Шолу
Біз артриттен бастап тартылған бұлшықеттерге дейін мұз пакеттерімен немесе қабынуға дейін бәрін емдейміз жылыту төсеніштері. Ауырсынуды ыстық және суықпен емдеу әртүрлі жағдайлар мен жарақаттар үшін өте тиімді және оңай қол жетімді болуы мүмкін. Қиын бөлігі – қандай жағдайлар ыстықты, қайсысы суықты шақыратынын білу. Кейде бір емдеу тіпті екеуін де қамтиды.
Жалпы ереже ретінде, қабыну мен ісінумен бірге өткір жарақаттар немесе ауырсыну үшін мұзды қолданыңыз. Бұлшықет ауруы немесе қаттылығы үшін жылуды пайдаланыңыз.
Жылу терапиясы
Бұл қалай жұмыс істейді
Жылу терапиясы температураның жоғарылауына байланысты белгілі бір аймаққа қан айналымы мен қан ағынын жақсарту арқылы жұмыс істейді. Зардап шеккен аймақтың температурасын аздап жоғарылату ыңғайсыздықты тыныштандырады және бұлшықеттердің икемділігін арттырады. Жылу терапиясы бұлшықеттерді босаңсытып, тыныштандырады және зақымдалған тіндерді сауықтырады.
Түрлері
Жылу терапиясының екі түрі бар: құрғақ жылу және ылғалды жылу. Жылулық терапияның екі түрі де «ыстық» орнына мінсіз температура ретінде «жылыға» бағытталған.
- Құрғақ жылу (немесе «өткізілген жылу терапиясы») жылыту төсемдері, құрғақ жылыту пакеттері және тіпті сауналар сияқты көздерді қамтиды. Бұл жылуды қолдану оңай.
- Ылғалды жылу (немесе «конвекциялық жылу») бумен пісірілген сүлгілер сияқты көздерді қамтиды, дымқыл жылытқыштар немесе ыстық ванналар. Ылғал жылу сәл тиімдірек болуы мүмкін, сонымен қатар оны қолдану үшін аз уақыт қажет
бірдей нәтижелер .
Кәсіби жылу терапиясын да қолдануға болады. Мысалы, ультрадыбыстық жылуды тенденит кезінде ауырсынуды жеңілдету үшін пайдалануға болады.
Жылу терапиясын қолданған кезде жергілікті, аймақтық немесе бүкіл денені емдеуді таңдауға болады. Жергілікті терапия бір қатты бұлшықет сияқты ауырсынудың шағын аймақтары үшін жақсы. Егер жарақатты жергілікті түрде емдегіңіз келсе, кішкене қыздырылған гель пакеттерін немесе ыстық су бөтелкесін пайдалануға болады. Аймақтық емдеу кең таралған ауырсыну немесе қаттылық үшін ең жақсы болып табылады және оны бумен пісірілген сүлгімен, үлкен жылыту жастықшасымен немесе жылу орамасымен жасауға болады. Толық денені емдеу сауна немесе ыстық ванна сияқты опцияларды қамтиды.
Қашан қолдануға болмайды
Жылу терапиясын қолдануға болмайтын жағдайлар бар. Егер қаралып жатқан аймақ көгерген немесе ісінген (немесе екеуі де) болса, суық терапияны қолданған дұрыс. Жылу терапиясын ашық жарасы бар аймаққа да қолдануға болмайды.
Алдын ала белгілі бір жағдайлары бар адамдар күйіп қалу немесе жылуды қолдану салдарынан асқыну қаупі жоғары болғандықтан жылу терапиясын қолданбауы керек. Бұл шарттарға мыналар жатады:
- қант диабеті
- дерматит
- қан тамырлары аурулары
- терең тамыр тромбозы
- көп склероз (MS)
Егер сізде жүрек ауруы немесе гипертония болса, жылу терапиясын қолданбас бұрын дәрігеріңізден сұраңыз. Егер сіз жүкті болсаңыз, сауналарды немесе ванналарды қолданбас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Жылу терапиясын қолдану
Жылу терапиясы көбінесе шектеулі болуы керек суық терапиядан айырмашылығы, жақсы уақыт ішінде пайдаланылған кезде ең тиімді болып табылады.
Кішігірім қаттылық немесе шиеленіс көбінесе 15-20 минуттық жылу терапиясымен жеңілдетілуі мүмкін.
Орташа және қатты ауырсыну 30 минуттан екі сағатқа дейін созылатын жылы ванна сияқты жылу терапиясының ұзағырақ сеанстарынан пайда көреді.
