Ыстық жыпылықтау белгілері
Ыстық жыпылықтау – бұл сыртқы көзден туындамайтын қарқынды жылу сезімі. Ыстық жыпылықтау кенеттен пайда болуы мүмкін немесе олардың бірнеше минут ішінде пайда болғанын сезінуіңіз мүмкін.
Ыстық жыпылықтау белгілері мыналарды қамтиды:
- кенеттен жылы болатын терінің болуы
- бет, мойын, құлақ немесе кеуде сияқты дене бөліктерінің қызаруы
- терлеу, әсіресе дененің жоғарғы бөлігінде
- саусақтарыңыздың қышуы
- әдеттегіден жылдамырақ жүрек соғысы
Көптеген адамдар сондай-ақ ыстық жыпылықтаған кезде салқындайды немесе қалтырауды сезінеді.
Ыстық жыпылықтау менопаузаның жиі кездесетін симптомы болып табылады. Менопаузадағы әйелдер күніне бірнеше рет ыстық жыпылықтайды.
Менопауза ыстық жыпылықтаудың жалғыз себебі емес. Кез келген адам оларды бастан кешіре алады. Олар қанша уақытқа созылады және сіз оларды қаншалықты жиі сезінесіз, оларды тудыратын нәрсеге байланысты.
Ыстық жыпылықтау себептері
Денедегі гормондық өзгерістер ыстық жыпылықтауды тудырады деп саналады. Гормоналды теңгерімсіздік әртүрлі триггерлерге әкелуі мүмкін, соның ішінде:
- қант диабеті сияқты медициналық жағдайлар
- ісіктер
- тууды бақылаудың белгілі бір түрлері
- тамақтану бұзылыстары
Ыстық жыпылықтаудың басқа ықтимал триггерлеріне мыналар жатады:
- ащы тағамдар
- алкоголь
- ыстық сусындар
- кофеин
- жылы бөлмеде болу
- темекі шегу
- тар киім кию
- стресс және мазасыздық
-
жүктілік, әсіресе бірінші және екінші триместрлерде
- Қалқанша безінің шамадан тыс немесе белсенді еместігі
- химиотерапия
- сәулелік терапия
- омыртқаның зақымдануы
- кейбір дәрі-дәрмектер, соның ішінде остеопорозға қарсы ралоксифен (Эвиста), сүт безі қатерлі ісігіне қарсы дәрі тамоксифен (Солтамокс) және ауырсынуды басатын трамадол (Conzip, Ultram)
Өмір салтын өзгерту және ыстық жыпылықтауды басқару стратегиялары
Көптеген адамдар үйдегі ыстық жыпылықтауды кейбір стратегиялармен басқара алады. Бұл оларды бірінші кезекте не қоздыратынын білуге көмектеседі.
Ыстық жыпылықтауды тудыратын нәрсені анықтаудың бір жолы – симптомдар журналын жүргізу. Әрбір оқиғаға, соның ішінде ыстық жарқырау алдында қандай тағамдарды жегеніңізге назар аударыңыз.
Симптомдар журналы ыстық жыпылықтау триггерлерін қысқартуға және симптомдарды азайту және ыстық жыпылықтауды болдырмау үшін қандай өмір салтын өзгерту керектігін анықтауға көмектеседі. Дәрігер диагноз қоюға көмектесу үшін журналды да пайдалана алады.
Өмір салтын өзгерту және ыстық жыпылықтауды басқару стратегиялары мыналарды қамтиды:
- қабат-қабат киіну, тіпті ең суық күндерде де, киіміңізді өз сезімдеріңізге қарай реттеуге болады
- ыстық жыпылықтаған кезде мұзды суды жұту
- ұйықтап жатқанда желдеткішті қосулы ұстау
- бөлме температурасын төмендету
- мақтадан жасалған киім кию және мақта төсек жаймаларын пайдалану
- төсек үстелінде мұз пакетін сақтау
- ащы тағамдардан бас тарту
- алкогольді ішу мөлшерін шектеу
- ыстық сусындар мен кофеинді шектеу
- темекі шегуді тоқтату
- йога, медитация немесе басқарылатын тыныс алу сияқты стрессті азайту әдістерін қолдану
- майлы және қантты тағамдардан бас тарту
Жүктілік кезінде ыстық жыпылықтаумен күресу үшін бөлмелерді салқын ұстаңыз және кең киім киіңіз. Бетіңізді салқын сумен шайыңыз, ыстық және адам көп жиналатын жерлерден аулақ болуға тырысыңыз.
Рецепт бойынша дәрі
Егер өмір салтын өзгерту және стратегиялар жұмыс істемесе немесе сіздің жағдайыңыз ауыр болса, дәрігер ыстық жыпылықтауды басқаруға көмектесетін дәрі тағайындауы мүмкін.
Тағайындалуы мүмкін препараттарға мыналар жатады:
- гормондарды алмастыратын препараттар
- антидепрессанттар
-
габапентин (Нейронтин), құрысуларға қарсы дәрі
-
клонидин (Капвай), ол жоғары қан қысымы немесе зейін тапшылығы гиперактивтілігінің бұзылуы (АДГ) үшін қолданылуы мүмкін.
