Артрит ауруымен өмір сүру
Артрит ауруымен өмір сүру
Дәрі-дәрмектер артрит ауруын жеңілдетуі мүмкін, бірақ сіз басқа нұсқалар бар ма деген сұрақ туындауы мүмкін. Мұндағы барлық алаяқтықпен, қымбат және тиімсіз емдеу әдістеріне түсіп қалмау маңызды.
Дегенмен, белгілі бір беделді өнімдер бар. Олар дәрігер тағайындаған артритке қарсы дәрілерді толықтыра алады. Бұл өнімдердің көпшілігі шынымен жұмыс істейді.
Артритке қарсы қолғап
Қолдар – артрит ауруының ең көп тараған көздерінің бірі. Бұл әсіресе ревматоидты артритке қатысты, онда қабыну саусақтарыңыз бен білектеріңізде ісінуді тудыруы мүмкін. Қолыңызды күнделікті тапсырмалар үшін пайдалану қиындай түсетін болса, артрит қолғаптары шешім болуы мүмкін. Артрит қолғаптарының ең негізгі функциясы – ісіну мен ауырсынуды жеңілдету үшін қысу. Қолғаптың басқа түрлері қолыңызды қыздырады, бұл остеоартрит белгілеріне жақсы әсер етуі мүмкін.
Ауырсынуды жылумен жеңіңіз
Жылу дененің ауыратын кез келген аймағына қойылғанда пайдалы. Жылу ыңғайсыздық аймағына қан ағымын арттырады, бұл бұлшықет ауырсынуын азайтады. Тырысу:
- жылытылатын төсемдер
- микротолқынды пештерге арналған ыстық пакеттер
- жылы ванна немесе душ
- ыстық сүлгілер
Жылу процедуралары остеоартритке жақсы әсер етеді. Олар ісінуді күшейтуі мүмкін, бұл қабыну артритінің ауырсынуын нашарлатуы мүмкін. Артрит қорының мәліметі бойынша, сіз күніне үш рет 15 минуттан артық емес жылуды қолдануыңыз керек.
Суық пакеттер
Жылыту жастықшаларынан айырмашылығы, суық терапия қабынуды және жедел артрит ауырсынуын азайтудың тиімді құралы болып табылады. Қан ағымын және кейінгі ісінуді арттырудың орнына, суық пакеттер қан тамырларын тарылтады.
Артрит қоры 15 минуттық аралықпен күніне төрт ретке дейін салқын пакеттерді пайдалануды ұсынады. Суық қаптамалар қол жетімді және олар ревматоидты артрит және жағдайдың басқа қабыну формалары үшін жақсы жұмыс істейді.
Жергілікті NSAIDs
Суық терапия ауырсынуды және қабынуды жеңілдетпесе, жергілікті жақпа ерітінді болуы мүмкін. Құрамында стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) бар өнімдер жақсы жұмыс істейді. Жергілікті NSAID жақпа буын ауруын тудыратын артрит ісінуін азайту үшін тікелей жұмыс істейді. NSAIDs – бұл Адвилді (ибупрофен) қамтитын ауырсынуды басатын дәрілер класы. Жергілікті NSAID жақпасының ауызша нұсқасына қарағанда асқазан-ішек жолдарының ұзақ мерзімді жанама әсерлері аз. Күшті жергілікті NSAID-тер Америка Құрама Штаттарында дәрігердің рецептін талап етеді.
Рецептсіз сатылатын басқа ауырсынуды басатын ингредиенттері бар жақпаларға мыналар жатады:
- Капсаицин (Capzasin және Zostrix): Бұл өнімдерде ыстық чили бұрышында кездесетін табиғи зат бар. Олар теріңіздің ауырсыну рецепторларын блоктау арқылы ауырсынуды азайтуы мүмкін.
- Салицилаттар: Бұл жақпа құрамында қабынуды азайтуға көмектесетін аспириндегі ауырсынуды басатын дәрі бар.
- Қарсы тітіркендіргіштер: бұл кремдер теріні жылыту немесе салқындату арқылы ауырсынуды жеңілдетуге көмектесетін ментол және камфора сияқты ингредиенттерді қамтиды.
Жаттығу жабдықтары
Бір қызығы, бірлескен мәселелерге көмектесу үшін жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі – жаттығу. Өзіңізді буын ауруы арқылы итермелеу ешқашан жақсы идея болмаса да, тұрақты жаттығу режимі ұзақ мерзімді артрит белгілерін жеңілдетуге көмектеседі.
Негізгі жаттығу құралдары мен жабдықтарына инвестициялау жалпы денсаулықты жақсарту кезінде ауырсыну мен ісінуді азайтуға көмектеседі. Артритпен жаттығуға арналған жақсы құралдарға мыналар жатады:
- жүгіру жолдары
- стационарлық велосипедтер
- эллиптикалық машиналар
Жақсырақ, лайықты аяқ киімге ақша салыңыз және күн сайын ашық ауада уақыт өткізіңіз. Артрит қоры аптасына үш рет 30-40 минутқа дейін жаттығуды ұсынады.
Жаяу жүру құралдары
Жаттығудың артрит ауруын жеңілдетуге және алдын алуға көмектесетіні күмән тудырмайды. Егер сіз негізгі ұтқырлық өз бетіңізше ауыратын жерде болсаңыз, жаяу жүру құралын қарастырыңыз. Жаяу жүруге арналған құрал денеңіздің әртүрлі бөліктеріндегі ауырған буындардағы қысымды азайтуға көмектеседі, соның ішінде:
- тізе
- жамбас
- аяқ
Жаяу жүру құралдары мыналарды қамтиды:
- кішігірім ұтқырлық мәселелеріне арналған стандартты жаяу жүргінші
- жүру ауырсынуын азайту үшін роликті жаяу жүргінші
- тізедегі қысымды жеңілдету үшін жаяу таяқ
Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Артрит ауруы бар адамдарға сатылатын кейбір өнімдер бар, бірақ олардың талаптарын растайтын зерттеулер жоқ. Осы санатқа жататын өнімдерге мыналар жатады:
- мыс білезіктер
- магниттер
- бисерден жасалған алқалар
Ағымдағы артрит жоспарын өзгерту қажет болса, денсаулық сақтау тобымен жұмыс істеген дұрыс. Дәрігерден артрит өнімдері сіздің емдеуіңізді қалай толықтыра алатынын сұраңыз.