Суық терапия
Бұл қалай жұмыс істейді
Суық терапия криотерапия ретінде де белгілі. Ол белгілі бір аймаққа қан ағынын азайту арқылы жұмыс істейді, бұл ауырсынуды тудыратын қабынуды және ісінуді айтарлықтай азайтады, әсіресе буын немесе сіңір айналасында. Бұл жүйке белсенділігін уақытша төмендетуі мүмкін, бұл ауруды да жеңілдетеді.
Түрлері
Зақымдалған аймаққа суық терапияны қолданудың әртүрлі әдістері бар. Емдеу нұсқалары мыналарды қамтиды:
- мұз пакеттері немесе мұздатылған гель пакеттері
- салқындатқыш спрейлер
- мұз массажы
- мұз ванналары
Кейде қолданылатын суық терапияның басқа түрлері мыналарды қамтиды:
- созылу кезінде бұлшықет спазмын азайту үшін суықты пайдаланатын криостретчинг
- суық емдеу мен белсенді жаттығуларды біріктіретін және байламдардың созылуына пайдалы болатын криокинетика
- бүкіл денеге арналған салқын терапия камералары
Қашан қолдануға болмайды
Белгілі бір сезімдерді сезінуге кедергі келтіретін сенсорлық бұзылулары бар адамдар үйде суық терапияны қолданбауы керек, себебі олар зақымданғанын сезбеуі мүмкін. Бұған нервтердің зақымдануына және сезімталдықтың төмендеуіне әкелетін қант диабеті жатады.
Қатты бұлшықеттер мен буындарға суық терапияны қолданбау керек.
Егер қан айналымы нашар болса, суық терапияны қолдануға болмайды.
Суық терапияны қолдану
Үйде емдеу үшін, зардап шеккен аймаққа сүлгімен немесе мұз ваннасымен оралған мұзды жағыңыз. Мұздатылған затты ешқашан теріге тікелей жағуға болмайды, себебі ол тері мен тіндерге зақым келтіруі мүмкін. Жарақат алғаннан кейін мүмкіндігінше тезірек суық емдеуді қолданыңыз.
Қысқа уақыт ішінде күніне бірнеше рет суық терапияны қолданыңыз. 10-15 минут жақсы, ал жүйке, тіндер мен терінің зақымдануын болдырмау үшін бір уақытта 20 минуттан аспайтын суық терапияны қолдану керек. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін зардап шеккен аймақты көтеруге болады.
Ықтимал тәуекелдер
Жылу терапиясының қауіптері
Жылу терапиясы «ыстық» температураның орнына «жылы» температураны қолдануы керек. Егер сіз тым ыстық жылуды қолдансаңыз, теріні күйдіріп алуыңыз мүмкін. Егер сізде инфекция болса және жылу терапиясын қолдансаңыз, жылу терапиясы инфекцияның таралу қаупін арттыруы мүмкін. Жылыту пакеттері сияқты жергілікті жерге тікелей қолданылатын жылуды бір уақытта 20 минуттан артық пайдаланбау керек.
Ісінудің күшеюін байқасаңыз, емдеуді дереу тоқтатыңыз.
Егер жылу терапиясы бір аптадан кейін ауырсынуды немесе ыңғайсыздықты азайтуға көмектеспесе немесе ауырсыну бірнеше күн ішінде күшейсе, дәрігермен кездесуге жазылыңыз.
Суық терапияның қауіптілігі
Егер абай болмасаңыз, тым ұзақ немесе тым тікелей қолданылатын суық терапия терінің, тіннің немесе жүйкенің зақымдалуына әкелуі мүмкін.
Егер сізде жүрек-қан тамырлары немесе жүрек ауруы болса, суық терапияны қолданбас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
Егер суық терапия 48 сағат ішінде жарақатқа немесе ісікке көмектеспесе, дәрігерге хабарласыңыз.
Ала кету
Суықпен емдеуді және жылу терапиясын қашан қолдану керектігін білу емдеудің тиімділігін айтарлықтай арттырады. Кейбір жағдайларда екеуі де қажет болады. Артритпен ауыратын науқастар, мысалы, буын қаттылығы үшін жылуды, ісіну мен өткір ауырсыну үшін суықты пайдалана алады.
Егер қандай да бір емдеу ауруды немесе ыңғайсыздықты күшейтсе, оны дереу тоқтатыңыз. Егер емдеу бірнеше күн ішінде тұрақты қолданумен көп көмектеспесе, емдеудің басқа нұсқаларын талқылау үшін дәрігермен кездесуге жазылуға болады.
Емдеу барысында көгерген немесе терідегі өзгерістер болса, дәрігерге хабарласу да маңызды.
