Темекі шегу жасөспірімдердің денсаулығына айтарлықтай әсер етеді, соның ішінде өкпенің зақымдануы, физикалық дайындықтың төмендеуі және ауыр никотинге тәуелділіктің дамуы мүмкін. Жасөспірімдермен ашық диалог жүргізу көмектеседі.
Жасөспірімдер темекі шегудің, соның ішінде электронды темекі мен вейпингтің денсаулыққа тигізетін ауыр зардаптарын жиі білмейді. Бұл денсаулыққа қатысты қауіптерге өкпенің зақымдануы, қатерлі ісік қаупі және никотинге өмір бойына ықтимал тәуелділік жатады.
Сондықтан жасөспірімдерге темекі шегудің зияны туралы білім беру және егер олар темекі шегуді бастаса, одан бас тартуға немесе одан бас тартуға қалай көмектесетінін білу өте маңызды.
Мұнда жасөспірімдерге темекі шегу туралы білу қажет, соның ішінде тәуекелдер, себептер, электронды темекі және жасөспірімдерге темекі шегуден аулақ болуға немесе одан бас тартуға қалай көмектесуге болатыны.
Темекі шегу жасөспірімнің денсаулығына қалай әсер етеді?
Темекі шегуге болады
Темекі шегудің жасөспірімдерге тікелей әсері мыналарды қамтуы мүмкін:
- сасық тыныс, түтіннің иісі және сары тіс сияқты косметикалық әсерлер
- жөтелді бұзу
- нашар төзімділік пен физикалық дайындық
- суық тию мен тұмау қаупінің жоғарылауы
- бронхит және пневмония сияқты респираторлық аурулардың қаупін арттырады
- өкпенің өсуі мен қызметіне теріс әсер етеді
- темекі сатып алудағы қаржылық қиындықтар
Темекі шегудің денсаулыққа ұзақ мерзімді әсер ету қаупінің жоғарылауын қамтиды:
- жүрек ауруы
- инсульт
- өкпенің зақымдануы
- өкпенің, тамақтың және асқазанның қатерлі ісігі сияқты көптеген ісік түрлері
- қысқартылған өмір сүру ұзақтығы
Жасөспірімдер де әсіресе осал
Сонымен қатар, жасөспірімдік шақта темекіні пайдалану әдетте «шлюз» әсері деп аталатын алкогольді және басқа да есірткілерді қолданумен байланысты. Темекі шегетін жасөспірімдерде
Темекі шегу жасөспірімнің психикалық денсаулығына да әсер етуі мүмкін. Жасөспірім темекі шегуі мүмкін
Жасөспірімдер де сезінуі мүмкін
- тітіркену
- мазасыздық
- мазасыздық
- депрессия
- шоғырланудың қиындауы
Неліктен жасөспірімдер темекі шегеді?
Жасөспірімдер әртүрлі себептермен, соның ішінде әлеуметтік және экологиялық факторлармен темекі шегуі мүмкін. Олар келесі жалпы себептердің біріне немесе бірнешеуіне байланысты темекі шегуі мүмкін:
- Олардың
ата-аналар түтін. - Олардың достары оларды темекі шегуге шақырады немесе қысым көрсетеді.
- Маркетингтік науқандар немесе БАҚ темекі шегуді олар үшін тартымды етеді.
- Олар жаңа нәрсені көргісі келеді, бірақ ұзақ мерзімді салдарын түсінбейді.
Сәйкес
Қосымша қауіп факторларына мыналар жатады:
- темекі өнімдеріне оңай қол жеткізу
- құрдастар мен отбасының ықпалы, соның ішінде ата-ананың қолдауының немесе қатысуының болмауы
- депрессия сияқты психикалық денсаулық жағдайлары
- нашар өзін-өзі бағалау немесе өзін-өзі бағалау
- эмоционалдық зорлық-зомбылық немесе ата-ананың ажырасуы сияқты жағымсыз өмір тәжірибесі
- затты қолдану
Электронды темекі мен кальян шегетін жасөспірімдер туралы не деуге болады?
Көптеген жасөспірімдер вапинг, электронды темекі немесе кальян денсаулыққа теріс әсер етпейді немесе тәуелділікке әкелмейді деп қателеседі. Дегенмен, бұл темекі өнімдерінің барлығы жасөспірімдер мен жасөспірімдер үшін қауіпті.
сәйкес
Электрондық темекіде де болуы мүмкін
Зерттеушілер электронды темекінің денсаулыққа әсері туралы әлі де біліп жатқанымен, кейбіреулері
Жасөспірімдер кальян шегуді қауіпсіз нұсқа ретінде қабылдауы мүмкін. Дегенмен кальян темекісі пайдаланушыларды зиянды химиялық заттардың жоғары деңгейіне ұшыратады және онымен байланысты
Жасөспірімдерге темекі шегуден аулақ болуға көмектесетін кеңестер
Ата-ана ретінде сіз жасөспірімге темекі шегуден аулақ болуға көмектесу үшін көптеген қадамдар жасай аласыз. Тиімді стратегияларға мыналар жатады:
- Темекі шегу және темекі шегу туралы ашық және шынайы диалог құрыңыз және жүйелі түрде тіркелуді жалғастырыңыз.
