Кейбіреулер үшін гендерлік дисфория өмір бойы жалғасатын жағдай болып табылады. Бірақ сіздің денеңізге деген сезіміңізді өзгертудің көптеген түрлі жолдары бар.
Қысқа жауап қандай?
Гендерлік дисфория – бұл өз қалауымен келетін және кететін «фаза» емес. Ол әдетте адамның өмір бойына бірге қалады, дегенмен оның дәрежесі мен ауырлығы төмендеп кетуі мүмкін.
Сіздің жеке дисфория сезіміңіз уақыт өте келе азаюы немесе мүлдем жоғалуы мүмкін. Мысалы, сөйлесу терапиясы және гормондарды алмастыру терапиясы (HRT) сияқты емдеу сіздің денеңіз бен жынысыңыз туралы көзқарасыңызды және қабылдауыңызды өзгертуге көмектеседі.
Бірақ сіздің жалпы ортаңыз сіздің сезіміңізді және әлемде қалай қозғалуыңызда маңызды рөл атқарады. Гендерлік әртүрлілік пен гендерлік дисфорияға қатысты тұрақты аңыздар мен қате түсініктер растайтын медициналық көмекке және басқа да әлеуметтік қызметтерге қол жеткізуіңізге әсер етуі мүмкін.
Гендерлік дисфория жасына қарай нашарлай ала ма?
Әр кезде әрқалай.
Егер адам басқаларға трансгендер немесе гендерлік әртүрлі ретінде «шықса», әлеуметтік немесе медициналық тұрғыдан өту үшін қадамдар жасау уақыт өте келе гендерлік дисфорияны айтарлықтай азайтуы және мүмкін жоюы мүмкін.
Егер адам шығып, жынысын растайтын күтім немесе қолдау құрылымдарына қол жеткізе алмаса, бұл оның психикалық денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін. Бұл гендерлік дисфория сезімін күшейтуі мүмкін.
Егер адам сыртқа шықпаса – өзіне немесе басқаларға – олар күшті гендерлік дисфория сезімін сезінуі мүмкін немесе олар болғанша өкінуі мүмкін.
Кішкентай балалар өздерінің тағайындалған гендерлік рөлдерінен зардапсыз шығудың жолдарын жиі таба алатынымен, жасөспірімдік шақ алға жылжып, қоғамның күтулері күшейген сайын қиындай түсуі мүмкін.
Өтпеген егде жастағы ересек адам жеңілдететін қосымша факторларды, соның ішінде бар отбасылық динамикасын және дисфорияны күшейтетін ықтимал қолдау көрсетпейтін жұмыс орындарын табуы мүмкін.
Дегенмен, егде жаста ауысатындар әлі де жылы шырайлы қауымдастықтар мен өздерінің шынайы болмыстары ретінде өмір сүрудің жеңілдігін таба алады.
Гендерлік дисфориямен қалай жұмыс істейсіз?
Өзіңізді түсіну – дисфориямен күресудің алғашқы қадамы. Бұл кез келген адам үшін үлкен тапсырыс, сондықтан кішкентайдан бастаған дұрыс – егер әлі болмасаңыз, сізді не жақсы сезінетінін және нені ұнатпайтынына назар аударыңыз.
Гендерлік эйфорияны нақты жолдармен табу арқылы сіз дисфорияны пайда болған кезде жеңілдете бастай аласыз.
Егер сіз, мысалы, трансфеминдік болсаңыз, тырнақтарыңызды бояу (тіпті бұл жай ғана саусақтарыңыз немесе мөлдір пальто болса да!) сізді кім екеніңізге көбірек сәйкес келетінін сезінуіңіз мүмкін.
Сіз болсаңыз трансмаскулиндіденеңіздегі шаштың өсуіне мүмкіндік беру немесе еркектік кодталған іш киім кию дисфорияға көмектесуі мүмкін.
Сіз сондай-ақ әрекет ете аласыз:
- бейнеде немесе үстел үстіндегі рөлдік ойындарда жынысыңызға сәйкес келетін кейіпкер ретінде ойнау
- Сіз күткеннен гөрі шынымен кигіңіз келетін киімді таңдау
- алып кетуге тапсырысыңыз үшін жынысты растайтын (немесе жынысы бір мәнді емес) атауды немесе достарыңыздың айналасындағы әртүрлі есімдіктерді пайдалану
Бұл кеңестер транс қауымдастығында «әлеуметтік ауысу» деп аталатын нәрсенің бөлігі болып табылады. Бұл әдетте біреудің ауысуындағы алғашқы қадам және бірнеше айға немесе жылдарға созылуы мүмкін.
