Шолу
Кез келген уақытты сыртта өткізсеңіз, күннен қорғайтын кремді қолдану қаншалықты маңызды екендігі туралы бір-екі ескерту естіген боларсыз.
Күннен қорғайтын кремді кимегеннен гөрі жақсырақ, бірақ таңдауыңыз болса, кем дегенде SPF 30 УК-дан қорғайтын кең спектрі бар күннен қорғайтын кремді таңдаған дұрыс. Бұл ұсыныстар барлық тері реңіндегі адамдарға қатысты. Ең дұрысы, күн сәулесінен 30 минут бұрын теріңізге күннен қорғайтын крем жағу керек.
SPF және теріңізді күннен қорғау туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
SPF маңызды ма?
SPF – күннен қорғайтын фактордың қысқартылған сөзі. Күннен қорғайтын кремде SPF теріңізді күн сәулесінен қорғауға көмектеседі.
Күн радиацияның екі түрін шығарады: UVA және UVB сәулелері. УКА сәулелері терідегі әжімдер мен салбырау сияқты қартаю белгілеріне ықпал етеді. УКВ сәулелері көбірек канцерогенді болып табылады және көбінесе күннің күйіп қалуына жауап береді. УКВ сәулелері сонымен қатар УКВ сәулелерін реактивті етеді, сондықтан екеуі біріктірілгенде өлімге әкелуі мүмкін.
Сіз сыртта немесе күн сәулесі бар терезенің жанында кез келген уақытта күннің зиянды радиациясына ұшырайсыз. Бұл сәуле сіздің теріңізге әсер етеді, тіпті сіз күйіп қалуға бейім болмасаңыз да.
SPF теріңіздің күн сәулелерінен табиғи қорғанысын кеңейту арқылы жұмыс істейді. Мысалы, SPF 15 күннен қорғайтын кремсіз қалыпты теріңізге қарағанда шамамен 15 есе көп қорғаныс береді. Олай болса, 50 SPF күннен қорғайтын кремсіз теріге қарағанда 50 есе көп қорғаныс береді. Кең спектрлі күннен қорғайтын кремді таңдау бұл UVA және UVB сәулелерін тежейтін күннен қорғайтын кремнің түрі екенін білдіреді.
Терім қара болса, маған әлі де жоғары SPF керек пе?
Көптеген адамдар қараңғы теріге ие адамдарға күннен қорғайтын крем қажет емес деп қателеседі, бірақ бір зерттеу қара қатысушылар арасында өлімге әкелетін тері қатерлі ісігінің көрсеткіштері жоғары болғанын көрсетті.
Сәбилер мен сәбилерге арналған күннен қорғайтын крем
Төменгі нәрестелерге күн қорғанысын қолданудан аулақ болу керек
Балаңызға күннен қорғайтын кремді таңдағанда, кем дегенде SPF 30-ның біреуін таңдаңыз. Балаларға арналған күннен қорғайтын кремдердің көпшілігі SPF 50 болып табылады. Балаларға арналған күннен қорғайтын кремді қолданудың қажеті жоқ, бірақ нәрестенің күннен қорғайтын кремдерінің көпшілігінде нәрестенің нәзіктігін болдырмауға көмектесетін арнайы ингредиенттер бар. терінің күн қорғанысының әсерінен тітіркенуінен немесе тітіркенуінен.
SPF күннен қорғайтын крем теріңізді қанша уақыт қорғайтынына әсер ете ме?
Күннен қорғайтын крем орта есеппен екі сағатқа созылады. Бұл әр екі сағат сайын қайталап тұруды жоспарлау керек дегенді білдіреді. Егер сіз көп терлесеңіз, теріңіздің күйіп жатқанын байқасаңыз немесе суда уақыт өткізсеңіз, оны жиі қайталағыңыз келеді.
Күннен қорғайтын кремді таңдау
Күнге аз әсер ету үшін SPF 15 негізі бар ылғалдандырғыш немесе макияж жеткілікті. Дегенмен, басқа жағдайларда күн қорғанысының қандай түрін қолдану керектігін анықтау үшін ашық ауадағы әрекетті қарастырғыңыз келеді. Сіз таңдай алатын күн қорғанысының көптеген түрлері бар. Күннен қорғайтын кремді таңдағанда нені ескеру керектігі туралы толығырақ оқыңыз.
Суға төзімді күннен қорғайтын крем
Суға төзімді күннен қорғайтын крем судағы әрекеттер үшін жақсы қорғаныс ұсына алады, бірақ SPF көзіңізге тамшылататын спорт түрімен айналыссаңыз, бұл орынсыз болуы мүмкін. Сондай-ақ, ешбір күннен қорғайтын крем шынымен су өткізбейтінін ескеру маңызды.
Күннен қорғайтын спрей
Күннен қорғайтын кремнің бұл түрі өте танымал, әсіресе балаларды тербететін және жүгіретін ата-аналар арасында. Дегенмен, ата-аналарға спрейдің орнына, алдымен крем негізіндегі күннен қорғайтын кремді таңдауды ұсынатын кейбір сарапшылар үшін күннен қорғайтын спрейлер алаңдаушылық туғызды. Күннен қорғайтын спрей балаңыз тыныс алатын зиянды химиялық заттарды шығаруы мүмкін.
Кең спектрлі
Кең спекторлы күннен қорғайтын крем күн қорғанысының UVA және UVB сәулелеріне қарсы тұруын білдіреді. Әрқашан кең спектрлі күннен қорғайтын кремді таңдау өте жақсы идея.
Табиғи күннен қорғайтын крем
Consumer Reports минералды негіздегі күннен қорғайтын кремдердің көпшілігі белсенді ингредиенттерге арналған химиялық заттары бар күннен қорғайтын кремдер сияқты жұмыс істемейтінін анықтады. «Табиғи» деп белгіленген күннен қорғайтын кремдер әдетте минералға негізделген. Егер сіз табиғи күннен қорғайтын крем іздесеңіз, біреуі
Төмен және жоғары SPF
Consumer Reports сонымен қатар көптеген күннен қорғайтын кремдер жарнамаланғандай жақсы жұмыс істемейтінін анықтады, сондықтан өте төмен SPF таңдағанда абай болыңыз. SPF 50-ден кейін басқа қорғаныс жоқ, бірақ 50 деп жазылған бөтелкенің шын мәнінде азырақ SPF болуы мүмкін. Күмәндансаңыз, 50-мен жүріңіз.
Күннен қорғайтын кремді жағу кезінде тотығуға болады ма?
Күннен қорғайтын кремді жағу кезінде әлі күнге дейін тотығуға болады. Күннен қорғайтын кремді үнемі жағып отыру керек және бассейнде немесе суда көп уақыт өткізетін болсаңыз, оны сүртуге, терлеуге немесе жууға болады.
Ала кету
Күннен қорғайтын кремді қолдану – күннің зиянды UVA және UVB сәулеленуінің жағымсыз жанама әсерлерін азайтудың маңызды жолы. Барлық жастағы және тері түсі бар ересектер барлық ашық ауада іс-шаралар кезінде кем дегенде 30 SPF қолдануы керек. 6 айдан асқан балалар кем дегенде SPF 30 крем негізіндегі күннен қорғайтын кремді қолдануы керек. Оған қоса, күн сәулесінен қорғану үшін тек күннен қорғайтын кремге сенбеу керек. Қорғаныс киім мен көлеңке де сізді күннен қорғауға көмектеседі.
