Шаптың штаммы

Симптомдары

Шаптың штаммының белгілері жарақат дәрежесіне байланысты жеңілден ауырға дейін болуы мүмкін. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:

• ауырсыну (әдетте жамбастың ішкі бөлігінде сезіледі, бірақ жамбастан тізеге дейін кез келген жерде орналасқан)
• жоғарғы аяқтың күші төмендеді
• ісіну
• көгеру
• ауыртпалықсыз жүру немесе жүгіру қиындықтары
• жарақат алған кездегі тарс-тұрс дыбыс

Себептер

Шаптың штаммы кәсіби спортшыларда да, спортшыларда да жиі кездеседі.

Көбінесе бұл тебу кезінде аддуктор бұлшықетінің кернеуінен туындайды, сондықтан бұл спортшының басым аяғында жиі кездеседі. Сондай-ақ жүгіру, коньки тебу немесе секіру кезінде тез бұрылудан туындауы мүмкін.

Бұлшықеттің бір уақытта ұзаруын және жиырылуын талап ететін қозғалыстар әдетте шаптың кернеуін тудырады. Бұл сіздің бұлшықеттеріңізге стресс тудырады және оның шамадан тыс созылуына немесе жыртылуына әкелуі мүмкін.

Спорт ең көп тараған себеп болғанымен, шаптың штаммы келесі себептерден де пайда болуы мүмкін:

• құлау
• ауыр заттарды көтеру
• жаттығулардың басқа түрлері, мысалы, қарсылық жаттығулары

Кез келген бұлшықетті шамадан тыс пайдалану ұзақ мерзімді штаммға әкелуі мүмкін.

Диагноз

Сізде шап ауруы бар-жоғын диагностикалау үшін дәрігер алдымен сіздің жарақатыңыздың қалай болғанын және жағдай шаптың штаммын көрсететінін білгісі келеді.

Жағдайлар жарақат алған кездегі әрекеттеріңізді, белгілеріңізді және бұрын осындай жарақат алғаныңызды қамтиды.

Әрі қарай дәрігер физикалық тексеру жүргізеді. Бұл созылу ауыртпалығын анықтау үшін аддуктор бұлшықеттерін созуды, сондай-ақ аяғыңыздың қозғалыс ауқымын тексеруді қамтуы мүмкін.

Емтихан кезінде сезінетін кез келген ауырсыну дәрігерге жарақатыңыздың қай жерде орналасқанын анықтауға көмектеседі.

Штаммның орнын анықтаудан басқа, сіздің дәрігеріңіз жарақатыңыздың қаншалықты ауыр екенін бағалайды. Шап штаммдарының үш дәрежесі бар:

1-сынып

1-дәрежелі шаптың созылуы бұлшықеттің шамадан тыс созылуы немесе жыртылуы, бұлшықет талшықтарының 5% дейін зақымдануы кезінде пайда болады. Сіз ауыртпалықсыз жүре аласыз, бірақ жүгіру, секіру, тебу немесе созылу ауыр болуы мүмкін.

2-сынып

2-дәрежелі шап штаммы – бұлшық ет талшықтарының едәуір бөлігін зақымдайтын жыртылу. Бұл жүруді қиындататындай ауыр болуы мүмкін. Жамбасыңызды біріктіру ауыр болады.

3-сынып

3-дәрежелі шап штаммы – бұлшық еттің немесе сіңірдің көп бөлігін немесе барлығын басып өтетін жыртылу. Бұл әдетте орын алған кезде кенеттен қатты ауырсынуды тудырады. Зақымдалған бұлшықетті мүлде пайдалану ауыр болады.

Әдетте айтарлықтай ісіну және көгеру бар. Сіз жарақатқа қол тигізген кезде бұлшықеттегі бос орынды сезінуіңіз мүмкін.

Бұл басқа нәрсе болуы мүмкін бе?

Шаптың штаммын басқа мәселелермен шатастыруға болады. Сізде ұқсас белгілер болуы мүмкін:

• стресс сынуы (және жамбас сүйегіндегі шаштың сынуы)

• жамбас бурситі (жамбас буынындағы сұйықтық қапшығының қабынуы)

• жамбастың созылуы (жамбас сіңірлерінің немесе бұлшықеттерінің қабынуы немесе жарақаты)

Дәрігер диагнозды растау және басқа жарақаттарды жоққа шығару үшін жиі рентгенографиядан бастайды және МРТ-ны бақылайды.

