Ершік жаралары – бұл дененің велосипед креслосымен жанасатын бөліктерінде пайда болуы мүмкін ауыратын тері зақымдары. Седладағы жараларды емдеу жергілікті жақпа қолдануды және олардың жазылуына мүмкіндік беру үшін велосипедтен аулақ жүруді қамтуы мүмкін. Неғұрлым ауыр жағдайларда медициналық көмек қажет болуы мүмкін.
Толтырылған велосипед креслосын таңдау, велоспортқа арналған шорт кию және басқа да сақтық шараларын қолдану арқылы седладағы жаралардың пайда болу қаупін азайтуға болады.
Седладағы жараларды тудыратын және оларды емдеу және алдын алу жолдары туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
Селдегі жаралар дегеніміз не және олардың пайда болуына не себеп болады?
Ершік жараларының төрт түрі бар: үйкеліс, ойық жара, фурункул және фолликулит. Түрі жарақаттың ауырлығын анықтайды.
Үйкеліс
Қабыну – ершік жарасының ең көп таралған және ең аз ауыр түрі.
Велосипедпен жүру кезінде жамбас терісі велосипед креслосына үйкелген кезде, ол қызарып, тітіркенуі мүмкін. Велосипед шалбарының ішкі материалы тозған немесе теріңіз жалаңаш және отырғышпен тікелей байланыста болса, үйкеліс қаупі артады.
Емделмеген жағдайда үйкеліс жараларға әкелуі мүмкін.
Ойық жаралар
Ойық жаралар терінің үстіңгі қабаты үйкеліс немесе дене салмағының ер-тұрманға қысымынан тозған кезде пайда болады. Ойық жаралар бактериялық инфекцияға өте осал.
Фурункулдар және фолликулит
Мұндай жаралар инфекцияның бар екенін көрсетеді. Бұл ершік жараларының ең ауыр түрлері.
Фурункул сонымен қатар фурункул деп аталады. Бұл жұқтырған шаш фолликуласының айналасында пайда болатын сұйықтық толтырылған дөңес.
Фолликулит – бұл шаш фолликуласының қабынуы немесе инфекциясы, нәтижесінде безеулер пайда болады.
Кімге көбірек қауіп төнеді?
Көптеген ершік жаралары шамадан тыс терлеуден және терінің үйкелісінен пайда болады. Кез келген адам седладағы жараларды дамыта алады, бірақ сіз ұзақ велосипедпен жүрсеңіз, тәуекелге ұшырауыңыз мүмкін. Себебі седлада үзіліссіз ұзақ уақыт жұмсасаңыз, теріңіздің «тыныс алу» ықтималдығы аз болады.
Басқа қауіп факторлары мыналарды қамтуы мүмкін:
- дене салмағының жоғарылауы
- сіздің жақтауыңызға сәйкес келмейтін велосипед
- атпен жүру кезінде позицияның аздап өзгеруі
- седлаға ашық тері
- бос қысқа шалбар немесе шалбар
Ерін жараларынан басқа, ұзартылған велосипедпен жүру вагинит деп аталатын қынаптық инфекциялардың және еріннің гипертрофиясының (еріндердің ісінуі) қаупін арттыруы мүмкін.
Үйдегі жараларды емдеу әдістері
Егер сізде ер-тұрман жаралары пайда болса, келесі үйдегі дәрі-дәрмектердің біреуін немесе бірнешеуін қолданып, біраз жеңілдік таба аласыз:
- Кем дегенде екі күн велосипедтен аулақ болыңыз. Тері үнемі тітіркенбесе, тез жазылуы мүмкін.
- Инфекцияны немесе одан әрі тітіркенуді болдырмау үшін теріңіздің зақымдалған бөліктерін таза және құрғақ ұстаңыз.
- Тітіркенген және қабынған теріні тыныштандыруға көмектесетін жөргекке арналған бөртпе кремі, антибиотик кремі және геморрой кремі (Н препараты) сияқты жергілікті жақпаларды қолданып көріңіз.
- Ибупрофен немесе ацетаминофен сияқты рецептсіз сатылатын ауырсынуды басатын дәрілерді қолданыңыз.
- Зардап шеккен аймаққа жылы компрессті жағыңыз.
Медициналық емдеуді қашан алу керек
Кішігірім үйкеліс пен жаралар әдетте медициналық көмекті қажет етпейді. Дегенмен, седладағы жаралар бірнеше күн ішінде жазыла алмаса немесе олар ауыратын және жұқтырған ашық жаралар болса, дереу дәрігерге барыңыз. Іріңді және қызба инфекцияның белгілері болып табылады.
Дәрігер рецепт бойынша антибиотиктерді, соның ішінде ауызша препараттарды және зақымдалған жерлерге қолданылатын жергілікті кремдерді ұсынуы мүмкін. Егер фурункул пайда болса, дәрігер оны төгу керек болуы мүмкін.
Селдегі жаралардың алдын алу үшін не істей аласыз?
Ершік жараларының алдын алу әрдайым мүмкін емес, бірақ дұрыс жабдықталған велосипед, дұрыс велосипед шорттары және бірнеше басқа стратегиялар арқылы сіз ер-тұрман жараларының пайда болу ықтималдығын азайта аласыз. Велосипедпен жүрудің қызықтарын бұзбау үшін мына қадамдарды орындаңыз:
- Сізге сәйкес келетін ершікті таңдаңыз. Көбірек төсеу әрқашан ыңғайлырақ жүрудің шешімі бола бермейді. Бұл кеңірек седлаға қатысты. Егер ол тым кең болса, ол ішкі жамбасқа қысымды тудыруы мүмкін. Седла сіздің дене түріңізге сәйкес болуы керек. Велосипед немесе спорт дүкендеріндегі қызметкерден орын таңдауда көмек сұраңыз.
- Үйкелісті азайтуға көмектесу үшін ішкі жамбас пен шап аймағына күдері кремін қолданыңыз.
- Велосипед шорттарын немесе тігіссіз және жақсы жастықталған күдері бар, шорттың белдік бөлігін киіңіз.
- Атпен жүру кезінде позицияңызды жиі өзгертіңіз. Егер мүмкіндігіңіз болса, меңзерді ершіктің үстіне апару, әсіресе еңіс үстінде болған кезде, ершікке қарсы дене қысымының төмендеуіне және қан ағымының жоғарылауына әкеледі. Бұл үйкеліс пен ершік жарасының қаупін азайтуға көмектеседі.
- Демалыңыз және велосипедтен жиі түсіңіз. Сіз шорт ауыстыратын қысқа велосипедпен жүруді және сапарлар арасында душ қабылдауды қарастырғыңыз келуі мүмкін.
- Велосипед шорттарын сапарыңыз аяқталған бойда шешіп, мұқият жуыңыз. Жүргеннен кейін көп ұзамай душ қабылдау да тері тітіркенуінде бактериялардың пайда болуына жол бермейді.
Садладағы жараларды жиі емдеуге және алдын алуға болады. Велосипед дүкенінде денені дұрыс кию және дұрыс киім кию көмектеседі. Сондай-ақ қысым мен қажалу қаупін азайтуға көмектесу үшін дененің орналасуына қатысты көрсеткіштерді алғыңыз келуі мүмкін.
Егер сізде седладағы жаралар пайда болса, оны жеңілдетіңіз және емдеуге уақыт беріңіз. Жаралармен жүруді жалғастыру оларды нашарлатуы мүмкін. Басқа велоспорт әуесқойларымен үйдегі дәрі-дәрмектер мен алдын алу стратегиялары туралы сөйлесу де өте пайдалы болуы мүмкін.