- Жасөспірімге дәстүрлі емес темекі өнімдерінің, соның ішінде электронды темекінің, түтінсіз темекінің және кальянның зияны туралы оқытыңыз.
- Құрдастардың қысымын және достар темекі, электронды темекі немесе кальян ұсынғанда жасөспірімнің қалай жауап бере алатынын талқылаңыз.
- Темекі тартпау немесе темекі шегетін болсаңыз, оны тастау арқылы жақсы үлгі көрсетіңіз.
- Үйіңізде және көлігіңізде түтінсіз ортаны сақтаңыз.
Егер сіздің жасөспірім сізге темекі шегуге тырысқанын айтса, оның себептерін біліңіз. Жаза қолданудан аулақ болыңыз. Оның орнына оларды темекі шегудің зияны туралы оқытыңыз және олардың темекіге қарсы тұру әрекеттерін қолдаңыз.
Жасөспірімдер жиі қолданатын темекі өнімдері қандай?
Қазіргі уақытта жасөспірімдер қолданатын ең көп таралған темекі өнімі – электронды темекі.
2023 жылы АҚШ-тағы орта мектеп оқушыларының 10%-ы соңғы 30 күнде электронды темекіні пайдаланғанын хабарлады. Салыстыру үшін, шамамен
АҚШ-тың орта мектеп оқушыларының темекіні әртүрлі өнімдерде қолдануы туралы хабарлайды CDC
| Темекі өнімі | Өнімді пайдаланатын студенттердің пайызы |
|---|---|
| электронды темекі | 10% |
| темекі | 1,9% |
| сигаралар | 1,8% |
| никотин дорбалары | 1,7% |
| түтінсіз темекі | 1,5% |
| кальян | 1,1% |
| қыздырылған темекі өнімдері | 1% |
| құбырлы темекі | 0,6% |
Жасөспірімдер темекі шегуді қалай тоқтатуға болады?
Темекі шегуді тастау қиын болуы мүмкін, тіпті күнделікті темекі тартпайтын жасөспірімдер үшін де. Дегенмен, жасөспірімдердің бас тартуы үшін көптеген тиімді қадамдар бар:
- Прогрессті бақылауға және кету белгілерін басқаруға көмектесетін шығу жоспарын жасаңыз.
- Шығу себептерін қарастырыңыз, бұл сізге мотивацияны сақтауға көмектеседі.
- сияқты құралдар мен ресурстарды пайдаланыңыз
- Темекісіз жасөспірім
- quitSTART сияқты смартфон қолданбалары
- Ұлттық онкологиялық институт
LiveHelp чат - қолдау топтары
- Сізді темекі шегуге әкелетін достар, сезімдер немесе жағдайлар сияқты триггерлерден аулақ болыңыз.
- Достарыңыз бен отбасыңыздан қолдау сұраңыз.
- Бірінші әрекетіңізде сәттілікке жетпеуіңіз мүмкін екенін түсініңіз, бұл өте жиі кездеседі және қайталап көру қажет болуы мүмкін.
Жиі Қойылатын Сұрақтар
Темекі шегу 14 жастағы бала үшін зиянды ма?
Иә, темекі шегу балалар мен жасөспірімдерге, оның ішінде 14 жастағы балаларға зиянды. Денсаулыққа теріс әсер ететін жөтел, өкпенің зақымдануы және өмір бойы никотинге тәуелділік қаупінің жоғарылауы жатады.
Егер балам темекі шегетін болса, не істеуім керек?
Американдық өкпе қауымдастығы сізге жаза қолданудан аулақ болуды ұсынады. Оның орнына, балаңызбен темекі шегудің зияны туралы диалог ашыңыз және олардың темекі шегуге қарсы тұру немесе оны тастау әрекеттеріне қолдау көрсетіңіз.
Никотинді алып тастау ми тұманы қанша уақытқа созылады?
Мидың тұмандығы немесе зейін қоюдың қиындығы әдетте созылады
Сіз темекі шегетін адаммен бірге тұрғанда ауаны қалай тазартасыз?
Егер сіз темекі шегетін адаммен бірге тұрсаңыз, терезелерді ашып, ауа тазартқышты пайдалану арқылы темекі шегуді азайтуға болады. Шылым шегетін адаммен темекі шегудің зияны және темекі шегусіз үйдің пайдасы туралы сөйлесіңіз.
Темекі шегу жасөспірімдердің денсаулығына қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді әсер етеді, соның ішінде өкпенің зақымдануы, физикалық дайындықтың төмендеуі және өмір бойына тәуелділік ықтималдығы.
Жасөспірімге шылым шегуден аулақ болуға көмектесудің ең жақсы жолы – темекі шекпеу немесе темекі шегуден бас тарту және олармен темекі шегудің денсаулыққа зияны туралы сөйлесу.
Балаға темекі шегуден бас тартудың ең жақсы жолы – ашық диалог жүргізу. Оларды темекі шегудің, соның ішінде электронды темекінің, вейпингтің және кальянның зияны туралы оқытыңыз және оларды тастауға көмек қажет болса, қолдау көрсетіңіз.
