Асоциалды адамдар жалғыз болуды қалайды, ал антисоциалды адамдар басқаларға белсенді түрде қарсы тұрады және эмпатиядан айырылуы мүмкін. Ал интроверттер энергияның көп бөлігін ішкі әлемінен алады.
Көптеген адамдар жалғыз болуды ұнатады, соның ішінде:
- Асоциалды адамдар жалғыздықты және шектеулі әлеуметтік қарым-қатынасты қалайды.
- Антисоциалды адамдар басқалардың сезіміне немесе әл-ауқатына немқұрайлы қарауға бейім.
- Интроверт Табиғаты бойынша адамдар жалғыз өткізген уақыттан көбірек жігерленіп, қуаттанады.
Бірақ сіз немесе сіз білетін адам осы түрлерге қай жерде сәйкес келетінін қайдан білесіз және жалғыздыққа бейімділік қашан мәселеге айналады? Міне, білу керек нәрсе.
Асоциалды, интроверттік немесе антисоциалды болудың қандай айырмашылығы бар?
Асоциалды
Асоциалды болу а деп саналады артықшылық немесе тенденция бұл уақыт өте келе өзгеруі мүмкін. Асоциалды адамдар:
- жалғыз өзін жайлырақ сезіну
- әлеуметтенуге деген құлшынысы жоқ
- әлеуметтік жағдайларда алаңдаушылық немесе ұялшақтықты сезінуі мүмкін
- қарым-қатынастардан ләззат алу немесе сақтау қиынға соғады
- әңгіме жүргізу қиынға соғады
- әлеуметтік белгілерді жіберіп алу
- әлеуметтік үкімнен қорқу
- өздерін қатал түрде соттайды
- өзін әлеуметтік ыңғайсыз сезіну немесе қабылдау
- қоғамнан алшақтау
- өзін-өзі бағалау мәселелері бар
Интроверт
Интроверт болу салыстырмалы түрде тұрақты болып саналады тұлғалық қасиет. Интроверт адамдар:
- «Зарядтау» үшін жалғыз уақыт қажет
- басқалармен артық уақыт өткізгеннен кейін өзіңізді сарқылған сезінесіз
- экстраверттерге қарағанда қарым-қатынастары аз, бірақ әлі де терең, мағыналы қарым-қатынастарды сақтайды
- жеке жұмыс істеу тиімдірек
- жалғыз болғанда өте шығармашылық болыңыз
- назар орталығында болуды ұнатпайды
- көп уақытын өз ойларында өткізеді
- эмоцияларды терең сезіну
- кейде күйзеліске ұшырайды
- сөйлескеннен гөрі жазуды жөн көреді
- басқалармен жанжалдан аулақ болыңыз
- депрессияға түсу ықтималдығы жоғары
Интроверт болу өте жиі кездеседі. сәйкес а
Антисоциалды
Асоциалды болу а психикалық денсаулық жағдайы. Антисоциалды адамдар:
- басқаларға жанашырлық жоқ
- өздеріне көңіл бөлу үшін уақытты жалғыз өткізгенді жөн көреді
- қарым-қатынасты сақтау қиынға соғады
- қатынастарды транзакциялық жолмен қарау
- қоғамдық нормаларды немесе құндылықтарды ашық түрде елемеу
- агрессивті, алдамшы, абайсыз немесе өкінбейтін болыңыз
- зорлық-зомбылыққа бару
- заттарды теріс пайдаланумен айналысу
- қылмыстық әрекетке қатысу
- адамдарға немесе жануарларға қатыгездікпен қарау
- басқаларды қабылдамау ниеті
- өздерін басқалардан жоғары санайды
Ассоциалды болу сирек кездеседі. Зерттеулерге сәйкес, а
Интроверттік, асоциалды немесе антисоциалды мінез-құлықтарды емдеу нұсқалары
Тұлғаның антиәлеуметтік бұзылуын емдеу
Әлеуметке қарсы тұлғаның бұзылуы жиі емдеуді қажет етеді, әсіресе адамның басқаларға зиян келтіру, заңды бұзу немесе басқа деструктивті болу үлгісі болған кезде.
Егер сізде немесе сіз білетін адамда антисоциалды тұлғалық бұзылыс бар деп ойласаңыз, диагноз қою үшін психолог, психиатр немесе клиникалық әлеуметтік қызметкер сияқты психикалық денсаулық маманына бару маңызды.
