Кокос майы денсаулыққа қамқорлық жасайтын адамдар арасында сәнді тағам ретінде өз орнын қамтамасыз етті және барлығына дерлік бір реттік шешім ретінде танымал.
Ол әдетте тамақ дайындау үшін қолданылғанымен, кокос майының басқа да күнделікті қолданылуы бар. Ол теріні ылғалдандыру, макияжды кетіру, қателерді жою және кірді тазалау үшін қолданылуы мүмкін.
Кокос майының емдік қасиеттері де бар. Мысалы, кейбіреулер бұл ашытқы инфекцияларын емдеуге және холестерин деңгейін теңестіруге көмектесетініне сенеді.
Бұл артықшылықтардың көпшілігі кокос майының құрамындағы каприл қышқылынан туындайды.
Каприл қышқылының пайдасы
Каприл қышқылының бірі
Бұл күшті бактерияға қарсы, саңырауқұлаққа қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері бар орташа тізбекті май қышқылы. Бұл қасиеттер каприл қышқылын көптеген жағдайлар үшін пайдалы құрал ете алады.
Кейбір зерттеулер ашытқы инфекцияларын, тері жағдайын, ас қорыту бұзылыстарын және жоғары холестеринді басқаруда пайдалы болуы мүмкін деп болжайды. Оны дезинфекциялаушы ретінде пайдалану антибиотиктерге төзімділік қаупін азайтуға көмектеседі. Каприл қышқылын ауызша қабылдауға немесе теріңізге жағуға болады.
Ашытқы инфекциялары
Candida ашытқыларының инфекциялары жалпы медициналық мәселе болып табылады. Candida инфекциясы – саңырауқұлақ инфекциясы. Олар вагинальды ашытқы инфекцияларын, тырнақ саңырауқұлақтарын және ауыз қуысындағы қышуды тудыруы мүмкін. Каприл қышқылының саңырауқұлаққа қарсы қасиеттері ашытқыларды өлтіреді және азайтады деп саналады.
2019 жылғы зерттеу каприл қышқылының басқа табиғи жолмен алынған саңырауқұлақтарға қарсы препараттармен бірге ашытқы инфекцияларын тудыратын ашытқы Candida albicans-ты жоюда тиімді екенін көрсетті.
Бұл ғылыми емдеу деп саналмаса да, май тарту деп аталатын процедура кейде ауыз қуысын емдеу үшін қолданылады. Майды тарту кокос майын аузыңызға бір уақытта 10-20 минут шайқауды қамтиды.
Тері жағдайлары
Каприл қышқылы ашытқы инфекцияларын басқаруға көмектесетіні сияқты, ол белгілі бір тері аурулары үшін де пайдалы болуы мүмкін. Бұл теріде өмір сүретін бактерияларды жоюға көмектесетін оның бактерияға қарсы және микробқа қарсы қасиеттерінің арқасында.
Кокос майы теріні ылғалдандыру және тыныштандыру арқылы кейбір тері ауруларының белгілерін жақсарта алады. Бір
Ас қорыту бұзылыстары
Каприл қышқылы сияқты орташа тізбекті май қышқылдары кейбір ас қорыту бұзылыстары бар емделушілерге көмектесетіні туралы кейбір дәлелдер бар.
Каприл қышқылының қабынуға қарсы және бактерияға қарсы қасиеттері сияқты жағдайларды басқаруға көмектесуі мүмкін
Бактерияға қарсы қасиеттер Крон ауруы немесе ойық жаралы колиті бар адамдар үшін де пайдалы болуы мүмкін.
Дегенмен, осы жағдайлар үшін кокос майының тиімділігін дұрыс бағалау үшін қосымша зерттеулер қажет.
Ас қорыту бұзылыстарын емдеу үшін каприл қышқылын немесе кокос майын қолданбас бұрын денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз. Екеуі де кейде асқазанның бұзылуына әкелуі мүмкін.
