Инсульт мидың бір бөлігіне қан ағымы біткен кезде пайда болады. Ми жасушалары оттегінен айырылып, өле бастайды. Ми жасушалары өлген сайын адамдар әлсіздік немесе сал ауруына ұшырайды, ал кейбіреулері сөйлеу немесе жүру қабілетін жоғалтады.
Америка Құрама Штаттарында инсульт американдық инсульт қауымдастығының (ASA) мәліметтері бойынша әрбір 40 секунд сайын орын алады. Бұл
Инсульттің қауіп факторлары
1. Жоғары қан қысымы
Қалыпты, сау қан қысымы төмен
Жоғары қан қысымының белгілері болмауы мүмкін болғандықтан, кейбір адамдар диагноз қойылғанға дейін онымен жылдар бойы өмір сүреді. Жоғары қан қысымы инсультке әкелуі мүмкін, себебі ол қан тамырларын уақыт өте баяу зақымдайды және мидағы қан тамырларындағы тромбтардың пайда болуын тудырады.
Жоғары қан қысымы инсультты ғана емес, жүрек ауруын да тудыруы мүмкін. Өйткені, жүрек қанды дене арқылы айдау үшін көбірек жұмыс істеуі керек.
Жоғары қан қысымын басқару физикалық тексеруден және қан қысымыңызды жүйелі түрде тексеруден басталады. Сондай-ақ қан қысымын төмендету үшін өмір салтын өзгерту керек. Бұған тұзы аз, теңдестірілген тамақтану, қалыпты салмақты сақтау, үнемі жаттығулар жасау және алкогольді тұтынуды шектеу кіреді.
2. Жоғары холестерин
Қан қысымын үнемі тексеріп қана қоймай, қандағы холестерин деңгейін де бақылау керек. Қандағы холестериннің тым көп болуы қан тамырларындағы бляшкалардың жиналуын тудыруы мүмкін, бұл қан ұйығыштарына әкелуі мүмкін. Салауатты холестерин деңгейін ұстап тұру үшін жемістер мен көкөністерден тұратын жүрекке пайдалы диетаны, натрий мен майы аз тағамдарды жеңіз. Жүйелі түрде жаттығу жасау да маңызды.
3. Темекі шегу
Темекі шегу – инсульттің тағы бір қауіп факторы. Темекі түтінінің құрамында көміртегі тотығы сияқты улы химикаттар бар, олар жүрек-тамыр жүйесін зақымдап, қан қысымын жоғарылатады. Сонымен қатар, темекі шегу тамырларда бляшкалардың жиналуына әкелуі мүмкін. Бляшканың жиналуы қан ұйығыштарын тудыруы мүмкін, бұл миға қан ағынын азайтады. Темекі шегу сонымен қатар тромбтардың пайда болу ықтималдығын арттырады.
4. Қант диабеті
1 типті және 2 типті қант диабеті бар адамдар да инсульт қаупіне ұшырайды. Қант диабетін емдеу мүмкін емес, бірақ дәрі-дәрмек пен дұрыс диетаның көмегімен сіз қандағы қант деңгейін қалыпты деңгейде сақтай аласыз. Бұл инфаркт, инсульт, мүшелердің зақымдануы және жүйке зақымдануы сияқты асқынуларды азайтады.
