Сіз таңғажайып нәрсе жасап, осы әлемге жаңа өмір әкелдіңіз! Нәрестеге дейінгі денеңізді қалпына келтіру немесе тіпті бұрынғы әдетіңізге қайта оралу туралы стрессті бастамас бұрын, өзіңізге мейірімді болыңыз.
Жаңа туған нәрестенің иісімен дем алуға, мүмкіндігінше өзіңізді еркелетуге және басқалардың сізге көмектесуіне мүмкіндік беріңіз. Туылғаннан кейінгі алғашқы екі-үш аптада өзіңізге шынымен демалуға және сауығып кетуге қаншалықты көп мүмкіндік берсеңіз, соғұрлым ұзақ мерзімді перспективада өзіңізді жақсы сезініп, сауығып кетесіз.
Аяғыңызға қайта тұруға дайын болғаннан кейін (баяу, өтінемін), сіз іш байлауды қарастыра аласыз, бұл босанғаннан кейінгі қалпына келтіруді жеңілдетуге арналған және денеңіздің тезірек сауығуына көмектесуі мүмкін.
Көптеген атақты адамдар мен аналарға әсер етушілер мұны нәрестеге дейінгі денелерін қалпына келтірудің тәсілі ретінде айтып жатқандықтан, біз тереңірек сүңгуді және іш байлаудың артықшылықтарын қарастыруды шештік.
Ішті байлау қалай жұмыс істейді
Әлеуметтік медиа сізді іш байлауды емдеудің жаңа нұсқасы деп санауы мүмкін, бірақ ол ғасырлар бойы болды.
Қысқаша айтқанда, іш байлау іштің айналасына материалды (әдетте шүберек) орауды қамтиды. Материал әдетте мықтап оралған және қолдауды қамтамасыз етуге және іштің орнында ұстауға көмектеседі.
Бұл пайдалы болуы мүмкін, өйткені сіздің денеңіз босанғаннан кейін өзгерістерді бастан кешіреді және бұл қолдау денеңіздің дұрыс сауығуына көмектеседі.
Алдыңғы ұрпақтар муслин матаның қарапайым бөліктеріне сүйенсе, бүгінде іш байлау дәстүрлі мата ұзындығынан бастап әртүрлі материалдардан жасалған босанғаннан кейінгі белдіктерге дейін болуы мүмкін.
Қатысты: Босанғаннан кейінгі ең жақсы 10 белдік үшін таңдауымызды қараңыз
Ішті байлау және кесінділер
Әсіресе, егер сізде кесарь тілігімен босансаңыз, іш байлау босанғаннан кейінгі қалпына келтіру кезеңінде пайдалы құрал болуы мүмкін. Қынаптық босанудан айырмашылығы, Кесария секциясы тіндер мен бұлшықеттердің көптеген қабаттарын кесуді қажет етеді. Ішті байлау сіздің кесуіңіздің дұрыс жазылуын қамтамасыз етуге көмектеседі.
Қалпына келтіру кезеңі қынаптық жолмен босанған әйелдерге қарағанда Кесария бөлімінен өткен әйелдер үшін баяу және ыңғайсыз болуы мүмкін. Міне, жақсы жаңалық: Бір зерттеу кесар-секциясымен босанған және босанғаннан кейінгі қалпына келтіру кезінде қарын байлаумен айналысқан әйелдерде кесарты бар және іш байлауды қолданбағандармен салыстырғанда аз ауырсынуды, қан кетуді және ыңғайсыздықты сезінетінін көрсетті.
Неліктен іш байлау босанғаннан кейінгі қалпына келтіру үшін тиімді
Сіз жүкті болған кезде сіздің денеңіз өсіп, нәрестеңізге бейімделу үшін созылады. Ағзалар қалыпты орындарынан қозғалады, тіпті сіздің іш бұлшықеттеріңіз де бос орын алу үшін бөлінеді.
