Сүйікті экшн қаһарманы Индиана Джонс бойжеткендер мен баға жетпес артефактілерді құтқару үшін ежелгі қирандыларға қорықпай жүгіретінімен, тек жыландармен тұзақталған хиби-джибилерді алуымен танымал. «Жыландар!» ол айғайлайды. «Неге ол үнемі жыландар?»
Егер сіз офидиофобиямен, жыландардан қорқумен күресіп жүрген адам болсаңыз, онда сіз білесіз. дәл біздің авантюрист қалай сезінеді.
Жыландар жиі қауіп төндіретін немесе қауіпті ретінде бейнеленгендіктен, жыландардан қорқу берілген деп саналады – сізді бір шағып өлтіретін нәрседен кім қорықпайды?
А
Дегенмен, қазіргі уақытта, егер сіз өз өміріңізде жұмыс істей алмайтыныңызды немесе жылан туралы жай ғана бақылауды жоғалтып алғаныңызды байқасаңыз, сіз жабайы жыртқышқа лайық сау құрметпен ғана айналыса алмайсыз.
Офидиофобия туралы және осы ерекше фобияны өзіңіз қалай емдеуге болатынын білу үшін оқыңыз.
Офидиофобияның белгілері қандай?
Егер сізде жыландардан қатты қорқатын болсаңыз, оларға жақындағанда, олар туралы ойлағанда немесе құрамында жыландар бар ақпарат құралдарын пайдаланғанда бір немесе бірнеше белгілерді сезінуіңіз мүмкін.
Мысалы, егер сіздің әріптесіңіз демалыс бөлмесінде үй жануарлары питонын талқыласа, сізде келесі реакциялардың біреуі немесе бірнешеуі болуы мүмкін:
- бас айналу немесе бас айналу
- жүрек айнуы
- терлеу, әсіресе алақан сияқты аяқтарыңызда
- жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы
- тыныс алудың қиындауы немесе тыныс алудың қысқа болуы
- дірілдеу және дірілдеу
Бұл белгілер жыланға физикалық жақындаған сайын немесе жыланның болжанған әрекеттесу уақыты жақындаған сайын нашарлауы мүмкін.
Офидиофобияның себептері қандай?
Басқа ерекше фобиялар сияқты, жыландардан қорқу әртүрлі себептерден туындауы мүмкін. Ол жасырын (дамылмаған) қорқынышты қабылдайтын және оны мазасыздық тудыратын нәрсеге айналдыратын бірнеше факторларға ие болуы мүмкін. Офидиофобияның кейбір себептері:
- Теріс тәжірибе. Жыланмен болған травматикалық тәжірибе, әсіресе жас кезде, сізді жаратылыстарға ұзақ мерзімді фобия қалдыруы мүмкін. Бұған шағу немесе жыландар көрінетін және өзіңізді қақпанға түсіп қалған немесе дәрменсіз сезінген қорқынышты ортада болу кіреді.
- Үйренген мінез-құлық. Егер сіз ата-анаңыздың немесе туыстарыңыздың жыландардың айналасында үрей көрсетіп жатқанын көріп өскен болсаңыз, онда сіз олардың қорқатын нәрсе екенін білген боларсыз. Бұл көптеген ерекше фобияларға, соның ішінде офидиофобияға қатысты.
- Бұқаралық ақпарат құралдарында бейнелеу. Көбінесе біз бір нәрседен қорқуды үйренеміз, өйткені танымал БАҚ немесе қоғам бізге оның қорқынышты екенін айтады. Сайқымазақтар, жарғанаттар, тышқандар және шынымен де жыландар бұл позицияға жиі түседі. Егер сіз ұзақ уақыт бойы тым көп қорқынышты фильмдерді немесе жыландар бейнеленген қорқынышты суреттерді көрген болсаңыз, олардан қорқуды үйренуге болады.
- Теріс тәжірибелер туралы білу. Біреудің жыланмен болған қорқынышты оқиғаны сипаттайтынын есту триггер болуы мүмкін. Қорқыныш көбінесе ауырсынуды немесе ыңғайсыздықты тудыратын нәрсені күтуден туындайды, оны шынымен бастан өткеру туралы естелікке қарсы.
Офидиофобия қалай диагноз қойылады?
Арнайы фобияларды диагностикалау кейде нәзік болуы мүмкін, өйткені олардың барлығы психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығында (DSM-5) тізімделмеген. Бұл психикалық денсаулық мамандары әртүрлі психикалық денсаулық мәселелерін немесе бұзылуларды диагностикалау кезінде пайдаланатын анықтамалық құрал.
Бұл жағдайда сіздің жыландардан қорқуыңыз белгілі бір фобия ретінде диагноз қойылуы мүмкін, бұл жануар, қоршаған орта немесе жағдай сияқты белгілі бір триггерге жауап ретінде қатты қорқыныш немесе алаңдаушылықты білдіреді.
