Бүйрек тастарының алдын алу
Бүйрек тастар – бұл сіздің бүйректеріңізде пайда болатын қатты минералды шөгінділер. Олар зәр шығару жолдары арқылы өткенде қатты ауырсынуды тудырады.
Америкалықтардың 12 пайызға дейіні бүйрек тастарынан зардап шегеді. Бүйрегіңізде бір тас болғаннан кейін, келесі 10 жылда басқа тас алу ықтималдығы 50 пайызға артады.
Бүйрек тастарының алдын алудың бірде-бір сенімді жолы жоқ, әсіресе сіздің отбасыңызда ауру тарихы болса. Диетаны және өмір салтын өзгертуді, сондай-ақ кейбір дәрі-дәрмектерді біріктіру сіздің тәуекеліңізді азайтуға көмектеседі.
Табиғи жолмен бүйрек тастарын қалай болдырмауға болады
Ағымдағы диетаға және тамақтану жоспарына шағын түзетулер енгізу бүйрек тастарының алдын алу үшін ұзақ жолға баруы мүмкін.
1. Ылғалданған күйде болыңыз
Көбірек су ішу – бүйрек тастарының алдын алудың ең жақсы жолы. Егер сіз жеткілікті мөлшерде ішпесеңіз, зәр шығару аз болады. Төмен зәр шығару сіздің зәріңіздің шоғырланғанын және тастарды тудыратын несеп тұздарын еріту ықтималдығын білдіреді.
Лимонад пен апельсин шырыны да жақсы нұсқа болып табылады. Олардың екеуінде де тастардың пайда болуына жол бермейтін цитрат бар.
Күніне шамамен сегіз стакан сұйықтық ішуге тырысыңыз немесе екі литр зәр шығаруға жеткілікті. Егер сіз жаттығу жасасаңыз немесе көп терлесеңіз немесе сізде цистин тастары болса, сізге қосымша сұйықтық қажет болады.
Сіз зәрдің түсіне қарап ылғалданғаныңызды анықтауға болады – ол мөлдір немесе ашық сары болуы керек. Қараңғы болса, көбірек ішу керек.
2. Кальцийге бай тағамдарды көбірек жеңіз
Бүйрек тастарының ең көп таралған түрі – кальций оксалат тасы, бұл көптеген адамдарды кальцийді жеуден аулақ болу керек деп санайды. Керісінше. Төмен кальцийлі диеталар бүйрек тастарының пайда болу қаупін және остеопороз қаупін арттыруы мүмкін.
Алайда, кальций қоспалары тастардың пайда болу қаупін арттыруы мүмкін. Тамақпен бірге кальций қоспаларын қабылдау бұл тәуекелді азайтуға көмектеседі.
Кальций қоспаларын сатып алыңыз.
Майы аз сүт, майы аз ірімшік және майы аз йогурт – кальцийге бай тағамның жақсы нұсқалары.
3. Натрийді аз жеңіз
Тұзды жоғары диета бүйректе кальций тастарының пайда болу қаупін арттырады. Urology Care Foundation мәліметтері бойынша, зәрдегі тым көп тұз кальцийдің несептен қанға қайта сіңуіне жол бермейді. Бұл несепте кальцийдің жоғарылауын тудырады, бұл бүйрек тастарына әкелуі мүмкін.
Тұзды аз тұтыну зәрдегі кальций деңгейін төмендетуге көмектеседі. Зәрдегі кальций неғұрлым төмен болса, соғұрлым бүйрек тастарының пайда болу қаупі азаяды.
Натрийді тұтынуды азайту үшін тағамның жапсырмаларын мұқият оқып шығыңыз.
Натрийдің жоғары мөлшерімен танымал тағамдарға мыналар жатады:
- чипсы және крекер сияқты өңделген тағамдар
- консервіленген сорпалар
- консервіленген көкөністер
- түскі ас ет
- дәмдеуіштер
- құрамында натрий глутаматы бар тағамдар
- құрамында натрий нитраты бар тағамдар
- құрамында натрий гидрокарбонаты бар тағамдар (ас содасы)
Тамақты тұзсыз дәмдеу үшін жаңа піскен шөптерді немесе тұзсыз шөп дәмдеуіштерін қолданып көріңіз.
4. Оксалатқа бай тағамдарды азырақ жеңіз
Кейбір бүйрек тастар оксалаттан тұрады, бұл тағамда кездесетін табиғи қосылыс, бүйрек тастарын қалыптастыру үшін несептегі кальциймен байланысады. Оксалатқа бай тағамдарды шектеу тастардың пайда болуын болдырмауға көмектеседі.
Оксалаттары жоғары тағамдар:
- cаумалдық
- шоколад
- тәтті картоп
- кофе
- қызылша
- жержаңғақ
- ревень
- соя өнімдері
- бидай кебегі
Оксалат пен кальций бүйрекке жетпес бұрын ас қорыту жолында бір-бірімен байланысады, сондықтан оксалаты жоғары тағамдар мен кальцийге бай тағамдарды бір уақытта жесеңіз, тастардың пайда болуы қиынырақ болады.
