Біз бұл қолданбаларды олардың сапасы, пайдаланушы пікірлері және жүгіруді жақсы көретін адамдар үшін жалпы сенімділігі негізінде таңдадық. Осы тізімге қолданбаны ұсынғыңыз келсе, бізге электрондық поштаны жіберіңіз nominations@healthline.com.
Дұрыс жұмыс істейтін қолданба фитнес мақсаттарыңызға жетуді біршама жеңілдетеді. Фигура алуды немесе алдағы жарысқа шындап жаттығуды бастауды қалайсыз ба, жақсы жүгіру қолданбасы ең арзан және тиімді құралдардың бірі болуы мүмкін. Олардың тапшылығы жоқ — Nike және Under Armor сияқты ірі брендтерден бастап сыналған және шынайы цифрлық жүгіру серіктестеріне дейін біз ең жақсылардың кейбірін жоғары және төмен іздедік.
Nike+ жүгіру клубы
iPhone рейтингі: ★★★★★
Android рейтингі: ★★★★✩
Бағасы: тегін
Пайдалы қосымша мүмкіндіктері бар Nike жұмыс істейтін қолданбасы барлық негіздерді өңдейді: қашықтықты, маршрутты, қарқынды, биіктікті арттыруды, орташа жүрек соғу жиілігін және есептелген калорияларды бақылау. Көшбасшылар тақтасы басқа жүгірушілерді салыстыруды және олармен бәсекелесуді жеңілдетеді, бөлісу толығымен теңшеуге болады және әуендеріңізде орындалған жүгіру күйінің жаңартулары арқылы музыканы басқару оңай. Қолданба жазбалар жүргізуге, жүгірулер мен жазбаларды қадағалауға және сақтауға, теңшелген коучинг жоспарлары үшін мақсаттар мен фитнес деңгейлерін енгізуге мүмкіндік береді.
MapMyRun
iPhone рейтингі: ★★★★★
Android рейтингі: ★★★★★
Бағасы: тегін
Under Armour’s MapMyRun өзі уәде еткен нәрсені жасайды. Телефоныңыздың GPS көмегімен ол маршрутыңызды, қашықтықты, уақытты, жанған калорияларды, биіктікті және т.б. бақылайды. Қолданба өнімділікте теруге көмектесетін ынталандырушы әдіс үшін әр мильден кейін кері байланыс пен статистиканы ұсынады. Сондай-ақ қолданба жаңа маршруттарды табуды, таңдаулыларды сақтауды және бөлісуді және жаңа жүгіру мақсаттарына жетуді жеңілдетеді.
Страва
iPhone рейтингі: ★★★★★
Android рейтингі: ★★★★★
Бағасы: тегін
Жүгірушілерге, велосипедшілерге және ашық ауада белсенді түрлерге арналған Strava жылдамдығы, қашықтық, қарқын, алынған биіктік және жаттығу кезінде және одан кейін жағылған калория сияқты статистиканы бақылауды жеңілдетеді. Сегменттер мүмкіндігі жүгірудің нақты бөлімдерін талдауға мүмкіндік береді, мысалы, қатал тік немесе ұзақ. Қолданбада қосымша мотивация үшін ай сайынғы тапсырмалар бар. Сіз достарыңызбен байланысып, әлеуметтік жаттығулар үшін белсенділік клубтарына қосыла аласыз. Strava сонымен қатар сүйікті GPS жұмыс істейтін сағаттарыңыз немесе белсенділікті бақылау құралы сияқты көптеген құрылғылармен жақсы үйлеседі.
RunKeeper
iPhone рейтингі: ★★★★★
Android рейтингі: ★★★★★
Бағасы: тегін
RunKeeper нақты уақыттағы дыбыстық сигналдары қарқыныңызды реттеуге және қашықтық пен уақытты жақсартуға көмектеседі. Бұл көп қырлы қолданба сонымен қатар кестеңізге және өмір салтыңызға сәйкес келетін жұмыс тәртібін жасауға көмектеседі (қажет кезде пайдалы еске салғыштармен). Сіз жаңа маршруттарды таба аласыз, сақтай аласыз және жасай аласыз, жүгіру топтарына қосыла аласыз, сынақтарға қатыса аласыз, қозғалысыңызды жалғастыру үшін Spotify немесе iTunes-пен біріктіре аласыз және секундомер режимімен ішкі кардионы бақылай аласыз. Сіздің жетістіктеріңізді алақаныңызда көру сізге фитнес мақсаттарына жету үшін қажетті мотивация болуы мүмкін және RunKeeper оны жеңілдетеді.
Зомбилер, жүгір!
iPhone рейтингі: ★★★★✩
Android рейтингі: ★★★★✩
Бағасы: тегін
Егер сіз жүгіруден қорқатын адам болсаңыз, бұл қорқынышты бұрылыс ойынды өзгерте алады. Сіз миссиядағы қаһармансыз, сіздің құйрығыңызға зомбилер бар және иммерсивті аудио драма сіздің базаңызды қалпына келтіріп, жолда маңызды керек-жарақтарды жинаған кезде адреналинді жоғары деңгейде сақтайды. Бұл фитнес қолданбасында шынымен керемет зомби ойынының барлық маңызды тұстары мен қызықтары бар, 260-тан астам сюжетті миссиясы бар заттарды жаңа күйде ұстау. Сіз қаншалықты жылдам жүрсеңіз де маңызды емес – жаяу, жүгіру немесе жүгіру, оқиға сіздің сүйікті тректеріңіздің арасында өрбиді.
