Әжімдердің болуының зияны жоқ. Бірнеше бет сызығы сүйкімді болуы мүмкін және сіздің бетіңізге сипат береді. Бірақ көпшілігіміз оларды бақылауда ұстауды қалайтынымыз жасырын емес.
Медициналық немесе хирургиялық араласусыз, әжімдер пайда болғаннан кейін олардың көрінісін қалпына келтіру қиын болуы мүмкін. Бірақ олардың пайда болуын бәсеңдету үшін сіз жасай алатын қадамдар мен өмір салтын өзгертуге болады.
Бұл мақалада біз әжімдерді болдырмауға көмектесетін дәлелдемелермен негізделген сегіз жолды егжей-тегжейлі қарастырамыз.
Әжімдердің пайда болуына не себеп болады?
Әр адамның терісі қартаяды, сондықтан жас баланың терісі мен 90 жастағы адамның терісі мүлдем басқаша көрінеді.
Қартаю кезінде тері серпімділігін жоғалтады, өйткені коллаген өндірісі уақыт өте баяулайды. Бұл процесс әртүрлі факторлармен, соның ішінде күн сәулесінің әсерінен, ластанудан және белгілі бір өмір салтының әдеттерінен күшеюі мүмкін.
Қартайған сайын теріңіз де жұқа және құрғақ болады. Теріңізде бұрынғыдай ылғал немесе көлем болмаған кезде, ол әжімдерге көбірек бейім болуы мүмкін.
Әжімдердің алдын алу үшін не істей аласыз?
Генетика сіздің теріңіздің уақыт өте қартаюында рөл атқара алады. Бұл ішкі қартаю деп аталады.
Бірақ сіздің отбасыңызда оңай әжім түсетін тері болса да, сіз өзіңіздің теріңізді және оның қаншалықты қартаюын жақсы бақылай аласыз.
Әжімдердің белгілі бір сәтте пайда болуы сөзсіз болса да, теріңізге дұрыс күтім жасау оны мүмкіндігінше ұзақ уақыт бойы әжімсіз ұстауға көмектеседі.
Төменде теріңізді сау және жас етіп ұстауға көмектесетін өмір салтының сегіз факторы берілген.
1. Өзіңізді күннен қорғаңыз
Күннің әсерінен теріңізге зақым келтіріп, ерте қартаюға және әжімдерге әкелетіні белгілі.
сәйкес а
Теріңізді күннің зиянды ультракүлгін (УК) сәулелерінен қорғау үшін күн сайын, тіпті бұлтты болса да, SPF 30-дан 50-ге дейін қолдану өте маңызды. Ультракүлгін сәулелер әлі де бұлттарды өте алады, сондықтан күн шуақты емес деп күн қорғанысын өткізіп алмаңыз.
Қосымша қорғаныс үшін кең жиектері бар шляпаны, күн сәулесін көрсететін ашық түсті киімдерді және ультракүлгін сәулелерден қорғайтын күннен қорғайтын көзілдірікті киіңіз.
2. Ретиноидты қолданыңыз
Ретиноидтар, олар
Ретиноидтер сонымен қатар терінің регенерациясын ынталандырады және терінің жалпы көрінісі мен құрылымын жақсартуға көмектесетін жаңа қан тамырларының пайда болуына ықпал етеді.
Ретиноидтердің бес негізгі түрі бар, олардың әрқайсысының потенциалдық дәрежесі сәл өзгеше. Кейбіреулері рецептсіз сатып алуға болатын кремдер мен гельдерде, ал басқалары тек рецепт бойынша қол жетімді.
Дерматологтар теріңіздің өнімге төзімділігін тексеру үшін аз мөлшерден бастауды және пилингті болдырмау үшін оны күн сайын қолдануды ұсынады.
Теріңізге қай нұсқа сәйкес келетінін білу үшін дерматологпен сөйлесіңіз.
3. Ылғалдандырыңыз
Ылғалдандырғыш сіздің бетіңізге су ішу сияқты әрекет етеді.
Ылғалдандырғыштар теріні нәрлендіруге және ылғалдандыруға көмектеседі. Бұл әсіресе қартайған сайын және теріңіз құрғаған сайын маңызды, бұл оны әжімдерге бейім етеді.
Зерттеулер көрсеткендей, құрамында ылғалдандырғышты қолдану
Теріңізге арналған өнім ұсыныстарын дерматологтан сұраңыз.
4. Ылғалданған күйде болыңыз
Ауыз су денсаулық үшін өте маңызды. Сіздің денеңіздің барлық дерлік функциялары үшін су қажет.
