Дененің позитивтілігі туралы хабарламалар диета мәдениетіне кері әсер ету ретінде әлеуметтік желілерде өзгерді. Бұл хабарламалар адамдарды сыртқы түрі мен сезіміне қарамастан, денелеріне ғашық болуға және ғашық болуға шақырады.
Дегенмен, дененің ұяттығы басым және нақты әсер етеді. Бұл сіздің денеңізді жақсы сезіну қысымы күн сайын қол жетімсіз болуы мүмкін дегенді білдіреді.
Біз денелер, денсаулық және тамақтану туралы сөйлескенде, денсаулық сақтау мамандарынан келетін мәжбүрлі позитив немесе ұят арасында қалу қиын болуы мүмкін.
Дененің бейтараптығы тұжырымдамасын бұзу және оның маңыздылығы туралы білу үшін денсаулық және дене бейнесі бойынша сарапшылардан тыңдау үшін оқыңыз.
Сарапшылардан: «Дене бейтараптығы сіз үшін нені білдіреді?» деп сұраңыз.
Шана Спенс RDN, CDN Тамақтану шайы: Бұл әртүрлі себептермен денемізді әрқашан жақсы көрмейтінімізді түсіну, бірақ біз оларға құрметпен қарауымыз керек.
Тамақтану терапевті және интуитивті тамақтану бойынша кеңесші Аяна Хабтемариам MSW, RD, LDN of Нағыз Нағыз тамақтану: Өмір тек ауысулармен бірге келеді, біздің денеміз де солай. [They’re] дамытуды көздеді. Біз күш салып, бейімделудің жолын табуымыз керек.
Далина Сото, MA, RD, Сіздің Latina Nutrition LDN: Әрбір адам сіздің денеңізді күнде жақсы көрмейтіндігіңізді білу маңызды және бұл жақсы. Сіз әлі де оны тамақтандыруыңыз және оған күтім жасауыңыз керек.
Джесси Книландавтор және дене бейтараптығы бойынша жаттықтырушы: Біз өмір сүріп жатқан әлемді ескере отырып, мен менталитетке шынымен сенемін [of body neutrality] біздің төл құқығымыз. Бұл жай ғана сіздің денеңіздің не екенін көру.
Әңгіменің бір бөлігі жоқ
Шана Спенс, RDN, CDN, Nutrition Tea компаниясының айтуынша, дененің позитивті қозғалысы майды қабылдау қозғалысы туралы ескертпелер алды, бірақ маңызды қиылыстарды артта қалдырды.
Бұл ең көп қолдауды қажет ететін адамдарды жеңе алмайтынын білдіреді.
«Дене позитивтілігі шын мәнінде, еңкейген кезде іші домалақтайтын арық әйелдер үшін қозғалыс болды», – дейді Спенс, тамақты шектеуге және денені масқаралауға қарсы тұратын өзін-өзі «ештеңе жеңіз» деп жариялаған диетолог.
«Бұл семіз қара әйелдер бастаған қозғалыстан әлдеқайда алыс, ол үлкен денелі адамдар кездесетін салмақты стигма мен кемсітушілікті жеңілдетуге бағытталған», – дейді ол.
Әрине, сіздің денеңізді тәрбиелеуге жеке көзқарасыңыз толығымен сізге байланысты.
Дегенмен, жалпы және жалпы дененің позитивті перспективасын итермелеу мәселені шешу үшін ештеңе жасамайтынын мойындау маңызды.
Бұл кемсітушілік BIPOC, мүгедек, нейродивергент, LGBTQ+ немесе кез келген басқа маргиналды сәйкестендіру тұлғалары үшін күшейтілген.
«Қоғамның сізге деген көзқарасынан өзіңізді жақсы көре алмайсыз».
— Шана Спенс, RDN, CDN
Өкілдіктің маңыздылығы
Барлық сарапшылар батыстық БАҚ бейнелегеніне қарамастан, әртүрлі өлшемдегі, жыныстағы, сексуалдық, қабілеттер, нәсілдер және этникалық топтардағы адамдарға өздерінің денелерінде үйдегідей сезінуді қалайтыны туралы айтты.
Тамақтану және денсаулық кеңістігінде әртүрлі дене түрлерінің болуының қандай пайдасы бар?
Хабтемариам: Өкілдік қауымдастық пен тиесілік сезімін тудырады. Егер әртүрлі денелер жеткілікті түрде ұсынылған болса, бұл кеңістіктерде көбірек адамдар өздерін қауіпсіз сезінер еді.