Емдеу мыналарды қамтуы мүмкін:
- когнитивті мінез-құлық терапиясы
- демократиялық терапевтік қауымдастықтар (DTC)
- заттарды теріс пайдалануды емдеу
- қолдау топтары
- дәрілік заттар (агрессияны емдеуге арналған карбамазепин және литий сияқты антидепрессанттарды қоса)
-
өзін-өзі күту (өзін-өзі аялау, релаксация әдістері)
- зейін (медитация, тыныс алу, күнделік жүргізу)
- салауатты әдеттер (жаттығулар, дұрыс тамақтану, жеткілікті ұйқы)
Антисоциалды тұлғаның бұзылуын емдеудің ең тиімді әдістерін зерттеу
Асоциалды мазасыздықты емдеу
Асоциалды болу міндетті емес – кейбір адамдар жалғыз болуды қалайды. Бұл жай ғана кезең болуы мүмкін немесе ол өмір бойы сақталуы мүмкін. Бірақ асоциалды болу мыналарды да тудыруы мүмкін:
- мазасыздық
- өзін-өзі төмендете бағалауы
- сенімсіздік
Адамның асоциалды болу үрдісіне ықпал ететін кез келген негізгі психикалық денсаулық мәселесі емделуге себеп болуы мүмкін. Мазасыздық пен өзін-өзі бағалау сезімін емдеу мыналарды қамтуы мүмкін:
- әлеуметтік мазасыздық үшін когнитивті мінез-құлық терапиясы
-
дәрілік заттар (бензодиазепиндер сияқты)
- өзін-өзі күту
- зейін
- салауатты әдеттер
Интроверсияға байланысты депрессияны емдеу
Интроверсия – бұл әлемде болу тәсілі және алаңдаушылық туғызбайды. Дегенмен, кейбір зерттеулер интроверттердің депрессияға бейім екенін көрсетеді.
Депрессияны емдеу мыналарды қамтуы мүмкін:
- депрессияға арналған когнитивті мінез-құлық терапиясы
-
дәрілік заттар (флуоксетин сияқты)
- өзін-өзі күту
- зейін
- салауатты әдеттер
Сіз асоциалды немесе интроверт болсаңыз, қалай достар табасыз?
Антисоциалды тұлғалық бұзылыстары бар адамдарға өздеріне немесе басқаларға зиян тигізбеу үшін жаңа достар табуға әрекет жасамас бұрын емделу ұсынылады. Психикалық денсаулық маманы оларды дұрыс жолға бағыттай алады.
Сонымен қатар, асоциалды немесе интроверт адамдар келесі жолдар арқылы мағыналы достық қарым-қатынасты дамыта алады:
- қызығушылықтарыңызға байланысты клубқа, топқа немесе топқа қосылу
- жаңа достарға сіздің интроверттік немесе асоциалды тенденцияларыңыз туралы білуге мүмкіндік беріңіз, сонда олар оны жеке қабылдамайды
- басқа интроверт немесе асоциалды адамдармен дос болу
- фильм көру, мұражайға бару немесе сабаққа қатысу сияқты басқа әрекетті орындау кезінде байланыстыру
- үнемі көретін адамдармен көбірек байланысуға тырысу (мысалы, сабақта немесе жұмыста)
- жеке кездесуге дейін (қауіпсіз) желіде достар табу
- өзіңізге әлеуметтік мақсаттар қою (мысалы, аптасына кемінде 1-2 досыңызбен бірге болу)
- белсенді тыңдаушы болуын атап көрсетеді
Асоциалды, асоциалды немесе интроверт болу дұрыс па?
Асоциалды немесе интроверт болғаныңыз дұрыс, бұл міндетті түрде алаңдаушылық туғызбайды. Дегенмен, егер бұл сіздің жалпы әл-ауқат сезіміңізге кедергі келтіретінін сезсеңіз, психикалық денсаулықты қолдауға жүгінгіңіз келуі мүмкін.
Психикалық денсаулық саласындағы сарапшылар антиәлеуметтік тұлғалық бұзылыстары бар адамдарға қанағаттанарлық қарым-қатынаста болу үшін емделуге кеңес береді. Бұл жерде өзін-өзі жанашырлық әлі де маңызды екенін есте сақтаңыз.
Антисоциалды ата-анасы бар немесе алкогольді теріс пайдаланатын ата-анасы бар адамдарда антисоциалды тұлғаның бұзылуының даму қаупі жоғары. Бұл заңды психикалық денсаулық жағдайы, бірақ көмек бар.
Психикалық денсаулық ресурстарына мыналар жатады:
-
Findsupport.gov сайтында психикалық денсаулық пен заттарды теріс пайдалануды қолдау ресурстары бар.
-
Healthline-да ең жақсы онлайн терапия қызметтерінің тізімі бар.
-
988lifeline.org суицидтік ойлары бар немесе дағдарыста болуы мүмкін адамдарға жедел қолдау көрсетеді.
Интроверсия – бұл біреуді жалғыз уақыт бойы қуаттандыратын тұлғалық қасиет, ал асоциалды болу жай ғана артықшылық немесе бейімділік. Қоғамға жат қасиеттерді көрсететіндер көбінесе басқаларға дұшпандық танытады; бұл белгілер психикалық денсаулықты анықтау үшін жеткілікті ауыр болуы мүмкін.
Егер сіз немесе сіз білетін адам көп уақытты жалғыз өткізгіңіз келсе, бұл қалыпты жағдай ма, әлде маңыздырақ алаңдаушылықтың белгісі ме деген сұрақ туындауы мүмкін. Жалпы, егер жалғыздық өзіңізге немесе басқаларға зиян келтірсе, психикалық денсаулық сақтау маманының көмегіне жүгінгеніңіз жөн.
