Менің балам бірінші жылы қанша ұйықтайды?
Өмірдің бірінші жылында нәресте көп ұйықтайды және ұйықтайды – күніне 12-ден 18 сағатқа дейін. Нәрестенің кез-келген уақытта алатын ұйқы мөлшері негізінен аштыққа байланысты. Жаңа туылған нәрестелер оянады және алдымен әр үш-төрт сағат сайын тамақтанғысы келеді. Жаңа туған нәрестеңіздің алғашқы бес-алты аптада бір уақытта бес сағаттан артық ұйықтауына жол бермеңіз. Осыдан кейін сіз келесі жалпы кезеңдерді есте сақтай аласыз:
- Төрт айға дейін нәрестелердің көпшілігі түнде ұзағырақ ұйықтауға кейбір артықшылықтарды көрсете бастайды.
- Алты айға дейін көптеген нәрестелер бес-алты сағат немесе одан да көп тамақтандыруды қажет етпей жүре алады және «түні бойы ұйықтай» бастайды.
- Күндізгі ұйқылар бала өскен сайын азаяды. 2 айлық бала күніне төрт рет ұйықтай алады, ал үлкенірек нәресте күніне бір-екі рет ұйықтай алады.
Жаңа туған нәресте қайда ұйықтауы керек?
Жаңа туылған нәресте бесікте немесе бесікте ұйықтай алады. Бұл ата-ананың бөлмесінде, бауырластың бөлмесінде немесе жаңа туған нәрестенің жеке бөлмесінде орналасуы мүмкін. Балаңыздың қауіпсіз жерде ұйықтауы маңызды. Балаңыз сізбен төсегіңізде ұйықтамауы керек. Бұл тұншығу, тұншығу және кенеттен нәресте өлімі синдромы (SIDS) қаупіне байланысты қауіпті.
Сіз баланы тамақтандыру үшін төсекке апара аласыз, бірақ оны аяқтағаннан кейін баланы бесікке қайтару керек. Көптеген сарапшылар баламен төсекте ұйықтап жатқанда кез келген жарақаттануды болдырмау үшін баланы креслода тамақтандыруды ұсынады. Балаңызбен бөлмені бөлісу (бөлмеңізде бесік немесе бесік болуы) ұсынылады, бірақ төсек емес.
Кенеттен нәресте өлімі синдромы (SIDS) дегеніміз не?
Кенеттен нәресте өлімі синдромы (SIDS) – сау нәрестенің кенеттен және түсініксіз өлімін сипаттау үшін қолданылатын термин. Бұл баланы ұйқыға жатқызып, кейінірек анық себепсіз өлі табылған кезде болады. ЖИТС 1 айдан 1 жасқа дейінгі нәрестелер өлімінің негізгі себебі болып табылады. Бала 2 айдан 6 айға дейінгі аралықта СПИД қаупі жоғары болады. Сондай-ақ қыздарға қарағанда ұлдарда жиі кездеседі.
Сарапшылар SIDS неліктен болатынын білмейді.
Белгілі бір нұсқауларды орындау арқылы SIDS қаупін азайту маңызды. Бұл нұсқауларға мыналар кіреді:
- «Ұйқыға оралу» ережесін сақтау. Ұйықтау үшін де, түнде ұйықтау үшін де нәрестені арқасына жатқызыңыз.
- Балаңызды бір-бірінен 2 және 3/8 дюймден аспайтын итарқалары бар бесіктегі қатты матрацқа жалғыз қойыңыз.
- Балаңызды ұйықтау үшін су төсегіне, диванға, жұмсақ матрацқа, жастыққа немесе басқа бетке қоймаңыз. Баланың бесігі – ұйықтауға арналған ең жақсы және қауіпсіз орын.
- Нәрестенің басы мен бетін бос және бесік ішіндегі көрпелерден немесе кез келген басқа жамылғылардан таза ұстаңыз. Егер сіз көрпе қолдануды шешсеңіз, ол матрацтың айналасына тығылып, нәрестеңіздің кеуде тұсынан жоғары болмауы керек.
- Балаңыздың бесігінде қоқыссыз орта жасаңыз. Бесіктен жастықтарды, көрпелерді және төсеніштерді, жұмсақ ойыншықтарды және кез келген басқа заттарды алып тастаңыз – бұл нәрестенің тыныс алуына кедергі келтіруі мүмкін. Сымдары, баулары, өткір бұрыштары немесе жиектері бар заттардың жоқтығына көз жеткізіңіз.
- Балаңыз үшін темекі шекпейтін орта жасау маңызды. Балаңыздың пассивті темекі немесе түтіннің әсеріне ұшырамауын қадағалаңыз, себебі бұл SIDS қаупін арттырады. Темекі шегушілер үйден тыс жерде темекі шегуі керек, әсіресе бесікке жақын жерде емес. Балалардың жанында темекі шегу олардың денсаулығына өте зиянды болуы мүмкін.
- Бөлмедегі температура нәресте үшін орташа ересек адам үшін бірдей болатынына көз жеткізіңіз.
- Барлық ілулі ойыншықтарды бес айлық жаста бесіктен алып тастаңыз. Бұл, әдетте, сіздің балаңыз бесікте өзін-өзі тарта алатын жас. Осы сәттен бастап бұл заттар балаңыздың қолы жетпейтін жерде болуы керек.
- Күндіз ояу кезінде нәрестеңізді асқазанға қойыңыз. Көбінесе «қарын уақыты» деп аталады, бұл сіздің нәрестеңізге арналған жаттығу. Асқазандағы уақыт балаңыздың бұлшықеттері мен көздерін дамытуға көмектеседі, сондай-ақ бастың артқы жағындағы тегістелген жерлерді болдырмайды.