RockMyRun
iPhone рейтингі: ★★★★✩
Android рейтингі: ★★★★✩
Бағасы: тегін
Дұрыс қарқын жүгірудегі барлық айырмашылықты жасай алады және бұл қолданба сізді қозғалыста ұстау үшін диджейлермен таңдалған әуендерді ұсынады. Реттелетін RPM және бірегей Body-Driven Music технологиясы музыканы қадамдарыңызбен немесе жүрек соғу жиілігіңізбен синхрондайды және соғуды қалаған каденсіңізге қолмен реттеуге мүмкіндік береді. Жаттығулар бойынша жетекші зерттеу зертханасы қолданбаны сынап көрді, нәтижелер оның ләззат пен мотивацияны 35 пайызға дейін арттыра алатынын көрсетті. RockMyRun сонымен қатар қашықтық пен қарқыныңызды қадағалайды, жекелендірілген музыка ұсыныстарын ұсынады, жаттығуыңызға сәйкес келетін қарқынды жасайды және сүйікті қолданбалармен синхрондалады.
10 мың жүгіруші
iPhone рейтингі: ★★★★★
Android рейтингі: ★★★★★
Бағасы: тегін
1,2 миллионнан астам адам алғашқы 10 мыңды бағындыру үшін 10K Runner-ді пайдаланды, сіз де жасай аласыз. Пайдалы қолданба жүгіру сегменттерін біртіндеп арттыратын ауыспалы жүру/жүгіру аралықтарын ұсынады. Сондай-ақ ол сіздің музыкаңызбен үздіксіз үйлесетін кірістірілген аудио коучингті ұсынады. Оның барлық мүмкіндіктері сізге кушеткадан 14 апта ішінде 10 мыңға дейін көмектесуге арналған. 10K Runner пайдалану оңай және салмақ жоғалту үшін оңтайландырылған, жүгіру бойынша кеңестер мен ең жақсы тәжірибелер. Сіз өзіңіздің жетістіктеріңізді достарыңызбен бөлісе аласыз және жолда қосымша мотивация алу үшін төсбелгілер аласыз.
iSmoothRun
iPhone рейтингі: ★★★★★
Бағасы: $4,99
GPS пен педометрдің арасында iSmoothRun жаттығуыңыздың әрбір қадамын қадағалайды. Уақытты, қашықтықты, орналасқан жерді, қарқынды, каденцияны, жүрек соғу жиілігін, қуатты және биіктікті дәл бақылаңыз және уақыт немесе қашықтық аралықтарында қажет кезде аудио жаңартуларын алыңыз. Жаттығу статистикасын реттелетін графиктермен қарап шығыңыз. Сіз тіпті аяқ киімнің жүгірісін бақылай аласыз. Кірістірілген метроном жүгіру ырғағын қадағалап, жақсартуға көмектеседі, ал автоматты кідірту мүмкіндігі бағдаршамдарда жаңылыспайды дегенді білдіреді. Сондай-ақ iSmoothRun таңдаулы қолданбалармен синхрондалады, осылайша деректеріңізді ортақ пайдалана аласыз.
PEAR жеке жаттықтырушы
iPhone рейтингі: ★★★★✩
Android рейтингі: ★★★✩✩
Бағасы: тегін
Жүгіру мен ішкі кардиодан бастап йога мен күш жаттығуларына дейін барлығына арналған PEAR сізге фитнес мақсаттарыңызға тезірек жету үшін нақты уақыттағы жеке жаттығуларды ұсынады. 14 күндік тегін сынақ нұсқасы сізге ұнайтын жаттығуды және онымен бірге жүретін дұрыс жаттықтырушыны табуға уақыт береді. Осыдан кейін сіз ай сайынғы мүшелікті жылына $5,99 немесе $39,99 құра аласыз. Жаттығулар сіздің өнімділігіңізге бейімделеді, осылайша сіз қашан жылдамдатуды немесе баяулатуды нақты білесіз. PEAR сіздің кестеңізбен жұмыс істейді, сұраныс бойынша жаттығулар сіз бар кезде дайын болады.
Рунтастикалық
iPhone рейтингі: ★★★★✩
Android рейтингі: ★★★✩✩
Бағасы: тегін
Runtastic көмегімен серуендеріңізді, жүгірулеріңізді немесе жүгірулеріңізді қадағалаңыз және қаншалықты алыс және жылдам бара жатқаныңызды көріңіз. Жыл сайынғы орындалатын мақсатты қойыңыз және қолданба оған жету жолында сізді ұстанады. Басқа мүмкіндіктерге бірінші мильдегі дыбыстық кері байланыс үшін дауыстық жаттықтырушы, достық бәсекеге арналған көшбасшылар тақтасы, біріктірілген музыка және жаңа жұптың қашан келетінін білу үшін аяқ киімді бақылау кіреді. Runtastic Apple Health және MyFitnessPal екеуімен де біріктірілген және келесі жүгіруде достарыңызды ынталандыру үшін тікелей қолдау көрсету бөлімін қамтиды.
Джессика жүктілік, ата-ана болу, фитнес және т.б. туралы жазады. Шамамен 10 жыл бұрын ол фриланс жазу мен өңдеуге ауыспас бұрын жарнама агенттігінде копирайтер болған. Ол күнде тәтті картоп жей алатын. Оның жұмысы туралы толығырақ мына жерден біліңіз www.jessicatimmons.com.