Бірақ босанғаннан кейін сіздің денеңіз бұл бұлшықеттер мен мүшелерді бастапқы күйіне қайтаруы керек. Дұрыс орындалған кезде, ішке және жамбас айналасына қолданылатын іш байлау жамбас қабатына қолдау көрсете алады. Сондай-ақ ол сіздің денеңіз сауығып жатқанда бұлшықеттер мен байламдарды қауіпсіз жерде ұстайтын жұмсақ қысуды ұсынады.
Ішті байлау не істемейді
Ішті байлаудың емдік пайдасы бар, ол босанғаннан кейінгі қалпына келтіруді тездетуге немесе, кем дегенде, өтпелі кезеңді ыңғайлы етуге көмектеседі – бұл сиқырлы таблетка емес.
Көбінесе адамдар босанғаннан кейінгі іш байлау белді жаттықтырумен бірдей немесе салмақ жоғалтудың тиімді бөлігі деп есептейді. Дегенмен, іш байлау бұл нәрселердің ешқайсысы емес, өйткені ол тек тірек құрылғы ретінде тағайындалған.
Іш байлау белді жаттықтыру емес
Егер беліңізді классикалық құм сағаты пішініне айналдыру сіздің басты мақсатыңыз болса, босанғаннан кейін ішіңізді байлау сізді сонда жеткізе алмайды. Инстаграмдағы әсер етушілер мен атақты адамдар бел жаттығуларын салмақ жоғалтудың және физикалық профилін жақсартудың тиімді әдісі ретінде көрсетті. Бірақ медициналық бақылауда бұл шағымдар орындалмайды.
Белге арналған жаттықтырғыштар әдетте латекстен жасалады, бұл су салмағын уақытша жоғалтуға ықпал ететін материал, әсіресе оларды жаттығу кезінде киіп жүрсеңіз. Бірақ сіз суды қалпына келтіре бастағаннан кейін – қажет болғандай! – бұл жоғалған салмақ қайтады.
Бірақ медициналық сарапшылар ықтимал теріс жанама әсерлерге байланысты, әсіресе босанғаннан кейінгі қалпына келтіру үшін белдік жаттықтырғыштарды пайдаланудан сақ болады. Тым қатты немесе тым жиі кигенде, тыныс алудың бұзылуы және тіпті мүшелердің зақымдану қаупі бар. Ал қышқылдық рефлюкс және күйдіргі сияқты күтпеген жанама әсерлер белге арналған жаттықтырғышты тым тығыз киген кезде болуы мүмкін.
Іш орамының түрлері
Ішті байлау үшін қолдануға болатын орамалдардың кең ассортименті бар — таңдағаныңыздың барлығы жеке қалауыңыздың мәселесі.
Дәстүрлі орамдарда қолмен орап, ішіңіз бен жамбасыңыздың айналасына кеудеңіздің дәл астына дейін түйетін матаның ұзындығы бар. Ең танымалы – Бенгкунг іш байлау, оның шығу тегі Малайзияда.
Бенгкунг ішін байлау арқылы әдетте ені 9 дюйм және ұзындығы 16 ярд болатын матаның ұзындығын пайдаланасыз. Мақсат – ораманы күніне кемінде 12 сағат, кем дегенде 30 күн немесе одан да көп уақыт бойы кию.
Бірақ сіз тез және оңай қолданылатын нәрсені қаласаңыз, босанғаннан кейінгі «алдын ала жасалған» белдіктерді қарастыруға болады. Бұл опциялар:
- ұзын сызықтан құрсақ қуысына дейінгі ұзындықта болады
- Оларды қауіпсіз жабу үшін көбінесе Velcro немесе ілмек пен көз стиліндегі жабуларға сүйенеді
- кез келген бюджетке сәйкес келетін баға нүктелерінің ауқымында келеді
Қашан және қалай орау керек
Ішті байлауды бастаған кезде сіз қалай босанғаныңызға және сіз қолданғыңыз келетін байлау әдісіне байланысты.