- Емізікті пайдалануды қарастырыңыз. Емізікті пайдалану SIDS көрсеткіштерінің төмендеуіне байланысты болды.
Бала түнде оянған сайын онымен бірге тұруым керек пе?
Алғашқы 12 айда нәрестелер тез дамиды, олардың ұйқы режимі тез өзгереді. Барлық нәрестелер түнде бірнеше рет (алтыға дейін) қысқаша оянатынын түсіну маңызды. Кейбір нәрестелер оянғаннан кейін қайтадан ұйықтай алады. Басқа сәбилер түн ортасында оянса, ата-анасынан көмек сұрап (тербету, ұстау, құшақтау) сигнал беруді үйренеді. Дегенмен, жаңа туған нәрестенің ата-анасымен немесе қамқоршысымен қажеттілігін немесе қарым-қатынасын дамытпай, өзін ұйықтатуға мүмкіндік берген дұрыс.
Жаңа туған нәрестеге жақсы ұйықтауға көмектесетін қандай әдістер бар?
Балаңызға жақсы ұйықтауға көмектесудің бірнеше жолы бар, соның ішінде:
- Балаңыздың ұйқы циклін өзгерту. Балаңыз 2-3 айлық болғанда, сіз оны түнде көбірек ұйықтауға шақыра аласыз. Жаңа туылған нәрестелерде күн мен түн жиі өзгереді. Ояу/ұйқы циклі тамақтандыру қажеттілігіне де байланысты. Балаңыз түнде тамақтандыруы қажет болғанда, шамдарды күңгірт күйде ұстаңыз және күндізгі уақытта ынталандыратын өзара әрекеттесуді сақтаңыз. Сайып келгенде, бұл тұрақты ұйқы/ояну кестесін жасауға көмектеседі. Сондай-ақ, ұйықтау уақытын қысқартпауға тырысыңыз. Бұл нәрестеңіздің шамадан тыс шаршауына және жақсы түнгі ұйқының болмауына әкеледі.
- Балаңыздың сигналдарын түсіну. Көптеген нәрестелер шаршаудың белгілі бір белгілерін көрсетеді. Бұған ашулану, жылау, дене мүшелерін тарту, есінеу және көзді уқалау сияқты нәрселер жатады. Бұл белгілерді көрсеткенде нәрестені төсекке жатқызу, әдетте, олардың тезірек ұйықтап кетуіне мүмкіндік береді. Ол сондай-ақ ұйықтау тәртібін белгілей бастайды. Көптеген сарапшылар баланы әлі ояу, бірақ ұйқышыл болған кезде төсекке қоюды ұсынады. Осылайша, нәресте өздігінен ұйықтауға үйренеді және сіздің қатысуыңызды ұйықтап қалумен байланыстырмауды үйренеді.
- Ұйқы уақытының тәртібін орнату. Сіздің балаңыз ұйықтауға жақын режимге жақсы жауап беруі мүмкін. Күн тәртібінің бөліктеріне шомылу, тербелу, оқу, тыныш сөйлесу, ән айту, жұмсақ музыка ойнау, құшақтау және жұмсақ массаж кіруі мүмкін. Балаңыз бұл сигналдарды әлі түсінбеуі мүмкін болса да, осы ұйықтау жаттығуларын қазір орнату болашақта ұйықтау уақытының тәртібін орнатуға көмектеседі. Шамамен 6 айдан кейін төсек алдында тамақтандыруды күн тәртібінің бір бөлігіне айналдырмаңыз. Қауіпсіздік объектісін (тулып, көрпе немесе денеңіздің иісі бар түйінді футболка) шамамен 1 жастан бастап енгізуге тырысыңыз. Бұл затты нәресте қабылдаса, түнде нәрестеге өзін тыныштандыруға көмектесуі мүмкін. Жатын бөлменің тыныш, салқын, қараңғы және ұйықтауға ыңғайлы екеніне көз жеткізіңіз. Ең төменгі күңгірттеу параметріндегі түнгі жарық немесе аймақ шамы жақсы.
- Бала ұйықтап жатқанда көп қозғалуы мүмкін екенін білу. Сіздің балаңыз ояу сияқты көрінуі мүмкін, бірақ шын мәнінде әлі ұйықтап жатыр. Сіз күлімсіреуді, соруды, тербелуді, жұлқуды және әртүрлі қозғалыстарды көресіз – мұның бәрі ұйқының қалыпты аспектілері. Дегенмен, егер ол бірнеше минут бойы жыласа, оны тексерудің уақыты келді. Сіздің балаңыз суық, дымқыл, аш немесе тіпті ауырып қалуы мүмкін және сіздің күтіміңізді қажет етеді.
Дәрігердің көмегіне қашан жүгінуім керек?
Медициналық қызмет көрсетушіге хабарласыңыз, егер:
- Сіздің балаңыз өте ашуланшақ/тітіркендіргіш болып көрінеді немесе оны тыныштандыру мүмкін емес – оның колик немесе рефлюкс (асқазаннан тамақ құбырына кері ағып кету) сияқты медициналық мәселесі болуы мүмкін.
- Балаңыздың тыныс алуында проблема бар сияқты.
- Сіздің нәрестеңізді ұйқыдан ояту қиынға соғады.
- Сіздің балаңыз тамақтандыруға қызығушылық танытпайды немесе әрекеттен үнемі қашады.