Денеңізден токсиндерді тазарту, ас қорытуға көмектесу және дене температурасын реттеу сияқты өмірлік маңызды функциялардан басқа, су теріңізді сау және іштен ылғалдандыруға көмектеседі.
сәйкес а
Басқа
5. Дәруменге бай тағамдарды жеңіз
«Сен не жесең, солсың» деген сөзді естіген боларсыз. Теріңіздің қаншалықты қартаюына келетін болсақ, бұл әсіресе дұрыс.
Үлкен голланд
Зерттеуге сәйкес, диеталарында қызыл ет көп және зиянды тағамдар бар әйелдер диетасына жемістерді көбірек қосатын әйелдерге қарағанда бетіндегі әжімдерге бейім болады.
Қабынуға қарсы немесе антиоксиданттық қасиеттері жоғары тағамдар терінің серпімділігін жақсартады және терінің зақымдануынан және ерте қартаюдан қорғайды. Осы қасиеттерге ие кейбір тағамдар мен сусындар мыналарды қамтиды:
- көк шай
- зәйтүн майы
- ақсерке
- авокадо
- анар
- зығыр тұқымдары
- көкөністер, әсіресе сәбіз, асқабақ, жапырақты көк, болгар бұрышы және брокколи
6. Шалқаңызбен ұйықтаңыз
2016 жылғы зерттеуге сәйкес, сіздің ұйықтау күйіңіз әжімдердің пайда болуына әсер етуі мүмкін. Зерттеу бүйірінде немесе асқазанында ұйықтайтын адамдар механикалық қысу күштеріне бейім екенін анықтады, бұл әжімдердің пайда болуын тездетеді, сонымен қатар бет терісін бұрмалайды.
Бұған жол бермеудің бір жолы – бүйіріңізбен немесе ішіңізбен емес, арқаңызбен ұйықтауға тырысу.
Жібек жастық қаптары мақтадан гөрі теріңізге мейірімді болуы мүмкін, өйткені олар үйкелісті азайтады және терінің қажалуын болдырмайды.
7. Темекі шекпеңіз
Темекі түтіні теріңізге серпімділік пен беріктік беретін коллаген мен эластинді, талшықтарды зақымдайды.
Сондай-ақ темекідегі никотин қан тамырларының тарылуына әкеледі. Бұл теріңізге қан ағынын азайтады. Нәтижесінде теріңізге көп оттегі жетпейді. Ол сондай-ақ теріңізге түсуі мүмкін А дәрумені сияқты маңызды қоректік заттарды шектейді.
Майо клиникасының айтуынша, темекіге байланысты жылу да әжімдерді тудыруы мүмкін. Бұған қоса, ингаляция үшін еріндерді қайта-қайта жымқыру ауыз айналасындағы әжімдердің ерте түсуіне әкелуі мүмкін.
А
Егер сіз қазір темекі шегетін болсаңыз, темекіні тастауға көмектесетін денсаулық сақтау провайдеріңізбен сөйлесіңіз.
8. Бетіңізді босаңсытыңыз
Көзді қию, қабағын түйу немесе еріндерді жымиу сияқты қайталанатын бет қимылдары әжімдердің пайда болуын тездетеді.
Егер сіз жиі көзіңізді қысып жатсаңыз, бұл сіздің көзіңізді тексеру қажет немесе көзілдірік немесе контактілі линзалар үшін күштірек рецепт қажет екендігінің белгісі болуы мүмкін. Жаңа рецепт алу теріңізге де, көзіңізге де пайдалы болуы мүмкін.
Егер сіз жиі қабағыңызды түйіп немесе қабақ шытатын болсаңыз, стрессті жеңілдету жолдарын қарастырғыңыз келуі мүмкін. Кейбір пайдалы стрессті басқару әдістері мыналарды қамтиды:
- тұрақты жаттығу
- терең тыныс алу жаттығулары
- йога
- медитация
- зейін
Әжімдер қартаюдың сөзсіз бөлігі болып табылады, бірақ олардың дамуын бәсеңдетуге және жаңаларының пайда болуына жол бермеуге болатын қадамдар бар.
Витаминге бай диетаны қолдану, көп су ішу, теріңізді күннен қорғау, темекі шекпеу және стрессті басқару сияқты өмір салты факторлары теріңізді сау және жас ұстауда маңызды рөл атқарады.
Құрамында гиалурон қышқылы мен С дәрумені бар ретиноидты және ылғалдандырғышты қолдану да әжімдердің пайда болуының алдын алуда тиімді болуы мүмкін.
Егер сізде әжімдердің алдын алуға көмектесетін өнімдер туралы сұрақтарыңыз немесе алаңдаушылықтарыңыз болса, дәрігеріңізбен немесе дерматологпен кеңесуді ұмытпаңыз.
