Шолу
Қант денеңіздің химиясының маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Тым көп немесе тым аз қант проблемаларды, соның ішінде бас ауруларын тудыруы мүмкін. Себебі қант ми мен жүйке жүйесіне тікелей әсер етеді. Диетада қанттың дұрыс деңгейін қалай ұстау керектігін үйрену болашақ бас ауруының алдын алады. Қантқа байланысты тұрақты бас ауруы болса, дәрігермен кеңесу керек.
Қант және бас ауруы
Қанттан туындаған бас аурулары қандағы глюкоза деңгейіне көп әсер етеді. Глюкоза қантты тұтынғаннан кейін қанға түсу арқылы денеңізге қуат береді. Сіздің денеңіз глюкозаны инсулинмен ыдырату арқылы қандағы қанттың тиісті деңгейін сақтайды.
Глюкоза деңгейінің ауытқуы басқа мүшелерге қарағанда миыңызға көбірек әсер етеді. Бұл көтерілулер мен төмендеулер бас ауруына әкелуі мүмкін. Глюкоза мен миыңыздан туындаған бас аурулары қант деңгейімен белсендірілген гормондарға да қатысты.
Сізге қанша қант қажет?
Қантты дұрыс тұтынуды басқару қиынға соғады. Америкалықтар қантты орташадан әлдеқайда көп жейді. The
Толығырақ: Американың қантқа деген өлімге тәуелділігі эпидемиялық деңгейге жетті »
Жалпы, қандағы қант деңгейін децилитрге 70-120 миллиграмм (мг/дл) арасында ұстау керек. Егер сізде қант диабеті немесе басқа денсаулық жағдайы болса, бұл сан өзгеруі мүмкін. Қандағы қант деңгейіне қатысты әрқашан дәрігердің ұсыныстарын орындаңыз.
Гипогликемия және гипергликемия
Қантты көп тұтыну немесе жеткіліксіз тұтыну қантқа байланысты кейде бас ауруын тудыруы мүмкін. Қант диабеті сияқты кейбір жағдайлар қантқа байланысты бас ауруларын сезіну ықтималдығын арттыруы мүмкін. Себебі сізде гипогликемия немесе гипергликемия қаупі жоғары болуы мүмкін.
Гипогликемия
Гипогликемия – қандағы қанттың жеткіліксіздігінен туындаған жағдай. Гипогликемия қандағы қант деңгейі 70 мг/дл-ден төмен түскенде пайда болады. Бұл тамақты өткізіп алғаннан кейін немесе ұзақ уақыт тамақ ішпей жүргенде болуы мүмкін. Егер сізде қант диабеті болса, сізде гипогликемия жиі болуы мүмкін, өйткені дене қандағы қант деңгейін өздігінен басқара алмайды. Егер сіз инсулин тағайындаған болсаңыз, бұл күшеюі мүмкін.
Сіз сондай-ақ реактивті гипогликемияны сезінуіңіз мүмкін. Бұл тамақ ішкеннен кейін қандағы қанттың тез төмендеуі. Бұл тамақтан кейін төрт сағат ішінде пайда болады. Реактивті гипогликемияның мысалы – ақ қант сияқты қарапайым қанттарды жеу. Бұл қандағы қантты тез арттырады, содан кейін инсулинді шамадан тыс шығарады, бұл қандағы қанттың тез төмендеуіне әкеледі.
Гипогликемияның екі түрі де бас ауруы мен мигреньге әкелуі мүмкін.
Қандағы қанттың төмендеуі жалпы бас ауруын немесе тіпті мигрени тудыруы мүмкін. Бас ауруы табиғатта түтіккен болуы мүмкін және сіздің храмдарыңыздың айналасында дірілдейді. Сіз сондай-ақ гипогликемиядан туындаған бас ауруы немесе мигреньмен бірге жүрек айнуын сезінуіңіз мүмкін.
Гипогликемияның басқа белгілеріне мыналар жатады:
- жеңіл бассыздық
- әлсіздік
- терлеу
- ұйқышылдық
- діріл
- бозғылт тері
- жүрек соғысы
- аштық
- мазасыздық
- көңіл-күй өзгереді
- қос көру немесе бұлыңғыр көру
- шатасу
- сананың өзгеруі (қандағы қанттың төмендеуі ауыр болса)
Гипергликемия
Гипергликемия – бұл қандағы қант деңгейінің тым жоғары болуынан туындаған жағдай. Бұл сіздің денеңіз глюкозаны инсулинмен тиімді түрде ыдыра алмаған кезде болады. Қандағы қант 180-200 мг/дл-ден жоғары көтерілуі мүмкін.
Бас ауруы қандағы қанттың тым жоғары болуының ерте белгісі болуы мүмкін. Гипергликемиямен байланысты бас аурулары табиғатта жұмсақ басталуы мүмкін және қандағы қанттың жоғарылауы немесе жоғары деңгейді ұстап тұруы кезінде күшейе түседі.
Гипергликемияның қосымша белгілері:
- жиі зәр шығару қажеттілігі
- жиі шөлдеу
- бұлыңғыр көру
- шаршау
Сіз «қант асқынуын» ала аласыз ба?
