Созылмалы аурумен өмір сүру құрбандықтармен бірге келеді, бірақ алкоголь шынымен солардың бірі болуы керек пе?
Тіпті (қысқа өмір сүретін) байсалдылық жағдайында мен әлі де аштық сезімін сезінемін. Вена шұжықтарындай ісінген саусақтармен, мидың тұмандығы сонша, мен қай елде екенімді білмеймін және тұмауға ұқсас белгілермен: «Мен жай ғана ішуім керек еді» деп ойлаймын.
«Аутоиммунды ауру» термині ондаған созылмалы ауруларды қамтиды. Ревматоидты артрит пен қызыл жегінен Хашимото тиреоидитіне және склерозға дейін бұл аурулар иммундық жүйе дененің сау жасушаларына қателескен кезде пайда болады.
Осы созылмалы жағдайлармен өмір сүретін кейбір адамдар қабынуды және ми тұманын болдырмау үшін қолдан келгеннің бәрін жасайды. Олар органикалық тағамдарды жейді, бастарын көтеріп, қантты көкөністерден бас тартады.
Бірақ соған қарамастан олар әлі де ішімдік ішеді. (Бұл менмін, мен «кейбір адамдармын».)
Көптеген адамдар үшін түнде ішімдік ішу әдетте бас ауруы мен инстаграмдағы жасырын оқиғаға әкелетін болса, аутоиммунды аурулары бар адамдар жиі қосымша сыйлықтармен қалады.
Көрінетін алғашқы асқыну жойылғаннан кейін бізде іштің кеңеюі, шешім қабылдауда шаршау, ішек проблемалары, қолдар мен аяқтардың шаншуы және көпшілігіміз өмір сүру стандарты ретінде қабылдаған басқа да нәзік жанама әсерлер қалады.
Аутоиммунды аурулары бар адамдар үшін алкогольдің салдарын азайтудың құпиялары бар ма? Қандай сусындар жақсы? Мидағы тұманды азайту және иммундық жүйемді қорғау үшін түнде немесе таңертең қандай рәсімдерді қабылдауым керек?
Егер сіз мен сияқты болсаңыз және әлі байсалдылыққа дайын болмасаңыз, мұнда аутоиммунды аурумен ішуге арналған бірнеше кеңестер берілген.
Сізге қолайлы сусын табыңыз
Аутоиммунды ауру үшін алкогольден жаман не бар? Қант.
Қантты көп қабылдау мүмкін
Өзіңізге зиян келтіруді азайту үшін эспрессо-мартини, мұздатылған маргарита және негізінен Rainforest кафесінде бар кез келген коктейль — кешіріңіз, сізді нашар сезінеді.
Аутоиммунды аурулары бар адамдар үшін тамаша сусын жоқ. Дегенмен, полифенолға бай құрғақ қызыл шарап және газдалған сулармен араласқан мөлдір ликерлер немесе кейбір жасыл шырындар сияқты қанттың аз своптары сіздің достарыңыз.
Қант қосылмаған қатты комбучкалар да оңай төмендейді және пробиотиктермен ішектерді қолдайды.
Табысқа қосымша
«Функционалды медицина» және «түбірлік себеп» терминдері мені итермелейді. Егер сіз мен сияқты болсаңыз, олар пирамидалық схеманы құру немесе аутоиммундық ауруын қалпына келтірдік деп мәлімдеген біреудің шақырылмаған лекциясын алу туралы естеліктерді елестетуі мүмкін.
Менің ойымша, тілдің бұл түрі ремиссияға қол жеткізе алмағандарды ұятқа қалдырады деп ойлаймын, бұл олардың кінәсі деп санайды. болып табылады функционалдық медицинадағы еңбегі.
Мысалы, глутатион сияқты қоспалар мүмкін
Шаршау сіздің ең үлкен күресіңіз болса, күніңізді шай немесе кофедегі энергияны арттыратын ұнтақ саңырауқұлақтармен бастаңыз.
Аутоиммунды аурудың болуы аутоиммунды гепатиттің даму қаупін арттыруы мүмкін. Егер сіз бауырыңыздың шектеулерін жиі тексеретін болсаңыз, бауырды қолдауға арналған қоспаны қабылдау ешқашан жаман идея бола алмайды.
Сүт ошаған немесе сияқты қарапайым нәрседен бастаңыз
Алкоголь сіздің дәрі-дәрмектеріңізге қалай әсер ететінін біліңіз
Егер сіз өзіңіздің аутоиммунды ауруыңызды тек мультивитаминдермен, йогамен және дұғамен басқарсаңыз, келесі бөлімге өтіңіз.
