Аутизм тамақтан бас тартумен бірге жүруі мүмкін, бірақ бұл сіз қоректік және жағымды тамақ іше алмайсыз дегенді білдірмейді.
Аутизм спектрінің бұзылуы (ASD) – адамның мінез-құлқында, қарым-қатынасында және оқуында айырмашылықтар тудыратын даму жағдайы. Аутизм әсер етеді
Зерттеулер аутист адамдарда тамақтану проблемалары жиі кездесетінін болжайды – және бұл мәселелердің көпшілігі белгілі бір дәм мен текстурадан бас тарту немесе тағамға қатаң таңдау жасау сияқты факторлардан туындайды.
Төменде біз аутизмнің неліктен тамақ жеуді қиындататынын зерттейміз және тамақтануды рахаттандыру үшін осы кедергілерді қалай жеңуге болатыны туралы кеңестермен бөлісеміз.
Неліктен аутизм тамақтануды қиындатады?
Аутист адамдар, әсіресе балалар, аутизмі жоқ адамдарға қарағанда жиі тамақтануда қиындықтарға тап болады. Көптеген факторлар аутист адамдарда тамақтану проблемаларын тудыруы мүмкін болса да, бірнеше жалпы себептер бар.
Дәм немесе текстурадан бас тарту
Сенсорлық өңдеу қиындықтары аутизмнің айқындаушы белгісі болып табылады.
Ішінде
Шектеулі тағамдық артықшылықтар
Аутизммен ауыратын адамдарда шектелген және шектелген тағамдық артықшылықтар жиі кездеседі. Олар қарапайым артықшылықтардан ауыр жағдайларға дейін болуы мүмкін, мысалы, тамақ қабылдауды болдырмау/шектеу бұзылысы (ARFID).
Қайталанатын тамақтану тәртібі
Аутизмде қатаң және қайталанатын мінез-құлық жиі кездеседі. Кейде бұл мінез-құлық тамақ жеу және тамақтану уақыты сияқты әрекеттерге де таралуы мүмкін.
Ішінде
Белгілерді тану қиын
«Интероцепция» біздің денемізде өзімізді қалай сезінетінімізді түсіну сезімін сипаттайды. Аутист адамдарға интероцептивтік белгілерді, соның ішінде аштық пен шөлді түсіндіру қиын болуы мүмкін.
2016 жылғы бір алдын ала шолу ASD интероцепцияға қалай әсер ететінін зерттеді. Зерттеушілердің пікірінше, аутист адамдарда интероцепция әдетте өзгереді, бұл көбінесе адамның ішкі күйінің гипореактивті немесе төмен реактивті болуына әкеледі.
Аутизммен қалай жақсы тамақтануға болады?
Егер сізде сенсорлық мәселелер немесе шектеулі тағам таңдауы сияқты нәрселерге байланысты тамақтану қиын болса, сіз әлі де қоректік диетаны жеп жатқаныңызға көз жеткізу үшін бірнеше нәрсені жасай аласыз.
Айтпақшы, бұл контексте «қоректік» термині шектеуші немесе қатаң дегенді білдірмейді; бұл сіздің денеңіздің қажетті тағамды алатынына көз жеткізуді білдіреді және ләззат алады.
Диета туралы көбірек білуге көмектесетін құралдың бірі – тамақ журналы. Күнделікті азық-түлік журналы – бұл сіз жеп жатқан тағамдарды ғана емес, сонымен қатар тағам таңдауларыңызды және тамақтану әдеттеріңізге әсер ететін басқа факторларды қадағалаудың тамаша құралы.
Диетаға қатысты қандай да бір алаңдаушылық бар-жоғын анықтай алғаннан кейін, бұл мәселелерді шешудің бірнеше жолы бар:
- Ұқсас тағамдарды табыңыз: Дәмі мен құрылымы сияқты нәрселерді ұнатпайтын болсаңыз, бірақ диетаңызды кеңейткіңіз келсе, өзіңізге ұнайтын тағамға ұқсас тағамдарды табуға тырысыңыз. Мысалы, егер сізге Tater Tots құрылымы ұнаса, гүлді қырыққабаттан, брокколиден немесе басқа көкөністерден жасалған ұқсас өнімдер бар.
- Жаңа тағамдарды баяу қосыңыз: Сіз өзіңіздің тағамдық қажеттіліктеріңіздің көпшілігін қанағаттандыратын болсаңыз, онда кез келген тағамды жеуге өзіңізді мәжбүрлеуге ешқандай себеп жоқ. Бірақ сіздің диетаңызға жаңа тағамдарды қосқыңыз келсе де, жаман ештеңе жоқ. Жаңа тағамдарды баяу қосып жатқаныңызға көз жеткізіңіз, осылайша сіз өзіңізді асыра алмайсыз.