Қысқа уақыт ішінде көп қантты жеу қандағы глюкоза деңгейінің жылдам өзгеруіне әкелуі мүмкін. Бұл кейбір адамдар «қант асқынуы» деп сипаттайтын белгілерге әкелуі мүмкін, соның ішінде:
- бас ауруы
- жүрек айнуы немесе асқазанның бұзылуы
- назар аудару қиын
- діріл
- шаршау немесе бас айналу
- көңіл-күй өзгереді
Егер сіз тым көп қант жесеңіз:
- сумен немесе басқа қантсыз сусынмен ылғалдандыруға тырысыңыз
- жаңғақтар, жұмыртқалар немесе ақуызға бай басқа тағамдар сияқты қант қосылмаған толық тағамдарды жеуге назар аударыңыз
- қанның ағуына көмектесу үшін серуендеу, жүзу немесе йога сияқты әсері аз жаттығулармен айналысыңыз
Көмек іздеу
Егер сіз қантты қабылдауға немесе қанттың жетіспеушілігіне байланысты жиі бас ауруы сезінсеңіз, дәрігерге хабарласыңыз. Бұл қант диабеті сияқты ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін.
Емделмеген гипергликемия кетоацидоз деп аталатын ауыр жағдайға әкелуі мүмкін. Бұл жағдай сіздің денеңізде инсулин жеткіліксіз болған кезде және қандағы қант деңгейін бақылай алмаған кезде пайда болады. Энергия алу үшін глюкозаны пайдаланудың орнына дене энергия жасау үшін майды пайдалана бастайды.
Дәрігеріңіздің қабылдауына бас ауруыңыздың жиілігі, сондай-ақ қантты қабылдау немесе қанттың болмауына байланысты кез келген басқа белгілер туралы ақпаратты жеткізіңіз. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің ағымдағы дәрі-дәрмектеріңізді және диета, жаттығу, алкоголь мен темекі шегу сияқты өмір салтыңыз туралы ақпаратты бөлісуіңіз керек.
Диагноз
Дәрігер сіздің бас ауруы қантты тұтынуға байланысты деп күдіктенсе, сіздің глюкоза деңгейіңізді тексереді. Бұл сынақтар ораза ұстауды немесе тамақ ішуді, содан кейін қандағы қант деңгейін тексеруді қамтуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз де сұрайды:
- белгілері
- күнделікті әдеттер
- денсаулық тарихы
- басқа да тиісті ақпарат
Емдеу
Оқшауланған бас ауруы жалпы емдеуді қажет етуі мүмкін. Бұл рецептсіз сатылатын дәрі-дәрмектерді, гомеопатиялық препараттарды немесе стрессті азайтуды қамтуы мүмкін.
Гипогликемияны дереу емдеу қандағы қант деңгейін тез арттыруды қамтуы керек. Мұны шырын немесе қант негізіндегі алкогольсіз сусын ішу немесе кәмпиттің бір бөлігін жеу арқылы жасауға болады. Егер сіздің белгілеріңіз 15 минуттан кейін жақсармаса, қантты көбірек тұтыныңыз. Қандағы қантты жоғарылатуға тырысқаннан кейін симптомдар сақталса, дәрігерге хабарласыңыз.
Қанттан туындаған созылмалы бас ауруларын дәрігердің кеңесі бойынша емдеу керек. Егер сізде гипогликемия жиі болса, сізге белгіленген уақытта тамақтану және ақ қант сияқты қарапайым көмірсуларсыз тағамдарды жеу қажет болуы мүмкін. Сондай-ақ, күн ішінде жиі аз мөлшерде тамақтану үшін тамақтану кестесін өзгерту қажет болуы мүмкін.
Қант диабетінен туындаған қантқа байланысты бас аурулары тереңірек емдеу жоспарын қажет етеді. Сіздің дәрігеріңіз осы жоспарды әзірлеу үшін сізбен бірге жұмыс істейді.
Толығырақ: Бас ауруы үшін қант диабеті кінәлі ме? »
Алдын алу
Тым көп немесе тым аз қанттың жанама әсерлерін болдырмау дұрыс тамақтану және басқа жақсы әдеттерді сақтау сияқты қарапайым болуы мүмкін, соның ішінде:
- стрессті азайту
- жүйелі түрде жаттығулар жасау
- көп су ішу
- жеткілікті ұйықтау
- кофеин мен алкогольді қалыпқа келтіру
- темекі шекпеу
Қант тәуелді зат болуы мүмкін
Көбірек біліңіз: Қантпен ажырасуға арналған 12 қадамдық практикалық нұсқаулық »
Outlook
Қантқа байланысты бас аурулары сирек емес. Олар гипогликемияның немесе гипергликемияның белгісі болуы мүмкін. Егер сізде үнемі бас ауырса, дәрігермен сөйлесіңіз. Салауатты диетаны және басқа өмір салтының әдеттерін сақтау осы түрдегі бас ауруларының жиілігін азайтуы мүмкін.
