Егер сізде локте ауырсыну болса, бірнеше бұзылулардың бірі кінәлі болуы мүмкін. Шамадан тыс пайдалану және спорттық жарақаттар көптеген шынтақ жағдайларын тудырады. Гольф ойыншылары, бейсбол құмырашылары, теннисшілер және боксшылар жиі шынтақ ауруларына ие.
Шынтақ буынының бұзылуы төмендегілердің кез келгенін қамтуы мүмкін:
- қол бұлшықеттері
- шынтақ байламдары
- сіңірлер
- қолдағы сүйектер
- бурса
Шынтақ ауруларының емі негізгі себепке байланысты.
Шынтақ ауруларының қандай түрлері бар?
Шынтақ ауруларының кем дегенде жеті түрі бар. Олардың белгілері мен себептері туралы білу үшін оқыңыз.
Медиальды эпикондилит
Медиальды эпикондилит шынтақтағы ішкі сіңірлерге әсер етеді және әдетте гольф ойыншысының шынтағы және кішкентай лиганың шынтағы деп аталады. Бейсболда қолданылатын қайталанатын лақтыру қозғалысы және гольф клубының төмен қарай ауытқуы жалпы себептер болып табылады.
Медиальды эпикондилит сонымен қатар күнделікті жұмыста балғамен тербелу сияқты қайталанатын қол қозғалысының нәтижесі болуы мүмкін. Бұл бұзылыс шынтақтың ішкі жағында ауырсынуды тудыруы мүмкін. Әсіресе білек қозғалысы ауырсынуды тудыруы мүмкін.
Бұл жағдай әдетте демалыс және әдеттегі емдеу әдістерімен жақсарады, мысалы, аймақты мұздату немесе ибупрофен (Адвил, Мотрин) сияқты рецептсіз қабынуға қарсы препараттарды қолдану.
Бүйірлік эпикондилит
Бүйірлік шынтақ тенинопатиясының тағы бір атауы – теннис шынтағы.
Ол шынтақтың сыртқы жағындағы сіңірлерге әсер етеді. Ракетка спортымен айналысу немесе бірдей қозғалыс түрін пайдаланатын белгілі бір кәсіптерде жұмыс істеу бұл жағдайды тудыруы мүмкін.
Бүйірлік эпикондилитпен жиі кездесетін мамандарға мыналар жатады:
- аспаздар
- суретшілер
- ағаш ұсталары
- автожұмысшылар
- сантехниктер
Ауырсыну немесе жану сияқты белгілер шынтақтың сыртында пайда болады. Сондай-ақ, сізде ұстау проблемалары болуы мүмкін.
Бұл белгілер әдетте төмендейді:
- демалыс
- физикалық терапия
- брейс немесе теннис шынтағы бауын пайдалану
Олекранон бурситі
Олекранон бурситінің жалпы атаулары:
- студент шынтағы
- шахтер шынтағы
- суретшінің шынтағы
Бурсит бурсаға, буындарды қорғауға көмектесетін сұйықтықтың шағын қаптарына әсер етеді. Олекранон бурситі шынтақтың сүйір сүйектерін қорғайтын бурсаларға әсер етеді.
Оған себеп болуы мүмкін:
- шынтағына соққы
- ұзақ уақыт бойы шынтаққа сүйеніп тұру
- инфекция
- артрит сияқты медициналық жағдайлар
Симптомдарға мыналар жатады:
- ісіну
- ауырсыну
- шынтақты жылжытудың қиындауы
Инфекция жағдайында қызару және жылу пайда болуы мүмкін.
Дәрі-дәрмек пен шынтақ жастықшалары бұл жағдайды емдейді. Ауыр және созылмалы жағдайларда хирургия қажет болуы мүмкін.
Остеоартрит
Остеоартрит (ОА) – буындарда кездесетін дәнекер тінінің түрі, шеміршекке әсер ететін жағдай. ОА бұл тіннің тозуына және зақымдалуына әкеледі. Шынтақ ОА шынтақ жарақатынан немесе буындардың тозуынан туындауы мүмкін.