Емдеу

Жарақат алғаннан кейін бірден шаптың штаммын емдеудің мақсаты ауырсыну мен ісінуді азайту болып табылады. Емдеудің алғашқы бірнеше күнінде кез келген бұлшықет жарақаты үшін келесі хаттамалар орындалады:

• демалыс
• мұз
• қысу
• биіктік

• стероид емес қабынуға қарсы препараттар (таңдаулы адамдар үшін)

Штаммыңыздың ауырлығына байланысты сізге емдеуді жылдамдату үшін қосымша емдеу қажет болуы мүмкін. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:

• физикалық терапия
• массаж терапиясы
• жылу және созылу
• электротерапия

Егер сізде 3 дәрежелі штамм болса, жыртылған талшықтарды қалпына келтіру үшін хирургия қажет болуы мүмкін, әсіресе сіңір тартылған жерде.

Тәуекел факторлары

Шаптың созылуының негізгі қауіп факторы – тебу, жүгіру кезінде кенеттен бұрылу және секіруді қамтитын спортпен айналысу. Бағытты жиі өзгерту қажеттілігі де қауіп факторы болып табылады.

Шаптың штаммын алатын ең көп таралған спортшылар – футболшылар мен шайбалы хоккейшілер. Дегенмен, көптеген спорт түрлері бойынша спортшылар тәуекелге ұшырауы мүмкін. Бұған баскетбол, футбол, регби, коньки тебу, теннис және жекпе-жек өнері кіреді.

Осы спорт түрлерімен айналысатын спортшылардың арасында қосымша қауіп факторы маусымаралық кезеңде қаншалықты жаттығу болып табылады.

Маусым аралықта жаттығуларды тоқтатқан спортшылар ойнамаған кезде бұлшықет күші мен икемділігін жоғалту ықтималдығы жоғары. Бұл олардың бұлшықет күші мен икемділігін арттыруға уақыт жұмсамай жаттығуды бастаса, жарақат алу қаупін арттырады.

Бұлшық ет алдыңғы жарақаттан әлсірегендіктен, шаптың бұрынғы тартылуы тағы бір қауіп факторы болып табылады.

British Journal of Sports Medicine журналында жүргізілген зерттеу сонымен қатар жамбас буынындағы қозғалыс диапазонының төмен болуы шап штаммының қауіп факторы екенін анықтады.

Алдын алу

Шаптың тартылуының алдын алудың ең жақсы жолы – бұлшық еттерді тиісті жаттығуларсыз және дайындықсыз қолданбау. Әсіресе, егер сіз жамбастың кернеуін тудыруы мүмкін спортпен айналыссаңыз, бұлшықеттеріңізді үнемі созып, күшейтіңіз.

Мүмкіндігінше жыл бойы жаттығуды жалғастырыңыз. Жаттығудан үзіліс жасасаңыз, бұлшық еттеріңізді ауыртпау үшін бұрынғы белсенділік деңгейіне біртіндеп қайта оралыңыз.

Қалпына келтіру уақыты

Шаптың созылуын қалпына келтіру уақыты жарақат дәрежесіне байланысты.

Жалпы, сіз өзіңіздің қалпына келу деңгейін ауырсыну деңгейіне қарай өлшей аласыз. Бұлшық етіңіз қалпына келе жатқанда, ауырсынуды тудыратын әрекеттерден аулақ болыңыз.

Әрекеттерді біртіндеп жалғастырыңыз. Бұл сіздің бұлшық етіңізді толық емдеуге мүмкіндік береді және қайталанатын шап жарақатының дамуын болдырмайды.

Қалпына келтіру уақытының ұзақтығы жарақат алғанға дейінгі дене шынықтыру деңгейіне де байланысты болады. Нақты уақыт шеңбері жоқ, өйткені ол әр адам үшін әртүрлі.

Дегенмен, жалпы нұсқаулық ретінде, сіз шап ауырғаннан кейін толық әрекеттерге оралу үшін бірнеше апта демалуды күтуге болады.

Сіздің штаммыңыздың дәрежесіне байланысты қалпына келтірудің болжамды уақыты:

• 1-сынып: екі-үш апта
• 2-сынып: екі-үш ай
• 3-сынып: төрт ай немесе одан да көп