Қанды қалай тазартуға болады

Сіздің бауырыңыз қаныңызды қалай тазартады?

Бауыр – сіздің денеңіздің ең үлкен мүшелерінің бірі. Бұл сіздің денеңізді детоксикациялау үшін өте маңызды.

Сіздің бауырыңыз:

• қаныңызды сүзеді
• қоректік заттарды өңдейді
• дәрілер мен алкогольдің ыдырауынан болатын жанама өнімдер сияқты токсиндерді кетіреді

Бауырыңызда мыңдаған лобула бар. Бұл шағын аймақтар қанды сүзеді және денеңіздегі заттарды ыдырату үшін өт деп аталатын затты шығарады және шығарады.

Бауырдың токсиндерді ыдыратудың кейбір нақты тәсілдеріне мыналар жатады:

• аммиакты мочевинаға ауыстыру
• қызыл қан жасушаларының ыдырауының қалдықтары болып табылатын артық билирубинді өңдеу және жою
• қаныңыздан бактериялар мен ықтимал зиянды токсиндерді жою үшін иммундық жүйе жасушаларын өндіру

Бауыр сіздің негізгі қан сүзу жүйеңіз болса да, сізде бірнеше басқа сүзу органдары бар:

• Сіздің өкпе темекі түтінінің токсиндері сияқты ауадағы зиянды заттарды сүзіңіз.
• Сіздің ішектер паразиттерді және басқа қажетсіз организмдерді жояды.
• Сіздің бүйрек қандағы артық токсиндер мен қалдықтарды сүзіп, оларды несеппен шығарыңыз.

Қаныңызды тазартатын өнімдер

Нарықтағы көптеген өнімдер өздерін детокс агенттері ретінде жарнамалайды.

Детокс шайлары

Көптеген денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендері мен дәріханалар әртүрлі шөптерден жасалған детоксикация шайларын сатады. Мысал ретінде зәр айдағыш қасиеті бар одуванчика мен қалақай жапырағы жатады. Басқа өнімдер, мысалы, сенна жапырағы, іш жүргізетін әсерге ие.

Кливленд клиникасының мәліметі бойынша, бұл шайлардың бір кесе жасыл немесе қара шайға қарағанда жақсы детокс қасиеттері жоқ.

Көмір сусындар мен шырындар

Дәрігерлер белсендірілген көмірді бірнеше жылдар бойы ішектің сіңуін және белгілі бір улардың әсерін азайту үшін қолданды. Енді шырындар мен сусын өндірушілер сіздің денеңізді детоксикациялауға уәде беріп, сусындарға көмірді қосып жатыр. Олар көмір қанға түсетін зиянды заттардың деңгейін төмендету үшін ішек жүйесіндегі токсиндермен байланыса алады деп мәлімдейді.

Дегенмен, сусындарға қосылатын көмірдің артықшылықтарын растайтын зерттеулер көп емес. Ешбір ғылым көмірдің қаныңызды детоксикациялауда немесе денсаулықты сақтауда әсіресе пайдалы екенін растамайды. Бұл сусындарды тұтынатын кейбір адамдар ішкен кезде өздерін жақсы сезінетінін айтады, ал басқалары нәтиже көрмеуі мүмкін.

Майо клиникасы белсендірілген көмірді ауызша қабылдағанда өзара әрекеттесетін немесе тиімділігін жоғалтатын дәрілердің ұзақ тізімі бар. Егер сізде асқазанда немесе тоқ ішекте қан кету тарихы болса, жақында операция жасалған болса немесе ас қорытуда проблемалар болса, белсендірілген көмірді ешқашан қабылдауға болмайды. Белсендірілген көмірдің артық дозалануы мүмкін. Дәрігеріңізбен сөйлеспестен белсендірілген көмірді ауыз арқылы қабылдамауға кеңес береміз.

FDA белсендірілген көмірді немесе кез келген басқа табиғи препараттарды мақұлдамайды немесе қадағаламайды.

Детокс диеталары

Детокс диетасының тұжырымдамасы ондаған жылдар бойы болды. Олар әдетте қаныңызды тазарту және әдетте салмақ жоғалтуға ықпал ететін шектеулі диетадан тұрады. Детокс диеталары әдетте келесі заттарды жояды:

• алкоголь
• кофеин
• глютен
• қызыл ет
• тазартылған қанттар

Кейбір детоксикация диеталары дұрыс тамақтануға ықпал етеді. Басқалары өте шектеуші болуы мүмкін, мысалы, шырындарды тазарту немесе энергия алуға көмектесетін өте аз тағамдар мен сусындардың айналасында айналатын басқа диеталар.

Сіздің денеңіз негізінен токсиндерді өздігінен шығара алатындықтан, шектеулі диета жоспары қажет емес. Жемістер, көкөністер, майсыз ет және тұтас дәнді дақылдарды қамтитын дұрыс тамақтану жоспары көмектесе алады.

Бауырыңызды қорғау

Бауыр қанды тазартатын маңызды орган болғандықтан, оны қорғау үшін шаралар қабылдау керек. Бақытымызға орай, көптеген тұрақты салауатты әдеттер бауырыңызды қалыпты күйде ұстауға көмектеседі. Кейбір кеңестер:

• Гепатитке қарсы вакцина алыңыз А және Б. Бұл жағдайлар бауырды зақымдауы мүмкін вирустық инфекциялар.
• Салауатты салмақты сақтаңыз. Артық салмақ алкогольсіз майлы бауыр ауруы деп аталатын жағдайға ықпал етуі мүмкін. Нәрлі диетаны ұстану және жаттығу жасау сізге салмақты сақтауға көмектеседі.
• Инелерді ортақ пайдаланбаңыз немесе ластанған инелерді пайдаланбаңыз. Егер сіз татуировка немесе пирсинг жасасаңыз, инелердің ластанбағанына көз жеткізу үшін дүкеннің тазалау әдістері туралы сұраңыз.
• Қауіпсіз жыныстық қатынаспен айналысыңыз. Бұл В немесе С гепатитінің вирустық инфекциялары сияқты жыныстық жолмен берілетін инфекциялардың қаупін азайтады.
• Дәрі-дәрмектеріңізде көрсетілген ұсыныстарды орындаңыз. Бұл әсіресе дәрі-дәрмектің жапсырмасында оны қабылдау кезінде алкогольді ішпеу туралы айтылған кезде дұрыс.
• Шамадан тыс ішуден аулақ болыңыз. Сіздің бауырыңыз көптеген басқа өнімдердің үстіне алкогольді сүзеді және уытсыздандырады. Қаныңызда тым көп алкоголь болса, оның артық мөлшері бауыр жасушаларын тыртық етіп, жоюы мүмкін.
• Заңсыз есірткіні пайдаланудан бас тартыңыз. Сіздің бауырыңыз есірткіні қолданудан болатын улы жанама өнімдерді сүзеді. Созылмалы қолдану жетекшілік ете алады бауырдың ауыр зақымдалуына, әсіресе алкогольмен біріктірілгенде.

Болжам

Бауырдың дұрыс жұмыс істеуіне ықпал ететін салауатты әдеттер сіздің денеңізге қажетті детоксикацияны жасауға көмектеседі. Әдетте қанды тазарту үшін детоксикация шайлары немесе арнайы диеталар сияқты қосымша шаралар қабылдаудың қажеті жоқ. Пестицидтер, басқа химиялық заттар және темекі түтіні сияқты токсиндерден аулақ болу сіздің денсаулығыңызды сақтау үшін бауырдың қалыпты жұмыс істеуіне көмектеседі.