5. Басқа негізгі аурулар
Негізгі аурудың болуы инсульттің тағы бір қауіп факторы болып табылады. Оларға мыналар жатады:
- перифериялық артерия ауруы (PAD): тарылуы
артерия қабырғаларында бляшканың жиналуына байланысты қан тамырлары - ұйқы артериясының ауруы: қанның тарылуы
бляшканың жиналуына байланысты мойынның артқы жағындағы тамырлар - атриальды фибрилляция (AFib): тұрақты емес
қан ағымының нашарлауын және қан ұйығыштарын тудыратын жүрек соғысы
ми - жүрек аурулары: кейбір аурулар, мысалы, коронарлық
жүрек ауруы, жүрек қақпақшасының ауруы және туа біткен жүрек ақаулары тудыруы мүмкін
қан ұйығыштары - орақ жасуша ауруы: қызыл қан клеткаларының бір түрі
бұл қан тамырларының қабырғаларына жабысып, миға қан ағынын тежейді - өтпелі ишемияның жеке тарихы бар
шабуыл (TIA) немесе шағын инсульт
Инсульттің алдын алу бойынша кеңестер
Біз әрқашан отбасылық тарихымызды немесе денсаулығымызды бақылай алмаймыз, бірақ инсульт алу ықтималдығын азайту үшін белгілі бір қадамдар жасай аламыз. Жоғары қан қысымы, жоғары холестерин, қант диабеті және семіздікпен күресетін адамдар үшін инсульттің алдын алу өмір салтын өзгертуден басталады. Мысалға:
-
Тамақтану а
жақсы теңдестірілген диета. Натрийді тұтынуды шектеңіз және бес немесе одан да көп тұтыныңыз
күнделікті жемістер мен көкөністердің порциясы. Қаныққан майы бар тағамдардан аулақ болыңыз және
транс майды және алкоголь мен қантты тұтынуды шектеңіз. -
Шығу
темекі шегу. Кейбір адамдар суық күркетауық темекіден бас тарта алады, бірақ бұл әдіс
барлығына жарамайды. Баяу азайту үшін никотинді алмастыратын терапияны қарастырыңыз
темекіге деген құштарлық. Сондай-ақ, тудыруы мүмкін адамдардан, жағдайлардан немесе орындардан аулақ болыңыз
темекі шегуге деген ұмтылыс. Кейбір адамдар басқалармен қоршалған кезде темекі шегуге бейім
темекі шегушілер. Сізге көмектесу үшін рецепт бойынша дәрі қабылдау мүмкіндігі бар
темекі шегуге деген құштарлықты азайтыңыз. Ұсыныстар үшін дәрігермен сөйлесіңіз. -
Белсенді болыңыз.
Аптасына үш-бес күн кем дегенде 30 минут белсенділікпен айналысу мүмкін
қан қысымына, холестеринге және салмақты басқаруға оң әсер етеді. Жаттығулар
күш салудың қажеті жоқ. Оларға жаяу жүру, жүгіру, жүзу,
спортпен айналысу немесе жүрек соғысын тудыратын кез келген басқа әрекетті орындау. -
Жоғалту
салмақ. Жүйелі түрде жаттығу және диетаңызды өзгерту де а тудыруы мүмкін
қан қысымын төмендететін және холестеринді төмендететін дене салмағының төмендеуі.
5-тен 10 фунтқа дейін арықтау өзгерісті тудыруы мүмкін. -
Алу
жылдық физикалық. Дәрігер қан қысымын осылай бағалайды,
холестерин, қандағы қант. Дәрігерге жылына кемінде бір рет тексерілу үшін барыңыз. -
Қалу
медициналық жағдайыңыз болса, емдеуді қадағалаңыз. Егер диагноз қойылса а
инсульт қаупін арттыратын ауру немесе жағдай, дәрігердің нұсқауын орындаңыз
жүрек пен қан тамырларын сау және күшті ұстау үшін емдеу жоспары. Үшін
Мысалы, қант диабетімен ауыратын адамдар қандағы қант деңгейін бақылауы керек
асқынуларды болдырмау және инсульттің алдын алу үшін жүйелі түрде. Қандағы қантты сақтау
Тексеру кезінде қант диабетіне қарсы дәрі-дәрмектерді қабылдау, тұрақты жаттығулар жасау және
теңгерімді тамақтану.
Алып кету
Инсульт мүгедектік және өмірге қауіп төндіруі мүмкін. Егер сіз өзіңіз немесе жақын адамыңыз инсульт алды деп ойласаңыз, дереу 911 нөміріне қоңырау шалыңыз. Миға жеткілікті қан ағымы қаншалықты ұзаққа жетпесе, инсульттің салдары соғұрлым зиянды болады.
