Энергетикалық сусындар денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін. Бірақ оларды аш қарынға ішу салдары немесе олардың ауырлығын арттырады ма, белгісіз.
Қорытынды емтиханға дайындалып жатсаңыз да, таңертең ерте ауысымда жұмыс істеп жатсаңыз да, энергетикалық сусындар сергек және зейінді сақтауға көмектеседі. Олардың құрамында қант пен басқа қоспалармен бірге кофеиннің (стимулятордың) жоғары дозалары болуы мүмкін.
Мұнда біз аш қарынға энергетикалық сусындарды тұтынудың ықтимал қауіптерін зерттейміз.
Ашық асқазанда энергетикалық сусынды тұтынудың ықтимал қауіптері
Зерттеулер энергетикалық сусындардың қысқа мерзімді денсаулыққа айтарлықтай қауіп төндіретінін көрсетеді. Егер сіз оларды аш қарынға ішсеңіз, олардың мазмұны қанға тез сіңеді, бұл қауіптерді арттыруы мүмкін.
сәйкес а
-
қарыншалық фибрилляция (атиптік жүрек соғысы)
- жедел мания
- құрысулар
- инсульт
Кофеиннің артық дозалануы
The
Энергетикалық сусындарда бір кеседе 40-250 мг кофеин болуы мүмкін. Егер сіз кофеиннің сіңуін баяулату үшін асқазаныңызда тамақсыз осы сусындардың біреуін немесе бірнешеуін ішсеңіз, артық дозалануыңыз мүмкін.
Жүрек-қан тамырлары проблемалары
Кофеин – жүрек соғу жиілігі мен қан қысымы сияқты вегетативті жүйке жүйесінің функцияларын жылдамдататын стимулятор. Егер сіз кофеинді аш қарынға тұтынсаңыз, оның жүрек-қан тамырлары әсерін сезіну ықтималдығы жоғары болуы мүмкін.
Авторлары А
Басқа хабарланған жүрек-қан тамырлары проблемалары мыналарды қамтиды:
- аорта диссекциясы
- кардиомиопатия
- коронарлық тромбоз
- коронарлық вазоспазм
- жүрек ұстамасы
Сусыздандыру
Кофеин диуретик болып табылады, яғни ол сізді әдеттегіден гөрі көп несеп шығарады.
Шынында да, дегидратация – бұл энергетикалық сусынды тұтынудың жиі хабарланған жанама әсері, авторлардың пікірінше
Энергия түсірілімдері, әсіресе, әдетте салыстырмалы түрде аз сұйықтықта кофеиннің жоғары дозасын қамтиды. Олар, әсіресе аш қарынға тұтынылған кезде, сусыздандыруды тудыруы мүмкін.
Бас ауруы
Кейбір адамдар кофеинді тым көп тұтыну оларға бас ауруын тудырады, бұл симптом көбінесе сусызданудың нәтижесі болып табылады.
Ішінде
Бірақ аш қарынға энергетикалық сусын ішсеңіз, бас ауыруы мүмкін бе, белгісіз.
Асқазанның бұзылуы және басқа ас қорыту проблемалары
Энергетикалық сусындардың ингредиенттері асқазан-ішек жолын (GI) тітіркендіруі мүмкін. Авторлары да сол
2017 жылғы зерттеулерге сәйкес және
- іш ауруы
- гастрит
- GI бұзылады
- жүрек айнуы
- құсу
Бүйрек немесе бауыр проблемалары
Авторлары
Авторлар бұл жанама әсер кофеин және В3 витамині сияқты бауырға зиян келтіретін ингредиенттердің үлкен дозаларына байланысты болуы мүмкін деп болжайды.
Стресс, мазасыздық және ұйқысыздық
Кофеин мен қант энергияны уақытша арттыруы мүмкін, бірақ көптеген адамдар ұйқыға кедергі келтіруі мүмкін мазасыздық немесе мазасыздық сезімі туралы хабарлайды.
Ішінде
- зерттеуге қатысушылардың 35% -ында ұйқының қиындауы (ұйқысыздық).