Әлеуметтік ауысудан кейін сіз гендерлік маркеріңізді өзгерту сияқты медициналық, хирургиялық немесе заңды шараларға дайын болуыңыз мүмкін. Бірақ сіз де болмауы мүмкін, және бұл жақсы. Бұл шаралар бақыт пен орындалудың талабы емес, сондықтан көптеген адамдар оларды орындамауды таңдады.
Егер сіз өзіңіздің гендерлік дисфорияңызды емдеу үшін медициналық тұрғыдан өтуге қызығушылық танытсаңыз, жынысты растайтын күтім бойынша кейбір басқа жұмысымызды қараңыз:
- бастаушыға арналған нұсқаулық
- жынысты растайтын күтім түрлері мен нұсқалары
- операциядан не күтуге болады
Гендерлік дисфорияны жеңу қиын болуы мүмкін, бірақ бұл мүмкін емес. Мұнда айтылған кеңестерге қоса, сіздің ауысуыңызды растауға көмектесетін және жолда психикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасауға көмектесетін терапевт табу өте құнды болуы мүмкін.
Гендерлік дисфория және гендерлік эйфория
Біреу дисфорияны бастан өткергенде, олар дұрыс емес жыныс ретінде дұрыс түсіндірілумен немесе өзін сезінумен байланысты теріс сезімдерді бастан кешіреді.
Гендерлік эйфория, керісінше, керісінше – өз жынысында бақытты сезіну немесе тыныштық пен жынысына сәйкес болу. Кейбір транс адамдар барлық гендерлік дисфорияны жоюға тырысқаннан гөрі, оларға гендерлік эйфория әкелетін нәрселерге шоғырланғанды жақсы көреді.
Сіз гендерлік дисфориямен ауыспай жұмыс істей аласыз ба?
Егер сіз қазіргі уақытта әлеуметтік немесе медициналық ауысу орнында болмасаңыз немесе қандай да бір жолмен ауысқыңыз келмесе – адамдар күтетін нәрсеге сәйкес келмей денеңізде тыныштықта болу жолдары әлі де бар.
Жақын адамдарыңызбен гендерлік дисфориямен қиындықтарыңыз туралы сөйлесу көмектесе алады. Тәжірибеңіз туралы растайтын денсаулық сақтау маманымен сөйлесу де пайдалы болуы мүмкін.
Ең дұрысы, жынысыңызды түсінетін басқа адамдармен қоғамдастық құру жақсы, бірақ күннің соңында ешкім жынысты бірдей сезбейді. Сізді бақытты ететін және сіз сияқты сезінетін нәрселерді табуға тырысыңыз.
Сіз гендерлік дисфория сәттерін бастан өткергенде, оларға қызығушылықпен жақындаңыз және одан өзіңізді алаңдатудың жолдары бар-жоғын білу үшін эксперимент жасаңыз.
Дисфориядан зардап шегетін немесе жалпы жұртшылық өздерін дұрыс емес деп санайтын цисгендер де транс және жынысы әртүрлі адамдарға гендерлік эйфория әкелетін әдістерді пайдалана алады.
Өзіңіздің шынайы тұлғаңызды қабылдау
Сіз ешкімге гендерлік көрініске немесе өзіңізге ұнамайтын презентацияға қарыз емессіз. Мысалы, егер сіз транс-ер адам болсаңыз, ер адам ретінде құрметке ие болу үшін тестостерон қабылдаудың қажеті жоқ.
Сіздің жеке басыңыз бен көрінісіңіз HRT қабылдай алмайтыныңызға немесе қаламайтыныңызға қарамастан жарамды. Айналаңыздағы өзін-өзі жақсы сезіну, қамқор достарыңыз бен қолдау көрсететін адамдарыңыз медициналық тұрғыдан ауыспай-ақ сіздің кім екеніңізді растауға көмектеседі.