Симптомдарға мыналар жатады:
- ауырсыну
- шынтақты бүгудің қиындауы
- шынтақтағы құлыптау сезімі
- қозғалыс кезінде торлы дыбыс
- ісіну
ОА әдетте дәрі-дәрмекпен және физиотерапиямен емделеді. Операция, соның ішінде буындарды ауыстыру ауыр жағдайларда опция болып табылады.
Шынтақтың шығуы немесе сынуы
Шынтақ жарақаты, мысалы, созылған қолға немесе шынтаққа құлау, дислокацияға немесе сынуға әкелуі мүмкін. Сүйек әдеттегі орнынан қозғалған кезде дислокация пайда болады. Сынық сүйек жарылғанда немесе сынғанда пайда болады.
Симптомдарға мыналар жатады:
- ісіну және түсінің өзгеруі сияқты шынтақтағы көрнекі өзгерістер
- буынды жылжыту қабілетсіздігі
- ауырсыну
Медициналық қызмет көрсетуші дислокацияланған сүйекті орнына ауыстыра алады. Олар шығып кеткен немесе сынған шынтақты шинаға немесе гипске салып, ауырсыну мен ісіну үшін дәрі береді. Физиотерапия шинаны немесе гипсті алып тастағаннан кейін қозғалыс ауқымын қалпына келтіруге көмектеседі.
Байланыстың созылуы және созылуы
Лигамент проблемалары шынтақ буынында орналасқан кез келген байламда пайда болуы мүмкін. Байланыстың созылуы жарақаттың немесе қайталанатын стресстің нәтижесі болуы мүмкін.
Сілтеме келесідей болуы мүмкін:
- созылған
- ішінара жыртылған
- толығымен жыртылған
Кейде сіз жарақат алған кезде дірілдеген дыбысты естисіз.
Симптомдарға мыналар жатады:
- ауырсыну
- бірлескен тұрақсыздық
- ісіну
- қозғалыс ауқымындағы проблемалар
Емдеу мыналарды қамтуы мүмкін:
- демалыс
- аймақты мұздату сияқты ауырсынуды жеңілдету әдістері
- шынтақты бекіту
- физикалық терапия
Остеохондрит диссекандары
Osteochondritis dissecans, ол Паннер ауруы деп те аталады, шынтақ буынында шеміршек пен сүйектің кішкене бөліктері шығып кеткенде пайда болады. Көбінесе бұл шынтақтың спорттық жарақатының нәтижесі және көбінесе жас жігіттерде байқалады.
Шынтақтың сыртқы жағындағы ауырсыну мен нәзіктік, қолды ұзартудағы қиындықтар және буынның бітеліп қалуы бұл жағдайды көрсетуі мүмкін. Сіз бұл жарақатты шынтақ буынын иммобилизациялау және физиотерапиялық емнен өту арқылы емдеуге болады.
Шынтақ аурулары қалай диагноз қойылады?
Сіздің дәрігеріңіз локте бұзылуларды келесі жолдармен анықтай алады:
-
физикалық тексеру және медициналық тарих
- рентген сәулелері
- КТ сканерлеу
- МРТ сканерлеу
- электромиография (ЭМГ)
-
бурса сұйықтығының биопсиясы
Шынтақ аурулары қалай емделеді?
Емдеу шынтақ буынының бұзылуына және сіз сезінетін белгілерге байланысты өзгереді. Көптеген локте бұзылулар консервативті емдеуді қажет етеді. Симптомдарыңыз жақсармаса, хирургия соңғы шара болып табылады.
Сіздің емдеу нұсқаларыңыз мыналарды қамтиды:
- мұз
- демалыс
- стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs)
- физикалық терапия
- жақшалар немесе иммобилизация
- стероидты инъекциялар
- шынтақ төсеу
Шынтақ ауырсынуына арналған жаттығулар
Шынтақ ауырсынуының себебіне байланысты жаттығулар қалпына келтіруге және жағдайдың қайталануын болдырмауға көмектеседі.