Мен адамдарды аутоиммундық ауруына қарамастан өмір сүруге шақырғым келсе де, кейбір дәрі-дәрмектер алкогольмен араласқанда жағымсыз әсерлері бар.
1 типті қант диабетін, қызыл жегіні немесе ревматоидты артритті белсенді емдейтіндер үшін дәрі-алкогольдің өзара әрекеттесуі маңыздырақ.
Сондай-ақ, аутоиммундық ауруға байланысты ауырсынуды және аутоиммунды ауруға байланысты ауырсынуды рецептсіз сатылатын ауырсынуды басатын дәрілермен емдесеңіз, сақтық танытқыңыз келеді. Қабынуға қарсы препараттармен қатар алкогольді тұтыну асқазан-ішек жолында қан кету қаупін арттыруы мүмкін.
Жалпы «Ішу керек немесе ішпеу» ережесі ретінде мен ішімдіктің өршуіне төтеп бергенде әрқашан ішімдікті азайтамын.
Өкінішке орай, біз әлеуметтік өмірімізде өршуімізді жоспарлай алмаймыз. Үлкен түннің алдында денеңізді түгендеңіз. Егер сіз қазірдің өзінде қатайған және шаршаған болсаңыз, алкоголь тек өршуді қоздырады.
Дәлелдер барлық жерде екенін түсініңіз
Егер сіз ревматологқа немесе эндокринологқа жүйелі түрде баратын болсаңыз, сізге шектеуші диетаның қандай да бір түрін уағыздаған болуы мүмкін.
Менің ауруымның алғашқы күндерінде мен көзбен көрген әрбір адам анасының немере ағасының жақын досының сүйікті блогер қызының аутоиммундық ауруын емдейтін құпия диетаға ие болып көрінетін.
Кето, үзіліссіз ораза, нөлдік қант, өсімдік негізіндегі, барлық ет немесе тек су болсын, бұл диеталардың барлығы бір-біріне қайшы келді.
Сонымен қатар, Google жылдам іздеуінде сіз алкогольдің аутоиммундық белгілерін нашарлататыны туралы көптеген мақалаларды таба аласыз. және
Біз білетін барлық нәрсеге қарамастан, дене және оның ішкі жұмысы әлі де жұмбақ болуы мүмкін. Тамаша аутоиммундық протоколды ұстанатын болсаңыз да, келесі жылы қызыл шарап пен қызыл ет денсаулығыңыз үшін ең жақсы деген зерттеу шығуы мүмкін.
Бұл бізді келесі ойыма әкеледі.
Өзіңізге мейірімді болыңыз
Қант сияқты, стресс те үлкен
Сіздің денеңіз еш себепсіз өзін-өзі жойып жатыр. Миыңыздың соққыға қосылуына жол бермеңіз.
Есіңізде болсын, сіз бұрыннан бар жағдаймен пандемиямен өмір сүріп жатырсыз; егер алкоголь сіздің күніңізге қуаныш қосса немесе, мен айта аламын, құрылым болса, солай болсын.
Дүниедегі тамаша нәрселерден бас тарту арқылы ауруын қалпына келтірдік деп мәлімдейтін аутоиммунды блогерлер сізді сәтсіздікке ұшырағандай сезінуге жол бермеңіз.
Стресстен сақтаңыз және өзіңізге совиньон бланын құйыңыз (егер сізде солай болса).
Төменгі сызық
Мыңдаған жылдар бойы ішуіміздің себебі бар: ол бізге қосылуға көмектеседі, қысқаша қашып кетуге мүмкіндік береді және дәмді дәмін татуға мүмкіндік береді.
Егер сізде аутоиммунды ауру болса, бұл сіздің өмір салтыңыздың бір бөлігі болуы мүмкін. Есіңізде болсын, модерация маңызды.
Бірақ сіз қантты сусындарды ішіп, қатты бас ауруымен және тағы бір инстаграмм туралы әңгімемен оянсаңыз да – есте сақтаңыз – сізде де қателіктерге жол беріледі.
Кики Ди – копирайтер, эссеист және йога нұсқаушысы. Ол жұмыс істемегенде, ол өзінің өмірін қызықты түрде қысқартатын шығар. Сіз онымен байланыса аласыз Twitterол пайдаланушы атына қарамастан кәсіби түрде пайдаланғысы келеді.