Егер сіз бенгкунг ішін байлау әдісін қолдануды жоспарлап жатсаңыз және вагиналды жолмен босансаңыз, оны бірден қолдануға болады. Егер сіз C-секциясы арқылы босансаңыз, оны қолданар алдында кесіңіз сауығуын және құрғағанша күтуіңіз керек.
Егер сіз заманауи стильдегі байланыстырғыштарды немесе босанғаннан кейінгі белдіктерді таңдасаңыз, оларды бірден қолдануға болады. Дегенмен, іш байлауды бастамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен немесе акушеріңізбен сөйлесіңіз.
Қай опцияны таңдасаңыз да, орамалды ыңғайлы сезіну үшін күнделікті қажет болғанша киюге болады. Дегенмен, сарапшылар оларды тек 2-12 апта бойы киюге кеңес береді, өйткені ұзартылған тозу теріс әсер етуі мүмкін.
Дәстүрлі іш байлау бойынша кеңестер
Алдын ала пішінделген іш байлағыштары өте жақсы өтпейді. Бенгкунг сияқты дәстүрлі әдістерді дұрыс қабылдау қиынырақ болуы мүмкін – әсіресе оны өзіңіз киіп жатсаңыз. Сондықтан мына кеңестерді есте сақтаңыз:
- Ваннаға баруды жеңілдету үшін Бенгкунг орамдарын жалаңаш теріңізге тікелей байланған дұрыс.
- Алғашқы күндерде көптеген байланыстарды дұрыс жасауға көмектесу жақсы идея.
- Дәстүрлі немесе өзгертілген процесті қолданғыңыз келетінін шешіңіз — өзгертілген процесті өзіңіз жасау оңайырақ.
- Бенгкунг орамасы ыңғайлы болуы керек және тыныс алуға немесе отыру немесе жүру сияқты қарапайым тапсырмаларды орындауға кедергі жасамауы керек.
Ішті байлауға арналған қауіпсіздік кеңестері
Дәстүрлі немесе заманауи әдісті пайдалансаңыз да, іш байлаудың көптеген емдік артықшылықтары бар. Бірақ оны дұрыс орындамаған кезде тәуекелдер бар.
Оны тым қатты кию
Ішті байлау сіздің ішіңізді жайлап ұстап тұруға және қамтамасыз етуге арналған қолдау көрсету денеңіздің сауығуына көмектесу үшін өзегіңіз бен жамбас қабатыңыз үшін.
Бірақ кез келген түрдегі байланыстырғышты тым қатты кию соқтыруы мүмкін шамадан тыс қысым жамбас қабатында. Сіз мұны қаламайсыз – бұл пролапс пен грыжаға әкелуі мүмкін.
Тыныс алудың қиындауы
Бұған жол бермеу керек деп ойлаймын! Егер сіз қалыпты тыныс алуда қиналып жатсаңыз, ішіңізді тым қатты байлағаныңызды көрсететін белгі. Кез келген түрдегі байланыстырғышты киген кезде терең тыныс алу қажет болса, оны шешіп, қайта реттеңіз.
Есіңізде болсын, байланыстырғышпен қысу қалыпты жағдай, бірақ ол әдеттегідей қозғала немесе жұмыс істей алмайтындай тығыз болмауы керек.
Алып кету
Бала туылғаннан кейін қалпына келтіру – бұл процесс, бірақ денеңізге қажетті қолдау көрсетуге көмектесетін әдістер бар.
Қауіпсіздікті сақтау үшін белгілі бір нұсқауларды орындау керек болғанымен, босанғаннан кейінгі іш байлау сіздің денеңізді емдеуге көмектесетін тамаша мүмкіндік болып табылады. Оны ауруханада да, үйде де сауығып жатқанда да күнделікті жұмысыңызға оңай енгізуге болады.