Мариса Мур, RDN, LD: Өкілдік маңызды және денсаулық сақтау нәтижелеріне тікелей әсер етуі мүмкін. Өлшемге сәйкес күтімді қамтамасыз ете алатын провайдерлердің болуы тиімді күтімге қатысты бұрмалануларды және басқа кедергілерді азайтуға көмектеседі.
Тамақтану және денсаулық кеңістігінде ұсынылған денелердің әртүрлі түрлерінің болуы денсаулықтың әртүрлі пішіндерде, өлшемдерде, пішіндерде және бет-әлпеттерде көрінетінін қалыпқа келтіреді.
Спенс: Кеңістік өте ақ, жұмысқа қабілетті және тік өлшемді, сондықтан бұл санаттарға кірмейтін адамдар кеңестер немесе хабарламалар оларға қатысты болуы мүмкін екеніне сену қиын.
Әсіресе мәдени тағамдар туралы айтқанда, көптеген мәдени тағамдар «жеуге болмайды» (ақ күріш, нан, картоп, тропикалық жемістер және т.б.) тізімінде болғандықтан, диеталық мәдениет сала пайда табудың жолын тапқанша береді. олардың.
Кристи Мелонсон, LPC және Mindpath Health компаниясының аймақтық психотерапия директоры: Бұл әртүрлі дене түрлерінің табиғи түрде бар екенін және адамдар әртүрлі көрінуі керек екенін заңды етеді. Бұл бір өлшемнің барлығына сәйкес келмейтіні туралы идеяны баса көрсетеді.
Валери Агиеман, RD, және гүлдену биіктігі бар әйелдер денсаулығы диетологы: Сондай-ақ, айналада бейнелеудің жетіспеушілігі бар, әсіресе терінің түсі мен тіпті шаш құрылымына қатысты.
Ол жерде олқылық бар және оны толтырудың жалғыз жолы – негізгі БАҚ әртүрлі тұлғалар мен дауыстарды сауықтырудың алдыңғы қатарына қою.
Kneeland: Менің ойымша, бұл біз қазір жасай алатын ең аз нәрсе. Жақсы мырза, бізге қарапайым адамдарды көрсетуге бола ма?
Бұл жай ғана нәрселерді аздап қысымды етудің ең қарапайым жолы сияқты көрінеді, өйткені сіз әртүрлі пішіндегі және денедегі және қабілеттер мен жыныстағы адамдарды көргенде, сіз өзіңізді көре алатындай күйде боласыз.
Сото: Дененің әртүрлілігі шынайы, сондықтан бізге қозғалыстың барлық түрлерін орындайтын және жай өмір сүретін барлық дене типтері мен қабілеттеріндегі адамдар қажет.
«Өкілдік маңызды және денсаулық сақтау нәтижелеріне тікелей әсер етуі мүмкін. Өлшемге сәйкес күтімді қамтамасыз ете алатын провайдерлердің болуы тиімді күтімге қарсы көзқарастарды және басқа кедергілерді азайтуға көмектеседі ».
— Мариса Мур, RDN, LD
Болашаққа деген үміт пен сабақ
Бұл сарапшылар өз қызметкерлеріне қалай қарайтыны туралы кәсіпорындармен және ұйымдармен кеңесу арқылы немесе жалпы денсаулығын жақсартқысы келетін адамдармен тікелей жұмыс істеу арқылы денсаулық сақтау жүйелеріміздің жағдайын өзгертуге өз үлестерін қосуда.
Олар осы уақытқа дейін алған тәжірибелерімен және денсаулық сақтау саласына деген үміттерімен бөлісті.
Осы жұмыс арқылы өз денеңіз туралы не білдіңіз?
Хабтемариам: Менің қажеттіліктерім үнемі өзгеріп отырады. Мен үшін тамақтанудың немесе денемді жылжытудың тамаша тәсілі жоқ. Ол мен өмір сүретін маусымға байланысты өзгереді.
Мелисса Алазраки RD, Culina Health CDCES: Мен Америкадағы әйелмін және 90-шы жылдары кәмелетке толғанмын, сондықтан менде салмақ пен дене және тамақтану тәртібі туралы көптеген шум бар — мен де сапардамын.
Мен денем толған кезде айтатынына сене алатынымды білдім. Мен өзіме мейірімді болуды үйрендім. Мен сондай-ақ денемнің өлшемі мен пішініндегі өзгерістерге объективті, бей-жай жауап беруді үйрендім.
