Тілді тырнау дегеніміз не?
Тілді тырнау – тіліңіздің бетінен артық бөлшектерді, соның ішінде жағымсыз иіс тудыратындарды да кетірудің жылдам жолы. Ол пластиктен немесе металдан жасалған кішкене, сәл дөңгеленген құралмен жасалады.
Жақсы тіс щеткасының орнын ешбір қырып тастау мүмкін болмаса да, оның болжамды артықшылықтары осы қосымша қадамды таңертеңгі және кешкі жұмыс тәртібіне қосуға бірнеше адамды қызықтырды.
Тілді тырнау ауыз қуысының денсаулығын қалай жақсартатыны, есте сақтау керек жалпы қате түсініктер және қалай бастау керектігі туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
Тіл тырнау қаншалықты пайдалы?
Уақыт өте тілде қоқыстар, бактериялар және өлі жасушалар жиналуы мүмкін. Бұл жағымсыз иіске әкелуі және жалпы ауыз қуысының денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін.
Тіл қырғышын пайдалану бұл жинақты кетіруге көмектеседі, сонымен қатар:
-
Дәм сезу сезімін жақсартыңыз.
Ескі зерттеулер Тіл қырғышты күніне екі рет қолдану дәм сезу сезімін жақсартады деп болжайды. Сіздің тіліңіз ащы, тәтті, тұзды және қышқыл сезімдерді жақсырақ ажырата алады. -
Тіліңіздің сыртқы түрін жақсартыңыз. Артық қоқыстардың жиналуы тіліңіздің ақ, қапталған көрініске ие болуына әкелуі мүмкін. Күнделікті қырғыш
көмектесе алады бұл жабынды алып тастаңыз және оның қайта оралуын болдырмаңыз. -
Бактерияларды алып тастаңыз. Бірде зерттеушілер
2005 оқу Жеті күн бойы күніне екі рет тіл қырғышты пайдалану жалпы ауруды азайтатынын анықтады Мутанс стрептококктары және Лактобактериялар ауыз қуысында бактериялар. Бұл бактерия түрлері ауыздан жағымсыз иіс пен тістің ыдырауын тудыратыны белгілі. -
Жалпы денсаулықты жақсарту. Бактерияларды жою қуыстарды, қызыл иек ауруын және ауыз қуысына әсер ететін басқа да жағдайларды болдырмаудың кілті болып табылады. Тілді қырғыш
тазалауға көмектесіңіз бұл бактериялар ауыздан,жақсарту тіліңіздің сыртқы түрі және жалпы сезім. - Жаман тынысты азайтыңыз. Тілді қыру тістерді тазалауды алмастыра алмаса да, тырнау кейбір нәрселерді жақсырақ етеді. 2004 жылғы бір зерттеуде зерттеушілер иіс тудыратын бактерияларды жоюда щеткамен тазалаудан гөрі қырып алу тиімдірек екенін анықтады.
Тілді тырнау жасай алмайтын нәрсе бар ма?
Тілді тырнау туралы кең таралған қате түсінік – бұл жағымсыз иісті азайтуда кеңейтілген артықшылықтар береді. Тырнау жағымсыз иісті кетіруге көмектессе де, тұрақтылық маңызды.
Мысалы, таңертең тіл қырғышты пайдалану күннің соңында жағымсыз иістің пайда болуына жол бермейді. Тамақ ішкен сайын бактериялар жиналады, сондықтан ауыздан шыққан жағымсыз иіске алаңдасаңыз, әр тамақтан кейін тырнау керек.
Ең аз дегенде, тістеріңізді тазалаған кезде тіліңізді қырыңыз. Бұл қатты жағымсыз иіспен байланысты ұзақ мерзімді жиналудың алдын алуға көмектеседі.
Тағы бір қате түсінік: тіс щеткасын тілге қолдану тіл қырғышты қолданғандай тиімді. 2004 жылғы бір зерттеудің нәтижелері басқаша болжайды. Зерттеушілер тіл қырғыштары жұмсақ қылшықты тіс щеткасына қарағанда тілдегі ұшпа күкірт қосылыстарын 30 пайызға көп кетіретінін анықтады.
Тілді тіс щеткасымен тазалау оны мүлдем тазаламаудан жақсырақ болғанымен, тіл қырғышты пайдалану тиімдірек.
Тілді тырнауды қалай жасауға болады
Тілді қырғышты орындау үшін сізге дұрыс құрал — тіл қырғыш қажет. Тіл қырғыштарды жылдам іздеу көптеген нұсқаларды аша алады. Оларға пластмассадан, мыстан және тот баспайтын болаттан жасалғандар жатады.
Көбісі төңкерілген қасық сияқты сәл дөңгеленген пішінге ие болады. Егер сіз шымшып жатсаңыз, қасық (әрине, таза) немесе тіс щеткасы сияқты тұрмыстық заттар көмектеседі. Дегенмен, олар арнайы тіл қырғыш сияқты иіс тудыратын бактерияларды жоя алмайды.
Тілді қыру үшін мына қадамдарды орындаңыз:
- Айнаның алдында тұрып, аузыңызды ашыңыз және тіліңізді шығарыңыз.
- Тіл қырғыштың дөңгелек ұшын тілдің артқы жағына ақырын орнатыңыз.
- Егер сіз аузыңызды тығып қалудан қорқатын болсаңыз, тіліңіздің ортасынан бастау пайдалы болуы мүмкін. Тырнауға үйренген сайын, сіз бірте-бірте алысырақтан бастай аласыз.