Диагнозыңызды білудің бірінші қадамы – сіздің белгілеріңіз бен қорқыныштарыңызды терапевтпен талқылау. Сіз өзіңіздің тарихыңыздың нақты бейнесін алуға көмектесу үшін фобияңыз туралы әртүрлі естеліктер немесе тәжірибелер арқылы сөйлесесіз.
Содан кейін, сіз өзіңіздің жеке тәжірибеңізге қайсысы жақын екенін білу үшін әртүрлі ықтимал диагноздар арқылы сөйлесе аласыз. Содан кейін сіз ықтимал емдеуді бірге шеше аласыз.
Офидиофобияны емдеу қандай?
Офидиофобия сияқты белгілі бір фобияны емдеудің жалғыз әдісі жоқ. Сіз емдеудің бірнеше түрлі стильдерін бір-бірімен бірге зерттеуді шеше аласыз. Мұның бәрі сізге сәйкес келетін дұрыс комбинацияны табу туралы. Офидиофобияны емдеудің кейбір жалпы әдістері мыналарды қамтиды:
Экспозициялық терапия
Жүйелі десенсибилизация деп те аталатын сөйлесу терапиясының бұл түрі мынандай естіледі: Сіз қорқатын нәрсеге қауіп төндірмейтін және қауіпсіз ортада ұшырайсыз.
Офидиофобия үшін бұл терапевтпен жыландардың суреттерін қарауды және жауап ретінде пайда болатын эмоциялар мен физикалық реакцияларды талқылауды білдіруі мүмкін.
Кейбір жағдайларда сіз табиғи, бірақ сандық кеңістікте жыланның айналасында болу үшін виртуалды шындық жүйесін пайдаланып көріңіз, ол жерде сіз сол жерде екеніңізді сезінесіз, бірақ ештеңе сізге шынымен зиян тигізе алмайды. Сіз хайуанаттар бағы сияқты қауіпсіз және реттелетін ортада нағыз жыландардың айналасында болу үшін жұмыс істей аласыз.
Когнитивті мінез-құлық терапиясы
Сөйлесу терапиясының бұл түрімен сіз өзіңіздің ойлауыңыздағы үлгілерді немесе проблемаларды өзгерту үшін терапевтпен қысқа мерзімді мақсаттар қою бойынша жұмыс жасайсыз. Когнитивті мінез-құлық терапиясы әдетте мәселеге деген көзқарасыңызды өзгертуге көмектесетін мәселені практикалық шешуді қамтиды.
Бұл жағдайда сіз жыландарды қорқатын нәрсе болмайтындай етіп қайта құрудың жолдары туралы сөйлесе аласыз. Сіз жануарлар туралы көбірек білу үшін жыландарды зерттейтін герпетологтың лекциясына бара аласыз.
Дәрі
Дәрі-дәрмекті фобияны емдеу кезінде тұрақты сөйлесу терапиясымен бірге қолданған дұрыс. Белгілі бір фобияға көмектесу үшін әдетте қолданылатын дәрілердің екі түрі бар: бета-блокаторлар және седативтер. Бета-блокаторлармен жүрек соғысы аздап баяу соғады, сондықтан дүрбелең немесе қорқыныш реакциясы болса, бұл спиральдың орнына тыныштық пен босаңсуды сезінуге көмектеседі.
Тыныштандырғыштар – босаңсуға көмектесетін рецепт бойынша берілетін дәрілер. Дегенмен, олар тәуелділікке әкелуі мүмкін. Нәтижесінде, көптеген рецептшілер мазасыздық немесе фобия үшін олардан аулақ болады, оның орнына кеңес беру арқылы фобия арқылы жұмыс істеуге шақырады.
офидиофобияға көмек алу
- Қолдау тобын табыңыз. Жақын жерде фобия тобын табу үшін Американың мазасыздану және депрессия қауымдастығының веб-сайтын тексеруге болады.
- Терапевтке немесе кеңесшіге хабарласыңыз. Нашақорлық және психикалық денсаулық басқармасында сізге жақын жерде терапия орталығын табуға арналған анықтамалық бар.
- Психиатрға немесе психиатрлық медбикеге хабарласыңыз. Американдық психиатрлар қауымдастығында сізге бастауға көмектесетін кәсіби мамандардың анықтамалығы бар.
- Сенімді досыңызбен немесе отбасыңызбен ашық сөйлесіңіз. Қорқыныштың айналасындағы ұят пен стигманы азайту оның оқшаулануын және қарқындылығын азайтуға көмектеседі.
Төменгі сызық
Жыландардан қорқу – бұл әртүрлі типтегі адамдардың кең таралған фобиясы – біздің археолог кейіпкерімізді басынан бастап есіңізде ме? Тіпті олардан қорықты. Бірақ қорқыныштарымызды жеңудің ең жақсы жолы – оларды атап, олармен бетпе-бет келу.
Терапевтпен сөйлесу және сенімді достар мен отбасы мүшелерінің көмегіне жүгіну арқылы сіз алаңдаушылықты азайтудың және офидиофобиясыз өмір сүрудің жолын таба аласыз.