- зерттеуге қатысушылардың 35% -ында стресс
- зерттеуге қатысушылардың 25% -ында қобалжу, мазасыздану немесе қол алысу
- Зерттеуге қатысушылардың 23% -ында «соққы және соғу» сезімі
Егер сіз аш қарынға энергетикалық сусындарды тұтынсаңыз, бұл белгілер айқынырақ болатыны белгісіз.
Энергетикалық сусындар балаларға немесе жасөспірімдерге қауіпсіз бе?
Американдық педиатрия академиясы балалар мен жасөспірімдерге құрамында кофеин мен қанттың жоғары болуына байланысты энергетикалық сусындардан мүлдем бас тартуға кеңес береді.
Бұл сусындар жастар арасында танымал болғанымен, авторлары а
- жылдам жүрек соғу жиілігі
- құсу
- құрысулар
- өлім
Энергетикалық сусындардың балалардың дамуына ұзақ мерзімді әсері туралы көбірек зерттеулер қажет.
Ашық асқазанға бас тартуға болатын басқа сусындар
Сіз оларды мезгіл-мезгіл аш қарынға ішетін болсаңыз да, бұл сусындар сіз жемеген кезде ең жақсы нұсқа емес:
- Шырын: Шырынның көптеген түрлері қышқыл болып табылады және оларды аш қарынға ішсеңіз, асқазанның шырышты қабығын тітіркендіреді. Сонымен қатар, шырынның құрамындағы қант қандағы қанттың жоғарылауын тудырады.
- Сода: Шырын сияқты, сода құрамында қант көп. Бұл қандағы қанттың тез көтерілуіне және құлдырап, шаршау сезіміне әкелуі мүмкін.
- Алкоголь: Аш қарынға алкогольді ішу сіздің мас болу қаупін арттыруы мүмкін.
Энергетикалық сусындар туралы жиі қойылатын сұрақтар
Энергетикалық сусынның қауіпсіздігі туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Балаларға арналған энергетикалық сусындар қауіпсіз бе?
Көптеген энергетикалық сусындарда көп мөлшерде кофеин мен қант бар, сондықтан балалар үшін қауіпсіз емес. Американдық педиатрия академиясы балалар мен жасөспірімдерге энергетикалық сусындардан мүлдем бас тартуды ұсынады.
Энергетикалық сусындар асқазанға зиян тигізуі мүмкін бе?
Оларды жиі ішу асқазанға зиян келтіруі мүмкін. Бұл жанама әсер кеңінен зерттелмегенімен, авторлары а
Неліктен аш қарынға энергетикалық сусын ішкеннен кейін ішім ауырады?
Энергетикалық сусындардың құрамындағы ингредиенттер асқазаныңызда артық қышқылдың пайда болуына себеп болуы мүмкін, бұл сізге күйдіруі немесе ісіну немесе жүрек айну сезімін тудыруы мүмкін.
Кофеинді аш қарынға ішу керек пе?
Кофеиннің әсері оны аш қарынға тұтынсаңыз, айқынырақ болуы мүмкін. Бірақ сіз ылғалданған және үнемі тамақтанатын болсаңыз, аш қарынға кофеиннің аз мөлшерін тұтыну жақсы.
Ала кету
Энергетикалық сусындардың құрамында қант және басқа да қоспалармен бірге көп мөлшерде кофеин болуы мүмкін. Олар сізге жылдам қуат беруі мүмкін болса да, олар жанама әсерлердің қаупімен бірге келеді.
Егер сіз аш қарынға энергетикалық сусындарды тұтынсаңыз, ықтимал жанама әсерлер әлдеқайда ауыр болуы мүмкін. Ең жиі хабарланған жанама әсерлердің кейбірі жүрек ырғағының бұзылуы, асқазан-ішек жолдарының бұзылуы және мазасыздық болып табылады. Бірақ бұл әсерлер міндетті түрде аш қарынға энергетикалық сусындарды ішумен байланысты емес.