Егер бета-блокаторлар, гипертиреоз немесе антитиреозды препараттар ыстық жыпылықтауды тудырса, симптомдарды жеңілдету үшін қолдануға болатын дәрілер бар. Төтенше жағдайларда қалқанша безінің дұрыс жұмыс істемейтін аймақтарын жою үшін хирургия қажет болуы мүмкін.
Есіңізде болсын, осы рецепт бойынша жазылған дәрілердің кейбірін ыстық жыпылықтау үшін пайдалану таңбадан тыс пайдалану болып саналады.
Белгіден тыс есірткіні қолдану
Белгіден тыс есірткіні пайдалану азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) бір мақсатта мақұлдаған, әлі мақұлданбаған басқа мақсатта қолданылатын дәріні білдіреді. Дегенмен, дәрігер осы мақсатта препаратты әлі де пайдалана алады. Себебі FDA дәрі-дәрмектерді сынауды және мақұлдауды реттейді, бірақ дәрігерлер пациенттерді емдеу үшін дәрі-дәрмекті қалай пайдаланатынын емес. Осылайша, сіздің дәрігеріңіз сіздің күтіміңіз үшін ең жақсы деп санайтын дәріні тағайындай алады.
Табиғи емдеу құралдары
Кейбір адамдар ыстық жыпылықтауды емдеу үшін табиғи немесе балама құралдарды қолданғанды жөн көреді.
Бір нұсқа – акупунктура. 2016 жылы күніне төрт немесе одан да көп менопауза белгілерін сезінетін 209 әйелге жүргізілген зерттеу акупунктура олардың менопауза белгілерін, соның ішінде ыстық жыпылықтау мен түнгі терлеуді айтарлықтай төмендететінін көрсетті.
Менопаузаны емдеуге арналған дәрілік шөптер мен қоспалар да көптеген дәріханаларда сатылады. Кез келген шөптер мен қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек, өйткені олар кейде қазіргі уақытта қабылдап жатқан дәрі-дәрмектерге кедергі келтіруі мүмкін.
Төменде кейде менопауза белгілері үшін қолданылатын шөптер мен қоспалар берілген. Оларға қатысты зерттеулер нәтижесіз болды. Үлкенірек, жоғары сапалы зерттеулер қажет.
Қара когос
Солтүстік Американың тумасы, қара когош тамыры ыстық жыпылықтауды емдеудің ең танымал шөптік құралдарының бірі болып табылады.
Оның жанама әсерлері жеңіл, бірақ егер сізде бауыр ауруы болса, оны қолданбау керек.
Донг Кай
Dongquai – Шығыс Азиядан шыққан өсімдік. Ол кейде қара когоспен бірге алынады. Өте аз зерттеулер оның менопаузаға әсерін арнайы қарастырды. Бар зерттеулер оның әсері шамалы деген қорытындыға келді.
Варфарин (Кумадин) сияқты қан сұйылтқыштарды қабылдасаңыз, оны қолданбауыңыз керек.
Кешкі примула майы
Кешкі примула майы гүлден алынады.
2013 жылы менопаузадағы әйелдердің шағын зерттеуі 6 апта ішінде 500 миллиграммдық екі доза ыстық жыпылықтауды айтарлықтай жақсартуға әкелуі мүмкін екенін көрсетті.
Зерттеуге қатысушылар жиіліктің 39 пайызға, ауырлық дәрежесінің 42 пайызға және ұзақтығының 19 пайызға жақсарғанын көрді. Кешкі примула майы плацебоға қарағанда тиімдірек болды.
Бұрынғы зерттеулер оның менопаузадағы әйелдерге пайдасы туралы жеткілікті дәлелдер жоқ деген қорытындыға келді.
Ол қан сұйылтқыштар мен кейбір психиатриялық препараттарды қабылдауға кедергі келтіруі мүмкін.
Соя изофлавондары
Изофлавондар – эстроген әсеріне ұқсайтын химиялық қосылыстар. 2014 жылғы зерттеулер соя изофлавондары менопауза кезіндегі ыстық жыпылықтауларға қарапайым әсер етуі мүмкін екенін анықтады, бұл оларды 25,2 пайызға дейін төмендетеді.
Дегенмен, олар баяу әрекет ететін құрал. Соя изофлавондарына максималды әсерінің жартысына жету үшін 13,4 апта қажет болды. Салыстыру үшін эстрадиолға небәрі 3,09 апта қажет болды.
Ыстық жыпылықтауды емдеудің ең қолайлы әдісі олардың себебіне байланысты болады. Дегенмен, өмір салтын өзгерту арқылы үйде симптомдарыңызды басқара аласыз.
Ыстық жыпылықтаудың көптеген мүмкін себептері бар және жоғарыдағы тізім толық емес. Қайталанбайтын ыстық жыпылықтауды байқасаңыз, дәрігермен сөйлесіңіз. Healthline FindCare құралын пайдаланып, аймағыңыздағы OB-GYN-ге қосылуға болады.