Патрили Эрнандес, бас директоры Lib: Маған сол кезде 32 жаста тамақтанудың бұзылуы диагнозы қойылды, сондықтан мен адамдарға тамақтану бұзылысы диагнозы қойылған кезде біз ойлағаннан үлкенірек болдым. Мен үлкенірек денеде өмір сүрдім. Мен түрлі-түсті адам болдым.
Көрнекті: «Көптеген түрлі-түсті қауымдастықтардағы әңгіме «біз сияқты адамдарда» тамақтану бұзылыстары болмайды. Бұл «ақ әйел заты».
Бұл емдеуге есік ашты, сонымен қатар мен сияқты қауымдастықтарда бұл нені білдіретіні туралы көп білім мен көп нәрсені ұмытып кетті және бұл адамдарды ретсіз тамақтану сияқты сезінуге әкелетін үлкен жүйелік мәселелерге қалай нұсқайды – аман қалудың жалғыз жолы .”
Денсаулық пен олардың дене өлшеміне қатысты адамдар нені түсінгенін қалайсыз?
Хабтемариам: Біз бәріміз сенуге шарт қойғанымызға қарамастан, сіз қоғамның денсаулық туралы таяз, бір өлшемді идеясын ұстануға міндетті емессіз. Біз өзіміз үшін денсаулықтың не екенін анықтай аламыз.
Ағиеман: Біз шынымен де үлкен суретке қарап, «дені сау» дегенді қайта анықтауымыз керек.
Біз оған ұйқы гигиенасы, стрессті басқару, психикалық және эмоционалдық денсаулық, қоректік тағамдар мен ресурстарға қол жеткізу сияқты нәрселер арқылы эмоционалдық және физикалық денсаулыққа пайда әкелетін жекелендірілген, тұрақты өмір салтын өзгертуге толық денсаулық тұрғысынан қарауымыз керек.
«Дене өлшемі бұйрық бермейді немесе денсаулықты анықтайды. Өйткені сіз денсаулығыңыз нашар арық адам немесе дені сау семіз адам бола аласыз ».
— Джесси Книланд, дене бейтараптығы бойынша жаттықтырушы
Бұл шындық екенін ескере отырып, біз өміріміздің соңына дейін бұл нәрселерді ажырата аламыз және бұл туралы ешқашан ойламаймыз, оның орнына денсаулықты көрсететін белгілер ретінде салмақтың орнына әдеттерге қараймыз.
Қауын: BMI адамның сау немесе сау еместігін көрсететін дәл көрсеткіш емес.
[When it comes to health] дене құрамы, бұлшықет массасы, майдың қай жерде бөлінетіні, сондай-ақ аурудың болуы немесе болмауы және біздің денемізбен істеу керек нәрсені істеу қабілетіміз сияқты қосымша факторларды ескеру маңызды.
Спенс: Үлкен денелерде нәрлі тағамдарды жейтін, жаттығу жасайтын және керемет зертханалық жұмыс жасайтын көптеген адамдар бар, бірақ олар әлі де арықтау керек деп айтады.
Сондай-ақ, денсаулықтың адамгершілік құндылық емес екенін түсіндіргім келеді. Біреудің құндылығы оның денсаулық жағдайына сәйкес келмейді. Тек генетикаға ғана емес, сонымен қатар жүйелік кедергілерге байланысты.
Интернетте терминдер әдеттегідей болған кезде, шуды кесіп тастау және оның түбіне жету қиын болуы мүмкін.
Денсаулық пен сауықтыру кеңістігіне келетін болсақ, көпшілігіміз өзіміздің кім екенімізді өзгертуге немесе қандай жағдай болмасын денемізді жақсы көруге итермелейтін хабарламаларға ұшырадық. Көптеген адамдар үшін бұл опциялардың ешқайсысы мүмкін емес деп санайды.
Бірақ дененің бейтараптығы сіздің денеңізді сол күйінде қабылдау және оған қамқорлық жасау үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасау болып табылады.
Ағзаға бейтарап және тамақтануға бағытталған бұл сарапшылар салмақты тек орталыққа тартатын тәжірибелерден бас тарту маңызды екенін және семіздік денсаулықтың немесе құндылықтың өлшемі емес екеніне келіседі.
Жаңа жыл келе жатқанда, денсаулығыңызды біртұтас мағынада орталықтандыруды және өзіңізге ұнайтын нәрсені жасауды қарастырыңыз. Егер сіз қолдау іздесеңіз, жоғарыдағы мамандар сізге аймағыңыздағы біреудің дұрыс бағытын көрсетуі немесе көрсетуі мүмкін!
Жоғарыдағы жауаптар қысқа болу үшін өңделген.