Жаттығулар мен созылулар:
- ауырсынуды жеңілдету
- қозғалыс ауқымын арттыру
- қабынуды азайту
- болашақ жарақаттарды болдырмауға көмектесу үшін буын айналасындағы бұлшықеттерді күшейтіңіз
Ауырсынуды басуға арналған жаттығулар
Зерттеулер теннис шынтағы бар адамдар үшін ауырсынуды азайтуға және нәтижелерді жақсартуға көмектесетін жаттығулардың келесі түрлерін қолдайды:
- Эксцентрлік жаттығулар: Эксцентрлік жаттығуларды орындау кезінде бұлшықеттер кернеу кезінде ұзарады. 2014 жылғы зерттеу бұл жаттығулар теннис шынтағы бар адамдарда ауырсынуды азайтатынын көрсетті. 2015 жылғы зерттеу шолуына сәйкес, білек экстензорын күшейту, эксцентрлік жаттығулардың белгілі бір түрі теннис шынтағы ауырсынуын азайтуға көмектеседі.
- Изометриялық жаттығулар: Изометриялық жаттығуларда бұлшықеттер көрінетіндей қозғалмай тартылып, тартылады. 2018 жылғы зерттеуде изометриялық білезік ұзарту жаттығулары теннис шынтағының ауырсынуын азайтатынын көрсетті. Дегенмен, бұл жаттығудың өзі жағдайды жақсарта алмайды.
- Статикалық созылу жаттығулары: Ең тиімді емдеу және ауырсынуды жеңілдету үшін 2013 жылғы салыстырмалы зерттеу эксцентрлік жаттығуларды статикалық созылу жаттығуларымен біріктіру керек екенін атап өтті.
Көптеген зерттеулер су жаттығулары мен күш жаттығулары тізе мен жамбастағы остеоартрит ауруын азайту үшін тиімді болуы мүмкін екенін көрсетті. Дегенмен, шынтақ остеоартритінен және шынтақ буынының басқа бұзылыстарынан болатын ауырсынуды азайту үшін жаттығуларға көбірек зерттеу қажет.
Жаттығу қауіпсіздігі
Кез келген жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын денсаулық сақтау провайдеріңізбен жаттығулардың қай түрлері мен деңгейі сізге жақсы болатыны туралы сөйлесу маңызды.
Бастағаннан кейін келесі кеңестерді есте сақтаңыз:
- Жұмсақ болыңыз және қатты ауырсынуды сезсеңіз тоқтаңыз.
- Жарақаттан кейін қалпына келтіру кезінде артық созылудан немесе тым көп жаттығулардан аулақ болыңыз.
- Егер сіздің ауырсынуыңыз жақсармаса немесе күшейсе немесе шынтағыңыздың айналасында ісік немесе қызару күшейсе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Жаттығулар көбінесе шынтақ ауруынан айығуда маңызды рөл атқарады.
Көмек беру үшін жаттығуларды орындауды үйреніңіз:
- теннис шынтағы
- гольф ойыншысының шынтағы
- олекранон бурситі
Шынтақ буындарының бұзылуын қалай болдырмауға болады?
Көптеген локте бұзылулар шамадан тыс жүктеме мен жарақаттың нәтижесі болып табылады.
Сіз олардың алдын ала аласыз:
- дұрыс емес спорт техникасын түзету
- спорттық құрал-жабдықты дұрыс өлшемде ұстау
- ракеткалардың дұрыс керілуін қолдану
- дұрыс жылыну және созылу
- шынтақ төсемдерін қолдану
Қайталанатын тапсырмалардан үзіліс жасау да маңызды. Шынтақ буынының айналасындағы бұлшықеттерді нығайтуға көмектесетін жаттығуларды орындаңыз.
Кеңес пен ұсыныстар алу үшін денсаулық сақтау провайдеріңізбен сөйлесіңіз.
Ала кету
Егер сізде ұзақ немесе қатты локте ауырсыну болса, себебін анықтау үшін дәрігермен сөйлесіңіз.
Сіз шынтақ ауруларын жиі емдеуге болады:
- демалыс
- созылу
- мұз
- физикалық терапия
Дегенмен, төтенше жағдайларда хирургия қажет болуы мүмкін.
Жаттығулар мен созылулар ауырсынуды азайтуы мүмкін, әсіресе теннис шынтағы үшін және қалпына келтіруге көмектеседі.
Шынтақ бұлшықеттерін күшейту, дұрыс спорт әдістерін қолдану және қайталанатын қозғалыстарды жасау кезінде үзіліс жасау шынтақ буынының кейбір бұзылуларын болдырмауға көмектеседі.