Антибиотиктерге төзімділік
Антибиотиктерге төзімділік – антибиотиктерді дұрыс қолданбау мен шамадан тыс қолданудан туындайтын дүние жүзінде өсіп келе жатқан мәселе. Каприл қышқылы антибиотиктерді қолданбай-ақ тағамдық ауруларды азайтатын пайдалы дезинфекциялаушы болуы мүмкін.
жылы
Холестерин
Каприл қышқылы – орташа тізбекті май қышқылы. Кейбір зерттеулер бұл май қышқылдары жоғары холестеринге пайдалы әсер етуі мүмкін деп болжайды. Дегенмен, нәтижелер аралас.
жылы
2020 жылғы адам зерттеулеріне шолуда зерттеушілер кокос майын тұтынудың жүрек денсаулығына әсерін қарастырды. Олар кокос майын тұтыну жоғары HDL («жақсы») холестеринмен айтарлықтай байланысты екенін анықтады.
Дегенмен, кейбір зерттеулерде кокос майы LDL холестеринін айтарлықтай арттырды.
2019 жылы кокос майын тұтынудың холестеринге әсерін шолу кокос майы басқа майлармен салыстырғанда HDL, LDL және жалпы холестеринді айтарлықтай арттырады деп болжайды.
Дегенмен, каприл қышқылының холестерин деңгейіне әсерін жақсырақ түсіну үшін адамдарға көбірек зерттеулер қажет.
Каприл қышқылын қалай алуға болады
Кокос майын ішу немесе теріңізге жағу арқылы каприл қышқылының әлеуетті пайдасын алуға болады.
Оған шыдай алатыныңызға көз жеткізу үшін күнделікті диетаңызға 1 ас қасық немесе одан аз кокос майын қосудан бастаңыз. Сіз кокос майын қатты немесе балқытылған күйде тұтынуға болады. Оны басқа тағамдарға қосуға немесе смузиге араластыруға болады.
Рационыңыздағы кокос майын қолдану каприл қышқылының пайдасын алуға көмектесетін қауіпсіз әдіс болып табылады.
Кокос майы каприл қышқылының күнделікті дозасын алудың ең танымал тәсілдерінің бірі болғанымен, бірнеше басқа нұсқалар бар.
Пальма майы мен сүт өнімдерінде каприл қышқылы да бар. Каприл қышқылы қосымша түрінде де бар. Оны витаминдік дүкендерден және кейбір денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендерінен немесе интернеттен табуға болады.
Егер сіз каприл қышқылының қосымшасын қолданғыңыз келсе, өнімнің сіз үшін қауіпсіз екеніне көз жеткізу және дұрыс дозаны білу үшін денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.
Сақтық шаралары және болжам
Жүкті немесе бала емізетін адамдарға каприл қышқылының қоспаларын қабылдау ұсынылмайды.
Каприл қышқылының қоспалары жеңіл асқазанды немесе ас қорытуды бұзуы мүмкін. Асқазанында жиі проблемалары бар адамдар каприл қышқылының қоспаларын қабылдамас бұрын денсаулық сақтау маманымен кеңесу керек.
Жүйеңізге бейімделуге және ас қорыту бұзылыстарын болдырмауға көмектесу үшін диетаңызға кокос майын қосқанда баяу бастаңыз.
Айта кету керек, кокос майы майдың бір түрі болғандықтан, оның құрамында май көп. Бар болғаны 1 ас қасық
Кокос майы мен каприл қышқылының белгілі дәрілік өзара әрекеттесуі жоқ. Дегенмен, диетаңызға қоспаларды қоспас бұрын немесе диетаға үлкен өзгерістер енгізбес бұрын денсаулық сақтау маманымен сөйлескеніңіз жөн.
Сондай-ақ, теріңізге кокос майын қолданбас бұрын, әсіресе сезімтал тері немесе кез келген тері аурулары болса, дерматологпен кеңесуді қарастырыңыз.