Егер сіз екілік емес, гендерлік-сұйықтық, гендерлік болсаңыз немесе жыныстың типтік бинарлық күтулерін ұстанбасаңыз, ауысу сіз үшін сызықты болып көрінетін нұсқа болмауы мүмкін. Және бұл жақсы!
Сіз цис, транс, екілік емессіз бе немесе мүлде таңбаланбауды қалайсыз ба – өзіңіздің ең жақсы нұсқаңыз – жынысыңыздағы ең еркін, шынайы және мазмұнды сезінетін жеріңіз.
Басқа жиі қойылатын сұрақтар
Әлі де сұрақтарыңыз бар ма? Төменде ең көп сұралатын нәрселерді қарастырайық:
Гендерлік дисфория генетикалық немесе экологиялық ма?
Гендерлік дисфорияның нақты себебі түсініксіз. Оның генетикалық немесе экологиялық екенін көрсететін нақты дәлелдер жоқ, бірақ көптеген күрделі жағдайлар сияқты, оған екеуі де әсер етеді.
Зерттеушілерге гендерлік дисфория туралы білетінімізді жақсартуға көмектескіңіз келсе, жалғасып жатқан зерттеулер туралы көбірек білу үшін ClinicalTrials.gov сайтын қараңыз.
DSM-5-те гендерлік дисфория бар ма?
Иә, гендерлік дисфория диагнозы қазіргі «Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы, бесінші басылым, мәтінді қайта қарау (DSM-5-TR)» енгізілген.
DSM-5-TR гендерлік дисфорияны «тәжірибелі/көрсетілген жынысы мен олардың тағайындалған жынысы арасындағы кемінде 6 айға созылатын айқын сәйкессіздік» ретінде анықтайды.
Ол сондай-ақ балалардағы, жасөспірімдердегі және ересектердегі гендерлік дисфорияның әртүрлі белгілерін анықтауға көмектесетін критерийлер тізімін қамтиды.
Гендерлік дисфория қалай диагноз қойылады?
Америка Құрама Штаттарында гендерлік дисфорияны ресми диагностикалау процесі болмаса да, жынысты растайтын медициналық көмек алу үшін диагноз жиі қажет.
DSM-5-TR-де көрсетілген критерийлер, ең алдымен, адамның қаншалықты қиыншылықты бастан кешіретініне және ең жақсы жағдайда субъективті болуына бағытталған. Адамның диагнозы көбінесе жеке денсаулық сақтау мамандарының құзыретіне, олардың географиялық орналасуына және кез келген қолданыстағы заңдарға байланысты.
Егер сіз жынысты растайтын көмекке қол жеткізгіңіз келсе, тәжірибеден өткен денсаулық сақтау мамандарын іздеңіз »
Егер сіздің мемлекетіңізде немесе еліңізде ақпараттандырылған келісім үлгісі болмаса, терапевт немесе психиатр жиі диагноз қоюға және күтім жасауға көмектесе алады.
Гендерлік дисфорияға қате диагноз қоюға бола ма?
Иә, гендерлік дисфория қате диагноз қойылуы мүмкін. Гендерлік дисфорияға арналған медициналық сынақ жоқ және DSM-5-TR критерийлері өте субъективті.
Дегенмен, зерттеулер көрсеткендей, ауыса бастаған аз адамдар өздерінің тағайындалған жынысына қайтады – және «детрансацияның» негізгі себебі қате диагноз емес, әлеуметтік қысым болып табылады.
Дисфорияны сезінбестен трансгендер бола аласыз ба?
Иә! Көптеген транс және жынысы әртүрлі адамдар туылған кезде тағайындалған жынысқа қарағанда басқа жыныспен жақсы үйлеседі деп санайды, бірақ олар өз денелерінің гендерлік көрсетілімінен ыңғайсыздық сезінбейді.
Олар басқа атау сияқты әлеуметтік ауысу элементтерін қабылдауды таңдауы мүмкін, бірақ олар ешқашан гормондарға немесе жынысты растайтын операцияларға қызығушылық танытпауы мүмкін.
Егер сіз өзіңіздің жынысыңызға күмән келтіре бастасаңыз, сізге тағы бірнеше ресурстар бар:
- Гендерлік сәйкессіздік деген нені білдіреді?
- Трансмаскулин болу нені білдіреді?
- Трансфеминдік болу нені білдіреді?
