Темекі шегудің қауіптері қандай?
Сіз қорқынышты статистиканы миллион рет естіген шығарсыз. Сіз барлық сандарды білмесеңіз де, темекі шегу денсаулыққа зиян екенін білуіңіз мүмкін. Ол сіздің денеңіздің барлық мүшелеріне теріс әсер етеді. Бұл жүрек ауруы, созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD) және қатерлі ісіктің көптеген түрлері сияқты ықтимал өлімге әкелетін аурулардың қаупін арттырады.
Темекі шегу қарапайым адам үшін қаншалықты зиянды болса, қант диабетімен ауыратын болсаңыз, одан да жаман. Сізде дененің көптеген бөліктеріне әсер ететін жағдай бар. Қоспаға темекі шегуді қосқанда, бұл сіздің денсаулығыңыздың асқыну қаупін одан сайын арттырады.
Темекі шегу қандағы қантты арттырады
Егер сізде қант диабеті болса, қандағы қантты бақылау үшін жеткілікті түрде жұмыс істеу керек. Темекі шегу бұл тапсырманы одан да қиындатуы мүмкін. Темекі шегу сіздің денеңіздің инсулинге төзімділігін арттыруы мүмкін, бұл қандағы қант деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Бақыланбайтын қандағы қант диабеттен ауыр асқынуларға, соның ішінде бүйрек, жүрек және қан тамырлары проблемаларына әкелуі мүмкін.
Темекі шегу жүрек пен қан тамырларына зақым келтіреді
Қант диабеті сияқты, темекі шегу де жүрек-тамыр жүйесін зақымдайды. Бұл қос жүктеме өлімге әкелуі мүмкін. Қант диабетімен ауыратын 65 және одан жоғары жастағы ересектердің кем дегенде 68 пайызы жүрек ауруынан қайтыс болады, деп хабарлайды
Темекі шегу тыныс алу органдарының ауруларын тудырады
Темекі шегу сіздің өкпеңізге тікелей әсер етеді және созылмалы бронхитке, эмфиземаға және басқа тыныс алу органдарының ауруларына әкелуі мүмкін. Бұл аурулары бар адамдарда пневмония сияқты өкпе инфекцияларының даму қаупі жоғары. Бұл инфекциялар әсіресе қант диабетімен ауырған кезде қауіпті болуы мүмкін. Сіз өзіңізден гөрі ауырып қалуыңыз мүмкін және қалпына келтіру қиынырақ болуы мүмкін. Ауырған кезде қандағы қант деңгейі де көтеріледі. сәйкес
Темекі шегу көзді зақымдайды
Қант диабетімен ауыратын адамдарда катаракта мен глаукоманы қоса, бірнеше көз ауруларының қаупі жоғары. Нашар бақыланатын қант диабеті диабеттік ретинопатия деп аталатын көз ауруына әкелуі мүмкін. Темекі шегу диабеттік ретинопатияның дамуын жеделдетіп, оны нашарлатуы мүмкін. Бұл ақыр соңында соқырлыққа әкелуі мүмкін.
Тәуекелді азайту үшін не істей аласыз?
Асқыну қаупін азайту үшін темекі шегуден бас тартыңыз және темекі өнімдерінен аулақ болыңыз. Әрине, мұны істеуге қарағанда айту оңай. Темекі шегу тәуелділік тудырады және оны тастау өте қиын болуы мүмкін. Шылым шегуді тоқтатқыңыз келетін барлық себептердің тізімін жасаудан бастаңыз. Содан кейін темекі шегусіз өмір салтын бастау үшін шығу күнін белгілеңіз. Бұл күнді достарыңызбен және отбасы мүшелерімен бөлісіңіз, олар сізді қолдап, жауапкершілікке тартуға көмектеседі. Олардың кейбіреулері тіпті сіздің саяхатыңызға қосылғысы келуі мүмкін!
Көптеген адамдар суық күркетауықтан бас тартуды тоқтатудың ең жақсы жолы деп санайды. Күн сайын шегетін темекі мөлшерін азайту арқылы бірте-бірте тастау оңайырақ болуы мүмкін. Қандай әдісті таңдасаңыз да, дәрігер сізге жолда көмектесетін кеңестер бере алады. Олар сондай-ақ дәрі-дәрмек тағайындай алады немесе рецептсіз сатылатын препараттарды, мысалы, никотинді патчтарды немесе сағызды ұсына алады. Олар сондай-ақ темекі шегуді тоқтату бойынша кеңес беруді немесе гипноз немесе акупунктура сияқты балама емдеу әдістерін қолдануға шақыруы мүмкін.
Есіңізде болсын, никотин қандағы қантты арттырады. Никотинді патчтар немесе сағыз сияқты құрамында никотин бар темекі шегуді тоқтатуға арналған құралдарды пайдалансаңыз, қандағы қант деңгейі жоғары болып қала береді. Уақыт өте келе сіз осы көмекші құралдардан бас тартып, қандағы қантты төмендетудің артықшылықтарын пайдалана аласыз.
Қосымша ақпарат пен көмек алу үшін АҚШ Денсаулық сақтау және халыққа қызмет көрсету департаментінің ақысыз қолдау көрсету желісіне (1-800-784-8669) қоңырау шалыңыз немесе www.smokefree.gov сайтына кіріңіз.
Алып кету
Қант диабетімен ауыру көптеген денсаулық проблемаларының қаупін арттырады. Темекі шегу арқылы отқа май құюдың не қажеті бар? Темекі өнімдерін тұтынудан бас тарту қант диабетінің асқыну қаупін азайтады. Бұл ағзаларыңыздың, қан тамырларының және нервтердің зақымдануын шектеуге көмектеседі. Бұл сізге ұзақ және сау өмір сүруге көмектеседі.
Егер сіз қазір темекі шегетін болсаңыз, темекіні тастаудың артықшылықтарын мойындау маңызды бірінші қадам болып табылады. Енді өзгертуге міндеттенетін кез келді. Біржола тоқтатуға көмектесетін емдеу және қолдау нұсқалары туралы білу үшін дәрігеріңізбен кездесуге жазылыңыз.
