Артриттің өршуі туралы жағымды ештеңе жоқ. Ас үй олармен күресетін бірінші орын болмаса да, қабынуға қарсы тағамдарға толы диетаны ұстану артрит белгілерін бақылауға және жеңілдетуге көмектеседі. Папайя, куркума және шие әкеліңіз!
Біз дәмді, қабынуға қарсы рецепттер табу үшін жаһанға барамыз. Міне, сізге бастау үшін жеті дәмді идея.
1. Куркума тауық еті және квиноа
Куркума қабынуға қарсы қасиеттерімен танымал, бұл оны артритке қарсы күресте қолданылатын ең жақсы дәмдеуіштердің бірі етеді. Бір
Рецепт алыңыз.
2. Қабынуға қарсы кокос және тәтті картоп кекстер
Қоректік заттарға бай тәтті картоп бұл кектерді табиғи қантпен және дымқыл құрылыммен толтыруға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар олардағы каротин күшті, қабынуға қарсы агент болып табылады. Бұл дәмді тағамдарда қосымша қабынуға қарсы әсер ету үшін зімбір, зәйтүн майы және аздап даршын бар. Таңертеңгілік асқа бір топтаманы пісіріңіз немесе ыстық шыныаяқ шаймен түстен кейінгі тағамдар үшін бірнешеуін мұздатыңыз.
Рецепт алыңыз.
3. Қабынуға қарсы Будда ыдысы
Бұл дәмді тағамды жегеннен кейін Будданың ішін күтпеңіз! Қабынуға қарсы бірнеше тонна тағамды бір үлкен ыдысқа лақтыру сізге бір тағамда барлық қажетті қоректік заттарды алудың оңай жолын жасайды. Бұл нұсқа авокадо, қызылша, қырыққабат, сарымсақ және гүлді қырыққабатты біріктіріп, сізге ұнайтын тағамға арналған.
Рецепт алыңыз.
4. Шие манго тәттісі
Жаз айларына өте ыңғайлы, бұл сергітетін смузиде жаңа піскен шие қолданылады. Шиеде жақсы түнгі ұйқы үшін мелатонин ғана емес, сонымен қатар қабынуды азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, олар керемет дәмді.
Рецепт алыңыз.
5. Сарымсақ пен шалфей қосылған Канеллини бұршақтары
Бұршақ – қабынуды азайтуға көмектесу үшін Ұлттық артрит қоры ұсынған ең жақсы тағамдардың бірі. Олар сізді көптеген жақсы талшықтармен толтырады. Сондай-ақ оларда ақуыз көп және майы аз, бұл артриттің ауырсынуын болдырмауға көмектеседі. Ең жақсы нәтиже және қабынуға қарсы максималды күш алу үшін бүкіл бұршақты сатып алып, оларды өзіңіз сіңіріп, пісіріңіз.
Рецепт алыңыз.
6. Лимон насыбайгүл пісірілген сарымсақ сары май Лосось
Салауатты, дәмді тағамдарды дайындауға келетін болсақ, қарапайым нәрселерді сақтау кейде жақсы. Бұл пісірілген лосось рецепті дәл осылай жасайды. Лосось – артриті бар кез келген адам үшін тамаша нұсқа. Оның құрамында ағзадағы қабынуды азайтуға көмектесетін омега-3 май қышқылдары бар. Бұл рецептті шамамен 15 минутта дайындауға болады. Тағамдық құндылығы жоғары болуы үшін өсірілмеген жабайы ауланған лососьді таңдауды ұмытпаңыз.
Рецепт алыңыз.
7. Жасыл папайя салаты
Папайя – а
Рецепт алыңыз.
Төменгі сызық
Егер сіз артрит белгілерін немесе өзіңізге ұнайтын адамның белгілерін азайтқыңыз келсе, жоғарыдағы рецепттерді қолданып көріңіз. Олар жаһандық рухтандырылған, қабынуға қарсы және дәмді!
Chaunie Brusie, BSN, босану және босану, критикалық күтім және ұзақ мерзімді күтім көрсету бойынша тіркелген медбике. Ол күйеуі және төрт кішкентай баласымен Мичиганда тұрады. Ол сонымен қатар «Кішкентай көк сызықтар» кітабының авторы.