Сондай-ақ гендерлік дисфорияны сезіну үшін транс болу міндетті емес. Егер сіздің денеңіздің жынысыңыздан қандай да бір жолмен сәйкес келмейтінін сезсеңіз, сізде дисфория болуы мүмкін. Мысалы, кеуделері кішірек ТМД әйелдері кеуделері үлкен әйелдерге қарағанда «кемірек әйелдік» көрінуі мүмкін.
Цисгендер де гендерлік дисфорияны сезінуі мүмкін бе?
Иә! Мысалы, көптеген цис әйелдерінің бетіндегі шаштары бар және әйелдікке ұқсау үшін оны жұлады немесе қырады. Егер бұл бет шашының болуы оларға үлкен жеке және әлеуметтік стрессті тудырса – бұл гендерлік дисфория ретінде жіктелуі мүмкін.
«Дисфория» термині басқа клиникалық және психиатриялық терминдерде де қолданылады (яғни, бас тартуға сезімтал дисфория), грек тілінен шыққан (dusphoros немесе «төзу қиын»).
Сіздің гендерлік саяхатыңыз үшін қолдау алу
Салауатты гендерлік саяхат үшін қолдау қалай көрінеді?
- Әлеуметтік қолдау: Қолдау желісіне терапевт, отбасы, достар және қауымдастықтағы басқа транс адамдар кіруі мүмкін (жергілікті LGBTQ+ қолдау топтарын немесе ресурстық орталықтарды қараңыз!).
- Өз стиліңізді табыңыз: АҚШ-та транс адамдарды қолдайтын салондар мен шаштараздар көбейіп келеді. Жаңа киімдерді үнемдеу немесе достарыңызбен жаңа киімдерді растау жаңа гардероб алудың оңай жолы болуы мүмкін.
- Өз құқығын білу: Денсаулық сақтау саласындағы транс адам ретіндегі құқықтарыңызды білуге арналған оңай нұсқаулық.
- Физикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз: Жынысты растайтын көмекке қол жеткізу (бұл HRT, сақтандыру, әлеуметтік және құқықтық ауысуды бастауға ақпараттандырылған келісімді қамтуы мүмкін) жалпы денсаулығыңыздың барлық аспектілеріне әсер етуі мүмкін, сондықтан білімді денсаулық сақтау мамандарымен жұмыс істеу маңызды.
- Және сіздің психикалық денсаулығыңыз: Жергілікті LGBT+ денсаулық орталықтарын тексерсеңіз, олардың жергілікті қолдау топтарында ресурстары болуы мүмкін. Сіз сондай-ақ транс-бекітетін терапевтпен жұмыс істей аласыз.
Төменгі сызық
Гендерлік дисфорияны «емдеуге» бола ма? Бұл күрделі жауапқа лайық күрделі сұрақ.
Иә, гендерлік дисфорияны емдеуге және сіздің денеңізге ыңғайлы болуға болады. Бірақ дисфория толығымен жойылмауы мүмкін – ол жиі әртүрлі бағытта қозғалады.
Өтпелі кезең қанағаттанарлық және бақытты өмір сүруге көмектесе алады. Бұл жаңа шаш үлгісін, HRT қолдануды, жынысты растайтын хирургиялық процедураларды алуды немесе басқа шараларды қамтиды ма, бұл толығымен сізге байланысты.
Сіз қандай шешім қабылдасаңыз да, айналаңызда қолдау көрсететін адамдардың болуы өте маңызды. Өзіңіздің жақын адамдарыңызбен сезімдеріңізді бөлісу және басқалармен қоғамдастық құру дисфорияны жеңілдетуде ұзақ жолға баруы мүмкін.
Сорен Ходшир (ол / ол) – Чикагода, Иллинойс штатында орналасқан керемет транс жазушы. Мәдениеттану және әйелдер, гендер және сексуалдық зерттеулер бойынша өнер бакалавры дәрежесін алғаннан кейін Сорен квир және транс ұйымдарын ұйымдастырып, жазып, қаражат жинап, жәрдемдесіп келеді. Ол қоғамды құруға және маргиналды топтар арасындағы ынтымақтастыққа қатты берілген. Сорен бейне эссе жазбаса немесе көрмесе, сіз оның подкаст тыңдап жатқанын көресіз. Сіз оны жалғастыра аласыз Twitter (ол әлі бар болғанша) және Instagram.
