрде реттеу үшін инсулинді дұрыс шығармайды немесе пайдаланбайды. Сондықтан олардың глюкоза деңгейі қант диабеті жоқ адаммен салыстырғанда әлдеқайда жоғары болуы мүмкін, оның денесі глюкоза деңгейін реттеу үшін тұтынатын тағамдар мен сусындар үшін инсулинді табиғи түрде жасайды.
Тамақтың қандағы қант деңгейіне қалай әсер ететіні туралы толығырақ осы жерден оқи аласыз.
Дәрігермен қашан кеңесу керек
Глюкоза деңгейіне алаңдайтын кез келген уақытта дәрігеріңізбен немесе денсаулық сақтау тобымен кеңесу керек.
Тамақтанғаннан кейін (немесе кез келген басқа уақытта) қандағы қанттың жоғары немесе төмен деңгейін сезінсеңіз, күтім жоспарыңыздағы ықтимал өзгерістерді талқылағыңыз келуі мүмкін. Бұл сіз тұтынатын тағам үшін инсулинді түзету мөлшерін өзгертуді қамтуы мүмкін, себебі ол дәл болмауы мүмкін. Сондай-ақ, тамақ ішкеннен кейін глюкозаның шегінен тыс деңгейге әкелетін болса, фондық инсулин мөлшерін реттеу қажет болуы мүмкін.
Денсаулық сақтау тобымен алдын ала сөйлеспестен, дәрі-дәрмек мөлшеріне немесе қант диабетін емдеу жоспарына ешқандай өзгерістер енгізбеңіз.
Қант диабеті бойынша сарапшылар мен басқа медицина мамандарының клиникалық нұсқауларының консенсусына сәйкес, тамақ ішкеннен кейін глюкоза деңгейлері шамамен 140-180 мг/дл болуы керек. Бірақ қандағы қант мөлшері басқа көптеген факторларға, соның ішінде тұтынған тағам немесе сусын түріне байланысты жоғарылауы мүмкін.
Балалар мен жасөспірімдердің жүкті емес ересектермен салыстырғанда постпрандиальды мақсаттары әртүрлі болуы мүмкін, ал гипогликемиямен айналысатын егде жастағы адамдар тамақтанғаннан кейін де әртүрлі мақсаттарға ие болуы мүмкін. Қант диабетімен және денсаулық сақтау тобымен кеңесіп, тамақтан кейінгі қандағы қантты және сіз үшін ең жақсысын талқылауыңыз керек.