- Скреперді тіліңізге ақырын тигізіңіз. Баяу алға, тілдің ұшына қарай тартыңыз. Сіз қырғышты ешқашан тіліңіздің ұшынан артқа итермеуіңіз керек. Әрқашан тілдің артқы жағынан ұшына қарай жүріңіз.
- Әрбір қырғыштан кейін қырғыштағы қоқыстарды кетіру үшін жуғыш шүберекті немесе майлықты пайдаланыңыз.
- Тіліңіздің бүкіл бетін қырып алғанша қайталаңыз. Бір аймақта бір-екі тырнау әдетте жеткілікті.
- Тіл қырғышты жылы сумен және сабынмен жуыңыз, құрғатыңыз және таза, құрғақ жерде сақтаңыз.
Бүкіл процесс әдетте екі минуттан аз уақытты алады. Күні бойы қажетінше қайталаңыз.
Қарастыруға болатын жанама әсерлер немесе қауіптер бар ма?
Тілді тырнауға қатысты ең үлкен алаңдаушылықтың бірі – гаг рефлексін ынталандыру. Бұл тілді тырнау кезінде құсуға әкелуі мүмкін.
Бұған жол бермеу үшін қырғышты тіліңізге тым артқа қоюдан аулақ болыңыз. Қыруды алғаш бастағанда, тілдің ортасынан ұшына дейін қырып алу пайдалы болуы мүмкін. Сіз сезімге үйренген сайын бірте-бірте алысырақтан бастауға болады.
Сондай-ақ тіліңіздің бетін қырғышпен байқаусызда кесіп алуыңыз мүмкін.
Бұған жол бермеу үшін тіл қырғыштың тегіс емес немесе өрескел жиектері жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Қолдану қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін әр қолданар алдында қырғышты тексеру керек.
Сіз қаншалықты қысым жасайтыныңызды есте сақтауыңыз керек. Дәм бүршіктеріне зиян келтірмеу немесе теріні сындырмау үшін жеткілікті жұмсақ болғыңыз келеді, бірақ артық қоқысты тырнау үшін жеткілікті қатты. Күмәндансаңыз, жұмсақтан бастаңыз және қысымды бірте-бірте арттырыңыз.
Байқауға болатын өнімдер
Тіл қырғыштары пластиктен немесе әртүрлі металдардан жасалуы мүмкін. Қайсысын таңдау сіздің жеке қалауыңызға байланысты.
Металл тіл қырғыштары әдетте ұзағырақ қызмет етеді деп есептеледі. Олардың көпшілігі ыдыс-аяқ жуғышта жууға жарамды. Пластмассалар әдетте арзанырақ, бірақ жиі ауыстыру қажет болуы мүмкін. Көптеген тіл қырғыштарының құны 10 доллардан аз.
Амазонкадағы ең танымал және жоғары бағаланған тіл қырғыштарының мысалдары мыналарды қамтиды:
- Доктор Тунгтың тіл тазартқышы, тот баспайтын болат
- Денсаулық және йогаға арналған тот баспайтын болаттан жасалған тіл қырғышы
- Денсаулық және йога мыс тіл тазартқыш
- WowE тіл тазартқыш, мыс
- Sunstar GUM қос әрекетті тіл тазартқыш, пластик
- Pureline Oralcare тіл тазартқыш, пластик
- Түпнұсқа TUNG Brush тіл тазартқыш
Ауыз қуысының денсаулығын жақсартудың басқа жолдары
Тілді қыру пайдалы болуы мүмкін, бірақ ауыз қуысының гигиенасына жан-жақты көзқараспен қарамасаңыз, қалаған нәтижеге жете алмайсыз.
Сіз ауыз қуысының жалпы денсаулығын сақтауға және тіпті жақсартуға көмектесе аласыз, егер:
- Қуыстармен күресу үшін фторид негізіндегі тіс пастасы мен ауыз шайғышты пайдаланыңыз.
- Тіс пен қызыл иекті күніне кемінде екі рет тазалаңыз.
- Кем дегенде екі минут щеткамен тазалаңыз. Әрбір сеанс жеткілікті ұзақ болуын қамтамасыз ету үшін телефонда таймерді орнатыңыз немесе ән ойнатыңыз.
- Тістеріңіздің арасындағы жетуге қиын қоқыстарды кетіру үшін күніне кемінде бір рет жіппен тазалаңыз.
- Ауыз иісін тудыратын құрғақ ауызды азайту үшін күні бойы көп су ішіңіз.
- Тілдің жиналуына ықпал ететін темекі өнімдерін пайдаланбаңыз.
Сондай-ақ тіс дәрігеріне үнемі тексеріп тұру және тазалау үшін бару керек. Көптеген тіс дәрігерлері жылына екі рет тазалауды ұсынады, бірақ сіздің жалпы тіс денсаулығыңызға байланысты жиірек бару қажет болуы мүмкін.
Тіс дәрігерін қашан көру керек
Тілді тырнау сияқты үй әдістері тілдің жиналуын азайтуға көмектессе де, бұл бәрін емдейтін құрал емес.
Ауыздың созылмалы құрғауы немесе «тіліңіз түкті» болса, дереу тіс дәрігеріне қаралыңыз. Олар сіздің белгілеріңізді бағалай алады және жиі тазалау, арнайы ауызды шаю немесе емдеудің басқа нұсқалары сізге пайдалы болатынын анықтай алады.
Кейде тілді қырып алу тіс дәрігері бағалауы керек белгілерді анықтауы мүмкін. Бұған ауыздағы ақ дақтар кіреді. Мұндай патчтар әдетте ауыз қуысының ісінуінен немесе лейкоплакиядан туындайды және оларды тіс дәрігерінің бақылауымен емдеуге болады.