5. Жануарлар ақуызын аз жеңіз
Жануарлар ақуызы көп тағамдар қышқыл болып табылады және зәр қышқылын арттыруы мүмкін. Несеп қышқылының жоғары болуы несеп қышқылының да, кальций оксалатының да бүйрек тастарын тудыруы мүмкін.
Сіз шектеуге немесе болдырмауға тырысуыңыз керек:
- сиыр еті
- құс еті
- балық
- шошқа еті
6. С дәрумені қоспаларынан аулақ болыңыз
С дәрумені (аскорбин қышқылы) әсіресе ерлерде бүйрек тастарын тудыруы мүмкін.
Біреуі бойынша
7. Шөптік емдеу әдістерін зерттеңіз
Чанка Пьедра, сондай-ақ «тас жарғыш» ретінде белгілі, бүйрек тастарын емдеуге арналған танымал шөптен жасалған халықтық құрал. Шөп кальций-оксалатты тастардың пайда болуын болдырмауға көмектеседі деп саналады. Ол сондай-ақ бар тастардың мөлшерін азайтады деп саналады.
Chanca Piedra шөп қоспаларын сатып алыңыз.
Шөптік препараттарды сақтықпен қолданыңыз. Олар бүйрек тастарының алдын алу немесе емдеу үшін жақсы реттелмеген немесе жақсы зерттелмеген.
Бүйрек тастарын дәрі-дәрмекпен қалай алдын алуға болады
Кейбір жағдайларда диеталық таңдауды өзгерту бүйрек тастарының пайда болуын болдырмау үшін жеткіліксіз болуы мүмкін. Егер сізде қайталанатын тастар болса, алдын алу жоспарында дәрі-дәрмектің қандай рөл атқаруы мүмкін екендігі туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
8. Дәрігеріңізбен қазір қабылдап жатқан дәрілер туралы сөйлесіңіз
Кейбір рецептілерді немесе рецептсіз дәрілерді қабылдау бүйректе тастардың пайда болуына әкелуі мүмкін.
Бұл дәрілердің кейбірі:
- деконгестанттар
- диуретиктер
- протеаза ингибиторлары
- антиконвульсанттар
- стероидтар
- химиотерапиялық препараттар
- урикозуриялық препараттар
Бұл препараттарды неғұрлым ұзақ қабылдасаңыз, бүйрек тастарының пайда болу қаупі соғұрлым жоғары болады. Егер сіз осы дәрі-дәрмектердің кез келгенін қабылдасаңыз, басқа дәрі-дәрмектер туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Дәрігердің рұқсатынсыз тағайындалған дәрілерді қабылдауды тоқтатуға болмайды.
9. Дәрігермен профилактикалық препараттар туралы сөйлесіңіз
Бүйрек тастарының белгілі бір түрлеріне бейім болсаңыз, кейбір дәрі-дәрмектер зәрдегі сол материалдың мөлшерін бақылауға көмектеседі. Белгіленген дәрі-дәрмек түрі әдетте алатын тастардың түріне байланысты болады.
Мысалға:
- Алсаң кальций тастары, тиазидті диуретик немесе фосфат пайдалы болуы мүмкін.
- Алсаң зәр қышқылының тастары, аллопуринол (Зилоприм) қандағы немесе зәрдегі несеп қышқылын азайтуға көмектеседі.
- Алсаң струвит тастар, ұзақ мерзімді антибиотиктер зәрдегі бактериялардың мөлшерін азайтуға көмектесу үшін қолданылуы мүмкін
- Алсаң цистиндік тастар, капотен (Captopril) зәрдегі цистин деңгейін төмендетуге көмектесуі мүмкін
Төменгі сызық
Бүйрек тастары жиі кездеседі. Алдын алу әдістерінің жұмыс істейтініне кепілдік жоқ, бірақ олар сіздің тәуекеліңізді азайтуы мүмкін. Бүйрек тастарының алдын алу үшін ең жақсы ставка – ылғалдану және диетаға белгілі бір өзгерістер енгізу.
Егер сізде ішектің қабыну ауруы, тұрақты зәр шығару жолдарының инфекциясы немесе семіздік сияқты бүйрек тастарының пайда болу қаупін арттыратын жағдайыңыз болса, бүйрек тастарының пайда болу қаупін азайту үшін оны басқару жолдары туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Егер сіз бұрын бүйрек тастарынан өткен болсаңыз, дәрігеріңізден оны тексеруді сұраңыз. Сізде қандай тас бар екенін білгеннен кейін, жаңалардың пайда болуына жол бермеу үшін мақсатты қадамдар жасай аласыз.
Оқуды жалғастырыңыз: Бүйрек тастарының белгілері қандай? »