- Диетологпен кездесу: Сізде шектеулі диета болған кезде, ол сізді қоректік заттардың жетіспеушілігі сияқты нәрселерге қауіп төндіруі мүмкін. Дәрігердің қан анализі қандай да бір кемшіліктеріңіз бар-жоғын анықтауға көмектеседі. Бұл кемшіліктерді жоюға келгенде, кейде диетолог немесе диетолог пайдалы болуы мүмкін.
Егер сіз диетологпен немесе диетологпен кездесуді жоспарласаңыз, аутист адамдардың тамақтануға қатысты қиындықтарымен таныс адамды табу пайдалы болуы мүмкін. Егер сіздің диетологыңыз тағамның айналасында кездесетін кейбір кедергілерді түсінсе, сізге қажет өзгерістерді жасау оңайырақ болады.
Аймағыңыздағы ең жақсы дәрігерлерді табуға көмектесу үшін Healthline компаниясының FindCare құралын қолданып көріңіз.
Тамақтану кезінде шамадан тыс ынталандыруды басқару
Аутист адамдар сенсорлық енгізуді басқаша сезіне алады. Көптеген аутист адамдар сенсорлық тәжірибеге «гипер-реактивті» деп аталады. Дыбыстар, иістер немесе шамдар сияқты сенсорлық әсер көп болған кезде, осы заттарға гипер-реактивті болу сенсорлық шамадан тыс жүктемені (шамадан тыс ынталандыруды) немесе ауырсынуды тудыруы мүмкін.
Шамадан тыс стимуляцияға бейім аутист адамдар үшін мейрамханада тамақтану немесе көптеген адамдардың айналасында тамақтану жиі қоздырғыш болуы мүмкін.
Егер сіз тамақ ішу кезінде қатты күйзелетініңізді немесе күйзеліске ұшырайтыныңызды байқасаңыз, мұны жеңілдету үшін қолдануға болатын бірнеше стратегия бар:
- Жоспарыңыз бар: Біріншіден, сіз тіпті үйден шықпас бұрын, мазасызданып немесе шамадан тыс ынталандырылғаныңызды байқасаңыз, қолдануға болатын тыныштандыру стратегиясын жасау пайдалы болуы мүмкін. Әркімнің өзін қатты сезінген кезде көмектесетін әртүрлі нәрселері бар, сондықтан сізге ыңғайлы құралдарды пайдаланып жоспар жасаңыз.
- Опцияларыңызды зерттеңіз: Кейбір үлкен қалаларда аутизмге қолайлы түскі ас тәжірибесін ұсынуға арналған мейрамханалар бар. Сіздің аймағыңызда біреуі болмаса да, мәзірлер мен тұру орындарын алдын ала қарап шығуға болады.
- Шуды реттеу: Сондай-ақ, сыртта түскі ас ішкен кезде шуды азайтуға көмектесетін құралдарды пайдалануға болады. Егер қатты дыбыстар немесе бейберекет адамдар триггер болса, естіп жатқан нәрсені бақылау үшін құлаққап киюді қарастырыңыз. Тіпті шағын және ақылды етіп жасалған шуды басатын немесе азайтатын құлақ тығындары бар.
- Жарықты азайтыңыз: Егер сізді жарқыраған жарықтар жиі мазалайтын болса, қараңғы жарықтандырылған орындарды таңдауға тырысыңыз (мысалы, гастропаб) немесе мейрамхананың күңгірт бөлігінде отыруға болатынын сұраңыз. Сондай-ақ күннен қорғайтын көзілдірік киюге болады.
- Қолдау алу: Егер сіз мейрамханаларда тамақтануға бейімделгіңіз келсе, бұл туралы сенімді досыңызға немесе отбасы мүшесіне хабарлаңыз. Олар сізбен бірге түскі ас ішіп, қолдау көрсетіп, шамадан тыс қозып қалсаңыз, үйге жетуге көмектеседі.
Тамақтану қиындықтары аутизмде жиі кездеседі, әсіресе дәмі мен құрылымы мәселелері, қатаң тағамға бейімділігі және қайталанатын тамақтану тәртібі бар аутист адамдар үшін. Кейде бұл мәселелер аутист адамдардың денесіне қажетті тағамдарды жеткілікті мөлшерде жеуін қиындатады, бұл қоректік заттардың жетіспеушілігі сияқты нәрселерге әкелуі мүмкін.
Дегенмен, осы кедергілерді біліп, уақыт өте аз өзгерістер енгізе отырып, аутист адамдар тамақтануды өздері үшін пайдалы және жағымды тәжірибеге айналдыра алады.
